https://ameblo.jp/charlie4690/ たった１回、６０分ほど話をするだけで、恐怖症がなくなってしまう。機械も薬も使わず、通院の必要もない、恐怖症克服コーチングのブログです。 ja
えーとですね、どうも、手持ちのブログやら情報発信のツールが多くなりすぎて

自分の頭の中がごっちゃごちゃになってきてしまったので、


恐怖症ブログについて、メインのブログに統合しようと思います。



こちらのブログはこのままにしておきますが、これからは恐怖症関係の記事も

もう一つのブログに書いていくことにします。


>> ちなみに、こちらのブログです




アウトプット先が多すぎると、全然更新しなくなるんですよね。。。

ひとまず、その辺を少しずつ整理することにしますね。


ではでは、もう一つのブログでお会いしましょう♪
]]> https://ameblo.jp/charlie4690/entry-10459416967.html Mon, 15 Feb 2010 10:06:41 +0900

そうすると、ブログをびっちりとかけないのが悩みなんですが、

それよりも自分の状態を作ることの方を優先しています。



ちなみに、ブログで書かないようなことで、

皆さんの役に立つかな、と思えるようなことは、

Twitterを通じて書いています。


Twitterくらいの長さなら、iPodから投稿するにも適しているので、

良かったらフォローしてみてくださいね。


ちなみに、私のページはこちらです。
]]> https://ameblo.jp/charlie4690/entry-10456729883.html Fri, 12 Feb 2010 01:40:39 +0900
コーチングの講座をサポートしつつ、自分の状態を整えています。

ちなみに、コーチングは日常的にやっていますよ♪



－－－－－－－－－－－－－－－


さて、私がよく使っている手法について、ちょっとだけお話ししますね。


それは、「人生のやり直し」。



よく、コーチングなどでも言われます。

「過去は変えられない」と。


確かに、起こってしまったことは変えようがない。

だから、これから変えることのできる未来にフォーカスしていこう、

という意味なんですが、



実は、過去は変えられます。



そして、その人の中の「辛い過去」を変えることで、

「辛い過去」が原因となっている恐れや痛み、恐怖症を解放するのです。




さて、これをどのようにやるかというと、

まずは「タイムライン」という手法で、過去の記憶を呼び覚まします。


そして、「辛い過去」の記憶を目の前に呼び出したら、学びを得た大人の視点で

より客観的に、またはより建設的に、新しい選択をします。


イメージの中なので、どんな選択をしても自由です。



そして、イメージの中で、「○○しておけば良かった」という行動を

実際にとってみて、記憶を書き換えてしまうのです。


これをすると、その人の中での「過去」は書き換わり、

現在まで抱えていた痛みが解消されてしまう、という寸法です。



まあ、実際の出来事自体は変わらないんですが、

大切なのは、その人にとっての出来事が変わること。

そして、その人が出来事を違った視点で捉えることができたら、

その後の未来は大きく変わってしまうのです。



ちなみに、ドラえもんにもこんな道具があるようですが、

まさにこれと同じようなことを、２１世紀にいながらにして実現できるんですよね。
]]> https://ameblo.jp/charlie4690/entry-10456726420.html Fri, 12 Feb 2010 01:23:12 +0900 去年からコーチングしているクライアントさんで、

英語の勉強をしている人がいます。


彼女は最初、英語の参考書を見るのも嫌だったんですが、

今日話を聞いたら、なぜか勉強するのが苦でなくなってしまったんだそうで。


けっこうじっくりとコーチングしてきたので、

この心境の変化は私も嬉しかったです♪



ちなみに、このクライアントさんが勉強へのニガテを克服したのは、

ベーシックなコーチングを重ねてきたから。


彼女の中の英語への嫌な感情を、

小さな課題を作りながらクリアしたり、

パターンに気付いてもらって、小さなできることをクリアしたりと、


本人に合った勉強法を積み重ねた結果です。


彼女が素晴らしいのは、常に前を向いて、

目の前の課題から逃げなかったこと。


忙しいときも、疲れているときも、

自分で決めたことはきちんとこなしていました。


これが、英語へのニガテ意識をクリアした

一番の理由だと思ってます。



コーチはクライアントの力を引き出したり、

サポートすることはできますが、


クライアントさんが望まない変化は起こせません。



まずは、クライアントが逃げないで、

自分のニガテ意識に向き合うこと。


これが、ニガテ克服の第一歩なんです。




iPodからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/charlie4690/entry-10451617417.html Fri, 05 Feb 2010 22:42:03 +0900
かなり時間が過ぎてました（笑）

