https://ameblo.jp/chiachi2007/ 9月19日すたーと！diet日記☆☆☆☆ ja
スープおこげ97kcal

DVDｴｸｻｻｲｽﾞ30分

昼
無脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ80kcal

夕方出掛けて
いっぱい歩きました

夜６時頃
お寿司５皿位

今日わ夜炭水化物
とっちゃったけど、
便がいっぱい出てｽｯｷﾘ

夜半身浴して

ｽﾃｯﾊﾟｰ20分

ポテトが目の前に
あるけど次の休日まで
食べ物我慢しまーす

でも体つき変わってきた ]]> https://ameblo.jp/chiachi2007/entry-10048306127.html Sun, 23 Sep 2007 22:00:06 +0900
たまねぎ味噌汁１杯
白子､えび､ｺｰﾝの天ぷら

お風呂入って半身浴
寝てなくて夕方まで寝

昼
無し

ちょっと買い物しに
出掛けてﾏﾝｼｮﾝ家の
５階までｴﾚﾍﾞｰﾀｰ使わず
階段にしたら便が
調子よくなりました～

DVDｴｸｻｻｲｽﾞ30分

最近背筋がきれいに
なった気がする
さすが骨盤矯正
良い買い物しました

ｴｸｻｻｲｽﾞの他に
ﾋｯﾌﾟｱｯﾌﾟ､ﾊﾞｽﾄｱｯﾌﾟ
やりました

夜
ｺﾝﾋﾞﾆ生野菜23kcal
ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ37kcal

体重太りました
やっぱり食事制限
だいぶやってたから
食べるとすぐ体重に出る

ちゃんと見た目痩せます

朝がっつり～
昼夜少なめにします

でも顔回り痩せたと
言われたので気分良い

部分痩せの二の腕
結構良い感じに効いてる～ ]]> https://ameblo.jp/chiachi2007/entry-10048169896.html Sat, 22 Sep 2007 20:54:00 +0900 今日昼までわ
良い感じでしたが･･

夜、友達にばめんで
誘われもんぢゃ

夜６時～８時
明太子もんぢゃ
ｶﾚｰもんぢゃ
ｽﾀﾐﾅお好み焼き
(ﾆﾝﾆｸ､きむち､豚)

これを二人で
食べました

最近断食もしてて
ちゃんとした食事を
取ったのが５日ぶり
なんですが･･･

見事に家ついて
気持ち悪くて
はいてしまいました反省
ずっと夜わ野菜生活
だったせいか胃が
食べ物を受け付けて
くれないみたいで･･

過食嘔吐でわ
ないと思うんですが
吐くのわ辛いです

本当わ食前にｴｸｻｻｲｽﾞ
したかったんだけど
出来なかったので
家帰ってお風呂入って

DVDｴｸｻｻｲｽﾞ30分

今日ｺﾝﾋﾞﾆの鏡で
自分を見たら
顔が痩せてました

って気のせいなのかも
しれませんが
来週の休日わ友達と
飲みに行くので
痩せたねって
言われたいな～ ]]> https://ameblo.jp/chiachi2007/entry-10048081510.html Fri, 21 Sep 2007 23:26:01 +0900
無し

お昼ごはんの前に
エクササイズ30分して
汗ながして～ごはん

昼
きのこ味噌汁53kcal
手巻き辛子明太子180kcal

ひさびさにお米
おいしかった

夜も運動します

]]> https://ameblo.jp/chiachi2007/entry-10048014924.html Fri, 21 Sep 2007 15:38:17 +0900 ｴｸｻｻｲｽﾞです

本＆DVDで
DVDにわ

基本10分コース
部分痩せｴｸｻｻｲｽﾞ
～ながら運動
基本10分コース
＋
部分痩せｴｸｻｻｲｽﾞが
一気に出来る30分コース

があります
いつも30分コース
やってまぁす ]]> https://ameblo.jp/chiachi2007/entry-10047960236.html Fri, 21 Sep 2007 00:27:09 +0900 dietすたーとしたのに
diet３日後･･･生理ｷﾀｰ

おとなしくしてました

でも18日19日断食して
胃を小さくしてからdiet!!

朝なし

昼
おでんの
たまご
こんにゃく
大根

間食
なしｾﾞﾘｰ
無脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ80kcal

お風呂入って

Micakoの
『ｲﾝｽﾊﾟｲﾘﾝｸﾞｴｸｻｻｲｽﾞ』
骨格修正

のDVD30分やりました☆
結構良い感じ☆
汗も良い感じに出て
毎日30分わ出来る!!
終わってよるごはん

夜
ｺﾝﾋﾞﾆ生野菜97kcal

ちゃんとﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞも
ノンオイルです～♪

ちょっと休憩して

ｽﾃｯﾊﾟｰ20分
汗だくだくです!!!

50kgスタート
現在48.5kg!!!

この調子で頑張ります☆ ]]> https://ameblo.jp/chiachi2007/entry-10047957954.html Thu, 20 Sep 2007 22:13:47 +0900