51.5キロ。

朝★昨夜の残りの天ぷら、ご飯

昼★あんかけスパ

夜★豆腐チゲスープ

野菜炒め、キャンディーチーズ

ここしばらく全く計測してなかった！

というのも、自分なりに毎日ダイエットを意識して生活してるわりに全然減っていかないからモチベーションが続かなかった。

てか、それほど頑張ってなくて、

具体的になんかしてるかっていっても特に何もしてなかったから減らなくて当たり前っちゃ当たり前だったんだけども笑

だから、少しの期間自分なりにちゃんと頑張ってみてから測ることにしようと思って。

ここ１週間くらい夜ご飯を豆腐とか納豆とかメインにして、間食も断固として取るのやめて、どうしてもお腹空いたらスルメとか、豆乳でごまかして過ごすようにしてた。

それでいい今日久しぶりに測ってみたら、ちゃんと減ってた！！

嬉しかった！頑張ったなぁって思った

それで今日からはもっと具体的に目標を立てて頑張ることにした！

今年中に、

です

今日の51.5キロを基準としてだから、

46.5キロを目指すことになる！

まずは小分けにして1カ月で、

マイナス２キロを目指すぞ！

彼氏にも宣言したら、

「じゃあ来年にプール行こう」

「それを最終目標にしなよ」と笑

そうやな。

それ、ありやな。水着になるって相当レベル高いわ。でもそれくらいの目標がいいかもね。体重だけじゃなくて、見た目の綺麗さも意識できるしね！

よし！やったろうやないかい！笑

というわけで、今までよりも本腰いれて頑張りまーす

あー、

はやく５２キロ切りたいのに、

それどころか５３キロ台からなかなか抜け出せないよ

今日なんかそんなに暴食もしてないのになぁ。

生理前だからかなぁ。

朝★ご飯、トマト、夕飯の残りのプルコギ

昼★外回り

外出先のフードコートにてお好み焼き

間食★ブラックコーヒー、じゃがポックル、ラングドシャ１枚

夜★パプリカのマリネ、肉じゃが

最近、カフェオレからブラックコーヒーに変えた。ほんとは牛乳多めのカフェオレが好きだけど、牛乳って太るのかなぁって思って

それにブラックコーヒーを食前に飲むとダイエット効果があると聞いたから

早く５０キロ切りたい。。。

おやすみなさい

朝★セブンのたまごパン、くるみとベリーのハードパン

昼★サイゼリヤ

シェフサラダ、若鶏のグリル（野菜ソース）※添えられたポテトとトウモロコシは食べてない

夜★コンビニ

こんにゃく麺と蒸し鶏のサラダ、ゆで卵

この、セブンのゆで卵美味しすぎる！！

ってことを最近知った！笑

ゆで卵って買うものじゃないって思ってたから今まで縁がなかったけど、彼氏に言われて食べてみたらハマった！

今日は久々の52キロ台嬉しいなぁ！

でもこれはすぐ戻るパターンなので、

気を引き締めていかないとね！

あと、今日の朝はいい感じでお通じが

原因は昨日の夜飲んだ、

この甘酒の効果な気がするよ

最近夜ご飯控えめ生活（まだ２日だけど笑）頑張ってる。

昨日、有吉の夜会でAYAさんってゆう、女性でめっちゃ腹筋割れてる人の密着取材見てたんだけど、かなーーりのストイックな毎日を送られてて

平日は激しいトレーニングするのに、食事は３食ほぼサラダ中心なの

すごーーーーー

で、週末だけは自分の好きなものを好きなだけ食べるんだって。

ケーキとか焼肉とか！！

こうゆう息抜きの日を「チートデー」というらしいわ

で、自分なりに妙にしっくりきたことを言ってたんだけど、

「（夜ご飯について）今から寝るだけなのにカロリー摂る必要なくないですか？」

って

めっちゃその通り〜笑

