整体に通い始めました！！

中学校からずっと気になっていたO脚。

頑張って足をくっつけたりしてたんですが

どんどん悪化していきました。。

太ももの横がでっぱり、

デニムのサイズも合わなくなり、

今ではずっとスカート。笑

デニムはけるようになりたい！！笑

O脚のひどさですが、

握りこぶし２個分くらいあいてます。。

週に１回整体に通って身体を調整してもらい、

家では先生に言われた事をしています！

それは、、

まず足をピンとまっすぐ伸ばさない事。

少し曲げた状態です。

これを常日頃します。

あと１日10分間足をタオルで縛って固定します。

これだけです。

こんなんで・・・って思いますよね？笑

まだ２回しか整体行っていないのに

やった直後は隙間が指２本分！！！

でも夕方くらいにはまた開いてきます。

くせなんですよねー。

ただ、整体に行く前と比べてこぶし１個は縮まりました！

頑張って続けてみようとおもいます！！

また成果を載せたいと思います笑

グレーはクール、かっこいい大人系に仕上がります。

まずはまぶた全体にホワイトを・・・

薄いグレーをアイホールに

目の際に濃いグレーを

ナチュラル系が好きな方はあまり広く塗らず、

目じりを少しはみ出すくらいにつけるといいです。

次にアイブロウです。

まゆじりからひいてください。

眉毛の毛の生え方に沿って一本一本たしていくような感じで

つけるとより自然に仕上がります！

だんだんとまゆ頭に。

最後に眉マスカラをつけて完成です。

濃いめのアイブロウで引いて

明るめの眉マスカラを使うと綺麗なまゆに仕上がります。

自分の好みのまゆってあると思うんですが、

ちょっと書き足したりするだけで雰囲気が劇的に変わるので

書いたり消したりいろいろ試してみてください！！

そして友達、家族に見てもらって評価してもらいましょう♡

似合う形と似合わない形ってあると思うので・・・

ぜひ！

金曜日行ってきました！！

掃除とゴムの交換、ワイヤーを強めてもらいました。

次回で下の歯も矯正器具つけるみたいです！！

ちょうど始めてから４か月です。

思ったより早かったーっ

楽しみです笑

歯科矯正はじめてから本当に美意識を持つようになりました！！

この前歯科洗浄のジェットウォッシャードルツ買いました♡

水圧で歯の汚れを取る優れものです！！

Panasonic ジェットウォッシャー ドルツ ホワイト EW-DJ40-W

めっちゃ取れます！！笑

きちんと歯を磨いたつもりでも残ってるんですね・・・

最初は水圧に驚き、水浸しにしましたが、

今では余裕で使いこなせてます！！笑

歯茎も強くなって、なによりすっきりします。

歯科矯正されている方は特におすすめです♡

家に忘れてしまい、、、

そこで！！

断食したらよくない？って思って

昼ごはん抜きました！！

仕事中ずっとお腹ぐぅ～ぐぅ～笑

お腹すきすぎて途中から吐き気。

お茶いっぱい飲んでなんとか耐えました。。。

仕事が終わり、ダッシュで家に！！

ぶなしめじと玉ねぎと豚をオリーブで炒め、塩で味付け

無我夢中で食べました。笑

私には断食は無理みたいです。

おまけにビールまで笑

黒ビールです。うーん、、後味がカリントウのような

あま～い味でした。

好きな人は好きかも。

わたしは飲めないこともないけど

普通のビールのがいい。と思いました。

はぁ～

なんのためにお昼抜いたんだっ笑

そしていつも以上に食べて後悔。

もう断食することはないだろう・・・

スクワット15回って

腹筋500回の効果があるそうですが

みなさんご存じでしたか？

かなりお尻がたれていたんですが、

少しずつ上がってきてます！！！！

外国の方のぷりんと上がっているお尻

憧れますねーっ♡

すぐに効果が出るので、

普通にウォーキングしてるより

絶対スクワットしてるほうがいいです！！笑

足太くなる？と思っていましたが

なりません！！

引き締まります。

だらしない足とはさよならです。

そして私はかなりのO脚です。

スクワットすると正しい位置に筋肉がつくので

O脚もマシになってきました！！

会社ではデスクワークなので、

足に本を挟んで

両足を伸ばしたり曲げたりしてます笑

太もも痩せたいので

太ももの外側を手のひらの下のほうで

強めに押してマッサージします。

むくみもとれるし足がすっきりします。

これ毎日かかさずします！

サボるとすぐにたるんでくるので、、、

みなさんも暇な時にどうぞ。

綺麗な歯並びの人を見るといいな～って。。。

笑顔が素敵なんですよね笑

２年後には自分も！！

笑顔が素敵な人になれたらいいなー。

矯正中におかきとか硬いもの色の付きやすいカレーなどは

ダメと言われたのですが、

ダメと言われたらますます

食べたくなる！！！笑

で、食べてしまうんです笑

カレーは一瞬で黄色くなります。

なので歯医者さん行く前の日限定で食べます笑

グググ...と動くのが分かるのですが、

