年明けにブログを更新したつもりで

いましたが…

更新していませんでしたね

そして、今年も早4ヶ月が経ち…

来週は新たな元号“令和”に

そこを見越してと言うわけではなく

年越しファスティングから4ヶ月が経過

そしてこれから増える

ドライブ&外食に向けてやるべき

タイミングとして

今を選んだわけです。

日曜から3日間のファスティング

そして今日から回復食が始まりました。

更新していなかった間

増えたアイテムがいくつかあります。

1:ストレッチポール（6月末から）

   毎日朝晩

2:ファイテンネックレス（8月末から）

   ずーっと付けっ放し

3:鍼灸治療（12月末から）

   3週間に1回

   これは今度詳しく

   

そして、ここ最近ので気になる体調は？

はい

めちゃくちゃ体調良くなってます。

先月は東京に1泊2日の弾丸旅行で

朝からずーっと歩きまくり。

1万歩〜2万歩歩きました。

足首もようやく落ち着いていた頃だった

のでそれだけ歩きまわれました

最近は足首が安定して来たので

筋力アップの為に

スクワット始めてます

7✖︎3セットを

足の開きを変えて

2パターンを朝晩

筋肉痛になったのは初日だけ

その後は筋肉痛にもならないけれど

継続は力なり💪

これからも続けて行こうと思います

最後の投稿から半年以上経過

もう2018年も残りあと2週間とちょっと

年内最後のファスティングを終えたばかり。

半年以上開けてしまったので

6日間やりました。

本当の予定は7日間でしたが…

41.5kgを切ったら止めると

自分なりのラインを決めています。

歯茎も痩せるのか知覚過敏が出るので

夏から秋にかけてお出掛けの機会が増えると

どうしても外食の機会も増えるので

あえてその時期のファスティングは避けてます。

なので、ど〜んと6日間を投入

という訳です。

肝心のリウマチの症状はどうなのか…

前回ブログで足首が痛い、肩が、肘が…

と言っていたのを忘れるぐらい

どれも気にならなくなりました。

足首に関しては

本当に、本当に、どうしよ〜

って言うぐらい痛くて歩けない…

なんて日もありました。

しかも長く、長〜く。

10月に四国旅行に行きましたが

階段の観光地が多い事(笑)

断念する事が多くて、出直しを決意。

足首が緩くて安定しないんですよね。

サポーターに沢山助けられました。

そんな足首の原因を

福岡旅行の時に無理をしたから

気づかないうちに捻挫したからと

リウマチだから…を封印してました。

だって本当の原因なんてわからない

病院に行けば全てが“リウマチ”で

片付けられてしまうのを知っているから。

足指に

リウマチの症状が強く出ていた頃

普通の歩き方が出来なかった

足指に力を入れることが出来なかった

色んな出来なかった、

正しく使えていなかった

そんな関節は硬くなる

リウマチだからじゃない

最近よく聞く“浮き指”

大半の人が足指が、しっかり使えていなくて

指が浮いている状態だと。

そういう人は足指の関節が硬くて

手指で足指と絡めると痛いとか。。

だから正しく使えていないという事が

不具合を招くのは仕方のないこと。

そう思うと

“リウマチ”だからというより

正しく使えていなかったからだと

理由が明確で、前向きになれる。

痛みが治まった足指にも

前のようなしなやかさが戻り

そうなると、正しく歩く事が出来る様に

足首も柔軟さを取り戻して来ました。

身体って凄い‼️

本当に改めて思います。

痛い時

階段手前で無意識にストップがかかるのに

痛くないとスイスイ。。

察知能力凄いなって思います。

「やめとけ！」のサイン

あなたは察知してますか？

9回目

と思わずにはいられません(笑)

