バタバタしていましたが

おもちちゃん（1歳♀）4月から保育園STARTしました！

自宅から徒歩3分の小規模認可保育園です。

慣らし保育が始まって2週間経ったわけですが
個人的に小規模保育園とても良いです

そんなわけでこれから保活する人の少しでも参考になるべく

慣らし保育に通園して感じた小規模認可園のあれこれを書いていきたいと

思います。

①コロナの休園リスクが小さい
 

同じ学年のママ友さんとやり取りしていて

保育園のコロナ休園が予想以上にめちゃくちゃ多いです

慣らし保育初日から休園・・・再開したと思ったらまた休園・・・

そんな中、今のところ休園はないです！

単純に子どもの数が少ない、職員数も少ないので
感染症のリスクはその分低くなっています。

復職したら急に保育園に行けなくなるのは困るので

正直休園のリスクが少しでも低いのはありがたいです。

②慣らし保育のお迎え時間の融通がきく

慣らし保育って法的に2週間と決まっているらしいですが

1ヵ月かけて実施している園が多くて
スケジュールも園によって様々です。

大きい園は個別対応がなかなか難しいようで

慣らし保育中はなかなか預け時間を延ばせないようです。

娘の通う園も一応慣らし保育のスケジュールはありますが

「おもちちゃん慣れてきたので、明日もう少し伸ばしてみます？」

って聞いてくれたり、こちらから

「明日もう少し伸ばしてもいいですか？」

と聞くと、快く対応してくれて

予定よりも1～2週間早く9:00～16:00まで伸ばすことができました。

正直、、

慣らし保育でも保育料は変わらないし（←笑）

復職モードに身体を私も慣らす必要があったので

はやく伸ばしてくれるの助かるーーーー

③保育士全員が娘＆母を覚えてくれる

小規模園だと園全体で子どもの数が19人以下のため

もちろん担任の先生なるものはあるのですが

基本全員の先生が子どもと親のことを認識してくれます。

一時保育は小規模園ではなかったので

担当の保育士さんじゃないと園での娘の様子がよくわからないことも。。。

小規模園は第2の我が家的な雰囲気なので

園長先生や他の先生とお話する機会も日常的に多くて

安心して預けられています

以上です。

また通ってみて感じたこと等々地道に更新していきたいと思います。

皆さんママ友マッチングサービスってあるの知ってました？

わたしは最近まで存在を知りませんでした！
離れたところに住んでる友達と「近所でママ友見つけるサービスとかないの？」

ってLINEしていて、検索して見つけましたw

わたしが今住んでいるところは地元でもなく

職場の人も近い人はいなく

妊娠出産後にコロナで厳重体制だったため

他のお母さんと接することがほぼほぼありませんでした

なので、

試しにママ友マッチングアプリ「Fiika」をインストールして

やってみました！

使い方は簡単で公開される情報は

「ペンネーム」「居住地（市まで）」「子どもの月齢」「専業or育休中orワーママ」
「職種」「学歴」「ママ友としたいこと」＋「プロフィールで自由記載」
みたいな感じです

ホームに自分の居住地から近い方のリストが表示されるので

興味がわいたらをおしてママ友リクエストをします。

ママ友としてマッチングした方とメッセージで個別のやり取りができます！
利用料は無料です。

結局近くないと子連れで会えないし

専業ママと仕事しているママは結構生活スタイルが違くて
話が合わなかったりするので
個人的には必要な情報を最低限プロフィールに表示してくれて

使いやすい

そもそもアプリを利用してる時点でママ友が欲しい人ばかりなので
ママ友申請もしやすいです。

ただ1つデメリットがありまして

浸透していないので登録者が少ない

自分も知らなかったくらいなので（笑）

なのであまりマッチングしないし

その数少ない中でメッセージのやり取りをしてみて

気の合う感じで「会いましょう！」みたいなのは少ないです。

でもでも私的には1人でも近所でそういう相手が作れれば
意味があると思っています。
復職まであと2ヵ月しかないし
復職したらママ友作る時間なんてないから（笑）

わたしはメッセージの気があいそうなママがいまして
同じ最寄り駅・同世代・同じく育休中で復職のタイミングも同じ
なのでメッセージのやり取りもはずんで
近々お会いすることになりました
楽しみだな～～

