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ジョグ

体操

ストレッチ

ハードルドリル

ドリル

120m流し

跳躍アップ

ポテト

積極的接地の練習

久々に部活に顔を出せた。行けない日も体を動かしてただけあって、そこまで落ちてなかったからよかった。

種目練は今日は砂場に入らなかったけど、ずっと課題だった積極的接地の練習ができた。本当はこれを木曜日にやっときたいけど、6限はしゃあない。りんりんから、つま先接地の癖がまだましになってるって言われてまじでよかった。けいからはまだ誤魔化せんよ？って言われたけどこっからまだまだ修正してく。

オール合練

「メニュー」

　コントロールテスト

・走(30m 150m)

・投(メディシンフロント、バック)

・跳(立幅跳、立五段)

　〆300m

コントロールテストを実施。わかっちゃいたことだけど、結果はひどいものとなった。身体がまだ完全でないのもあるが、それにしてもの結果。木曜日部活に出れないので、自主練積まないとほんとにやばそう。

ソニックスカイがかなり足に馴染んできた。スプリントも問題なく走れたし、大丈夫そう。壊れるまではよろしくお願いします。

コントロールテストの結果はひどかったけど、裏を返せばまだまだ伸び代があるってこと。新体制になったと同時に、自分の気持ちも新たに本格的に身体を作ることを決意。B目標達成する。

だいきおめでとう

5月16日

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ジョグ

体操

種目フリー(以下種目練習)

ドリル

ハードルドリル

三段ドリル

イーブンジャンプ

立五段

中助でイーブンジャンプ

まっじで体動かない。重たい。普通に太ったなこれたぶん。バネもなくなってる感じがするし、あってもかなり弱ってる。いま三段したら11とかでるんじゃね？さすがにやばいな。

つま先で接地して、地面からの反発がもらえてないのを痛感した。もともときったない跳び方はしてたけど、悪化してる。もうそろ綺麗なフォームにせんと怪我しそうで怖い。

とにかく、けいとりんりんに肉体改造とフォーム改善の依頼したい。頼む、君達が頼みの綱だ。

5月20日

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ジョグ

体操

ドリル

ハードルドリル

ハードルジャンプ

400m×1

120m×2

メディシン補強

ランメニューの日。誰かの思いつき、(たぶんけいやな)で400やることに。きつかったけど、思ってるより走れた。どっかで身体がセーブしてるから、全力だしきれてないのはありそう。身体の使い方がとにかく悪いからそれも要因かも。

120は気持ち良く走れた。けどみんな速すぎ。たぶん僕がフィールドで最遅。今日もりんりんから筋肉つけろとご指導いただきました。本当にその通りでございます。体質のせいにはしません。努力して筋力あげます。よろしくお願いします。

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ジョグ

ハードルドリル

坂ダッシュ 30×5   60×4   80×3

アルプス公園で坂ダッシュ

地元にこういう場所がなかったから、新鮮に感じる

GWに十分に動いてなかったから、身体がついていかなかった。このままではまずい…

13:30からの件は無事に遅刻。28分には着いてたんだけど、そっからが長かった。初見殺しすぎるだろあれ

後輩のインハイ地区予選も今日だったので、帰ってからはリモートで応援。明日も頑張ってほしい

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ジョグ

体幹補強

流し

30×5

200×3

メディシン補強

+αウエイト

ランメニューの日。長野に来てから久々にちゃんと走ったと言っても過言ではない。

30mは加速しきれないし、体もうまく乗ってこないし、走り方忘れたんかってなるくらいぶれぶれ。

200mはスピードこそ遅いけど、一貫したペースで走りきれたのは良かった。ケツもハムもかなりの疲労が溜まった。

しかし、ウエイトでさらに負荷をかける。初戦までに体を仕上げたい。ウエイト協力まじ感謝。

　りんたろうまじでごめん