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<title>ちびうめ日誌</title>
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<description>お寺で作る天然石のアクセサリー制作や、日常の些細なことを徒然と(*´ω｀*)ぜひぜひお立ち寄りくださいな～！</description>
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<title>寒い日にはラム酒♪</title>
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<![CDATA[ 最近寒さが厳しくなってきましたね…。<br>朝布団から出られない季節がやってくるとは、憂鬱です(´・ω・`)<br><br>ストーブ出すのはめんどくさいけど寒い…。<br>そんなときはお酒ですよねー❤<br>私は梅酒が大好きで、毎年ブランデーで漬けているのですが、最近年のせいか、甘いお酒を飲んでいると胸焼けといいますか、お腹いっぱいになってしまうんですね(ﾄﾎﾎ<br><br><br>なので最近、ラム酒をロックで飲んでます。<br>ほんの少し、体が温まるくらいですけど、これがまたおいしいんです(*´ω｀*)<br><br><br><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20161011/20/chibume/67/fd/j/o0960072013770534239.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20161011/20/chibume/67/fd/j/o0960072013770534239.jpg" width="100%"></a><br><br>甘い香りが口いっぱいに広がるのですが、蒸留酒なので味は甘くないのでちょっとビターな大人の味✨<br>お気に入りはハバナクラブ。マイヤーズもおいしいです(詳しくはないですけどw<br><br>これにチータラが合うんですよー！(ﾝﾏｰ<br><br><br><br>飽きたらお菓子づくりにも使えるし、地味に便利なラム酒、一度お試しあれー！！
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<pubDate>Tue, 11 Oct 2016 20:39:00 +0900</pubDate>
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<title>彼岸花咲きました！</title>
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<![CDATA[ 最近寒い日が続いているので、真剣にストーブつけようか悩んでいる今日この頃…(´・ω・`)<br><br>マジで電気毛布でもいいので欲しいです…。<br><br><br>寒くて最近は外をじっくり散策などしなかったのですが、今は彼岸花の満開の時期なのですねー！<br>とってもキレイです。<br><br><br><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20160930/23/chibume/88/ab/j/o0960054013761564564.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20160930/23/chibume/88/ab/j/o0960054013761564564.jpg" width="100%"></a><br><br><br><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20160930/23/chibume/87/19/j/o0960054013761564602.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20160930/23/chibume/87/19/j/o0960054013761564602.jpg" width="100%"></a><br><br>キレイですけど目がチカチカする赤ですね…。<br>こちらでは彼岸花を摘むと家が火事になるという言い伝えがありまして、小さい頃はなんか不気味な花というイメージで苦手でした。<br>見た目も火花っぽいですもんね。<br><br><br>彼岸花は全草に毒があるそうで、食べたらよろしくないそうなのですが、小さい頃よく道端の草とかかじっていた身としては良く無事だったなとたまにゾッとします(笑)<br><br>葉っぱがにんにくとかニラと地味に似てるんですよねー。<br>あと球根ですので見た目が小さいにんにくそのもの…。<br><br><br>昔は食べるものが無くなった時、最後の最後に食べる非常食だったらしく、その関係で土手などに植えられているそうです。<br>上手く毒抜きすると、葛などと同じくでんぷん質として食べられるとのこと。<br><br>ただし、毒抜きが不完全だと体内に蓄積して中毒を起こすらしいです(ｺﾜｲ<br><br><br><br>どんな味か気になりますが、中毒は嫌ですねー( &nbsp;；∀；)<br>まだまだ見頃の時期ですので、お時間あるときにでも、秋のお花見を楽しんでみてはいかがでしょうか？
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<link>https://ameblo.jp/chibume/entry-12205208007.html</link>