 

2ヵ月前からベビーシッターさんを利用してます！

利用は週に1回3時間程度で

わたしは睡眠薬の副作用で辛い午前中に利用しています。

具体的なサービス名は控えさせて頂きますが

（※コメント等頂いた場合は直接お答えしますね！）

大体のシッターサービスはWEBでシッターさんのプロフィールや

居住地とシッティング可能なスケジュールが見れて

自分が良いと思った人に依頼する方式なのですが

忙しくて心の余裕がなさすぎて

プロフィールを見て人を選ぶ時間がない・・

ていうか、良いと思う人大体スケジュール埋まりまくっている

そんなこんなで２ヵ月くらいシッターさんを諦めていたのですが

あるサービスで自分から「今、困っていること助けてほしいこと」を発信して

シッターさんを募集する機能を発見

夜で疲れ果ててたので

何も考えず、ありのままに

「産後に不眠症からパニック障害になり、
薬の副作用でフラフラです。

特に午前中が動けないので誰か助けてください」

（ありのまますぎｗ）

と投稿しました。

そしたらなんとなんと

10名ほどの方が「私いけますけど、どうですか？」と

直でメッセージくれました

公式にはスケジュール公開していない方ばかりでした。

それだけで本当に感動しました

そんなこんなで居住地やメッセージのやり取りの雰囲気で

今のところ２人に来てもらっています。

（居住地から遠いと交通費がかかります。）

それでそれで

シッターさんを使って意外な利点が3つありました

（子どもを見て頂いてありがたいのは大前提で、利用前には

考えてなかった点です。）

①遊び方・離乳食のあげ方の勉強になる

普段は午前中眠くなってきたり、ご飯前になると

ずーっとグズグズご機嫌斜めなのですが

シッターさんが来てる2～3時間ずーーっとご機嫌

月齢にあった手作りのおもちゃ（ぽっとん落とし）や絵本で遊んだり

ふれあい遊び（歌をうたいながら身体を動かしてあげるやつ）をしていて

単純に

「おお、こうするのが好きなのか・・・」

みたいなことが沢山あります！

離乳食も私があげてる時は全然集中してくれないのですが

うまーく声かけして気をひいて上手に食べさせてくれます。

②完了報告（レポート）で自己肯定感アップ

終了後に毎回シッティング内容や気づいたことをレポートで頂きます。

このレポートって基本的にすごーく子どもとママを褒めてくれます（笑）

嬉しかった言葉は

「ママとの信頼関係ができてるのを感じます」

「ママを見つけると身体を倒しながらニコーっとする表情が可愛いです♡」

「好奇心旺盛で用意した遊びにじっくり取り組んでくれます」

などなど

毎回レポートを読むのを私も夫も楽しみにしています。

③住んでいる地域の子育て情報の入手

赤ちゃん向けのイベントや支援サービスって告知弱くないですか？（笑）

「自治体名　赤ちゃん　イベント」程度では全然ヒットしませんｗ

が、シッターさん経由でインスタで告知しているカフェのイベントや
産後ママの支援している近くの助産院等を教えてもらいました！

私みたいに地元じゃない地域に住んでいるひとは

住んで子育てしたことある人だからこそ知っている情報みたいなのが

手に入るのとてもありがたいです・・・・

以上です。

読んでくださりありがとうございました

前回の続きです！

産後うつによる不眠症、育児ノイローゼ、気分の落ち込み、パニックに
効いたことを書いていきたいと思います。

①心療内科で自分に合う睡眠薬や抗うつ薬を試す
　睡眠薬や抗うつ薬って量も種類も体質に合う合わないがすごくあるんです。
　わたしが症状ピークの時は1週間置きに通院して量とか種類を試しました。
　1ヵ月くらいかかりましたが、薬が効くと息苦しさがとれてかなり楽になりました。
　あと無理矢理でも睡眠薬で眠ると、翌日の動ける度が全然違います。

