https://ameblo.jp/chiaki1090/ ブログの説明を入力します。 ja 月曜日に振り替えで、3連休でした。
さすがに疲れていたみたいで、ほとんど寝てましたけどね。
残りの振り替えは、月末にとる予定です。

]]> https://ameblo.jp/chiaki1090/entry-11817565139.html Wed, 09 Apr 2014 03:15:05 +0900 今月は年度末で忙しいのはいつもの事なのですが、消費税の駆け込み注文や
新しい消費税対応で、超忙しかった。。　（Ｔ＿Ｔ）

毎日残業で、連休無しの土曜日出勤でした。
他の部署への手伝いとかもあって、大変でした。

今週は新しい消費税対応のシステムの確認はあるのですが、やっと休めそうです。
急がしすぎて、何もしていないのに２キロも痩せてしまいました。　(^∇^)

今月分は４月に代休してくださいということなので、４月はいっぱい休む予定です。

兄さんのところも忙しかったみたいで、毎日残業で帰りが遅かったって、義姉さんが言ってました。
義姉さんも、ひーちゃんの幼稚園の父母会の役員になったみたいで、
忙しくてヤダわ。。って言ってましたね。
今週は出掛けないで、ゆっくり休むって言ってましたので、週末にお母さんと一緒に
兄さんの家に行こうかな？と思ってます。



]]> https://ameblo.jp/chiaki1090/entry-11809991032.html Mon, 31 Mar 2014 23:56:24 +0900 ひーちゃんの幼稚園の卒園式の準備のお手伝いがあるということで、
来週にすることにしました。
ひーちゃんは、今度は年長さんで卒園は来年なんですけど、
色々とお手伝いしなきゃいけないことがあるみたいで。。
幼稚園に通わせるのも大変なんですね。　ヽ(*'0'*)ﾂ

と言うことで、今日は同僚のあやちゃんと一緒にランチとお買い物に行きました。
ランチはパスタのお店で、美味しかったです。
お買い物は、春物を見てきました。
今年は寒い日が多くて、まだ春物と言ってもピンとこないんですけどね。

来週は３連休でお休みなので、またあやちゃんと出かける約束しました。
お義姉さんのところにも行こうと思ってます。　

]]> https://ameblo.jp/chiaki1090/entry-11792177186.html Mon, 10 Mar 2014 01:23:01 +0900 私もそろそろ春服をみたかったので、一緒に行きました。
子供たちが遊んでいる間に、お義姉さんと春物をチェック。　
欲しいのもあったのですが、サイズが無かったです。　(｡＞0＜｡)

お家に戻ってから、お義姉さんにまた色々相談・教わりました。
ストレッチ・マッサージ、お昼をお弁当にするようになって、２キロくらいダイエット出来ました。
お義姉さんも、そろそろ次のステップに進んでもいいんじゃない？ということで、
他のダイエットを教えてもらうことにしました。
明日にでも詳しくメールしてくれるということで、また頑張ります。


]]> https://ameblo.jp/chiaki1090/entry-11785903582.html Mon, 03 Mar 2014 01:08:50 +0900 今週はマスクしながら会社に行ってました。
金曜日にやっと咳も出なくなって、風邪もやっと治ったみたいです。

兄のところも、兄とひーちゃんも元気になったということで、
今日は家族全員でうちに遊びにきました。

義姉さんも、ひーちゃんの幼稚園で風邪が流行っているということで、
うがいとかマスクとか、帰ってきてからの手洗いとか気をつけていたみたいですけどね。
それでも子供が風邪を防ぐの大変だ。。って言ってました。

私はマッサージやストレッチをしていた為か、風邪をひいても結構体力ありました。
お義姉さんと話していたら、かなり代謝がよくなってきているかも。。って言われました。

もう少し続けながら、次のダイエットを考えましょうということですね。
また楽しみです。　（‐＾▽＾‐）

]]> https://ameblo.jp/chiaki1090/entry-11780148486.html Mon, 24 Feb 2014 02:02:08 +0900 続いて兄も風邪でダウン。。
義姉さんだけじゃ大変だろうということで、お母さんと私でお手伝いに行ってました。

やっとひーちゃんと兄も直って、やれやれと思っていたら。。
今度はお母さんと私も風邪になっちゃいました。
週末に有給もらって仕事休みました。

今年の風邪はうつるの早いみたいですね。
まだ熱があるのでもう２－３日はゆっくり休みます。



]]> https://ameblo.jp/chiaki1090/entry-11774753814.html Tue, 18 Feb 2014 00:59:16 +0900 うちには来ませんでした。
またお義姉さんに色々聞きたかったので、がっかりです。 (＞_＜)
でも、私よりお父さんとお母さんが、がっかりしてましたけどね。