<pubDate>Fri, 30 Sep 2016 23:07:54 +0900</pubDate>
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<title>ラピスラズリ</title>
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<![CDATA[ 9月の誕生石のひとつに、ラピスラズリがあります。<br>誕生石は国などによって違うようで、一般的に9月の誕生石はサファイアですよね。他にもタンザナイト、アイオライトなんかも9月の誕生石ですね。<br><br><br>ラピスラズリは和名を瑠璃といいます。<br>仏教においても、極楽浄土を飾る「七宝」のひとつとして有名です。<br>奈良の正倉院にも、ラピスラズリの装飾品が保存されているそうです。<br><br><br><br><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20160926/18/chibume/f3/86/j/o0960054013758171618.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20160926/18/chibume/f3/86/j/o0960054013758171618.jpg" width="100%"></a><br><br><br>こちらラピスラズリを使用した五鈷杵ストラップです✨<br>もうひとつの石はブルーレースアゲート。空のような水色がとってもキレイです🎵<br><br><br><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20160926/18/chibume/a6/1b/j/o0960054013758171627.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20160926/18/chibume/a6/1b/j/o0960054013758171627.jpg" width="100%"></a><br><br>こんな感じで販売してます💕<br><br><br><br>実はラピスラズリは色んな鉱物が混ざりあってできた石ですので、キレイな1色ではないんです。<br>ラズライトやソーダライト、ノーゼライトなどが混ざりあっています。<br>そこにカルサイトやパイライトなどが入り込み、斑点状にみられることもあります。<br><br><br>個人的には金色の粒のようなパイライトが星のように散らばっているラピスラズリが好きですね(*´ω｀*)<br>夜空のようで、とってもキレイですよね～。<br><br><br><br>あ、ラピスラズリは偽物も多い石ですから注意してくださいね。<br>ハウライトやマグネサイトを染色したものなどありますので要注意。<br>他には偽物といいますか、ラピスラズリを砕いて練ったものなどもあります。<br><br>最終的には割って確認するしかないのですが、私が購入するときはパイライトがきちんと入っているものを選ぶようにしています。<br><br><br><br><br>私も実は9月生まれなのですが、9月は青い石が誕生石なので色石好きにはとっても幸せですっ(*´ω｀*)<br>ぜひ、ラピスラズリもチェックしてみてくださいませー💕
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<pubDate>Mon, 26 Sep 2016 18:27:35 +0900</pubDate>
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<title>古くなったお守りの処分って？</title>
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<![CDATA[ 神社やお寺などに行った時の楽しみのひとつに、お守りがありますよね。<br><br>私もどこかのお寺などに行くと、珍しいお守りを見つけると選ぶのが楽しくて、ずーっとお守り売り場で吟味しています。<br><br>最近は可愛らしいお守りも増えてきましたし、何より金運なんて見つけてたら衝動買いですよね(欲望の塊<br><br><br>そうすると、お守りが少しずつたまっていってしまいます。そこでふと考えたのが、お守りって普通に捨てていいの…？<br>ご利益あるってお寺や神社から買ってきたものを普通にゴミとして捨てたらバチ当たんないのかな…？<br><br>考えると少し怖くなってきますよね。そこでちょっと調べてみました！<br><br><br>まず、お守りの効果というのは、1年間なのだそうです。<br>他に安産祈願とかお願いごとの期間が決まっているものは、そのお願いが終わった時はもう効果は薄れているそうです。<br><br>ですから上記の2つに当てはまるお守りはもうありがとうって破棄しても良いとのこと。<br><br>そして処分の仕方。一番いいのは購入した神社やお寺に持っていき、処分してもらったほうがいいそうです。<br>けど遠方にあるお寺などの場合は滅多に持っていけませんよね？<br><br>そんなときは近所の神社やお寺で処分してもらって大丈夫とのこと。<br>お守りのお炊き上げなど行っている場所を調べてみて、大丈夫なら処分をお願いしてみましょう！<br><br>どうしても購入した神社やお寺などで処分してもらいたいっ！というときは、郵送で処分を受付ているところもありますので、問い合わせてみてはいかがでしょうか？<br><br><br><br>ちなみに私は記念ですのでお菓子が入っていた缶にため込んじゃってます(笑)<br><br>以上、お守りのちょっとした豆知識でしたヽ(・∀・)ノ
