スプレータイプです！

これを使って春、夏と頑張ります！

私と同じくダイエットをしてる、しようとしてるけど…

どんなダイエットをしたらいいかわからないまぁ適当に食事制限とか運動したりしてれば痩せるだろう！と思っている方いませんか

食事制限と言っても、何も食べずにいると栄養がとれず、ダイエットどころが体調不良や病気などを起こす場合があります。

運動は、しすぎてもいけません。体に負担がかかりすぎて、怪我をしてしまいます。

いきなり激しい運動をするなどはやめましょう。まずはストレッチから始めましょう。水泳やランニングもオススメです！

それでは長くなってしまいましたがここからオススメなダイエット方法を紹介します

このダイエットは

１．寝る前にコップ1杯の水を飲む！

２．朝トイレの後にコップ1杯の水を飲む

３．毎回トイレの後1杯の水を飲む

とにかく、たくさん水を飲んでください！そうすると体重が落ちる人は一気に落ちます！

ちなみに私は、1日で1.5㌔減少しました！

さあみなさんもやってみましょう

今日は、ニキビを治す豆知識を紹介します！

実は、私もニキビがひどくて…

でも、あることを習慣的にやったら治ってきましたその方法を紹介します

･朝に洗顔する時は、洗顔料をつけずにぬるま湯で洗顔をする！

･お菓子やジュースなどの甘いものを食べない！

･少しでもいいので運動する！

･洗顔は1日２回まで！

･バランスの良い食事をする！

･夜ふかししない！

･ニキビをつぶさない！

･便秘しない！

長くなってしまいましたが、私は特にこのポイントを習慣的に行っています！

1番効果的なのが、最後の便秘しない！ですね。

や尿をちゃんと排出しないと

体にばい菌などが残り、たまっていき

ニキビが増えてしまう恐れがあります！

みなさん、ぜひ試してみてください

それは、真夜中のシャドーボーイです

↑その動画です

見てもらえると嬉しいです。

ライブ映像のためフルではありません

申し訳ないです…

でも！クールでセクシーな曲です

ぜひ、見てください！

さて、今回が初のブログになりますが

今回は、ダイエットです。

昨日から私はダイエットを始めていまして、順調に一昨日から1キロずつと減少しています。

58㌔→56㌔

今日からよろしくお願いします！