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<title>ちびっこクラウンの脳内サーカス｜ASD・ADHD・メンタルあるある</title>
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<description>ASD、ADHD、うつ病、双極性障害でしんどい方、集まれー。小さなクラウンがあなたの気持ちを代弁して、モヤモヤをごしごしお掃除。失敗や叱られてばかりの彼らを、ときどき思い出してみてください☺️</description>
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<title>『適当』ってなにー？</title>
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<![CDATA[ 「もっと適当に生きていいんだよ」<div><br></div><div>「そんなにがんばらなくていいんだよ」</div><div><br></div><div>そんな言葉を見るたびに、思います。</div><div><br></div><div><div><br></div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20260823/19/chibi-clowns/60/a9/p/o1080108015815113330.png"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20260823/19/chibi-clowns/60/a9/p/o1080108015815113330.png" alt="" width="1080" height="1080"></a><div><br></div></div><div>でもさ。</div><div><br></div><div>ぼくが適当にやったら、</div><div>そのぶんのしわ寄せが、ほかの人のところに行くんだもん。</div><div><br></div><div>誰かが困るかもしれない。</div><div><br></div><div>誰かが代わりにやらなきゃいけなくなるかもしれない。</div><div><br></div><div>だから、がんばるのをやめられなくて。</div><div><br></div><div>まわりの人には、笑っててほしくて。</div><div><br></div><div>楽しくしててほしくて。</div><div><br></div><div>困らせたくなくて。</div><div><br></div><div>できることなら、迷惑もかけたくなくて。</div><div><br></div><div>だから、</div><div><br></div><div>「適当に生きていいよ」</div><div><br></div><div>って言われても、</div><div><br></div><div>どうしたら適当になんてできるの？</div><div><br></div><div>って思う。</div><div><br></div><div>適当って、なに？</div><div><br></div><div>どこまでが「力を抜いていいところ」で、</div><div>どこからが「ちゃんとしなきゃいけないところ」なの？</div><div><br></div><div>ぼくたちには、よくわかりません。</div><div><br></div><div>だから今日も、</div><div>ちゃんとしようとして。</div><div><br></div><div>がんばって。</div><div><br></div><div>気をつけて。</div><div><br></div><div>気をつけて。</div><div><br></div><div>気をつけたのに。</div><div><br></div><div>やっぱりへんなことをして、</div><div><br></div><div>あきれられて、</div><div><br></div><div>おこられて。</div><div><br></div><div>「あれー？」</div><div><br></div><div>ってなっています。</div><div><br></div><div>たぶん明日も、</div><div>急に上手に「適当」にはなれません。</div><div><br></div><div>でも。</div><div><br></div><div>ずーっとがんばってきたきみが、</div><div>今日はひとつだけ何かを放っておけたなら。</div><div><br></div><div>それくらいは、</div><div>「適当」じゃなくて、</div><div><br></div><div>ちょっと休んだだけなのかもしれません。</div><div><br></div><div>ぼくたちも、まだ練習中です。</div><div><br></div><div>いっしょに、ちょうどいいところを探そうね。</div><div><br></div><div>ちびクラウンより🤡🎈</div><div><div><br></div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20260823/19/chibi-clowns/80/c0/p/o1080108015815113335.png"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20260823/19/chibi-clowns/80/c0/p/o1080108015815113335.png" alt="" width="1080" height="1080"></a><div><br></div><div><br></div>ちびっこクラウンのインスタ🤡🎶</div><div>↓</div><div>https://www.instagram.com/toki.conni?igsi=MTF0dWJocHAzYTAxbw==</div><div><br></div><div><br></div>
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<pubDate>Mon, 24 Aug 2026 19:00:00 +0900</pubDate>
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<title>寝たきりのきみへ。</title>
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<![CDATA[ 今日も会えてうれしいです。<div><br></div><div>ぼくたち、ちびクラウンです。</div><div>クソガキクラウンです。</div><div><br></div><div>今日もみんなを困らせています！　</div><div><br></div><div><div><br></div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20260823/17/chibi-clowns/59/80/j/o1024102415815075711.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20260823/17/chibi-clowns/59/80/j/o1024102415815075711.jpg" alt="" width="1024" height="1024"></a><div><br></div><br></div><div><br></div><div>さて。</div><div><br></div><div>今日は、寝たきりのきみへ。</div><div><br></div><div>今日も生きてくれて、ありがとう。</div><div><br></div><div>寝たきりをがんばってて、えらい！