夏休みも終わり、やっと私の時間が戻ってきました。

体重は除々に減ってマイナス６．５キロ。

置き換えないダイエットは、サバス（スポーツ用のプロテイン）のシェイプ用にして

寒天は、ゴマや黒みつをかけてムシャムシャ食べてます。

これからがんばるぞ～～。

ダイエットを始めてからこれを飲んでました。

アサヒの「スリムアップシェイク」

流行りの「１食置き換えダイエット」の素です。

１食分の個別包装×１５袋の箱も売っていて、こちらはいろんな味が入ってます。

私は家計のために･･･お得（？）な袋入りです。

ビタミン、ミネラルだけじゃなくて、

コラーゲンとかコエンザイムQ10とか入ってるので、なんとなく健康になりそうな予感。

食物繊維もたくさん入ってます。

で。

これをみなさん、食事代わりに摂るそうですが。

根性なしのオイラにそんなことはできませんっ。

なので。

「置き換えないダイエット」中です。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・。

えぇっと。

これは本来、お水で作るらしいのですが

あんまり美味しくないので、私は牛乳で作ります♪

マンゴーとかストロベリー味だったら、

お水＋氷で作って、マルチブレンダーでガ～～～～！っとミックスして

スムージーっぽくするとオイシイです♪

おためしあれ。

で。

これを、毎食前に飲みます。

･･････････････。

それだけです。

(--;

へんな時間に飲むと、ただの間食になっちゃうので食事前にします。

けっこうお腹に溜まるので、食べる量が減ります。

主婦の方は、食事の準備をする前に飲んでおくと

出来上がったころ（私は長くても３０分／１食 くらいしか手をかけないので････　--;）には

ある程度おなかが膨れてます。

それに

クチの中が、こういう甘～～い味になってるときって

ご飯（お米）を食べたい！とは思わないから、自然におかずに手が伸びる。

なので、炭水化物を「自分から好き好んで」食べなくなるのです。

自分を騙してるわけですわ････。

騙されるワタシ、オバカさん･･･････････。

んで、朝ごはんとかお昼ご飯は、このシェイクの後に

いつもの寒天デザートをたらふく食べるのです。

今日の寒天は、抹茶＋あずき、きなこがけです^^

甘いのばっかり食べてると飽きるので、

お隣には塩昆布があります。

甘いの、しょっぱいのの法則(?)で、もう手が止まりません。

ここまで食べると、もう満腹ですわ。

普段は。

でも今は生理直前。

この後、なんと。

近所のスタバにでも行こうかと企んでおります･････････････。(´Д｀*)

スタバのホットサンドみたいなやつ、美味しくなりましたよね～～～♪

そうそう。

こんな大量の食物繊維を摂る生活をし始めて１ヶ月。

もう、お腹順調！

なんと体臭も気にならなくなってきました♪

朝スプレーしたデオドラントの香りがお風呂に入るまで続くのです。

自分で気付くくらいなので、けっこうなものかと^^

ただ。

お腹が超快調になるので、

あの･････････････ガスがですね。

ガスが･････････大量に出ます････････････････(*^ ^*)

ここだけはみなさん、要注意。なのです。

えぇ～～っと。

生理直前ですが、マイナス４．２キロをキープ中です^^

でもお腹は減るのだ。

しかもシッカリしたものが食べたいくなるのだ。

あ～～～～～この欲求、メンドクサイっ！

でも我慢するの、もっとメンドクサイ！

なので。

朝ごはんに、パンやらおにぎりやら炭水化物をしっかり食べてます。

メロンも一人で半分たべちゃいました(--;

お昼も外食が多かったし、

この前はなんと、カルビを食べちゃいました。

夕飯は野菜多め、低脂肪で高たんぱく質な食材もつかって、なるべくカロリーセーブ。

我慢しません。

お腹いっぱい食べちゃいます。

我慢すると、いつか爆発しそうなので･････････(--;

運動も最近してないし、

自宅の外壁工事で窓が開けられず、２４時間エアコンつけっぱなしだから汗もかかないし。

でも。

ふえてな～～い。

なんでかなー。不思議ずら。

ということで。

超自分向き、脱力系ダイエット調子◎で継続中♪

なんでだろ？

エアコンの効いた部屋にずっと居るから汗もあんまりかかないし、

運動もしてない。

寒天のお菓子をご飯前に食べて、ご飯食べて。

それしかしてないぞ。

不思議だな～。

そうそう。

かぼちゃの豆腐ムースにつづいて

さつまいもの豆腐ムースも作ってみました^^

黒ゴマいれて。

餡もつけて。

ん～～～。

ンマシ！

今度は何で作ろうかな～。

何かいいアディアあったら教えてね♪

ダイエットを始めて、そろそろ1ヶ月。

体重計に乗ってみると。

おお？？？

減ってる。

マイナス４キロ（始めてから）

第一声は

・・・・・・「なんで？？」（笑）

う～～～ん。不思議だ。

これこれ。

いつもの餡と一緒に。

ウマーでした。

これを食べると。

超、腸、快調。

なのです。

いつも便秘なんかしたことなかったのに、

いやー･･･ビックリです。

デトックス？

なんだろう？

要らないものがたくさん出るのだ。

汗やら････便やら･･･むくみもスッキリ。おなかもいっぱい。

なので体重、減っちゃいました。

といっても２００ｇだけど^^;

