考古学が好きで、考古学者を目指していたこともあったほどです。

今、Kindleで西原無量シリーズにはまっております。

遺跡発掘調査とミステリーに融合。歴史好き、ミステリー好きには、おすすめのシリーズです。

遺跡発掘師は笑わない　縄文のニケ 西原無量のレリック・ファイル (角川文庫)

Amazon（アマゾン）

704円

このシリーズを読んでいたら、その地に行きたくなってきます。

今は、縄文時代の発掘調査編を読んでおり、縄文遺跡に行きたいけど、コロナ禍で遠くにいくことはできないので、時代は違うけど、古墳を見に行きたくなってきました。

昨日から始めた（公休日）早朝ウォーキング

私は、目的なし、成果なしに行動を起こすことが苦手です。何かをするためには、自分自身のセルフプランを作成してから行動を始めたくなります。

職業病かな？？

今日のプラン

6：00 起床

　　　　　7：00 大塚山古墳到着

　　　　　　　7：45 羽曳野のカフェ到着

　　　8：45 カフェ出発

9：30 帰宅

自宅〜大塚山古墳は、直線距離にして約3キロ、カフェまでは、約2キロです。

表通りは、車が多く、排ガスや騒音とは決別して工程を選択したかったので、できる限り裏通りを通りました。

裏通りは初めて通り、ナビも見ずにできるだけ自然体で感で歩きました。

松原？羽曳野？といえども大阪という都会にある古墳。西原無量のような田舎の発掘ではないし、縄文時代ではなく、古墳時代の代物ですが、やはり身近で古墳が見れることと規模に圧巻ですね。

歩くてやっぱり気持ちが良い

仕事が忙しいを理由にとくに盆踊りもない今、家に帰ってきたら、ゲームと読書をしながらゴロゴロしてることが多くなってきていましたが、いくら、蒸し暑くてもやはり、朝の空気を感じながらウォーキングをするのはとても気持ちが良い。

医療福祉業界に勤めており、ターミナルでも必死に生きている方や、デイや民踊を楽しみたくても肺疾患がもともとある方への訪問も控えており、無闇やたらに外出や仕事以外での人との交流を避け、かからない、持ち込まない、ばらまかないのスルーガンのもと、人の生活と生命を預かる使命感もあり、外食や友人との交流を控えておりますが、ここは、元同業者がやっているため、感染対策はバッチリだろうと久しぶりのカフェへ。

（うかたまさん）

やはり、感染対策バッチリでした。そこら中消毒し、三密にならないよう席は確保されており、窓やドアがフルオープンすぎてセミが大活躍中。

手作りパンが美味しすぎるのと、朝のモーニングも日替わりランチも栄養バランスを考えられています。

そして、またコーヒーがおいしいのです。

本日の総歩行距離

8.3km、127分、12113歩

夕食は、真面目に食のそよ風を食べております

食のそよ風 プチデリカ Bセット 弁当(冷凍) 10食分

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4,266円

日替わり弁当で、味は美味しくて栄養バランスも良いですが、やはりローテーションで来ると飽きてくるので、いくつかを組み合わせてみようと思っています。

まごころ弁当 健康バランス [7食セット] 栄養バランス (冷凍弁当) 低カロリー 塩分控えめ お弁当 冷凍食品

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まごころ弁当と組み合わせて日帰りで食べてみてはどうかと検討中です。

しかし、歩いてよかった。

もともと、この自粛生活までは、休みとなると、1日6時間ぐらいぶっ通しで踊り、夏の夜は仕事終了後、ほぼ毎日、櫓に向かうのが日課でした。

家でゴロゴロしているのは楽だけど、やっぱり外に出て汗をかかないといけないなと実感し、これからも休み毎に歩いていけるところから遺跡巡りをして行きたいと思いました。

今回は、要支援の女性の方で、肝硬変の持病はあるものの、今は、太極拳に参加したり、栄養管理をしっかりされてる方への3月に1回のモニタリング訪問をしてきました。

若い頃は、商売をしており、身体に悪いことばっかりしてきたと自戒されています。

根っからの大阪裏ストリート育ちなので、口も悪いし、何を言うにも単刀直入でバッサリ

していて爽快な方です。前任担当の上司からの申し送りでは、性格がかなりきついから、その気になっていないときだったら、電話しても社名名乗った瞬間ガチャ切りとかがあって訪問が難しく、なかなか信頼関係がとりにくいから、要注意と受けていました。

