一番大きいのは、30歳を過ぎた頃からか、寒くなると股関節や膝に症状が出てたのですが、

今年は例年より寒い冬にも関わらず、股関節に違和感がない！膝に痛みがない！

少しだけ、自分の足にも自信が持ててきました。

そして、当たり前すぎて自分ができていなかったことにすら気づいていなかったのが、

両足をそろえて立つこと

上を向いて足を伸ばして寝ること

自分ができないとは思ってもみなかった。

2ヶ月間、4回のレッスンを受けた後、半年後にもう一度復習を兼ねて指導してもらったところ、

やはりまた、気づかないうちに自己流の癖がついてしまっていました。

ウォーキングの意識を保つためにも、定期的に診てもらったらいいのかも。

この1年、歩くときには意識しながら歩いていますが、

逆に言えば、今もまだ意識しないと教わった歩き方はできないです。

時間のかかる、地道な方法かもしれないけれど、

敢えて時間を割く必要がないし、

それに何より、何もしないで歩くことで毎日の悪い影響が積み重なってしまうことを思うと、

やっぱり頑張り続けないといけないなと思う今日この頃です。

効果が見えると嬉しいしね！

股関節への負担を少しでも減らしたい。。。

足をついたときの衝撃は、一歩ずつは小さくても

毎日何千歩と歩くものだから、積もり積もって負担になる。

ましてや、足の痛くなる靴を履いていたら･･･

せっかく、歩き方を学んでも、実践できない靴だと意味がない。

本当はスニーカーがいいのだろうけど、さすがにスニーカーでは仕事に行けないし。

ということで、百貨店のコンフォートシューズコーナーに足を踏み入れました。
もっと年上になるまで、履いちゃいけないものかと思ってた。

甘やかしすぎてもよくないかと。

でも、自分の股関節が人より弱いとわかった今は、甘やかし目で(笑)

選んだのは、アシックスのGIRO、ニューバランスのaravon、ecco。

デザインはもう一歩頑張ってほしいところだけど、足裏がふかふか

衝撃吸収してくれて疲れない感じがします。

おばさん目のPedaraにも手を出したけど、これは失敗。。

足には優しく、でも筋肉には”正しい”歩き方で”正しく”負荷をかけて鍛えていきます。

今後はインソールにも興味ありです

ようやく、気力・体力共に元に戻ったかなー

ざっと、経過。

4wks2days　妊娠検査薬で陽性反応

4wks4days　産婦人科受診　早すぎて見えないと言われる

5wks2days　出血あり。。。

　　　　　　　　産婦人科受診　胎芽を確認

5wks4days　産婦人科受診　子宮外妊娠の可能性を告げられる

6wks0days　総合病院受診　胎芽見えず、子宮外妊娠の兆候見えず

6wks2days　腹痛がひどくて総合病院の救急センターへ

　　　　　　　　完全流産に近い、進行流産とのこと

　　　　　　　　子宮外妊娠だった可能性は少ないとの診断

その後、1－2週間出血が続き、周期が乱れて56日後に生理になりました。

こう書いてみると、たった2週間のことだったのか、と改めて思う。

お空に帰っちゃったベビちゃん、いつかまた来てくれるの待ってるからね。

自分の歩き方がキレイでないことは、かなり前から意識してました。

でも、それが股関節のせいだとは知らなかった。

ネットをする中で、無意識に患部をかばってしまう歩き方のせいで、

本来使わなければならない筋肉を使えずに、

局所的に体重がかかりすぎて骨が変形してしまう、という情報がありました。

過去に、ウォーキングレッスン体験コースに何度か参加したことがあります。

グループで、鏡に向かって歩くだけ。

何の改善もありませんでした。

今回は、しっかりとプロにプライベートレッスンを受けよう、と思いました。

幸いなことに、理学療法士の先生で私の症状もよくわかってくれる

先生にめぐり合うことができ、ようやく自分の歩き方がわかりました。

姿勢や動き、力の入れ方など具体的に指導してもらいましたが、

端的に言えば、私は骨盤をつかえておらず、

体重移動ができていなかったということだと思います。

今もまだ、理想的な歩き方にはまだまだ近づけていませんが、

課題がわかったことは大きいです。

少しずつでも、意識しながら歩くことで、(見た目にキレイかどうかではなくて)