なってしまいました

福岡では天気に恵まれ

桜も満開で綺麗な景色を

見る事が出来て

食べたいものもほぼ全部制覇

そんな素敵な3泊4日の一人旅でした。

帰ってきてからの調子は

果たしてどうなのか…

気になるところだったかと思います。

結論から先に言いますと

最終日、朝から床に足をつけるのも

苦痛なくらい痛くなりました 

旅行当日にそろえた

足首サポーター

両方しっかりはめて

毎日過ごしてました。

階段の無いところを選んで

でも、桜が満開しかも博多駅からバスが

出てる‼️

って事で急遽予定に追加した

太宰府天満宮。

ピンクの鳥居⛩に若干興奮。

名物の梅ヶ枝餅、美味しかったです。

食べ比べしたい気持ちをグッと堪えて

1個で我慢しました

階段、あるんですよね。

でも数段の階段がちょこっとある程度。

でも、

登るのは痛く無いもんだから

ズンズン

ここまで来たら行くしか無いでしょう

と…

振り返った時にはこの傾斜

痛くならない筈がない。

その後一旦ホテルに戻り暫し休足。

ホテルが駅の真ん前だったので

旅行中は必ず一度は戻って

休足時間を作ってました。

でも、

旅行から戻って翌朝

歩くのも困難なほどの激痛に

休みますと言いたかった…

でも、出勤しました。

動くと痛みが治まるのを体感していたから。

それから痛かったり平気だったり

山あり谷ありの痛みではありますが、

腫れがひくまで仕方ないかなと。

タイツからストッキングの季節になり

バンテリンのサポーターから

テーピングへチェンジ。

腫れてるから踵までしっかりホールドして

あげた方が良いよ〜と

月一で通ってるカイロの先生からの

アドバイスを頂いたので

今夜からその巻き方を実行しようと

思います

この足首

果たしてリウマチの所為なのだろうか？

不思議で仕方ない今日この頃です。

そして、私は2年ぶりの一人旅へ

休みは規定通りあるものの

シフト制なので、連休は月1度入れてたり

入れてなかったり

となると、必然的にお休みの日は

やる事がいっぱい

ブログを書く時間もなくなっちゃってます。

最近の体調はどうなんだい？

と気にして下さっている方もいるかも…

いないかも？(笑)

今回の旅行に向けてなのか、

手の痛みがガツンと出たり

左足首が柔軟性を失ったように

朝起きてビックリさせられる事も

ありました。

が、まるで嘘のように

今日はスタスタ歩けるし

キャリーバッグも持ち上げられたり

この日の為に頑張って修復してくれていた

と思ってしまいます

ありがとう細胞たち✨

でも、私の旅行は歩くので

とにかく歩き回ってしまうので

負担を少しでも軽減したいと思い

足首用サポーターを追加で1つ購入。

バランスも考えて両足に履いて過ごす

事にしました。

バンテリンのサポーター

かなり助けられます

さて、肝心の旅行先

今回は〜福岡に行く事にしました‼️

なんで福岡なのか。

今回はマイルの有効期限がきれちゃう💦

って事でマイルで行けて

暖かい所という理由で福岡に。

そしたらこの時期

タイミングよく桜が満開🌸じゃないですか⁈

例年より少し早い開花とか言ってましたが

どうなんでしょう…

2年ほど前から

福岡に行きたくて、

ガイドブックを買って見てたので

実は桜より何食べようと

食べる事で頭がいっぱいだったりします。

旅先では常に何を食べるか

食べ物ありきが基本です

一人旅が出来るまでに回復

社会復帰してから3ヶ月

頑張ってくれてる細胞への感謝と

自分への頑張りに

ご褒美かな…と

普段は身体のことを考えての食事ですが

旅行では脳の反応のままに

その土地での食事を楽しみたいと

思います

とは言っても

食事内容は無意識に厳選しちゃうと

思いますが。

素材命ですから〜

それでは、行ってきまぁす✈️

連休は月1.2度あるかないか

なので、休みの日はやる事が多くて…

更新がなかなか出来ず

体調が良くなってもブログの更新

続けるぞ！と思っていたのに

なかなか難しいものですね。。

さて、

ファスティング終わり、回復食から

望む望まざるに関わらず

人生で経験する事っていつか

何かの役に必ず立つものです。

そしてその経験が

その時、その人にとって必要

だからこそ経験させられている

のだと思っています。

最近仕事ができるようになって

ふと…

あ〜

今までの経験がなかったら

この仕事、受けていなかったなと。

今のお仕事、

営業のアシスタントなのですが

事務所での電話対応、お客様への

お茶出し、営業マンの代わりに

車で走り回ったり色々やります。

20代の頃

電話が大っ嫌いだった私。

お茶だしとかも大っ嫌い(笑)

アルバイトも電話応対と書いてあるものは

片っ端から却下。

入力だけ黙々とするものを選んで

いました。

でも、ある日皆んなが

会議に入ってしまった時

電話が鳴り…

普通出るでしょ？

でも、私は出なかったんです。

だって、

電話応対は私の仕事ではないから(笑)

そしたら社長が顔を出して

出ますか？と

はい。出てくださいと

社長に電話を取らせてました

その後で

上司に電話に出てよ。

と言われましたが

応募要項に書いてなかったから

私は電話には出ませんと

そんな私もその後何故か

苦手克服の為にとコールセンターに

勤めたり、事務を経験したり

はたまた、接客嫌いだったのに

マッサージをしたくて接客を

したり。

人前で話すのが好きじゃないのに

添乗員になってマイクを持って

話してみたり。

一番大きいのは

冬道運転じゃないだろうか。

免許を取って20数年。

取り立ての頃

冬道を運転して誤って

轍から飛び出してから

怖くて冬は運転しない。

すこ〜し降っただけで

その年の運転は終了‼️

でした。

そんな私が

去年ずーっと通年運転しまくり

そのお陰で

駐車も冬道運転も難なくこなせる

ようになりました

なので営業アシスタントも

内勤外勤共にやる方を選択しました。

と、振り返ると

今までの経験があるから

今の自分があって、

今の仕事が出来ているんだな〜と

改めて実感。

リウマチの経験が

これからどんな形で活きて来るのだろう？

とちょっと楽しみだったりします

1〜3月は繁忙期でめちゃくちゃ忙しくなる

と聞いていましたが

札幌雪まつりの期間はお客様の足が

遠のくようで…

毎日、ヒマです(笑)