まだ担当になって4ヶ月

予防の方なので、まだ会うのは、3回目です。

挨拶すると開口一番

「また太ってる！！」

「あんたな、一緒に太極拳においで。ほんでとにかく歩き。朝早く4：30ごろからそこの公園歩いたらええんや」

「仕事してるからな、ほんで今あんたらストレス溜まる時期やろ？そやから食べるなとは言わんから、もっと良い太り方し。でないと40ぐらいからほんまそこら中悪くなってくるで。これからも1人で生きていこうと思ってんのやったら、しっかり自制をしなさい。」

自分でもこのままではダメだなと自覚はしています。

しかし、食欲が先走ってしまう。

わたし、大正、昭和、平成と激動の時代を生き抜いてきた高齢者の方にこういう警告をされるとかなり弱いのです。

今月のモニタリングでは、あっちこっちでご警告を受けました。

だから、

ダイエットではなく、

まずは、健活をはじめます。

• 食事

本当は、料理が得意なので、自分で作りたいところですが、なかなか自炊ができる時間には仕事が終わっていないため、休日のみ自炊をすることにします。

朝食

コンビニの菓子パン→米

昼食

コンビニ弁当→お弁当屋さんの栄養バランスがとれた弁当

夕食

デパ地下テイクアウト→カロリー調整食の配食弁当

• 運動

休日は、6時ごろから、1時間程度ウォーキングをするところからはじめ、段階的に距離を伸ばし、自宅での筋トレも取り入れていきます。

本日は、4km6000歩を目指しましたが、腰痛と左足首痛が出てきたので、3.91km 5752歩で終了しました。しばらく運動をしていなかったので、まずは継続を目標にする必要があると感じました。

‪玄関あがったら、唐突に

「俺も若い時、友達とよぉ食べに行ったわ。

同じぐらい体重あったわ。

今は血とってもなんも出やんのやろ？

そうやったわ。

そやけど、急にくるで。俺みたいになるで。透析ってどんなんかわかるやろ？

何のためにみんな遊んでる時に働いたかわからんようになるで。

これからも、その友達と一緒に飯食ったり、遊んだりしたいやろ？

歳行っても、やりたいやろ？

俺みたいにならんといてや。俺はもう慣れたから平気やけどな。

俺の友達はもうみんな死んでおらんけどな。

来月来るまでにちょっとは痩せや。ちょっとずつでええからな。ほんまやで。楽しみにしてるで」

モニタリングをされているのは自分の方だった。

この方は、他の透析患者さんの生活習慣は、自由奔放で、家族も外食に連れていくほどの方が多い中、この方は、今は、規則正しく、水分制限も食事制限も守り、まったく、居酒屋で飲み食いしたり、自由奔放にデイを休んだりすることもなく、看護師や先生に言われた指示はしっかり守る‬方です。

重みがある。

ほんまにダイエット頑張ろう

不動産の家賃収入で、財を成してきて、現在も生計を維持しているが、身体は動くものの、日常生活の食事、排泄、睡眠以外の動作はわからなくなってきていること多い。

昨年までは、1人で、契約をし、財産管理もしてきたが、今は契約書の作成方法は、わからない。成年後見制度を勧めるが、同意されず。家族はいない。

成年後見制度利用の申し立て人

自分で財布から金銭を取り出し、支払いをできるため、この方は、おそらく成年後見制度を利用しても、よくて保佐相当だろうと見立て。成年後見度を利用するには、家庭裁判所に申し立てる必要がある。本人の同意なしに申し立てることは可能であるが、申し立て人には、条件があり、ケアマネは含まれない。

まだ、かかわりはじめて1月も経っていないが、おそらくこの人は説得に時間がかかるだろう。

現在、病院も拒否強く、行けていないから。それが、本人の意思と言えば意思であって、その人らしい生き方かもしれないが、どうにかして、受診をし、成年後見制度を利用する必要がある。

不動産で生計を立てるには

不動産があると、家賃収入がなくならない限りは、食うに困らない。ただ、自分が障害や認知症でわからなくなる前に任意後見制度を利用するなり、自分の心身にいつ支障をきたしても困らないよう備えをしておく必要がある。せっかく築いた財産を壊さないために。

服薬は3ヶ月間どこからも処方されていないことが判明

どうしても総合病院が好き

 今日から、訪問看護で点滴いくことになってるけど、ちゃんとうけてくれるかどうか…