かなり面白いですね♪



さて、今日は久しぶりに、異業種交流会に参加して

初めてお会いする人に触れてきました。



私の名刺は「恐怖症克服コーチング」と書いてあるので、

初対面の方は不思議な顔をされるんですよね。


これ、ちょっとやみつきになりそう（笑）



さておき、コーチングもよくわからないという人に

恐怖症コーチングのことをお話しすると、

皆さんびっくりするみたいです。


なぜなら、恐怖症を克服させるとか、治すとかって人が

世の中にほとんどいないから。


「そういう仕事もあるんですね…」

という反応でした。



これって、普通のことなんですが、

ちょっとよくない面もあります。


それは、恐怖症は治らないもの、と思われていること。



恐怖症を克服させられる人がいないから、

治るということを、考えることすらないんです。


ちゃんと、治す方法があるにもかかわらず、です。



これは、なんとかしなきゃいかん。


治らないと思っているのと、

治る可能性があると思ってでは、

同じ恐怖症でも、気持ちが全然違いますからね。




とはいえ、恐怖症を克服するなんてことができる人は

かなり少ないので、

ビジネス的にはありがたいんですけどね（笑）
]]> https://ameblo.jp/charlie4690/entry-10445878649.html Fri, 29 Jan 2010 22:06:57 +0900
１年ぶりくらいにお会いする社長さんにばったり遭遇。

