糖質ゼロ麺なので、糖質は豚骨スープの4.5gとチャーシューの1.3gです。

スープも泣く泣く半分は残したので更に削減ですね。

一応、食べた気分にはなりますよ。

食後に焼酎ロックを2杯とさけるチーズを。

そして今朝の体重測定

79.9kg（-2.2kg）   大台突破！！

あまり辛い思いをしないダイエットの割には順調かなという自己評価です。

うな重とか食べてるしね。

来週は会食が3日入ってるので要注意です。

さて昼食はマックスバリュの惣菜バイキングと寒天ゼリーでした。

寒天ゼリーはデザートだったんですが、ダイエット目的なら30分くらい前に食べると胃が膨れてあまり食べなくても満腹感があるらしいですよ。

朝食  中鎖脂肪酸MCTオイル15g+豆乳50mlのみ

昼食  セブンサラダチキン柚子胡椒味、ビックフランク

夕飯はチキンソテーとキャベツ千切り、茄子のおひたし、中鎖脂肪酸MCTオイル15g+豆乳50ml

今日は昼夜のチキンかぶりでした。

明日は山口出張です！

久々に出社のような気もしつつ、少し早めの出社。オフィスは席が自由なんですが、私の周りはなかなか埋まらず、正面は結局空席でした。。。病みあがりは若干敬遠されるのかな？もう治りましたよ！みなさーん！

お昼は後輩と一緒だったので定食屋さんへ

昼食  トロ鯖定食ごはん半分

午後は一件だけ商談に行き、今日は早々に自宅へ

夕飯  鯖塩焼き、温野菜山盛り、ゴボウフライ

        中鎖脂肪酸MCTオイル15g+豆乳50ml

ダイエットを意識した食事にしてくれて感謝なんですが、サバ被りですね（笑）

食事しながらサッカー観戦！

残念だったけど37度の気温の中、お疲れさまでした！

次回、埼玉でのオーストラリア戦で決めましょ！

今日は内勤が多く、活動計の数値が足りないので、ここから40分ほどウォーキングに。

想定外だったのは1000ポイントに到達させるために出たのに、サッカー観てたので開始が23時47分。よって当日分として加算されたのは13分だけでした。残念。

目標未達でした。

せっかくの平日休みなので、週末は大行列で行けない店でランチにしました。奥さんの希望は寿司よりうなぎ。もはやダイエットとか、炭水化物抜きとか今日は関係なしですね（笑）

 

訪れたのは中洲川端の吉塚うなぎ屋さん。

11時の開店直後に到着、一回転目のお客さんが入ったばかりで待ちは5番目くらいでしたが、すぐに予約部屋のはずの掘りごたつ席に１時間限定で2人組のみ案内がはじまり、ラッキーなことにすぐに着席となりました。

 

注文は２人ともうな重を。

 

関東のうなぎとは違い、ふっくら柔らかではなく、表面カリッと香ばしく中がふわっとという感じです。タレは甘めですが香ばしさがこれに負けていなくて、非常に美味しかったです。

 

うなぎについては江戸前、関西風など比較しどっちがどうと言う方も多いですが、吉塚風はこれはこれ。どっち派でもないです。

完食した奥さんに『久々に美味しいうなぎ食べたね。来れなかった子供達に今日は美味しい夕飯作ってあげないとね』と後ろめたさまで感じさせた一杯でした（笑）

 

⇒今夜は子供の大好きなエビフライとなりましたとさ。。。

 

さて、朝の体重は80.9kgと食欲と水分摂取の分だけ戻ってます。

昨日の夕飯も、冷奴、サラダ、味噌汁、ラザニアを一切れと控えめにしたはずなんですがねぇ。

当然、まだアルコール抜きです。

 

今朝の朝食は、

サンドイッチ半切れとサラダ、中鎖脂肪酸MCTオイル15g+牛乳15ml+コーヒー   

 

 

 

昨日の染め物、乾いてますのでパチリと。

 

アフター①

アフター②

ビフォー②

ビフォー③

 

 

どれも茶色気味に日焼けした部分は消え、色むらは無くなったかと思います。

ラコステはもとはネイビーが、ダークネイビーに。

ロゴは刺繍糸の材質で染まるかどうかが決まります。

ナイキはポリ系ですね、染まりません。ラコステは一回り小さくなりました。ワニの縁どりが綿糸だったのかな。縁の白のみが黒く染まっています。

ナイキのホワイトラインは完全に染まっていますね。

 

