https://ameblo.jp/cherry-apple2007/ 初めてのダイエット。そして最後のダイエットにします！整体ダイエット記録。 ja
昨日整体3回目行ってきましたー！

あまり減らずに落ち込み気味だったんだけど、おそるおそる（？）サロンへ。
そしたら案の定体重は減ってなく、体脂肪率は増え、筋肉量は減ってた…（涙）

でも、優しい先生方の「大丈夫！」に励まされました。
こういうとこが大好き☆よし、頑張るぞーーってパワーをもらえます。

ツボ押しはまたまた痛かった～。あの痛みはちょっと苦手。
ストレッチは言わずもがなです。今朝は軽く筋肉痛。効いた～♪
食事のアドバイスもいただき、帰宅して肉ガッツリ。500gくらい食べてみた。

そしたら今朝は700g減！（比較：昨日の夜）すごい！
今まで、食べてるつもりで足りなかったのかな？

来週は食べて食べて食べまくります。あ、肉をね。
ランチはいつものスーパーで山盛りレタスサラダと、SoupStockのスープで軽く済ませましょ。
美脚体操も教えてもらったし、やるぞーー！！

部署の懇親会（＝飲み会）があるのがちょっと心配だけど、焼肉屋だからラッキーかな？
コースのシメの冷麺orビビンバを乗り切れば…。
お酒OKなダイエットだから、ビールはいつも通り飲めるのがうれしい♪

目標は48kg。
今朝は54.6kg。目標まであと6.6kg。
半月でマイナス2kgは少ないかもしれないけど、あと1ヶ月半あるからこのペースでいけば間に合う計算(・∀・)v
トータルだとマイナス8kg！！
…ま、計算上ね（笑）

現実になるよう頑張りまーす。 ]]> https://ameblo.jp/cherry-apple2007/entry-10054773643.html Sat, 10 Nov 2007 09:35:16 +0900 食事内容もメモしてます。流行りの違うダイエットみたいだわ。


でも、落ちないーー。

昨日の夜なんか、初回と同じ体重記録しちゃったし。
（今朝は1.4kgマイナスで盛り返したけど♪）
ルールもきちんと守って、プラスビールも止めてるのになぁ。
お通じも、普段から見ても結構好調。
なのになぜー！？（涙）

ま、一喜一憂してもしょーがない。
淡々とやるしかないので頑張ってみます。

とりあえず思い当たる節（昼多過ぎ…？）を試してみよう。

夕食は、肉いろいろや魚で実験中。
昨日は魚（鮭とエビ）でした。
もしかして、私は魚が合ってるのかも。今朝かなり減ってるし。
しかし増減率大きいなぁ…

さ、仕事仕事。
ランチはレタス食べるぞー！

一昨日からなんかお腹が微妙に痛いから、あったかいスープも飲みたい…。
肉あたり？（笑） ]]> https://ameblo.jp/cherry-apple2007/entry-10054177834.html Tue, 06 Nov 2007 08:16:07 +0900
最初から、幻の（？）松田先生の施術を受けられたーー！
なんてラッキー。
ブログで見ていた通りのお顔でした。

まず体重などを測ってからカウンセリング。そして整体。バランス整体とダイエット整体かな。

整体って初めて受けたので、「これが整体かぁ」という感想です。（感想じゃない？）
バキバキ鳴らしたりはしませんでした。
あと、電気鍼・・・かな？初めてやったーー！ちょっと痛かった。

先生の「はい、仰向け」「うつぶせ」などのスピーディな指示に、「はいっ」「はいっ」と従うのが精一杯。
初回だし、緊張もしまくっていたので・・・。
ってかカウンセリングでも相当緊張して、まともに受け答えできなかったよ。

先生の整体が終わってから、須田先生にチェンジ。
初回なので、ナカメダイエットについての説明を受けました。
説明を聞きながら、「・・・あれ？」って思ったところが見透かされていて（笑）
先生、お察しの通りでした！気が合いますね、って言っていただいてうれしかった～♪
少し緊張が解けました。

そして、時間いっぱいギリギリまで説明してくださって、タイムオーバーで松田先生に再度チェンジ！
松田先生の説明は速攻終わりました（笑）

帰り際、「きれいに痩せるといいね」って言っていただいて。
うれしかったです。

これから2ヶ月、身も心も委ねま～す！！
きれいに痩せてクリスマス、そして来年を迎えられるように頑張るぞーーー。
あ、ゆったり気楽に、ね。



]]> https://ameblo.jp/cherry-apple2007/entry-10053375027.html Wed, 31 Oct 2007 19:16:57 +0900 体重　54.3kg
体脂肪率　32％ちょっと・・・たしか