吉祥寺って、狭いですね～




さて、この間少しだけ触れた、「恐怖症克服に使えそうな技術」。

これを紹介しちゃおうと思います。


実際、私も恐怖症克服コーチングのセッション中に

仕上げのステップで使うことがあるんですが、

単体で使っても、かなりいい効果があるようなので、紹介しますね。


私が普段使っている「タイムライン」では、イメージの誘導が必要なので

皆さんが自分で使うのは難しいんですが、

これは一人でもできるので、おすすめです。



やり方は、こんな感じ。


１．望ましくないイメージを作る

２．望ましいイメージを作る

３．望ましいイメージを右手にセットする

４．望ましくないイメージを目の前にセットする

５．右手のイメージで、目の前のイメージをぶち壊す

６．右手のイメージを目に焼き付ける

７．４～６を何度も繰り返す


という７ステップ。

もう少しだけ、詳しく説明しますね。


このスキルは、イメージを使うので、目を閉じて使います。

１から７まで、目を閉じてやってみてください。

立っていても、座っていても、同じように使えます。



１．望ましくないイメージを作る

たとえば、人前で話すのに緊張している自分や、

高いところで足がすくんでしまっている自分、

ペンを向けられていやがっている自分などの、１枚の絵をイメージします。


２．望ましいイメージを作る

人前で堂々と話している自分や、高いところでも平気な自分、

とがったものが怖くない自分の、１枚の絵をイメージします。


３．望ましいイメージを右手にセットする

２で用意した、望ましい自分のイメージを、手のひらサイズに小さくして、

右手の手のひらにおさめます。


４．望ましくないイメージを目の前にセットする

怖がっている自分や苦手意識を持った自分の、１のイメージを

目の前いっぱいに見えるようにセットします。

目の前に、良くない自分のイメージがあるようにします。


５．右手のイメージで、目の前のイメージをぶち壊す

目の前のイメージの裏側から、突き破るように右手を顔の前に持ってきます。

スクリーンをぶち壊して、いいイメージが飛び込んでくる感じですね。

このとき、息を吐きながら「シュッ！」という音を立てます。


６．右手のイメージを目に焼き付ける

良くないイメージをぶち壊して飛び込んできた、

いいイメージをしっかり見つめます。

怖がっていない、苦手を感じていない自分を目に焼き付けてください。

右手のイメージの自分が感じている感覚を味わうと、より◎です。


７．４～６を何度も繰り返す

目に焼き付けたら、右手をおろして、４～６を何度もやります。

だいたい５～１０回くらいですが、あなたが苦手意識を感じなくなるまで

何度でもやってかまいません。


苦手や恐怖が薄れて、「もういいかな」と思ったら、

６の「目に焼き付ける」のステップで、目を開けて終了です。



そうそう、人に見られるのが恥ずかしい人は、

一人になれるところでやってくださいね（笑）



これを、コーチングの講座の中で実習してもらったところ、

「車の運転に苦手意識があったんですが、

　すいすい走れるところをイメージしたら、走れるような気がしてきました」

という受講生が出てきたりと、

教えるこっちがびっくりしてしまったことがありました。


もちろん、このスキルも万能ではありませんが、

副作用などの悪いことも起こりませんので、

試しに使ってみてください。


うまくいったら儲けもの、でしょ？（笑） ]]> https://ameblo.jp/charlie4690/entry-10444852290.html Thu, 28 Jan 2010 17:20:19 +0900

これは、コーチングに興味のある人が集まって

コーチングについて話したり、学んだりしながら

お酒を飲むという集い。


この中で、いつもコーチングをしたり、

コーチングについて教えたりしてるんですが、


今日は恐怖症コーチングについて話してみようかと。



今は早めに店に入って、iPodからブログ更新です♪ ]]> https://ameblo.jp/charlie4690/entry-10444119287.html Wed, 27 Jan 2010 18:24:18 +0900
なんと、iPodからの更新です。



さて、先日師匠の講座をサポートしていたら、

そこで教えたスキルで恐怖症が治りそうな

受講生がいたんですよ。


恐怖症といえば、私の中では

普段使っている「タイムライン」が圧倒的なので

他のスキルは参考までに、と思ってたんですが、


イメージの上書きに使う手法が、

意外に使えることがわかったんです。



細かいやり方はまたあらためてご紹介しますが、

これを使えば、自力で恐怖症を克服できるかも…


なんて思ったので、ちょっと書いてみました♪ ]]> https://ameblo.jp/charlie4690/entry-10444030948.html Wed, 27 Jan 2010 16:12:00 +0900
一応病み上がりなので、無理しないで、

それでも良質の講座を作ってまいりました☆



さて。

その師匠の講座の中での話。


ある受講生の方の恐怖症を解消する機会があったのです。



恐怖症１００人体験コーチングのクライアントさんではないので、

詳細は書けないんですが、


自動車の恐怖症を持ったＭさんをコーチングして、

約１時間後には、その恐怖症が解消しただけでなく、


「私はずっと、生きていてはいけないと思っていたし、

　それでも生きてしまっているからには、
　
　何かをしなければならないと思っていた。
　
　
　けど、今はそういう苦しい思いがなくなって、
　
　自分を好きになれそうです」


と、自分自身を認め、愛することができるようになってくれました。



私がコーチングをしている目的の一つに、

「その人がその人自身であること。ありのままの自分を愛すること」

というものがあります。


恐怖症コーチングを通して、それが実現できたことが

今日一番嬉しく、感動したことでした。



この瞬間に立ち会えたことと、

その機会を与えてくれた師匠のクリスさん、

そして、苦しい思い出に向き合ってくれたＭさんに、

最大限の感謝です☆ ]]> https://ameblo.jp/charlie4690/entry-10442083224.html Sun, 24 Jan 2010 23:51:42 +0900
世の中には、「スベる恐怖症」というものがあるようで。


これは、その名の通り、

何か面白いことを言ったときに、

周りの人が笑ってくれないことが怖い、というもの。


嘘のようですが、こういう人もいるんです。



恐怖症というほどでなくても、こういう感情を持っている人はいますね。


これは、特に「自分は面白い人だ」という意識を持った人が持ちやすいようです。


スベってしまうことで、自分の面白さが否定された気になってしまって、

それが自分の価値までも否定されたと思い込んでしまう。

それが怖くて、人と話すことまで嫌になる人もいるようです。



これを治すには、やはり

「たとえ面白くなくても、私は大丈夫」

と思えることが重要です。


これは自信ともいえるものなんですが、

とても重要です。



面白くなければならないという、なかば脅迫観念のようなもののせいで、

いつも面白い人を演じなければならないのは辛いですからね。


面白さ以外の、もっと本質の部分で

あなた自身を認めてみましょう。



iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/charlie4690/entry-10440132224.html Fri, 22 Jan 2010 14:27:12 +0900