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<pubDate>Sun, 25 Sep 2016 11:42:13 +0900</pubDate>
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<title>美味しい店は地元民に聞け！(失敗)</title>
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<![CDATA[ 米沢に行って来ました！<br>そう！かの有名な米沢牛を食べるためだけに、米沢に行ってまいりました。<br>山形に住んで〇〇年、米沢牛など一度も食べたことがなかったのですが、ちょっと奮発し、予算多めで贅沢しようと画策いたしました。<br><br><br>米沢牛！米沢牛！！(歓喜<br><br><br><br>とはいえわたしの住む寒河江市から米沢市は大分遠く、滅多に行く機会もなかったので、どこのお店が美味しいのか全く分からず…。<br><br><br><br>仕方がないのでネットでポチポチ調べる。<br><br>たくさんお店出てくる。<br><br>レビューがまちまちでどれを参考にすればいいのか分からない。<br><br>ﾑｷｲｨｨｨ！！(←めんどくさがり<br><br><br><br>結局、評価がそれなりに高く、お店の内装がとってもおしゃれで、HPがしっかりと作り込まれているお店を選択。<br>古い蔵を改造し、おしゃれでモダンな店内と美味しそうな米沢牛の写真。即決でした。<br><br>出かける直前、それを父に何気なく話したら、知り合いの米沢の人がオススメした店があるよーとあるお店を教えてくれました。<br>ネットで確認してみると、非常に少ないレビューにおしゃれとはいえない雰囲気…ステーキもあるけどカレーとかファミレスっぽい雰囲気でステーキ店って感じじゃないじゃん！！と一蹴してしまいました。<br><br><br>2時間程車を走らせ、12時半頃に予定通りに決めたお店に着くと、駐車場には県外ナンバーがずらり。<br>店に入ると3組ほどが待っており、いつお通しできるか分からないですと軽くパニクる店員さんに言われました。<br><br>まーせっかくきたんだしと待つことにしましたら、10分程で席に通されました。ラッキー！！！<br><br>焼き肉ではなくステーキ丼を頼んだのが良かったみたいです。<br>ついでに米沢牛の握りも頼んじゃえと追加オーダー。<br><br><br><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20160921/23/chibume/ef/b8/j/o0960054013754278096.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20160921/23/chibume/ef/b8/j/o0960054013754278096.jpg" width="100%"></a><br><br>すぐに握りが運ばれてきました❤んまー❤❤❤<br><br><br><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20160921/23/chibume/6d/95/j/o0960044313754278106.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20160921/23/chibume/6d/95/j/o0960044313754278106.jpg" width="100%"></a><br><br><br>メインのステーキ丼です。もうワクワクが止まりません。<br><br>うほ❤肉が乗ってる❤❤<br><br><br>期待が最高潮に達した瞬間一口をパクっ。<br><br><br><br><br><br>………うん。肉だ……。あれでもちょっと…硬い……かな………。<br><br>いや、美味しいですよ？間違いなく美味しいんですけど…うーん普通(笑)<br>ランチで3500円(白目)のステーキ丼ならこんな感じなのかなあ…？頑張ったんだけどなあ…(遠い目<br><br><br><br><br><br>ちなみに父から聞いたら地元の方オススメのお店はビッキ石というお店で、地元では美味しいと評判なのだそうです。<br><br>安易に決めないでちゃんと調べれば良かったです(´・ω・`)<br><br>次は絶対、とろけるような美味しい米沢牛食べるぞっ！！！
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<pubDate>Wed, 21 Sep 2016 23:14:35 +0900</pubDate>
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<title>お久しぶりです！色々とリニューアルいたしました！！</title>