朝　なし
昼　蒸し鶏のサラダ、たまごと野菜の春雨スープ
夕　鶏のから揚げ、スパイシーチキン、フライドチキン1個、ビール（スタイルフリー）500ml×1


【5日目】
体重　54.6kg
体脂肪率　32％くらい・・・たしか

朝　なし
昼　ベビーリーフサラダ、スパイシーポテト、ひじき豆煮
夕　鶏肉のチーズ焼き（400g）、スライスチーズ1枚、ビール（スタイルフリー）500ml×1本、350ml×1、ドラフトワン350ml×1

【6日目】
体重　54.3kg
体脂肪率　31.4％

朝　なし
昼　ミックスグリーンサラダ、長いもの磯辺揚げ、小松菜のごまあえ、フライドポテト
夕　鶏肉のチーズ焼き（300g）、アジフライ1尾、スライスチーズ1枚、ビール（スタイルフリー）500ml×1・・・今のところ。


う～～ん、体重は減ってるしナカメルールもきっちり守ってます。
半身浴も続けてるし♪（むくみが減ってうれしい♪）

ただ、ビールがやめられなーい！！
ダイエット前から大好きなスタイルフリー（糖質ゼロ）だけど、量がねぇ・・・
須田先生にも、飲まない人のほうが落ちがいいって聞いてるのにーー。
うう。
ごはん食べれないぶん酒に走ってしまうのか？

そして、まだサイズダウン整体を受けていないのにこんなに肉食べてるんだけど。
いいんだろうか。
今まで肉ってあまり食べてなかったんだけど、おいしいものですね～☆
はまりそう。

あー、早く金曜日にならないかな～～。
2回目の整体を予約しているのです。
ついにサイズダウン整体が受けられる♪悪魔のストレッチ楽しみ！？です。
私、ものすごーーく体が硬いから相当な痛みだと思うんだけどね・・・うふふ（M？)


今日、会社の懇親会の日程決めでナカメの予約を取り消したりまた予約したり、迷惑行為をしちゃいました・・・
結局日時変えてないし。
他の日、空いてないのです。さすがの人気っぷり！を実感いたしましたよ。
ごめんなさい、先生方。


さ、もうちょっとビール飲んでから半身浴しようっと！


]]> https://ameblo.jp/cherry-apple2007/entry-10053373336.html Wed, 31 Oct 2007 18:57:16 +0900 体重　55.5kg
体脂肪率　34.6％

朝　なし
昼　なし
夕 ほっけ（特大）
ハーゲンダッツストロベリー

【3日目】
体重　54.4kg
体脂肪率　33.0％

朝 なし
昼 12品目のサラダ、エリンギとれんこんのきんぴら
夕 デミグラスソース煮込みチーズハンバーグ、じゃがいものバター焼き、トマト1個

家の体重計、タニタの体脂肪率も測れるものを買ったのですが・・・
サロンで測ったのと違い過ぎ！！
4％以上多いです。なぜ！？
ま、とりあえず記録。ちなみに体重は朝のです。

ちょっと痩せてきたかな？

ルールは守って全部○だけど、お通じが●だ～。
エネマはなるべくやりたくないから、昼間にミルマグ飲んでみた。
そろそろ来そう。

ダイエット半身浴のおかげか、むくみが気にならなくなってきた。
少しずつ変わってきてるみたいでうれしい！

つらいとこ。ひもじい～～！！
ツボの効果まだ出てないのかなあ。昨日は昼抜きしても楽々だったのに。
家にいてダラダラしてるからつらいのかも。
明日からは会社だから頑張れそう♪
お土産おやつに注意！
（うちの会社、お菓子配る率高いのです・・・）

さ、半身浴して寝よっと！ ]]> https://ameblo.jp/cherry-apple2007/entry-10052997180.html Sun, 28 Oct 2007 23:31:21 +0900
30歳女性。
162cm、56.5kg。
体脂肪率29.2％。

現実は厳しい～！！
ここまでとは思ってなかった。（特に、体脂肪率・・・）

昔は食べまくっても42～45kgだったので、「私は太らない体質」だと油断してたーー。
いや、途中から「あれ？太ったかも」って気付いてはいたけどね。
食欲には勝てず。
毎日ごはん1.5合とか食べてたもん・・・夕食に、ひとりで。我ながらすごいな。

目標はモデル体重の48kg。

お酒大好き、頑張るのキライな私が痩せられるでしょうか！？

2ヶ月間、頑張り過ぎずに頑張ります♪


【1日目】
体重:56.5kg
体脂肪率:29.2％

朝 なし
昼 えびとホタテのスープパスタ
ハムチーズトーストサンド
夕 牛カルビ焼肉 280g
（仕事の後で整体行ったからランチはルール外）
]]> https://ameblo.jp/cherry-apple2007/entry-10052761555.html Sat, 27 Oct 2007 11:50:38 +0900