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ご訪問ありがとうございます

1分ほぐすだけで
痛みも脂肪もつかない身体を作る
チクティビティで


セルフケア＆ダイエットを
お伝えしています。


チクティビティインストラクターの
横地尚子（よこちしょうこ）です＾＾

チクティビティって？！

チクティビティへようこそ！！

そんなあなたにぴったり

まずは痩せ体質へとシフトチェンジ

チクティビティトータルクラスのご案内です

チクティビティトータルクラス

チクティビティとは？
日々の生活の中でちょっと身体の使い方を変えたり
何かをしながらほぐしたり整えるだけで
脂肪や痛みが減っていくセルフケアメソッドです。

最終ゴールである

【ほぐさなくても痛みも脂肪もできない身体】をめざして、

身体だけでなく心（メンタル）も整え、自分にちょうどいい

無理のない生き方ができるようになります。

初中級講座を終了後は

頭のてっぺんからつま先までケアできるようになり

「ほぐさなくても脂肪も痛みもつかない身体」を目指します。

痩せて痛みも手放して

ニコニコ笑いながら幸せをたっくさん感じて

過ごせる日々が待っています

チクティビティを始めたらこうなった

などなど・・辛いことは一切せず、

痩せて痛みのケアもできちゃいました。

自分の身体のための正しい知識と技術を習得すれば、

一生困ることがありません。

チクティビティは

マッサージをお伝えしている講座ではなく

最終ゴールは

「ほぐさなくても、痛みも脂肪も作らない身体」

今、痛みや脂肪がついていくのは、

あなたが頑張りすぎている証拠なんです。

どうしても

子供や家族の事、やらなきゃいけない仕事などを優先して

自分は後回しになりがち...

でも...

お母さんが笑顔じゃないと

子供も笑顔になれなかったりするんです。

自分を大切にすることで

家族にも優しくなれる。

お母さんがHappyだと

家族にもHappyが伝染して

みんなが幸せ～な日々になるんです。

チクティビティがそのきっかけとなりますように

自分の身体を自分で整え、毎日を笑顔で過ごせるようになる
チクティビティの魅力を一緒に学びましょう！


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その他ご質問がございましたらお気軽に仰ってくださいね
　　
当日お会いできるのを楽しみにしています！

チクティビティ　インストラクター　

横地尚子

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横地尚子です

二の腕をガシガシほぐしたら
あざだらけになりました


Σ(￣ロ￣lll)ｶﾞｰﾝ


最近ほぐしてたんですけどね。


まだまだ本気度が
足りませんでした～(;^_^A


でも...


あざができるのは
滞っているから


そしてそこがほぐれれば痩せる


(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))


あざができる＝痩せる伸びしろ
って事で実は喜んでるんですよね～


でも...


このあざすごくないですか？

それも結構ひじに近い部分なので
半袖だと見える位置(;^_^A


別に私に注目するわけじゃないし
あの人めっちゃあざある！
とか思われないんですけどね～


ちょっと自分では気になります。


6/30にはあざのない
キレイな二の腕にしたいので
今のうちに頑張りますよ～

※6/30は息子の授業参観
（華麗にノースリーブで行く気満々です(笑)


やっぱり2，3日前には
あざができるほどのほぐしは
避けたいですからね(笑)


FitBoxing2で
たるみもスッキリするための
トレーニングも継続中


って...


まだ2日目ですけどね。


本気になったら
どこまで二の腕を細くできるのか
チャレンジ中！


結果をお楽しみに～～～～！
 

≪チクティビティ個別相談会≫

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横地尚子です

私が子供のころうちにクーラーがなかったんですね

大人になったある日、母に...

「うちにクーラーがなかったのは貧乏だったからじゃないからね(笑)」

っておもむろに言われたんです。

？？？

ってなったんですが、どうやら私が原因でした

私変温動物並みに温度に敏感だったんです。
 

自律神経失調気味だったんだと思うんですが、クーラーのかかった部屋にいると
唇真っ青になって体が冷たーくなっちゃったんですって...

子供の時から冷えがあったんでしょうね～

だから私のためにクーラー自粛してたんですって...
あると使いたくなるでしょ(笑)

クーラーを導入してからも、一人クーラーの部屋でもブランケットにくるまったりしてましたあ～

子供の時だけじゃなくって...
大人になってからもクーラーガンガンの場所では、震えるし体冷たーくなってました

今は体温37度越えの健康優良児（児ではないか...(;^_^A

今でも、末端冷え性気味で集中しすぎて呼吸が浅くなってるのが続くと手が冷たーくなります。

でも大丈夫！！

気づいたら深呼吸して体を緩めて代謝をあげればすぐあったまります( *´艸｀)

冷えは代謝をあげることで解消できますよ～

チクティビティでは温活についてもお伝えしています

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横地尚子です

昨日息子とスケートに行ってきました～

といっても、氷のリンクじゃないんですよ。

合成リンクって知ってますか？

なんか特殊な樹脂で作ったリンクで、転んでも冷たくない、痛くないのが

ウリなんですね。

でもね...

