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<title>chery-prince05のブログ</title>
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<title>ガリバタチキン</title>
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<![CDATA[ うまくいったので、メモ。<br><br>鶏胸1枚<br>鶏胸下味用調味料<br>(醤油大さじ1<br>塩コショウ適量<br>砂糖ティースプーン山盛り1<br>おろしにんにく小さじ1<br>片栗粉大さじ1～2)<br><br>キャベツ中くらいの葉っぱ4枚<br>大根1/4本<br>しめじ1パック<br><br>フライパンに入れてからの調味料<br>(バター5g+5g<br>おろしにんにく小さじ1<br>顆粒だし小さじ1/2<br>粗挽き黒胡椒お好みで)<br><br><br>　①前回の記事のように下処理した鶏胸をビニール袋に入れ、醤油大さじ1、塩コショウ適量、砂糖ティースプーン山盛り1、にんにくおろし小さじ1で下味をつけ、片栗粉を大さじ1～2入れて揉み込む<br>②バター5gをフライパンに弱火に溶かし、にんにくおろし小さじ1を炒めて香りを出す<br>③充分香りが出たら、中火にして鶏胸を投入。この時火力が強すぎるとあっという間に焦げるので注意。こんがりとした焼き色をつける。<br>④野菜類を投入し、軽く炒める(火が通りにくい野菜は肉と一緒のタイミングがいいかも)<br>⑤葉野菜に油がまわったら、弱火にして鶏肉を野菜で覆うようにし、更に落し蓋をする。<br>⑥6、7分して野菜から水分が出、鶏胸の中心まで火が通っているようなら鶏胸を取りだし、火力を強火に変えて野菜の水分を一気に飛ばす。<br>⑦だし小さじ2分の1を振りかけ、きのこ類を投入。きのこがしんなりしてきたら鶏胸を入れて炒める。<br>⑧バター5gを投入して溶かし、ホールの胡椒を好みの量挽いて回しかけて仕上げる。
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<link>https://ameblo.jp/chery-prince05/entry-11989357064.html</link>
<pubDate>Fri, 13 Feb 2015 15:53:09 +0900</pubDate>
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<title>鶏むねを柔らかくするための下処理</title>
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<![CDATA[ <p>　ガリバタチキンを胸肉で作った。今回の下処理はかなり上手く行ったので備忘録として残しておく。色々なものを参考にしたけど、本当に柔らかかった。</p><br><p>①フォークで突き刺す</p><p>　まずは塊のまま、遠慮せずにフォークの根元が入る程深く突き刺す。回数は沢山。とにかく裏も表もまんべんなく。</p><br><p>②一口大に切る</p><p>　繊維を残すのか断ち切るのか分からず、今回は残してしまった。けれど、後で調べたところ繊維は断ち切るのが正解らしい。</p><br><p>③塩、砂糖を大さじ１ずつ＋酒を大さじ３くらい＋水カップ１くらい　に漬ける</p><p>　肉を入れたビニール袋に上記の材料を追加して、外から揉む。今回ガリバタだったので、にんにくのおろし二片ぶんも一緒に。３０秒くらい揉んだら、常温で１時間程漬け置き。</p><br><p>④下味をつける。</p><p>　③の水を切り、別のビニールに移す。今回はガリバタだったので、にんにく二片分をおろしたものと、塩コショウ、しょうゆ、砂糖を入れて揉む。5分置く。</p><br><p>⑤片栗粉をまぶす。</p><p>　水溶きはしなくていいので、片栗粉を大さじ2くらいまぶし、揉む。</p><br><p>　これで終了。</p><br><p>　次やる時は</p><br><p>①フォーク</p><p>②繊維断ち切り</p><p>③塩、砂糖、酒、水</p><p>④下味</p><p>⑤片栗粉</p><br><p>　でやってみる。</p>
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<link>https://ameblo.jp/chery-prince05/entry-11988716500.html</link>
<pubDate>Wed, 11 Feb 2015 23:28:43 +0900</pubDate>
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