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<![CDATA[ お久しぶりですちびうめです💕<br>色々バタバタしてブログのことが頭からすぽーんと抜け出てしまい、更新を疎かにしてしまいました(反省<br><br>しかもさぼってるうちにブログが結構変わってるようで浦島太郎(ハッシュタグって何だろう…<br><br><br>もうホントこのめんどくさがり治したい…治したい(´・ω・`)ｸﾁﾀﾞｹ<br><br><br>さて、一番変わったことといえば、委託販売で売店に出させていただいておりました商品が、体制が変わってしまい撤退ということになりました。<br>ご協力下さいました企業の皆様、許可してくださいまさした振興会の皆様、大変ありがとうございました！！<br><br>ですので、これからはネットでの販売に絞っていきたいと思っておりますので、皆様どうぞよろしくお願いいたします。<br><br><br><br><br><br>さてさて、実はハンドメイドサイトのクリーマーに出展させていただいていたのですが、この度店名を「工房ちびうめ」から、「梅本坊」に変えさせていただきました。<br><br>といいますのも、お寺としてお守りアクセサリーというカテゴリーで販売していくことに覚悟を決め、お寺としてお店をだし、新たなお寺の形をつくっていきたいと心から思ったからです。<br><br>当坊以外にも、十数件の坊と院がある地域ですので、梅本坊の名前で新しいことに挑戦するのは、いいことなのかな？余計なことかな？？とずっと悩んでおりました。<br><br>ですが、「やってみなければ分からない！」と奮起しまして、梅本坊の名前を使用しました。<br><br><br>たかが名前。されど名前。以前より、何となく責任感といいますか、気が引き締まる思いがします。<br><br><br>販売する商品も徐々に変え、お守りアクセサリーを中心に活動していきたいと思っております。<br>地味でどことなく着けづらいお守りから、かわいらしくカラフルなお守りに。<br><br>お寺での手作りにこだわり、他にはないオリジナルな作品をコンセプトに制作していきたいと思っております！<br><br><br><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20160921/00/chibume/c8/23/j/o0960054013753550569.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20160921/00/chibume/c8/23/j/o0960054013753550569.jpg" width="100%"></a><br><br><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20160921/00/chibume/a7/31/j/o0960054013753550575.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20160921/00/chibume/a7/31/j/o0960054013753550575.jpg" width="100%"></a><br><br>十二神将ストラップも色々と改良を重ね、地味ですが高級感のある雰囲気に変えてみました💕<br><br>根付け紐の緋色と紫は、仏教においても高貴な色とされていますので、イメージにぴったり❤<br><br>自分の干支の梵字を選べる、セミオーダーのお守りになっています。<br>(クリーマーのギャラリーにもございます)<br><br><br><br><br>と、こんな感じで地道に活動しておりましたので、皆様今後とも梅本坊をよろしくお願いいたします(*´ω｀*)<br><br><br><br><br>【梅本坊】ハンドメイド、手仕事のマーケットプレイスCreema https://www.creema.jp/creator/391448/item/onsale<br><br>こちらがリニューアルした梅本坊ですっ！<br>よろしければ遊びに来てくださいませー✨✨
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<pubDate>Wed, 21 Sep 2016 00:37:07 +0900</pubDate>
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<title>クリ－マにてギャラリー作ってみました！</title>
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<![CDATA[ 最初からネットショップは敷居が高そうなので、クリ－マに工房ちびうめのギャラリーを作ってみましたっ！(下にリンク張り付けてみました！是非一度遊びに来て下さいませ！！)<br><br><br>いやー、やはり色々難しいですね。<br>写真撮影、商品説明文の作成など、ショップじゃ当たり前のことが全て初めてですので、思っていたより大分手間のかかる作業なんだなあと改めて実感しております( &nbsp;；∀；)<br><br><br>何か新しいことを始めるって、非常にエネルギーを使うことなんだなあってしみじみ。<br>でもとっても楽しいですよ(о´∀`о)<br><br><br>こっそり去年から始めて、どう写真を撮ればいいのか、商品の魅力の伝え方、メッセージの送り方など、試行錯誤しておりました。<br><br>でもしばらくは全く、本当に全く閲覧数が伸びませんでした(笑)<br>当たり前ですよね。誰だって無名の信用もない人間の作品なんて見る気も起きませんし。(私だってそう感じますし)<br><br><br>でも、あまりにも何の反応も無くて、私の商品を見てくださるお客様がいるのか、気に入ってくださるお客様がいるのか、不安で不安で仕方なかったのですが、少しずつ皆様に閲覧していただき、やっと今年になって、あるお客様からご購入していただきました(*≧∀≦*)<br><br><br>【工房 ちびうめ】ハンドメイド、手仕事のマーケットプレイスCreema http://www.creema.jp/user/showProfileExhibits/id/391448<br><br><br>とっても嬉しくてありがたくって、そして不安で、発送する前の商品を何回も何回もチェックして、お客様の住所を何回も確認して、早朝、出勤前すぐに郵便局に駆け込んで発送しました。<br>もう、ドキドキでずっと手が震えていました(笑)<br><br>そしてお客様からの受け取りの通知が来たときはもう不安で不安で(泣)<br><br>気に入ってくださったかな？もし気に入っていただけなかったらどうしよう？<br>てな感じで悶々としておりましたが、お客様から暖かいメッセージをいただきまして、もうとっても嬉しかったです。<br>その瞬間、あー、シケて辞めないで続けてよかったなあーって心から思いました。<br><br><br>委託販売とは違い、お客様と直接接するって、とても大切なことだと改めて思いました(*´ω｀*)<br><br>お買い上げいただいたお客様、本当にありがとうございます。<br><br><br>ゆっくりですが、工房ちびうめ、これからもがんばっていきますっ！！<br>皆様、お時間あるとき、是非遊びに来て下さいねっ！！
