3年前に実家に帰ってきてからの生活ですが、初めは仕事がありませんでした。

ちょっとずつ家の仕事を手伝うようになりましたが、家の仕事は夕方～夜のみです。

ここ3年ほど、昼夜逆転の生活が続いています。

そして毎日起きる時間が不規則ですので、たまに病院に行ったりカウンセリングに行ったり、午前の時間帯に起きなければならないときは、起きられずキャンセル、といったことが3年間続いています

幸い私は仕事が好きなので、仕事は楽しくやっていますし、約4年、精神科の先生のアドバイスと、カウンセリングの先生のカウンセリングによって、だいぶ自分のことがわかってきました。

パキシルは一時期の最大量20mgから、現在は5mgまで減薬していますし、気分の波はあるものの、自分の思考パターン、苦手なこと得意なことなどがわかってきたので、随分良くなってきた部分もあります

しかし、それと反対に体調面がかなり悪くなってきました。

まず、実家に帰って来てから、アトピーが再発しました

それまで6年間は一人暮らしで小さな部屋にいたのでアレルゲンも少なかったと思われるのですが、実家は古い一軒家で掃除の得意な家族ではないので、それが一因だと思っています。

しかし、年々アトピーは悪化して来ているので、それだけが原因ではないと気づきました。

一人暮らしをしていた期間はアレルゲンは少なかったものの、レトルト食品や外食、コンビニ弁当ばかりを食べていましたし、暴食の傾向にありました。それが体に良い訳がありません。

しかしアトピーや乾燥がなかった、ということは何かが変わった、ということだと思いました。そこで考えたところ、どうやら『運動』と『ストレス発散』が大きく関わっているようなのです

一人暮らしをしていた時は都会にいましたので、移動は自転車か電車、それからドラムをやっていましたので、常に体を動かしていました。

痩せ型ではありましたが、筋肉がありましたし、常に動いてお腹が減った、という状態でした。

しかし実家に帰って来てからと言うもの、田舎なので移動はほとんど車、家事は母親がやってくれる、体を動かさないのでお腹がペコペコだ、という状態はここ3年、滅多にないのです

当然、食べる量はかなり減りました。

以前は食べ過ぎだったので、良くなかったのですが、元々太る体質ではないので、栄養分の吸収は少ない方だと思われます

それが、お腹が減らない、運動しない、ということは栄養が体に行き渡ってない、血行が悪い、ということですよね。

それが、アトピーなどの悪化の原因かな、と気づきました。

アトピーの状態については追って詳しく書きますが、運動不足が大きく関わっていると気づき、それが精神状態、昼夜逆転にも繋がっていると感じたので、これから少しそういう目線から取り組んで行こうと思っています

そしてこうして健康状態をブログに綴ることで、同じような健康状態の方と情報交換など出来れば自分の励みになるかなと思いブログをやることにしました

ではまた続きは後日

もし同じような状態で悩んでいる方、一緒に頑張ったり、何か参考になればイイな、と思っています

まず、今これを書いている時間は、夜中の4時、現在は自営業で完全に昼夜逆転生活です

私の簡単な経歴を書くと、大学入学と同時に軽度のパニック障害を発症、それからパキシルを飲み始め現在は5mgまで減薬していますが、うつ病でもないのに約9年坑うつ剤を飲んでいることになります

ちなみに私のパニック障害は軽い動悸程度のものでしたが1年半程でほぼ克服、その後は情緒不安定などの症状があることでずっと飲み続け、減薬の禁断症状が辛いため、慎重に2年前より1年単位で減らしています

大学4年間、朝は起きられず授業には行ったり行かなかったり、休みの間は朝のバイトにはなんとかいくものの、基本的には3時～4時まで起きているという完全に夜型の生活でした

大学卒業後、契約社員で10ヶ月働きました。その間は規則正しい生活を送っていましたし、精神も安定していました

しかし自分のやりたいことがあったため、その仕事をずっとやるつもりではなかったことと、そのやりたいこととの両立が出来ず、結局不安定になってしまい、退社しました

それから自分の夢を実現するため、バイトをしましたが、少し不安定になったり体調が悪かったりすると、朝起きられず無断で休んでしまうようなことがあり、2ヶ月ぐらいでやめてしまう、そしてまた違うバイトを始めまた挫折、と言った状態で1年ほどが経ち、かなり不安定になり自分の夢の方も両立して目指していける状態でなくなったため実家へ帰って来ました

それが3年前の話です。

では疲れて来たので続きはまた明日書きます