それがすごくうれしい笑

２週間後でこれです。笑

つけた日。

まだ左の八重歯が。。。

顎が小さい方、歯並びがガタガタの方は

だいたい歯を抜くとおもうのですが、

私の場合は歯を抜かずに削ります。

なんとなく自分の正常な歯を抜くっていうのに

抵抗があり、歯医者さんに頼みました。

そのかわり動くのが遅いみたいです。

そして、親不知が３本出てきました。。。

抜かないといけないみたいです。

憂鬱です。ぎりぎりまで粘ってみます！

夏場にぴったりの色味ですね♡

そして、おしゃれに見える色味です！！

わたしが一番好きな色味です♡

パッと明るい元気のあるやさしい目元になります。

まぶた全体にホワイトアイシャドウを塗ります。

アイホールにミントグリーンを塗ります。

目の際に濃いグリーンを載せて完成です。

少し下にもアイシャドウを入れると立体感がでてきます。

これでマスカラして完成です！！

アイシャドウをブラシでつける方

多いと思いますが、

たっぷりついてしまった！！という経験はないですか？

つける前にティッシュor手の甲で

はらうといいですよ～

つけるときは目じりから目頭に向かってなぞるような感じで。

少しずつ丁寧に色をたしていきます。

綺麗なグラデーションになるので

ぜひ試してみてください♡

やろうやろうと思い、

25歳でついに！笑

八重歯がずっと気になっていたんです。

これがつけた日の写真です。

しぜんに笑うとこんな感じです。

歯をぐっと見せるとこれです。

かなりがたがたです。

歯科矯正は痛い。という声を聴いていたので

オビオビしながらつけました。

もう6月になりますが、

まったく痛くないです。笑

いたくなさ過ぎて不安という。。

歯医者さんにきいたら大丈夫との事。笑

ただ磨きにくい。

食べたものが全部からまります。

今は慣れて舌で全部とれる技を身につけました。

値段は40万プラス毎月の管理費3000円です。

100万くらいすると思っていたのでよかったです。。

それでも高い。

歯は一生ものだから頑張りました。笑

2週間で劇的に変化したので

本当にやってよかったと思っています。

次の記事で載せますね。

質問などあれば答えるので

おっしゃってくださいね！

ヨガ45分

マシーンのウォーキング45分

ヨガってみなさんはしたことありますか？

ヨガのポーズって簡単なようでわりと難しいです！！笑

したことある方はわかると思いますが、

体幹がないとよろけてしまいます。

ポーズはだいだい覚えましたが、

まだヨロヨロ。。

でもハードなヨガだと汗びっしょりで

すっきりします！

右肩が下がり気味だったのですが、

正常の位置に戻りました笑

体幹が弱くなってくると自分の体を支える力がなくなってきたり、

内臓も下がってきてしまいます。

わたしは下半身に脂肪がつきやすいです。

完全に体幹が弱いせいですね笑

ちなみに暇があれば家でもヨガります！！

気持ちいいんですよねー笑

ぜひ皆様もやってみてください！

そして、、、じゃん！！

パプリカを酢につけてます笑

美容にいいらしいです。

わたしパプリカ嫌いです。

これを細かく切り刻んで食べるつもりです！

あとらっきょもつけてます。

らっきょも嫌いです。

玉ねぎとらっきょを細かく切ってマヨネーズ入れて少し塩コショウすれば

タルタルソースの出来上がりです！！

こうすれば食べれます笑

苦手を克服です。

内側から綺麗に！！

温かみがある落ち着いた大人っぽい印象になります。

オールシーズンどんな場面でも使えますね！

アイシャドウの塗り方によっても印象はかわりますが、

日常使いの基本的な塗り方をご紹介します。

とても簡単で失敗しにくい色味なので挑戦してみてください。

まぶた全体にホワイトを塗ります。

薄めのブラウンをアイホールに塗ります。

目の際に濃いめのブラウンを塗ります。

アイラインをひいて完成です。

アイラインの入れ方ですが、

私は奥二重なので細めに入れます。

目を大きく見せようと奥二重の方が太く引いてしまうと

さらに腫れぼったく見えてしまいます。

おすすめのチークの色味はオレンジ系です。

口紅もオレンジかベージュ系がぴったりですね！

ナチュラルに仕上がります。

目の下の目じりから3分の2程度

ブラウンを薄く入れるとより立体感も出ます。

私が紹介している塗り方は、

就活生、会社員、主婦など幅広く誰でも似合うので

普段あまりメイクをされない方でも

ぜひ真似してみてくださいね！

化粧品って高いですよね。。。

お手持ちのものなんでもいいですし、

安い化粧品もたくさんあるのでまずは好きな色からはじめてみてください。

慣れるとアイメイク3分から5分で出来ます笑

全部メイクして10分から15分です笑

朝バタバタして時間がないので、

パパッと塗ります笑

お出かけのときは気合をいれますが、、、笑

こんな適当な人（わたし）でも

出来るのでぜひ挑戦してみてください！