なので、今日はおかあさんとスーパーに買い物に行ってきました。
私はお弁当のサラダを買いたかったので。。
サラダと一緒にドレッシングも買おうとして、ここで？です。

「どれがいいんだろう？？　やっぱりノンオイルがいいのかな？」

困った時には先生に電話なので、またお義姉さんに電話して教えてもらいました。

お義姉さんのお話では、ノーファットよりもローファットを選びなさいでした。
脂質は少ない方がいいが、サラダに含まれるビタミンは脂質に溶けて吸収されるので、
ノンオイルよりもローファットのドレッシングの方がいいそうです。
脂質が不足すると肌荒れとか便秘になるので、まったく摂らないのはよくないと。。
サラダのドレッシングなら少量なのでちょうどいいそうです。

あとゴマ油とかしそには体脂肪を減らす成分が含まれているので、
それを選んだ方がいいよ。と教えてもらいました。
本当にお義姉さんは頼りになります。　

ということで、ローファットのしそのドレッシングを買いました。
明日からは、これを小瓶に入れてお弁当と一緒に持っていきます。　(^∇^)

そろそろ次のダイエットも教えてくれるって言ってましたので、楽しみです。





]]> https://ameblo.jp/chiaki1090/entry-11763702972.html Mon, 03 Feb 2014 02:48:33 +0900 朝時間が無いので、夕食の残りと野菜サラダを買ってきて、
詰め替えてるだけですけど。。
あやちゃんに教えてもらった、おかずとご飯の場所を変えるというのは、ご飯が少ないと
お腹がすきそうなので、まだやってないです。　( ´艸｀)

お弁当を作るのに、今までよりも少し早く起きているんですけど、
義姉さんに教えてもらったマッサージとストレッチで、結構気持ちよく眠れていて、
朝も快適なので、そんなに苦にならないですね。
体重はちょっぴり減りました。　（‐＾▽＾‐）

今週は義姉さん達来るのかな？　
またアドバイス欲しいので、明日にでも聞いてみよーっと。
]]> https://ameblo.jp/chiaki1090/entry-11761376502.html Thu, 30 Jan 2014 23:23:50 +0900 新作の春物を見に行ってきたんですけど、春までにダイエットして、
もう１つサイズの服を買いたいなーー。　(￣▽+￣*)

あやちゃんは私よりも２つ下なんですけど、結構気が合って。。
私よりも全然スリムで、いつもお弁当を作ってきている家庭的な子です。

お昼はパスタを食べまながら、おしゃべりしてました。
お弁当の話をしたら、朝ちゃちゃと作って持ってくるだけですよ。ですって。　(￣▽+￣*)
私もお弁当にしようかな？って言ったら、おかずは前の日の残り物をちょっと温めて
あとお野菜をちゃっちゃと入れれば簡単ですよ。
ただ食べ過ぎないように、おかずとご飯の場所を変えてご飯を少なくしているんですよ。
だそうです。
なるほど。。　これなら私にも出来そうですね。　φ(・＿・”）ﾒﾓﾒﾓ

義姉さんにもアドバイスされてますし、あやちゃんと一緒にお弁当食べられますから、
頑張って作ってみようかな？　

]]> https://ameblo.jp/chiaki1090/entry-11758635083.html Mon, 27 Jan 2014 01:12:49 +0900 またアドバイスしてもらいました。今回はお酒と食べ物です。

わたしはそんなにお酒はのまないですけど、会社の飲み会くらいですね。
やっぱりお酒はダイエットにはダメかな？と思って、
忘年会と新年会はかなり控えました。
お義姉さんのアドバイスですと、やっぱりダイエットの時のお酒は控えた方がいいそうです。
一番の原因は、お酒を飲むと肝臓の働きが低下して血糖値が下がることで、
空腹感が増すのがいけないそうです。
お酒の後にお茶漬けやラーメンなどの炭水化物が食べたくなるのも、
これが原因だそうです。　(｡ ・ω・))ﾌﾑﾌﾑ

なので、お酒を飲まないのがいいけど、会社のお付き合いもあると思うので
飲む場合には１杯程度に抑えた方がいいそうです。
お酒を飲むとダイエットがより厳しくなるよ。って言われました。　φ(￣ー￣ )ﾒﾓﾒﾓ

あと食べ物なんですけど、お昼は外で食べるのが多いと思うけど、
出来れば頑張ってお弁当にした方がいいそうです。
外で食べる場合には、麺類・パスタ類も避けた方がいいみたいです。
麺類は消化がいいから、逆にお腹が空いてくるのが早いので
少なくした方がいいみたいです。

お弁当ですか。　これはハードル高いです。　(;^_^A
でもダイエットもしたいので、ちょっと頑張ってみますかね。　

スクワットと足のマッサージは、足のむくみに効いてきている気がします。
長い時間座っているお仕事なので、足がけっこうむくんでいたんですけど、
効いてきているみたいですね。
朝もすっきり起きれている気がしますね。 ]]> https://ameblo.jp/chiaki1090/entry-11755091712.html Tue, 21 Jan 2014 23:17:00 +0900