②診断書を提出して一時保育を利用

　週2回程度9:00～16:00まで保育園に娘を預けて自宅療養しています。

　 自治体によって料金や時間は違いますが通院だと月15日（週3～4回まで）は

　 一時保育を実施している保育園に預けることが可能です。

   1日2000～3000円のところが多いと思います。

　 わたしは地域柄子どもが多くて週2回の予約がやっとなのですが

　 子供を預けて1人で静かに過ごす時間が1番の回復になることを実感しました。

   ただ生後10ヵ月までは赤ちゃんの感染症等のリスクが怖くて預けられませんでした

③ベビーシッターの利用
　　別の記事に改めて書こうと思いますが
　　今は週1回午前中3時間くらいシッターさんに来てもらっています。
　　シッターさんと同じ部屋（リビング）のキッチンで黙々と作業してますが
　　別に外出とかしなくても本当にその時間はリラックスして集中できて最高です。
　　遊び方やご飯のあげ方の勉強にもなります

　　コロナで保育所休園が相次いでいるので復職のためにも
　　信頼できるシッターさんを見つけておくのは大事だなと思います。

④信頼できる友達へ相談
　「病気になっちゃって育児つらい」ってLINEで友達何人かにカミングアウトしましたｗ
　子育て中の友達や医療系の仕事をしてる友達が沢山アドバイスくれました。
　「シッターさんいるから赤ちゃんとしばらく泊まりにおいで」って言ってくれる子もいました。
　自分と夫だけで解決できないこともあるんだな～って実感したし

　自分の視野が狭くなってたので人に言われて初めて気づくことも多かったです。

⑤市役所の子育て支援課へ相談

　電話で一時保育の相談をした際に病気のことを話しました。
　心配して保健師さんが訪問してくれたり電話を定期的にくれたり
　使えるサービスを教えてくれて担当の部署の人に繋いでくれました。
　わたしは産後ケア・一時保育・子育て支援センター・自立支援等を使いました。

病気になってから色々試しましたが

圧倒的に効いたのは上記の5点でした！

前回の記事で産後うつ・パニック障害の治療の経緯を書きました。

同じような苦しみを抱えている方は沢山いると思うので
予兆があったらはやく病院に行ってほしい！
頼れるものを全部使ってほしい！
と思っています。

わたしが産後うつに発覚するまで自覚していた症状はこんな感じ↓
 

息苦しい、酸素が薄いと感じる

（ベビーカーで散歩に行くと、マスク外してしまうくらい苦しかった）
動悸、胸が締め付けられる感じがする

微熱（高温期とか関係なく熱っぽかった・・・）
不眠（娘ちゃんは夜泣きもあまりなくすやすや笑）
眩暈

意欲の低下

そして今振り返ると、良くなかったことは以下の点です。
 

妊娠中・新生児期にママ友を積極的に作らなかった

（正確にいうとコロナで両親学級や集団検診がなくなって、入院中も
他のママさんと顔すら合わす機会がなかったので、難しかったのですが・・
今思うとオンライン系のイベントとか参加すれば良かった）

ベビーシッターさんを使わなかった

これ1番後悔してます（笑）もっと早く使えばよかった。

決して手軽に頻繁に使える料金ではないですが、

週1～2回3時間くらいなら育休手当内で全然カバーできるので

使うべきでした。
単純に見ててもらうだけじゃなくて、子育て経験者やプロの対応から
学ぶことは多いです！！

離乳食とか寝かしつけとか遊び方とか「なるほどこうするのか」

みたいなことが今シッターさん使ってて多々あります。

子どもが寝たらスマホとか本で調べものばっかりしていた
これは仕事病でして、とことん疑問に思ったことは調べたい性格で（笑）
第一子なので色々なことが気になって調べてました。
結果、1日12時間以上フルで仕事してるみたいな感じになりました。

今思うと、子どもが寝たら育児と関係ないことするのがいいです。

テレビ見るとか、雑誌を読むとか。

もちろん子どもと同じタイミングで寝れるなら、それに越したことないですが。

心療内科の睡眠薬・抗うつ薬を真面目に毎日飲まなかった

わたしは自分が精神疾患だとまっったく思ってなかったので
睡眠薬も飲んだり飲まなかったり、抗うつ薬は処方されたのに
まったく症状がひどくなるまで3ヵ月くらい飲みませんでしたｗ
睡眠薬とか抗うつ薬って軽いものから処方されて