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<link>https://ameblo.jp/chibume/entry-12131259865.html</link>
<pubDate>Sun, 21 Feb 2016 17:50:08 +0900</pubDate>
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<title>焼き芋</title>
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<![CDATA[ 皆様こんばんはっ！<br>最近仕事の関係で色々バタバタしておりまして更新できませんでした(´・ω・`)<br><br>詳しくは言えないのですが、コールセーターなどで電話応対などのお仕事されている方、マジで尊敬します。<br>もう、人生で初めて病むんじゃないかと思いました( &nbsp;；∀；)<br><br>苦情などの応対は神経すり減らしますね。<br>本当にこういうお仕事されてる方、ご苦労様です！<br>でも二度としたくないっ(涙)<br><br><br>さて、ダイエットなのですが、幸か不幸か仕事で悩んで1週間ほど食欲なくなりまして、2㎏ほど減りました(白目)<br>こりゃアカン感じの痩せ方ですな…。<br><br>あ、今はもう全然へっちゃらで、反動でいつもより食べちゃってます…。<br>おそらく本能。<br><br>なのでスクワットと腹筋は休まず継続中ですが、若干リバウンドし…ちゃっ…。<br><br><br>はい。絶対こういう痩せ方ダメですね。<br>上手く調整しませんと。断食でダイエットを試みる悪い例です。絶対リバウンドします。<br><br><br>なのですが…先日、近所に焼き芋屋さんが来たらしく、父が山ほど買ってきまして(泣)<br>しかし、なんで焼き芋屋さんってあんなに買いたくなるんですかね。<br>小さい頃から、蒸気の音とおじちゃんの「石焼き芋～」っていう声が聞こえると、何だかそわそわ。<br>スッゴい芋が好きって訳ではないのですが、お駄賃の500円玉を握りしめて、焼き芋屋さんがくるたび追いかけた思い出があります。<br><br>さて、今回来た焼き芋屋さんは尾花沢市から来たそうで(隣の隣の隣くらいの市)、恐らく初めての焼き芋屋さんです。<br><br><br>若干湿って暖かい紙袋から出すと、むわっと甘い香りが部屋に広がり、取り出した焼き芋は蜜が染みだしてところどころに艶が見られます。<br><br>これは絶対旨い！！<br><br>割ってみると見事な飴色！しっとりしていて、一口食べるとねっとりした食感と共にお菓子を食べているような濃厚な甘さが口の中に広がります。<br><br>う<br>ま<br>い<br>！<br><br>スイートポテト食べてるみたいでした。<br>近所に冬だけ営業している焼き芋屋さんがあるのですが、そこのはホクホク系なんです。<br>そこは炭火で芋を焼いている本格的な所で、ここもまたとっても美味しいんですよ。<br><br><br>でも個人的にはホクホク系よりねっとり系の焼き芋が好きです(*´ω｀*)<br>それを皮ごとかぶりつくのが大好きです！<br>少し焦げた皮のパリパリがまた堪らない！<br><br><br><br>もちろん、今回は大きい芋1本平らげました…。<br>調整しないと( &nbsp;；∀；)<br><br>皆様も、ぜひ冬の焼き芋召し上がってみてはいかがですか？<br><br><br>
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<pubDate>Sun, 31 Jan 2016 19:37:50 +0900</pubDate>
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<title>大雪と続ダイエット日々</title>
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<![CDATA[ 皆様こんばんは！職場から出たら凄まじい雪にゾッとしました(´・ω・`)<br>更に車には30センチ程の雪・・・昼にこんなのなかったでしょ！？(震え声<br><br>車の雪降ろすのにしばらくかかりました。<br>更に更に帰り道のザブザブすることすること(泣<br><br>皆様気をつけてくださいね！<br>明日起きるのが怖いです・・・。<br><br><br>あ、ダイエットのほうは頑張っていますよっ！<br>間食はドライフルーツで夜は炭水化物抜き。<br><br>あ、ちなみに間食は食べても全然大丈夫だそうなんですよ！<br>ただし、ドライフルーツ＆ナッツがオススメ。<br>ナッツやドライフルーツにはビタミンEとミネラルがたっぷりなので、美容にとってもいいらしいのです。