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不眠症はそんな辛い状態を作り出してしまう病気で、大きくわけて４つのパターンに分類されます。


一つ目が、入眠障害です。

寝つきが悪く、30分から1時間以上かけて眠れるという人は、入眠障害に当たります。


二つ目が、中途覚醒。

夜中に何度も目が覚めてしまう状態で、高齢者などに多いとされています。


三つ目が、早朝覚醒です。

朝早く、目覚ましなどよりも早く起きることが頻繁にあるという人は、この状態が疑われます。


四つ目が、熟眠障害です。

他の三つに比べてしっかり眠れてはいるが、睡眠が浅く寝た気がしないという状態です。

これら4つの状態を、主に不眠症と言います。



では、不眠症の原因というのは何でしょうか。

不眠症は様々な要因で発症しますが、身体的要因や生理学的要因などは頻繁に起こるものです。

寝苦しい夏の夜に目が覚めるとかはよくあることです。

他にも、精神的・心理的要因があります。

いわゆるストレスというもので、「仕事に遅刻出来ないから絶対に起きないと」などと考えていると朝早く目が覚めてしまうものです。

このような状態も不眠症の状態となります。

最後に薬理的要因です。

カフェインとかアルコール、タバコなどが原因ですが、眠りたくないときなどは意図的にこの状態を作り出すことがあります。


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不眠症は、重度であれば命に関わる状態です。

正常な睡眠をしっかり摂れるように、日々の生活やストレスなどを上手くコントロールしたいものです。 ]]> https://ameblo.jp/charriola/entry-11590039553.html Sat, 10 Aug 2013 17:19:38 +0900
それは小学生の頃母が美味しそうに食べていたチョコミントを一口もらい不味かったことです。

そう思いながらも待てよ、もしかしたらあれは子供だったから不味く感じただけで今なら案外好みかもしれないと思いなおし購入しました。

だいたいコンビニなんてちょっと売れなくなったら直にその商品が無くなるくらいだから人気の商品しか置いてないしやはり美味しいはずと何だか楽しみになり、家に着くなり食べたのですがどうも好みではありませんでした。しかも、箱買いしたのであと４本残っています。 ]]> https://ameblo.jp/charriola/entry-11586942774.html Mon, 05 Aug 2013 19:09:14 +0900
１００サイズの段ボールの中には、実家で作った夏野菜が色んな種類が少しずつ入っていました。



玉ねぎ・トマト・きゅうり・じゃがいも・オクラ・トウモロコシ・なす…

出してみたら、そのカラフルな夏野菜の彩にまるで宝石でも出したかのような感じがしました。



野菜は鮮度が命なので、トウモロコシを茹でました。

最初に茹でておくと、鮮度が落ちにくくなるんです。

フライパンに半分くらいお湯を張り、転がしながら6分茹でました。

1粒1粒がぷりっとした綺麗なトウモロコシに仕上がりました。



おかげでしばらくは野菜を買わなくても良さそうです。

でも、玉ねぎとじゃがいもの量が凄まじく、消費できるか心配です。 ]]> https://ameblo.jp/charriola/entry-11586942131.html Mon, 05 Aug 2013 19:07:56 +0900


久しぶりに来た映画館。たくさんの映画ポスターや独特なロビーの雰囲気に、期待が高まります。

ポップコーンの香ばしい香りに誘われて、思わずコーラとポップコーンのセットを購入してしまいました。



２時間弱の上映時間でしたが、あっという間に終了です。

大きい画面と大音量の迫力で、ドキドキハラハラしながらポップコーンを食べるのも忘れてしまうこともしばしばでした。



自宅で観る映画は、ゆっくりと自分のペースで楽しめるのが気楽で良いですよね。

でも、こうして映画館で観る映画とは充実感が違うなと感じました。

巻き戻しや早送り、一時停止ができない分、集中してしっかり映画の世界に入り込めたように思います。 ]]> https://ameblo.jp/charriola/entry-11578617452.html Tue, 23 Jul 2013 18:16:27 +0900
うちからは車で30分ほどの所にある森林公園です。

暑さ対策に大きなクーラーに飲み物やフルーツを積み込んで行ったので、

駐車場から遊び場まで移動するだけで汗だくになってしまいました。



この公園には人口の川が流れていて、そこで小さな子供が水遊びできるようになってるんです。

人口と言っても天然の岩を川の中に配置して有るので、自然の川みたいです。

また木がたくさん植えてあるため、適度に日影ができて大人もゆっくりできるんです。



ちょうどいい場所にシートを敷いて、早速子供たちは服を脱いで川遊びに夢中です。

私は冷たいコーヒーとお菓子を食べながら森林浴です。

なかなか帰りたがらない子供に付き合って、結局帰ったのは夕方。



遊び疲れた子供は帰りの車の中から爆睡状態でしたが、すごく喜んでいたので、

今度はダンナと一緒にお弁当を持って来ようと思いました。

]]> https://ameblo.jp/charriola/entry-11578617241.html Tue, 23 Jul 2013 18:15:59 +0900 最近落ち着きすぎちゃって
体重が増えてきてしまいました
おなかまわりが、ちょっと。。。＼(;ﾟ∇ﾟ)/
きっかけのためのブログです
誰か一緒にやってみない？
さくさく書けそうです ]]> https://ameblo.jp/charriola/entry-11573600811.html Tue, 16 Jul 2013 11:42:47 +0900