こんな思考の傾向があるかも。

物事はすべて　白か黒をはっきし。　

０か１００。

始めたことはやり遂げなくてならない。

など、極端な思考。

世の中には白黒はっきりする事などないし、０か１００もない。

灰色や８０ぐらいで丁度いい。

適当や程々、無理だと思ったら途中でやめる。

頑張りすぎの思考は自分を苦しめるだけなのでやめたいですね。

でも、どうして、そんな思考になったのか？

そうれは　次のページで。

苦しいを苦しいと言えない。

嫌なのに嫌だと言えない。

本当は苦しいし、辛いし、もう嫌なのに。

それを押し殺して生きるのは

嫌だと思っていませんか？

そんな

辛いときや苦しいとき、嫌なときは

『そっか～そう思ってたんだ～』と

自分に言ってみて下さい。

例えば辛いとき

『私はすっごく辛いです。』と言ってから

『そっか～そう思ってたんだ～』

と過去形で言ってみてください。

軽くなるまで

何回も言いても大丈夫です。

自分のインナーチャイルドはまずは

自分の感情を認めてもらいたいのです。

これから　自分の感じていたことをそのまま書いて

どう変化していったかを　

お伝え出来ればと思っています。

題名にも書きましたが　

頑張り過ぎの人や　幸福を感じられない人。　

アダルトチルドレンの方には

少しはお役に立てればと思っております。