なんだろうなー。

なんでだろうなー。ふしぎー。

へ～～～～～～～。

こんなんあったんだね。

みなさんペタしてね♪

使い方、いろいろ教えてね♪

ブログ初心者のＣＡＴＡＲＯでした。

ちょいちょいアレンジしてみよー、と思い立って。

買ってきたのが。

・かぼちゃ（450ｇ）

・木綿豆腐（350ｇ）

さて。

まずはテキトーに作ってみよう。

と。

かぼちゃの豆腐ムースを作ってみた♪

んで、食べてみた。

ら。

ヤバい！

激ウマ！！

な、ワケですよ。

味見しかしてないから、写真撮ってないけど、

■かぼちゃの豆腐ムース■

１Ｋｇ近く大量に作ったけど、661kcal。

１回分、５０～６０キロカロリーかな、と。

作り方。（１０分くらいでできる）

【材料】

かぼちゃ

もめんどうふ

きなこ

粉寒天

お湯

・かぼちゃは、皮がついたまま、テキトーな大きさに切って

・ラップをかけて、レンジで８分くらい。

・その間にお湯を３００mlくらい沸かしておいて、

沸騰したら寒天の粉を、袋に書いてある分量よりちょっと少なめに入れて、２分くらい煮立てる。

・かぼちゃがレンジから出てきたら、皮を剥がす（パカっと簡単に剥がれます）

・大きめのボウルに、↑のかぼちゃと、木綿豆腐（水切りしない）を入れて

　マルチブレンダー（バーミックスみたいなやつ）でガ～～～～～と混ぜる。

・いつものノンカロリー甘味料を入れる。けっこう大量に。

・ガ～～～～～～ってまぜる。

・↑で作った、寒天汁？を２～３回に分けて入れる。

・容器に入れて冷やす。

できあがり♪

ンマ～～～いですよ。

これにゴマダレとか、あんことか、抹茶ソースとかかけて食べたら｡｡｡｡

きっと。

ウマし！

だろうな。

あした、食べよっと。

お試しあれ～。

イライラする～。

ネガティブになるんだなー。

まさしくＰＭＳ。

どまんなか。

特に土日はやることが多くていやっ(--;

朝ごはん→洗濯→子供の通学靴、上履きを洗って→あっという間にお昼ご飯。

後片付け→掃除→洗濯を取り込んで→お風呂掃除→夕飯の買出し→夕飯の支度→後片付け

→お風呂に入れて→子供とダンナが寝る。

ここまでゆったりソファーでくつろぐことなく。

ただただ家族のために働くのだ。

わたし、ゆる～～～い脱力系なのに。

みんなが休んでる間、こ～～～んなに頑張ってるのよ！！

と。

いわんばかりのオーラで。

わざわざ「あ～忙しい」「腰痛いわ～」「あら、楽しそうねぇ」なんて必要以上に家族に声をかける。

だって。

誉めてもらいたいもんっ♪

お母さん偉いねぇ～って。

なので全力でアピールするのだ。

でも。

誉めてもらえないときの不満度は

今の時期、倍増するわするわ。

イライライライライライラ～～～～～。

気がつけば。

ドカーーーーン！

となるのだ。

あ～～～～～～～～～～～～～やだやだ。

でも。

ゆるーい脱力系なオイラは。

気力、精神力で乗り切ったりしな～い。

こういうときは。これッ！

漢方薬～～～～。

婦人科や内科で処方してもらえます。

ＰＭＳ、更年期などのイライラに効きますっ。

前に、普通の安定剤を処方されたことがあったけど

全く効き目ナシ。

泣く泣く「先生～～」と相談したところ、

婦人系には漢方でしょう。

ってことで。

いろいろ試して。

これ。

ツムラの抑肝散加陳皮半夏（ヨクカンサンチンピハンゲと読むらしい）

ダイエット中は特にホルモンバランスが乱れがちらしいので、

同じくＰＭＳの方、お試しあれ。

あ～今日もハラへった。

ねよねよ。

マイナス３．２キロをキープ中。

生理前だし、太りやすいし、疲れやすいから。

今はキープでＯＫでしょー。と勝手に思っとります。

Ｗｉｉ　Ｆｉｔもいつもの半分に減らして、

堂々とサボってます（笑）

私には、これくらいでちょうどでしょー。

たぶん。