それでもルーティンのお仕事は

ありますし

車で用足しも🚗

繁忙期と聞いていただけに

軽く拍子抜けしています

でも私の体調を考えると

年明けいきなり繁忙期を迎えず今に至って

いる事はとてもありがたい事です。

昨日は帰宅時に風を切って歩いている

自分がいました。

あ〜

以前の自分の歩き方だぁ

と、最近では歩く速度も上がってきたので

うっすら汗ばむ事も

時には滝の様に流れる事も(笑)

それだけ回復してきているという事

本当に嬉しく思ってます

春にはマラソンする！

そうずっと心に決めています

🏃‍♂️

走りたくてウズウズ

さて、そんな私が一体

何の禁断症状か？

それはもちろん、

ファスティングです。

身体からの要求の様に感じてなりません。

12月に自分の誕生日に半年振りに

4日間行ったので、予定としては

3月かな4月かなと思っていましたが

ファスティングしたくて仕方がないので

来週タイミングを見て3日間やろうかなと

思っています

仕事をしながらのファスティング

初めてになりますが

問題ないです‼️

タイミングを考えるのは

ファスティング明けを休みに

充てようかどうしようか…

何度も言っていますが

ファスティング明けの食こそが

ファスティングの結果を大きく左右します。

そして、私の場合

ファスティング明けの朝は

“スッキリ大根”で

腸内洗浄仕上げをしたいので

やはり休みに回復食をぶつける事に。

となると

一番良いのは日曜日スタート

日曜日って3日後

あ、

という事は今日から準備食スタート

玄米、豆腐、納豆とお味噌汁

これで準備食過ごそうと思います。

うっかりお肉、お魚、食べるところ

でした‼️

気づいて良かった

明日から初めての5連勤です。

ファスティング後半に入れて

頑張ります

インフルエンザが流行っているので

職場でも周りはみんな風邪引いてて

熱出してるんですよね〜

でも、私は風邪もらう事なく

元気です

そんな時期だからこそ

ファスティングするのにも

タイミングが良いかも〜

溜まった毒素と共に

菌を出して、睡眠の質を上げて

インフルエンザ予防です。

インフルエンザ、

風邪には気をつけましょうね‼️

去年の今日、完治目前と信じて

ブログを開始したんです。

早いもので1年が経ちました。

完治しました！

とはまだ言えませんが

仕事が出来るようにまでなった事は

回復への大きな前進だと思えてなりません。

今月シフトでしたが…

初の4連勤で疲れを感じ

急遽、

昨日今日と連休にしてもらいました。

無理をする事が良い結果をもたらさない

という事

リウマチになったきっかけを振り返ると

無理の連続だったので

繰り返しません

無理をしても自分にとってプラスに

ならない

むしろマイナス

そのマイナスは大きい

桁外れの結果をもたらす事を

思い知らされましたから

給与の面でプラスはありますが

健康第一

10代の頃から

お金より睡眠(笑)

睡眠と自分の時間が大事

人にとってそれぞれですよね

お金の為なら多少の無理も苦じゃない人

休みより仕事が良いって人もいますし

それぞれに合ったライフスタイル

自然体で暮らしていけたら皆んなが

幸せなのになと思ったりします

フル勤務になった私の体調ですが

ズッキーンといきなり襲われていた

崩れ落ちそうな足首の痛みも

落ち着いたようですが、

時々不意打ちをくらって

ビックリさせられる事も

え？

なんでいきなり？と(笑)

でも、そのズッキーンは継続する事は

ないので忠告かな？

年末年始はバンテリンの足首サポーターに

お世話になったりしてましたが

今では忘れてるくらい。

気になった時にはめるくらいです

タンスの角で放置されています(笑)

出勤の時、歩くのもゆっくりで

カックンカックン

途中で休憩を挟む事もありましたが

1日1日筋力も体力も付いて

スタスタ歩けたり🚶‍♂️

足が重だるくなる事も減ってきました

痛みを忘れる時間が多く

普通に過ごせているのが大きいと

思います。

そう言えば

リウマチだった事もあったなぁ

なんて過去の事として振り返る日も

そう遠くないと思っています。

仕事するようになったので

帰宅してご飯食べて、お風呂入って

と寝る時間までがあっという間。

なので、

なかなかブログ更新できませんが

お休みの時に

出来るだけ更新していきたいなと

思っています

11月から飲み始めた

“スイマグ”は現在も継続中。

これからも滞り知らず

腸内環境を綺麗に保つ為にも

続けて行こうと思います