https://ameblo.jp/chayo/ あと５キロやせたい！！！無理せずキレイに♪自分のダイエットを公開しまーす★あと５キロはあっとゆうまだ★　　たぶん・・・ ja SHIHO　のやせトレ　DVD　買いました

本日アマゾンから到着しました。

内容はあまり知らずに買ったのですが

ポールとか色々使うみたいで

持ってません・・・

タオルとダンベルぐらいからやって見ようと思います

芸能人とかモデルとか、

キレイでいいなぁって思うけど、

人一番努力してるんだろうなーーと思う

本当にすごい


雑誌とかでキレイな人みるたびに


自分も頑張ろうって思えます

最近、奇麗だなーと思う芸能人は

「ゆうきまおみ」

女性らしいラインが本当にキレイだなぁと

ナチュラルな感じもうらやましい


]]> https://ameblo.jp/chayo/entry-10459448944.html Mon, 15 Feb 2010 11:14:12 +0900 ReFa　プラチナ電子ローラーゲット～

24,900円ってちょっと高い・・・

けどキレイになれるなら安いもん

軽いし、らくちん


テレビ見てるときとか、お風呂の中で使ってます

まだ１週間ぐらいですが、

なんとなくお肌つるつるになった気がする

なってくれないと困るよね～
だって高いし


女の子にとってぷるぷるでやわらかそーうなマシュマロ肌は必須だよね

ダーリンにいっぱい触ってもらいたいし

頑張るぞぉぉぉ
]]> https://ameblo.jp/chayo/entry-10458120181.html Sat, 13 Feb 2010 21:04:10 +0900 白湯＋かぶ＋ほうれん草＋豚肉




ダイエットレシピ作りました

白湯に豚肉ロース薄切り適当に入れて

さらに刻んだしょうがを入れて

塩とチキンスープの素を少し入れて

かぶとほうれん草をいれて

５分ぐらい煮詰めて

出来上がり

ちょうちょうかんたんレシピです

お腹いっぱいになるし、おいしいし、ヘルシーだし

ビタミンも鉄分もとれてダイエット中に最高だと思いませんか？

かぶとほうれん草は今が旬なので、安いですしね


しょうがたっぷりあったまります



]]> https://ameblo.jp/chayo/entry-10457026303.html Fri, 12 Feb 2010 14:55:34 +0900
今月号にのっていた「白湯のみ」を実践中

白湯のみは前からしてたけど、ずっとティファールでお湯わかしてました

やかんでじんわりわかすのがいいらしいよ




日経ヘルスは旬な健康情報がもりだくさんのってるから大好き

ずっとずっと読み続けてきた自分には、もっと高度な情報がほしいかもと思ったりも・・・


白湯はこんなかんじ








しょうがをいれて10分ほど煮詰めると


なんか黄色っぽくなります

おいしいです

朝はしょうが白湯に黒糖いれてます♪

おいしいです

どうぞみなさんもやってみてください

黒糖はね、精製されていないからビタミンいっぱいなんだって

白いお砂糖よりちょっと高めだけど、体のこと考えたらお安いもんです

午後のティータイムにはしょうが白湯で作った紅茶に黒糖いれて飲んでるよ

めっちゃめっちゃおいしいです

これはぜひぜひやってみて

]]> https://ameblo.jp/chayo/entry-10455450501.html Wed, 10 Feb 2010 17:20:44 +0900