<br>更にナッツにはオメガ脂肪酸という良質な脂肪があるとのこと(Google先生受け売り！)<br><br>ここで注意なのが、ドライフルーツは加糖されていたり植物油でコーティングされているものはダメです。<br>成分表をチェックして、素材のみのものを選ぶようにしています。<br>個人的に好きなのはプルーンとデーツ、ドライいちじくです。<br><br>また、ナッツは塩分添加などされているものを避け、素焼きのものをオススメします！<br>意外と素焼きナッツって食べると甘く感じて美味しいんですよー。<br>塩ないと嫌！とか思ってたんですが衝撃でしたv(・∀・*)<br>オススメはアーモンド！！1日10粒前後食べるのが健康にいいらしいです。<br><br><br>更にスクワットと腹筋を1日50回！くらい・・・。<br><br>体重に変動はありませんが、やはりスクワットは強いですね。モモの外側が若干締まってきたような気がします！<br>前兆としては、まずお肉が柔らかくなってくるんですよー。<br>ぶよぶよのときは摘まんだりすると固くて痛い感覚なのですが( &nbsp;；∀；)<br><br>その後少しずつ締まってくるような感覚ですね。<br><br>この感覚は個人的なものなのかみんな同じなのかわからないですけど、触ってみて柔らかくなってくる感覚があれば、そのままもう少し続けるとお肉が締まってくる感じです。<br><br>うーん、分かりづらいかな(´・ω・`)<br><br>いつもこの辺りで満足してしまっているので、今回ばかりはもっと頑張りたいと思います！<br><br><br><br><br>ああ・・・・ケーキ食べたい(;つД｀)
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<pubDate>Tue, 19 Jan 2016 20:55:59 +0900</pubDate>
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<title>お正月太り！</title>
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<![CDATA[ 皆様ごきげんよう！<br>お正月って、美味しいものたくさん食べますよね・・・・。<br>餅、外食、餅、外食、飲み、餅・・・(ｴﾝﾄﾞﾚｽ)<br><br><br><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20160117/08/chibume/09/a6/j/o0800060013542789056.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20160117/08/chibume/09/a6/j/o0800060013542789056.jpg" width="100%"></a><br><br><br><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20160117/08/chibume/a2/2a/j/o0800044913542789060.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20160117/08/chibume/a2/2a/j/o0800044913542789060.jpg" width="100%"></a><br><br><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20160117/08/chibume/cb/e6/j/o0800044913542789063.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20160117/08/chibume/cb/e6/j/o0800044913542789063.jpg" width="100%"></a><br><br>残るのは・・・後悔と・・・贅肉・・・。<br><br>暴飲暴食しすぎましたv(・∀・*)ｲｴｰｲ<br><br><br><br>おかげで2キロ増・・・やだ・・・ジーパンがキツい(;つД｀)<br><br>というわけでダイエットしなければ！<br>ブログに書けば背水の陣的なアレで頑張れるかも・・・。<br>(昨日シュークリーム食べたのは内緒・・・)<br><br><br>しかし2キロ増えると結構体積増えるのですね！<br>こんなとこに肉あったっけ？が凄まじいです。<br>もう、この間ブログでストレッチおすすめしてたのが恥ずかしい( &nbsp;；∀；)<br><br>痩せよう！はい！！まずは2キロ、理想はもう－5キロかしら。<br>しかし！極端な食事制限だけの不健康ダイエットは絶対ダメですからね。<br>女性は適度な膨らみが美しいんですから！<br><br>食事制限は炭水化物を減らし、たんぱく質、野菜をメインに。<br>また、朝、昼は普通に食べて夜を少なく。<br>間食はナッツ(素焼き)、ドライフルーツを少々。<br><br>運動はストレッチを主体に。<br>スクワット、腹筋、背筋など空いた時間に少なくてもいいからこまめにすること。<br><br>飲み物はジュースは飲まず、黒烏龍茶や白湯で我慢！<br><br><br><br>うーん、耐えられる・・・・かな・・・・(白目<br>とりあえず、ゆっくりがんばります(;つД｀)
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<pubDate>Sun, 17 Jan 2016 08:25:40 +0900</pubDate>
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