https://ameblo.jp/charinnkoyase/ 目標は15㌔減量！！医療知識を駆使して自転車を使ったダイエットに挑むラピの日常をブログにつづりたいと思います。 ja 体重54.1キロ
体脂肪33.7
身体年齢36歳


トレーニングの成果あり…なのかな。
水分もあるだろうから、まるまる痩せ分では無いにしろ、減ると嬉しい(*^^*)

やっぱり真面目に運動するのが1番だなっと。 ]]> https://ameblo.jp/charinnkoyase/entry-10851308807.html Mon, 04 Apr 2011 18:13:19 +0900
そろそろ暖かくなってきたし、自転車開始の時期ですね。

ダイエット…というか、食欲不振で現在地味に減量できてます。

体重54.9
体脂肪35.0
体年齢39

朝
緑茶

昼
お弁当
おにぎり

夜
モスのきんぴらバーガー
サラダ
烏龍茶

あ、間食してないやーΣ(￣。￣ﾉ)ﾉ ]]> https://ameblo.jp/charinnkoyase/entry-10848481576.html Fri, 01 Apr 2011 22:39:00 +0900
仕事が大変なせいかなぁ

朝
リンゴ 小ひと玉
サツマイモとチーズとごまのパン 二枚
コーヒー

昼
サラダ 青じそドレッシング
スープご飯

夜
モスチキン
照り焼きチキンバーガー
クラムチャウダー

おやつ
イチゴ大福
みかんアイス

今日のいたち

]]> https://ameblo.jp/charinnkoyase/entry-10812105358.html Thu, 24 Feb 2011 22:10:59 +0900 頑張ります。

とりあえず、トマトとペッパーを育てながらダイエットにはげみます(^-^)/

初日

コッピーと水草を育てたい年頃。 ]]> https://ameblo.jp/charinnkoyase/entry-10810596824.html Wed, 23 Feb 2011 14:45:42 +0900
ダイエット再開

朝 なし

昼
五目ラーメンと餃子
餃子は二個

夜 リンゴ 赤いキツネ

運動なし

]]> https://ameblo.jp/charinnkoyase/entry-10799532408.html Sat, 12 Feb 2011 10:01:18 +0900
体重 57.0
体脂肪率35.5

変わらず。

来年の10月までに15キロの減量が目的なので、理屈で言えば一ヶ月に一キロを落とせばよいわけなのです。

その為に
１ レコーディングダイエット
２ 代謝を上げる

をまずは行おうと思います。

朝食
りんご 一玉
甘栗 10粒
おからビスケット 50キロカロリ分

昼
パスタランチ
（パスタ、前菜、デザート、コーヒー）

夕食
お寿司9貫
白桃豆乳

間食
リンゴ半玉
オニオンスープ
ドーナツ一口
ホットソイラテ

ちなみにドーナツは
ちゃくら
の米粉ドーナツ♪(´ε｀ )

痩せる気あるのかな私は。

iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/charinnkoyase/entry-10689845365.html Thu, 28 Oct 2010 09:33:13 +0900
体重 57.6きろ
体脂肪率36.5

なんだか無性にイライラすると思ったら生理前なわけで。
そのイライラたるやハンパなく、無駄な殺生をしないうちに、ピルでも飲もうかと思案中(；´Д`A

そだ。
久しぶりにｐ嬢の近況。
ラピ実家の家庭菜園でさつま芋が大豊作だった為にp嬢にいっぱいおすそわけしてあげた後日談です。

らぴ:お芋、美味しかった？
p嬢:うん～、オイーシカッタ！
らぴ:どうやって食べたの?

p嬢が水で煮る（茹でる？）以外の調理ができない事を知りつつあえて聞く意地悪ならぴ(￣▽￣)

味無し芋スープのタバスコかけが脳裏をよぎる

p嬢:そのままョ
らぴ:味付けしないでたべたのΣ（・□・；）？
p嬢:リンゴとイッショよ～
らぴ:えΣ（ﾟдﾟlll）
まさか生っスか((((；ﾟДﾟ)))))))
p嬢:オイーシカッタ！
らぴ:そこから教えなきゃダメだったんだね

サバ缶が主食のレトルト姫に幸あれ！

お腹壊さないでね～。・゜・(ノД`)・゜・。






]]> https://ameblo.jp/charinnkoyase/entry-10682803398.html Wed, 20 Oct 2010 22:55:16 +0900 体脂肪率 35、7パーセント
体年齢 43歳

運動 無し

…オンラインハンティングでカロリーが消費できればいいのに(´･_･`)

朝食
りんご一玉
オニオンスープ
キャラメル×3

昼食
きのこの炊き込みご飯
彩りロールキャベツ
豚生姜焼き
卵焼き
レンコンしんじょの野菜あんかけ

夕食
たい夢の栗あんたい焼き
お寿司5皿

間食
マンゴージェラード

コーヒー

appのseven swordsをプレイし始め、割と中毒。
エアロバイクに乗りながらレベルをあげたいと思います(｡-_-｡)





]]> https://ameblo.jp/charinnkoyase/entry-10677435105.html Fri, 15 Oct 2010 11:55:44 +0900
レコーディングダイエット的に食べた物を写真で記録したいんだけど、撮る前に気付くと食べちゃってる駄目さ加減(｡-_-｡)

豚キムチ
筑前煮
蒟蒻とピーマンのチリ煮
おにぎり
]]> https://ameblo.jp/charinnkoyase/entry-10666207293.html Mon, 04 Oct 2010 23:48:24 +0900 体脂肪率 36.0パーセント

朝食
しお野菜スープ

昼食
会議弁当

夕食
かっぱ寿司 五皿
あおさ味噌汁

間食
和風ラスク

玉ねぎスープ
コーヒー
ブドウ
バナナチップス

運動
筋トレ（軽）
自転車 30分



iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/charinnkoyase/entry-10667494933.html Mon, 04 Oct 2010 23:47:23 +0900