こんな感じで結構簡単にできますよ。

 

ポロシャツに味が出るのも良いのですが、あまりクタクタに見えるのもなぁ〜という時にはオススメ。夏のスポーツにつかって茶色に焼けているのは復活できますよ。黒色好きにはおすすめ。

 

ただし、自己責任でお願いしますよ！

流れの良し悪しは別として、あと少しで70台！

 

朝食はサラダとハンバーグ。←体力重視です。

MCTオイルも三本目に突入し量が多いものに変更です。

 

お昼、家族はそうめんだったので一杯だけ、温泉たまご入りのつゆで頂きました。あとはサラダと中鎖脂肪酸MCTオイル15g+豆乳50ml。

 

 

病みあがりで遊びに行くわけにも行かないので、今日はポロシャツを染めてみました。

私のポロシャツは黒かネイビーが多いのですが、お気に入りのポロシャツほど回転率も高く、汗と日焼けで色が変わってしまうんです。

以前ダイロンマルチでラコステを染めてみていい感じだったので2回目、今回もラコステがメインであとはおまけ。

 

 

 

使うのはダイロンプレミアムダイ×2、カラーストップ半分、食塩、お湯です。

プレミアムダイはアマゾンで1個702円、カラーストップは379円でした。

プレミアムダイはマルチに比べ、お湯の温度が低いので使いやすいですね。

下の写真はバケツに重石をしてつけ置き中。

１時間半くらいでカラーストップまで終了し、ただいま乾燥中ですので、比較は次回で。

それも美味しく食べたんですが、クルマに戻ってパソコンでひと仕事してる間に熱が上がってくる感じに。

私の持病みたいなもんで喉からくる発熱、上咽頭炎というらしいんですが、これが年に数回あるんです。

いつもの事だが薬が無いのでコスモス薬品に寄り道し薬をゲット、すぐ飲みました。でもタイミングが遅すぎ夕方の商談を延期しいつもの病院に直行。運転もフラフラで、ゆっくりといつもの倍くらい確認しながらでした。

耳鼻科では予約なしなら１時間待ちと言われたものの、体温測ると39.1度で直ぐに診査してくれました。

危ない患者だと思われたんでしょうね。

その後は会社早退し、自宅療養です。

とりあえずダイエット生活は中断し、夕食はおかゆに梅干し、塩昆布でした。

糖質がとも思いましたが、作ってくれた奥さまに感謝です。

8日目の朝もおかゆを美味しく頂きましたが、熱は下がったりまた上がったり。

昼前には良くなってきたので、玉子がゆにネギを入れてもらいました。三食連続で御飯を食べたのはすごく久しぶりな気がします。

その後シャワーを浴び体重を測ると80.8kg

脱水症状ぎみなのもあるんでしょうが、発熱ダイエットですね（笑）

夕食は家族と同じ、ハンバーグ、サラダ、味噌汁、冷奴と御飯を一口だけ頂きました。

とりあえずダイエットは忘れて体力戻さないと、看病してくれてる奥さまに申し訳ありません。

熱は夕方には下がり、あとは喉の痛みと体の節々が痛いだけです。

私の上咽頭炎は、飲み過ぎとPM2.5の数値が高い日が重なると発症しやすい気がします。

みなさんもお気をつけてください。

昼前から寝すぎて、午前2時をまわっても全く眠気なしです、

さて、昨日の夕食は、、、

飲みに誘われて行ってしまいました。

食べ物は魚系、サラダ、肉類など炭水化物を避けて食べてましたが、飲み物はビールを5杯ほど、、、中ジョッキが390円のサービスDAYでして、、、コスパも良く、、、失態ですね。

失態はさらに続き、二軒目では白ワインを色々とすすめられ、、、これまた5杯ほど。美味しいんです。

で、今朝の計測は81.4kgと、思ったほど増えてなかって一安心です。今夜も会食なので、気を引き締めて行きます。

今日の朝食はお決まりの

    中鎖脂肪酸MCTオイル15g+豆乳50ml

鶴屋百貨店をちらっとのぞくと北海道フェアが開催中で、昼食になるものを物色し、海鮮丼やカニいくら丼、ブタ丼、ステーキ重を泣く泣くスルーし、

小樽なると屋さんの鶏半身丸揚げにしました。

昨日に引き続きボリュームランチです！！！

車内で美味しくいただきましたよ。

ダイエット日記ではなく、満腹日記？と思わせる日々ですが、楽しく行きましょう！