症状が抑えられないとどんどん量が増えたり強い薬へ変わります。
強い薬や量が多いと依存性が強くてやめられなくなります。
症状が軽いうちにちゃんと服薬した方が絶対にいいです。
 

義実家を頼らなかった
義両親or両親との関係が良好であれば生後半年くらいまでは
どちらかの家に行ってしまうのが1番良いと思います。正直（笑）
ミルク作ってる間、お風呂あがって着替えてる間、

ちょっとした時間に誰かが見てくれてるだけで
育児のストレスってだいぶ違います。
あとね、日中誰とも話せないストレスってやばいんですよね。

多分、働いてた人は反動もすごいんだと個人的に思います。

長くなったので

次回はやって良かったこと・産後うつの回復に効果があったことを書きます！

読んでくださってありがとうございます！

前回の続きです。

まず私の簡単な自己紹介ですが

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

31歳で第1子を出産（2021年3月）育休中

関東在住

私・夫とも地方出身のため近くに親戚が全くいません

大卒・正社員で10年程経歴あり

　（部署異動/転職ともに経験あり）

仕事は体力系というよりは頭脳系労働

（長時間労働やスーパー繁忙期も経験あり）

性格は内向的で、休日は家とかカフェで読書が好き

子育て中のお友達は少数（結婚してないor子供いない人が多い）

元々、子どもは好きな方

（保育園で職場体験したこともあるし、大学生の頃は児童館でボランティアも）

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

まぁ、特別なところはなく、ありふれた人間なんです・・・（笑）

そして私の体調変化のサマリですが

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

2021年3月　産後翌日から動悸＆息苦しい

　正常分娩（初産にしては時間がかからず安産でした）

　2日目から母子同室だったのですが、動悸と息苦しさが止まらなくなり

　看護師さんに声をかけて色々な検査をしてもらいましたが異常見つからず

2021年4月　新生児期で身体がおかしくなる

　新生児期1ヵ月を夫の育休（2週間）＋義両親の来宅でのりきるも

　ワンオペになって1週間で寝不足で日中意識朦朧のフラフラに・・・

　（わたしは赤ちゃんと同じタイミングで昼寝できませんでした）

2021年5月　産後ケアで1週間入院

　子育てしてる友達に相談して自治体の「産後ケア事業」の利用を勧められ
　保健師さんの訪問で即日入院が決定して総合病院に1週間入院。

　入院の間は授乳以外は赤ちゃんを預かってもらい休むことになり少し回復。

　この時すでに赤ちゃんがいなくても夜に一睡もできないことがあり
　入院中に睡眠薬を処方してもらいました。

　この頃は腰痛や膝痛もやばかった

2021年7月　不眠症で心療内科を初受診
　とにかく寝ないと育児ができないので睡眠薬が欲しいと思って心療内科を受診

　この時は自分は眠れないだけで、精神疾患の自覚はまったくありませんでした

2021年8～9月　体調不良で婦人科＆内科を受診

　この時期から微熱（37.4℃くらい）、不眠、息苦しさ、動悸がひどくなってきました。

　「何か病気なんじゃないか？」と思って、婦人科を受診して採血したところ
　甲状腺ホルモンが異常値で内科へ紹介されました。

　結局、内科で精密検査しましたが甲状腺に異常はありませんでした。

2021年10月　パニック症状出現
　夜に一睡もできない日が連続して続き、夜がくると眠れない恐怖で過呼吸に。

　体力が限界に達して日中の最低限の育児すら難しくなっていきました。

　この時は1日中胸が締め付けられるように苦しくて、意識も朦朧としていて
　息ができない死にたい、生きてるのが苦しいと思っていました。

　この時から、やっと真面目に心療内科の受診を始めます。

　睡眠薬を3回くらい種類と量を替えて試して、抗うつ剤もパニックに効くようなものを

　処方してもらい、無理矢理意識を失くすような形で寝ることに。

2021年11月　義実家へ1ヵ月滞在、薬の副作用で苦しむ　

　育児がままならない体調のため、SOSを出し（遅いｗ）義実家に居させてもらうことに。

　この頃、睡眠は薬で無理矢理とれるものの副作用で日中ふらつきや眩暈がマックスでした。

