ちー☆のダイエット計画 https://ameblo.jp/chi0429/ 若くもなく...不規則な生活で....ダイエットは可能か？ダイエットゴールは６月末。短期でやせます。ひきしめます(-_-;) ja ５月１３日 ５月１３日（土）　夕方から仕事


体重：４６.２キロ


朝食：食パン一枚　アイスクリーム


昼食：さくらんぼ　クリームシチュー　豆乳


夕食：ビビンバ丼


【食事の評価】昼食食べそこねそうになって慌てて食べた(-"-)

本日も夜以外野菜が少ない.......


運動：仕事......

]]> https://ameblo.jp/chi0429/entry-10012465192.html Sat, 13 May 2006 22:45:07 +0900 ５月１２日 ５月１２日（金）　朝まで仕事


体重：仕事で測れず


夜食：０時→シュークリーム　コーヒー

　　　　２時→なめこそば（２６０キロカロリー）

　　　　５時→豆乳

　　　

朝食：野菜スティック

　　　おにぎり一個　ねれおかき一枚


夕食：宴会


【食事の評価】寝不足で出席の宴会、満腹中枢壊れて食べまくる....


運動：なし




]]> https://ameblo.jp/chi0429/entry-10012408943.html Fri, 12 May 2006 11:19:52 +0900 ５月１１日 ５月１１日　（木）　休み


体重：４５.８キロ


朝食：トースト一枚　ピーマンのいためもの　玉子焼き


昼食：ごはん一膳　焼きシャケ　アイスクリーム


夕食：ごはん、焼きシャケ

]]> https://ameblo.jp/chi0429/entry-10012409014.html Fri, 12 May 2006 10:24:51 +0900 ５月１０日 ５月１０日　（水）　仕事


体重：４５.８キロ


朝食：おにぎり一個


昼食：うなぎ弁当　きゅうりのつけもの　野菜スティック


間食：林檎一個　ゴマクッキー一枚


夕食：ゴハン一膳　豚しょうが焼き　ポテトサラダ


【食事の評価】　あぁ...昼しか野菜を食べてない....夜のカロリー多すぎ(*_*;


運動：仕事でボロボロ

]]> https://ameblo.jp/chi0429/entry-10012334007.html Wed, 10 May 2006 11:04:51 +0900 ５月９日 ５月９日（火）　休み


体重：４５.８キロ


朝食：厚揚げと野菜の煮物


昼食：厚揚げと野菜の煮物　グラタン数口


夕食：ハンバーグ弁当


【食事の評価】　もらい物の煮物を食べる.......グラタンはまずかったので捨てる.....


運動：散歩一時間

]]> https://ameblo.jp/chi0429/entry-10012333914.html Wed, 10 May 2006 11:00:22 +0900 ５月８日 ５月８日（月）　休み


体重：測り忘れ


夜食：林檎一個


朝食：ミートスパゲッティ


昼食：ピザ　フライドポテト


夕食：ミートスパゲティ　サラダ　たけのこの煮物


夜食：パイナップルとりんご


【食事の評価】　ここ最近で一番のダメップリ.....バランス悪い！　カロリー高い！！！！


運動：なし

]]> https://ameblo.jp/chi0429/entry-10012263358.html Mon, 08 May 2006 10:52:17 +0900 ５月７日 ５月７日（日）　夕方から仕事


体重：４５.８キロ


朝食：焼き飯


昼食：カレーうどん（ミニ)　寒天ジュース　スナック菓子少々


夕食：和風シャケ弁当（３５０キロカロリー）　野菜スティック　　明太子せんべい


【食事の評価】　朝食の焼き飯には、野菜がたっぷり入ってます。　職場では...やはりお土産のお菓子が山積みで......(;O;)


運動：仕事....

]]> https://ameblo.jp/chi0429/entry-10012216792.html Sun, 07 May 2006 03:15:06 +0900 ５月６日 ５月６日（土）　朝まで仕事


体重：測定できず


夜食：０時→コーヒー　マンジュウ一個

　　　　３時→クッキー（９０キロカロリー）　カレースナック少々

　　　　６時→ドリンク　豆乳　プチトマト７個


朝食：プチトマト７個　明太子せんべい一枚

　　　　豆と野菜のスープ（１８０キロカロリー）


間食：カメゼリー　愛玉ゼリー　杏仁豆腐　ゴマ団子のセット


夕食：焼肉　焼野菜　のスパゲティ　寒天ジュース


【食事の評価】　ＧＷのお土産が職場にあふれている....やばい...誘惑多し....　出かけるとどうしても付き合いで

スィーツ食べちゃうな～


運動：仕事のみ...そろそろ本気でやばい！

]]> https://ameblo.jp/chi0429/entry-10012173139.html Sat, 06 May 2006 01:22:18 +0900 ５月５日 ５月５日（金）　仕事


体重：46.4キロ


朝食：おにぎり一個


昼食：ごはん一膳　ゆで卵　キャベツと人参のサラダ　アイスキャンデー（２１キロカロリー）

　　　マンジュウ一個


夕食：ネギチャーシュー冷麺（３５０キロカロリー）　シュークリーム（２２８キロカロリー）


【食事の評価】　ＧＷに出かけた同僚のお土産が職場にいっぱい.......つい食べてしまう....

本日は野菜不足......


運動：仕事

]]> https://ameblo.jp/chi0429/entry-10012145780.html Fri, 05 May 2006 10:57:17 +0900 ５月４日 ５月４日（木）　仕事


体重：４６.２キロ


朝食：豆乳　おにぎり１個


昼食：和風しゃけ弁当（３５０キロカロリー）　アイスバー二分の一本（２１キロカロリー）


夕食：タイ風焼き飯　焼肉　野菜炒め　プチトマト　パイナップル　寒天ジュース（二回に分けて食べる）


夜食：甘酒（４０キロカロリー）


【食事の評価】　また...夜にバカ食い.....でも、朝はたくさん食べれない....早起きがつらい


運動：仕事(-_-;)



]]> https://ameblo.jp/chi0429/entry-10012100664.html Wed, 03 May 2006 23:42:14 +0900