</div><div><br></div><div>「でも、今日なにもしてないよ」</div><div><br></div><div>え？</div><div><br></div><div>そんなことないよ。</div><div><br></div><div>だって、今日も生きのびたじゃん。</div><div><br></div><div>しんぞうだって、</div><div><br></div><div>ワン・ツー、ワン・ツー。</div><div><br></div><div>ずーっと動かしてたじゃん。</div><div><br></div><div>息だって、すー、はー、すー、はーってしてた。</div><div><br></div><div>それって、けっこう忙しくない？</div><div><br></div><div>起きられなかった？</div><div>おふろに入れなかった？</div><div>ごはんを作れなかった？</div><div><br></div><div>今日はそれでいいよ。</div><div><br></div><div>おふとんの中で一日を終えたなら、</div><div>今日は「寝たきり」という大仕事をした日です。</div><div><br></div><div>ぼくたちなんて、起きてても失敗します。</div><div><br></div><div>叱られます。</div><div><br></div><div>余計なこともします。</div><div><br></div><div>なので、寝ていたきみのほうが、今日は誰にも迷惑をかけてないかもしれません。</div><div><br></div><div>すごい！</div><div><br></div><div>明日は起きられるかもしれない。</div><div><br></div><div>また寝てるかもしれない。</div><div><br></div><div>どっちでもいいよ。</div><div><br></div><div>また会えたら、うれしいな。</div><div><br></div><div>ちびクラウンより🤡🎈　</div><div><br></div><div><div><br></div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20260823/18/chibi-clowns/a2/17/j/o1024102415815085420.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20260823/18/chibi-clowns/a2/17/j/o1024102415815085420.jpg" alt="" width="1024" height="1024"></a><div><br></div><br></div><div><br></div><div>ちびっこクラウンのインスタ🤡🎶</div><div>↓</div><div>https://www.instagram.com/toki.conni?igsi=MTF0dWJocHAzYTAxbw==</div><div><br></div>
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<pubDate>Sun, 23 Aug 2026 17:44:49 +0900</pubDate>
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<title>しんどいかたへ。</title>
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<![CDATA[ ASD、ADHD、うつ病や双極性障害で、毎日ちょっとしんどい方へ。<div><br></div><div>今日も生きていてくれて、ありがとう。</div><div><br></div><div><div><br></div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20260822/15/chibi-clowns/ec/3a/j/o1024102415814702621.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20260822/15/chibi-clowns/ec/3a/j/o1024102415814702621.jpg" alt="" width="1024" height="1024"></a><div><br></div><br></div><div><br></div><div>朝起きるだけで疲れていたり。</div><div>やろうと思っていたことが、なぜか全然できなかったり。</div><div>忘れ物をしたり、失敗したり、叱られたり。</div><div><br></div><div>「なんでみんなは普通にできるんだろう」</div><div>「なんで自分は、こんなこともできないんだろう」</div><div><br></div><div>そんなふうに思ってしまう日も、あるかもしれません。</div><div><br></div><div>そんなとき、たまにぼくたちのことを思い出してください。</div><div><br></div><div>ぼくたちは、小さな小さなクラウンです。</div><div><br></div><div>失敗します。</div><div>忘れます。</div><div>調子に乗ります。</div><div>たぶん明日も何かやらかします。</div><div><br></div><div>それでも、今日もここにいます。</div><div><br></div><div>あなたの頭の中にたまったモヤモヤを、全部なくすことはできないけれど。</div><div><br></div><div>ちょっとだけ笑わせたり。</div><div>「それ、私も！」って代わりに言ったり。</div><div>モヤモヤをごしごしお掃除したり。</div><div><br></div><div>そんなことなら、できるかもしれません。</div><div><br></div><div>だから今日は、ぼくたちからのバルーン。</div><div><br></div><div>どうぞ。</div><div><br></div><div>明日も会えたら、うれしいな。🎈</div><div><br></div><div><div><br></div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20260822/15/chibi-clowns/63/c8/j/o1024102415814702623.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20260822/15/chibi-clowns/63/c8/j/o1024102415814702623.jpg" alt="" width="1024" height="1024"></a><div><br></div><div><br></div><div>ちびっこクラウンのインスタ🤡🎶</div><div><img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/526.png" width="24" height="24" alt="下差し" style="vertical-align: text-bottom;"><br></div><div>https://www.instagram.com/toki.conni?igsi=MTF0dWJocHAzYTAxbw==</div><br></div>
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<pubDate>Sat, 22 Aug 2026 15:47:30 +0900</pubDate>
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