2021年12月　帰省による一時転院で産後うつ専門医と面談

　帰省で一時的に別の心療内科を受診することに。

　産後うつに力をいれている先生の診察を受け、薬が多すぎて副作用が出まくっていることに初めて気づく。

　抗うつ薬は減らす時に離脱作用があるため少しずつ減らしていきました。

　体調が少しましになってきて、日中動ける時間が増えてきたため年末に自宅へ戻る

2022年1月　一時保育の利用で体調が徐々に回復

　診断書を提出して保育園の一時保育に週2回利用を開始

　この頃から日中は少しずつ動ける！何かをやる意欲がでる！読書できるまでに回復

2022年2月　ベビーシッターの利用開始＆4月から保育園決定←いまここ

　民間のベビーシッターさんの利用を開始します（公的な仕組みを作ってほしい・・・・ｗ）

　コロナで保育園の休園が相次いでいるため止むなく利用し始めたのですが

　良い出逢いがありました♡

　そして4月から認可保育園の入園が決定しました！

　まだ睡眠薬＆抗うつ剤を結構な量飲んでいて、軽度の記憶障害や眩暈はあるけど

　復職できそうな気がしてきたー！！っていう今日この頃です。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

長くなってしまったので、続きは次回にします

4ヵ月ぶりの投稿になります！

ここまで大変だった・・長かった

おもちちゃんはついに来月1歳になります

つかまり立ちができて

頂きますやパチパチ（拍手）

バイバイができて

パンもご飯もお野菜もモグモグ食べるようになって

０歳の1年の成長ってすごい！尊い

その一方で

わたしは産後すぐから体調がすぐれないことが多く

・なんか息苦しい・・

・動機がする

・いつでも子供の泣き声が聞こえる（幻聴）

・微熱（37.4℃くらい）が続く

・眠れない

みたいなことがずっと産後半年超えても続きました。

どこか身体が悪いのかと思って

婦人科や内科で色々な検査もしましたが

原因わからず（それなりに異常値でひっかかった項目もあり余計に迷走）

10月頃（産後7ヵ月くらいかな？）に急速に悪化して

夜に眠れなくてパニックで過呼吸を起こすようになりました

ちなみに私の場合は

「産後うつ」

と診断書が出ていますが

「子どもが可愛いと思えない・・・」

「育児をしているのがつらい・・・」

みたいなことは全然なかったので（そういうイメージだった・・・）

精神疾患だと本気で最近まで思っていませんでした

今、色々あって服薬してやっと少し落ち着いてきたのですが

「もっとこうしておけば良かった！」

って後悔がたっくさんあります。

コロナ渦で出産や育児のストレスが

自覚のないまま溜まっていって

身体や心を追い込まれている方が

いっぱいいると感じています。

同じように育児していて体調を崩してるお母さんたちが

もしこのブログを見ていたら

少しでも参考になるかもしれないから

発信したいです！！！

というわけで次回から私の育児の様子や症状の経過、使ったサービス等を

色々書いていきたいと思います。

お昼寝時に必ずホワイトノイズを流しています。

別にこの音で眠ってくれるわけではないです。

生活音で起こさないためにかけてます。

普通のワイヤレススピーカーでＹｏｕＴｕｂｅのを流していたんですが

ペアリングがめんどくさい・・・（笑）※すみません、どうか非難しないでくださいｗ

あと、バックグラウンド再生の設定もしていないので

お昼寝中はスマホがいじれず

思い切ってＡｍａｚｏｎでホワイトノイズマシンを買いました！

別にホワイトノイズが流れる以外の機能はいらないので

シンプルなやつにしました。

これ、めちゃくちゃ買って良かったです。

電池持ちもいいし（1週間充電してない）

ボタン一つで流せるし

ライトいらないなと思ってましたが

お昼寝は寝室なので暗くしてから手元みてスイッチオンできるので

最高です。

海外製ですが日本語の説明書ついてました（読んでない））

読まなくてもボタンにイラストが描いてあるので何となくわかります。

わたしのように育児で末期に疲れていて

思考能力が低下している人でも使えます・・・

とてもおすすめ！

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