転んだら痛いよ～～～～～

(つд⊂)ｴｰﾝ

もうね...アニメのワンシーンのように転んだんですよ

ツルって滑って体が宙に浮き、おしりからドーンって落ちた感じで

もう死ぬ～って思いました

とりあえず四つん這いで休憩の椅子にたどり着いてしばらくうずくまってました～

今も、強打したおしりは痛くて同じ姿勢で座っているのとか辛いんですが

腰痛とかひざ痛...筋肉痛とは無縁です(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

転んだ衝撃で腰やひざにも違和感があったんですよね。

でも...

いつもより念入りにチクティビティの腰、膝のほぐしポイントをゴシゴシしたので

腰・ひざは無事でした～

結果的に筋肉痛にもならなかったんですよ( *´艸｀)

チクティビティを学んでおいてよかったです

もともと腰痛持ちだったので、チクティビティのほぐしを知らなかったら

腰痛で動けなくなってたと思います。

出会えてよかったチクティビティ

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横地尚子です

痩せたいなら水をたくさん飲むといいよ～って話をすると

「私水飲むだけでで太っちゃうんです～」

ってよく言われます。

でもね。ここ大事！！

水を飲んで太る「水太り」は迷信です。

水を飲んで太るって感じてるのは、慢性的なむくみ！

これは余分な水分が体から排出されないからなんですよね。

これを聞くと

余分な水＝水の飲みすぎ

って勘違いしちゃう人もいるんですがこれ違いますよ～

余分な水が排出されない理由は、

水を飲まないことで代謝が悪くなって水を外に排出できないんです

(@￣□￣@;)！！

水をため込む原因が水を飲まないことってちょっとびっくりですよね。

だから、水を飲むと太る～～～っていう思考はちょっと横に置いておいて

しっかり水を飲んでみてくださいね

水を飲むと何が良いのか、どうやって水を飲むといいのかというのも

チクティビティ講座ではお伝えしています

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横地尚子です

先日息子のカットのついでに白髪染めしてもらったんですね。

本当ならいつもの美容院で、縮毛矯正含めカット、トリートメント、カラーのフルコースをしたいところ

なかなか時間も作れないしってことで、応急処置の白髪染めだったんですが...

前払いで白髪染めの金額を支払い、美容師さんからひと言！

「あっ！うちは髪を乾かすのも別料金です！」

(@￣□￣@;)！！

マジですか．．．

今どきってそんなんなの？世知辛いね～

ドライヤーを用意してますので、あちらで乾かしてくださいねって...

めちゃくちゃ格安の料金ってわけじゃないし...ちょっぴりモヤッとしました。

もちろんカットは別料金だったので、家でセルフカットに挑戦しましたよ～(つд⊂)ｴｰﾝ

でも、どう考えても髪を洗う工程がメニューにあるなら、ドライもセットじゃないの？

シャンプーが別（ドライカット）というのはよく聞くけど...

シャンプーには当然乾かすのがセットなわけで...

格安のお店でもシャンプーにはドライついてますぜ！

染めたら必ずシャンプーがついてくるわけだから、やっぱり乾かすのぐらいセットにしていただきたいものです。

あまりの衝撃で、ドライを付けるといくらアップになるかは聞いていません(；ﾟДﾟ)

聞いておけばよかった～～～

今度機会があったら、外の料金表のぞいてみます(笑)

後で気づいたんだけど、母が一度カットに行って「それないわ～！！」って思ったお店だった

息子のカットは問題なかったんですけどね。

私のカットは結果的にはついてなくてよかった...

そのうえ、白髪染めでおでこが一部染まっているという残念な仕上がりでした

あっちもこっちもなんか疑問の残る、残念な美容院になってしまった。

前の私だったらもっとイライラしてたかも～～～(笑)

チクティビティでイライラも笑いに変えちゃう思考法も学べちゃいますよ～

気になる方はぜひお話だけでも聞いてみてくださいね

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横地尚子です

今年は全然使っていません

それもこれも水を毎日１．５L 以上飲んでるから

水が飲めてないことに気づいちゃいました

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私が最近買ったお気に入りのボトルです( *´艸｀)

750ml入るから半日分のお水が持ち運べますよ～

Love-KANKEI 水筒 マグボトル ステンレスボトル 真空断熱 保温 保冷 軽量 牛乳瓶 直飲み 750ML アイボリー

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2,000円

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横地尚子です

こんな時ダイエット中だと我慢しなきゃ～ってなりますよね

でもね。無理に我慢しなくていいんです

だって...我慢はストレス
ストレスは太る素ですからね

ただ、やみくもに食べるのはNG

1. なんで今日はこんなに食欲が止まらないの？と原因を突き止める。
2. 今本当にこれ要る？と聞いてみる。

そう。
これだけで良いんです

• 生理前
• ストレス
• 睡眠不足
• 疲労の蓄積

もちろん、聞いてみて「食べたい！必要！」って思ったら食べてOK

食べる前にワンクッション置くだけで、食べ過ぎ防止にもなります

こんな風に、チクティビティでは我慢してないのに食べる量が減る人が続出中

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横地尚子です

寿司食べに行って寿司は3カンしか食べちゃダメなの？

 

 

 

 

それ寿司食べに行く意味ないよ～～～(つд⊂)ｴｰﾝ

イタリアンはパスタやピザを食べるのはNG...

それじゃぁ外食する意味感じません

ダイエット中だって好きなもの食べてもいいんだよ

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