半身浴後に体重はかったら、４４、９キロでした

 

二ヶ月前から５キロ減

 

やったね

 

キープするよう頑張ります

 

今から彼氏さんちに行ってきます

会社の後輩ちゃんとランチに行きました

 

表参道の有機野菜が美味しいお店です

 

私はスープランチにしたんやけど、サラダバーとデザート付きで８５０円はお得よねひよこまめのサラダとか、根菜の煮浸しとかもやしのナムルとかジャガ芋のマスタード和えとか種類も豊富でした

 

美味しかったし、体に優しいし、また行きたいなー

 

今日は夜からエステです。

 

朝４６、７キロあったので、半身浴で４５キロ台まで落としてから行きます

 

今月中に４４、３キロまでいくのが目標です

 

 

がんばるぞ

今半身浴中なので、この間にむくみについて書きます

 

私の場合、肥満の原因がむくみでした

 

代謝が悪い→水分摂取する→排泄できない→むくむ→セルライトできる→代謝が悪くなる

 

の負のループ

 

 

なので、エステの方に一番言われるのが水分摂取量に気をつけることです。

 

 

普通は１．４リットルくらい飲んでいいようなのですが、私はなるべく１リットル以内におさめられるよう気をつけてます。

 

 

水分摂取量に気を遣うと、不思議と食事も変わってきました。

例えば塩分の高いものは控えるとか、腹八分目にするとか。

 

欲求が食欲より、水分欲になるんです

 

なので、早く代謝がよくなって、水をお腹いっぱい飲むことが今の夢です

 

とりあえず、今の半身浴で200ml汗を出して、きんきんに冷えたおいしーい水を飲みまーす

朝の体重４６．４キロ

 

ジョギング後４６．０キロ 

 

今半身浴中です

 

おやすみの日は朝いちでジョギング→半身浴が定番

 

体があったまってるから、湯舟に使ってすぐに汗がでる

 

お風呂から出たら４５．８キロくらいになってないかな～

 

私の場合、水太りらしいです。

 

代謝が悪いのに水をガブガブ飲むとむくみになって太るんだって

 

なので最近は水分摂取量に一番気をつけてます