適切な筋肉と骨の使い方ができるといいな。

最近は調子いいです。

ウォーキングのおかげなのか、暖かくなったからか。。。今年の冬が勝負！

私は東京で地震に遭いました。

たまたま職場とは違うところにいて、家まで1時間半歩いて帰りました。

1時間半。

私はとてもラッキーな方だったと思います。

ダンナは3時間強歩いて帰ってきましたし、帰宅まで5時間、6時間という知人も何人もいます。

それでも、たった1時間半でしたが、臼蓋形成不全の身には堪えました。。。

私は今のところ日常生活では痛みはありませんが、無理な運動をすると若干違和感を覚えます。

もしも途中で股関節が痛くなったら帰れないかも、

何より、これで股関節を痛めてしまったら将来歩けなくなるかも、という恐怖を感じながら、

一人で黙々と歩いていました。

その日はブーツで、いつも通り荷物を持っていました。

股関節に痛みが出ないよう、ヘンに庇いながら歩いたせいで、体中かちこち。

でもガスが止まっていたため、お風呂でほぐすこともできず、余震の続く中、就寝しました。

翌日はがたがた。

とりあえず体は戻りましたが、3日後くらいに重い荷物を持って歩いたら、

翌日はかなりはっきりと痛みが出たり、少し不安な状態です。

普段はあまり意識しないけれど、災害時にはやっぱり健常者より弱いのかなあ

とりあえず、会社のロッカーには履いてない運動靴常備して、

もしまた職場以外で帰宅難民になることがあったら、迷わず運動靴購入＆荷物を捨てようっと。

新しく撮ったレントゲンを見ながら、CE角は、、右が15度(悪い方)、左が31度(正常)、と。

えーっと、前回のノートを見直すと、右12度で左が33度と言われましたけれども？

今の時代、股関節の骨の角度の測定は、PC画面上でレントゲン写真を見ながら、

先生がクリックで位置を指定すると自動で角度や距離を測ってくれるスグレモノ。

とは言え、クリックで指定する位置次第で微妙な角度は変わるよね。

ちなみに、一度目に撮った同じレントゲンを見て、三者三様でした。

　①大学病院の整形外科医：右19度、左40度

　②大学病院の股関節専門医：右12度、左33度

　③セカンドオピニオンの股関節専門医：右20度、左32度

そんなもの？

レントゲン画像をCD-Rでもらえて、いろいろな先生に診てもらえる世の中だからこそなのかも。

角度としては、10度以下は悪くなる。

個人差はあるけれども、15度だったら、外科的手術一切なしで(自骨の手術もなしで)

一生自分の股関節で歩けるかもしれない、とのお言葉。

可能性があるの？？

よかったー！！！！！！！！！！！！！！！

もちろん、100%大丈夫ではないし、過信してはいけないと思いつつ、

気分は舞い上がってしまった。

リハビリ頑張ったら道が拓けるかも！

ところが、セカンドオピニオンの病院で撮っていたMRIを持参していたので(これもやっぱりCD-R)

診てもらったところ、うーん、、、暗雲が。

骨嚢胞といって、水がたまっているところがある、

軟骨の変形が始まっているかもしれない、

一生自分の股関節は難しいかもしれないね、と一転してしまいました。

それでも。

90%以上人工股関節と言われた初回に比べたら、

枠組み(骨)は合格ラインなら、筋力で頑張れる範囲があるかもしれない。

ちょっとだけ希望が見えてきた

再開したり休んだり、気分が上がったり下がったり。

頑張る！と思うときもあれば、やってもやらなくても変わらなくない？と思うときもある。

一つは、私の場合、痛みがないために、逆に運動療法しても成果が感じづらいこと。

一つは、この病気は一生おつきあいする治らない病気なので、一生続けなくちゃいけないという、ゴールが遠すぎて見えにくいこと。
一つは、病院の先生からは90%以上の確率で手術と言われていて、頑張っても頑張らなくても時間の問題じゃないかと思ってしまうこと。

病気の宣告を受けて、それも90%以上とか進行性とか不治の病とか言われて、

気持ちが落ちてる中で、何とか方法がないか探して運動療法に出会ってすがる思いで始めました。

でもその段階を超えて一旦落ち着いてみると、

実は宣告前と状況は何にも変わっていないことに気づいて

ほわーんと気持ちが抜けてしまったのだと思います。

うーん。

まだ遠く長い道のりです。

なんたって一生ですから。

長い目で、焦らず、気張らず、思い詰めないで、でもなんとなく向き合ってくしかないのかな。

新しい目線で、今度、歩き方のレッスンを受けてみようと思います

10%以下の確率に賭けることができるのか？

私のアドバンテージは、

痛くなる(悪化しすぎる）前に受診して、病気が発覚したこと。

体型が痩せ型なこと。

働いていて(→治療代は大丈夫)、結婚していて(→ライフプランがなんとなく想像できる)、

子供がいない(→自分の時間がある)という環境にあること。

私のディスアドバンテージは、

運動キライで、筋力も体力もないこと。

子供がほしいと思っていること。(妊娠・出産・子育ての負荷は大きい)

実行力はあるけれど、継続するのが苦手な性格。

まだ勝算が見えません。

でも、このゲームは降りられないしねー

前回胸のしこりの時は公立の病院で、今回はMRIセンターのようなところで、

駅近＆キレイなのでびっくりしました。

前回は耳栓だったのが、今回はヘッドフォンから音楽流れてきたり

造影剤はなし。

仰向けに、足を若干内側に倒して固定され、頭から入りました。

動かないよう言われるので、レントゲンと違っていつ撮られてるかわからないから

ずっと気を抜けなくて最初は固まってましたが、、、

カンカンゴーゴーと大騒音が繰り返される中、気がついたらすっかり寝てました(笑)

仰向けはラク～

MRI画像はCDでもらえるので、最初の大学病院とセカンドオピニオンの病院と両方で

診てもらおうと思います。

運動療法は続けてます。

しばらく予定が合わなくて少し空いてしまったりしつつ、

12月後半はなんとか。

寝る前のストレッチ＆軽い筋トレも習慣づいてきたかなー(酔ってない時ね。。。あはは)