なんか、こう思ったら最近、夜ご飯遅くなっちゃった時とか、

「どうせ寝るだけなら、わざわざ食べて太る必要ないか」

って思えるようになってきた！

（まだ１日めだけど笑）

しばらくこの意識でいきたいと思う

文章いつもまとまりないなぁ笑

おやすみなさい

朝★パン屋さんのパン

ごぼうがたくさん入ったパン、ハニーチーズフロマージュ、カフェオレ

昼★コンビニ

夏野菜のカレードリア

夜★サイゼリヤ

豚肉と温泉卵のサラダ、コーンクリームスープ

サラダは思ったよりもボリュームなくて、

なのに1番高いサラダだったからコスパ悪い気がした

コーンクリームスープは小さい時からだいすき1番好きなのはステーキの『あさくま』のコーンスープ

今日も昨日に引き続き野菜を意識した夜ご飯にしたー

あと、ダイエットブロガーさんが載せてるの見て無性に飲んで見たくなったヤツ↓

お砂糖入ってないのに、

めーーーーーっちゃ甘かった

純お米

お米ってこんなに甘いんだぁって実感

けど、お値段少し高め

甘いもの食べたくなった時の代わりにしようかな

最近本当にお腹のお肉やばい。

３０過ぎてから今までみたいにちょっとご飯我慢するだけでは痩せなくなったなぁ（あんまり我慢してないけど笑）

朝と昼はなるべく好きなもの食べて、

夜はちゃんと野菜中心の食事にしよう

あと、目先の結果を気にしてばかりだけどダイエットは長い目で見た方がいいそうなので、１年後に４５キロになれるように頑張るぞ

おやすみなさい

ちなみに昨日は54.１だった

朝★ご飯、インスタントのフォー（チゲ味）

昼★上島珈琲店にて。

BLTサンド、赤ピーマンのスープ、アイスカフェラテ

夜★チョップドサラダ専門店にて。

ロメインレタス、ほうれん草、プチトマト、厚切りベーコン、ブロッコリー、セロリ、クルミのチョップドサラダ

初めてチョップドサラダ専門店に行ったけどめっちゃ美味しかった

好きな野菜選べるし！

セロリ大好きすぎる

でも、サラダにしてはお値段高め

贅沢なサラダが食べたい時に、

ダイエットの手助けとしてまた行こう

今日は図書館行く為に４０分くらいウォーキング

帰りも途中までは歩いたからトータルで１時間は歩けたかなぁ

今までは電車で行ってたけど乗り換えとか考えると面倒だし、

大通りだから色んな店発見できて歩いてても苦じゃないんだよね

これからも歩くようにしようかな

あーー、今日でお盆休みが終わってしまったつらい笑

明日からまたストレスの日々か。。

今日は早く寝よう。

おやすみなさい

朝★鮭のおにぎり１つ

ポテチ、マコロン

昼★ピザーラのピザ、4カット

夜★パプリカとツナのサラダ

プルコギ炒め

間食★かっぱえびせん、ベジたぶる

昨日からお盆休みとつにゅーーーう

初日は同僚と上高地へ

絶景ーーーーー

絶景ーーーーー

けど2キロくらい走ってあとは歩いたり走ったりの繰り返し

シーズン１とシーズン２が全話無料配信されてるの感動もあって、フェロー達の成長する姿が描かれててずーっと観ちゃうわ笑

今からも観るぞ

朝★ハチミツ入り食パン半分、お茶漬け

昼★プロントにて。

トマトの冷製パスタ

夜★カップスープのフォー、ちくわ天、ごぼう天

間食★お客さんのところで出してくれたシュークリーム的なやつ

今日は外回り。

つかれた。。

本当にここ最近の仕事の嫌さがハンパない。

この先の人生不安しかない

今日はauユーザーの三太郎の日。

疲れてたけど最寄駅のミスド並んだわ。

２０分くらい並んだわ。

疲れたよ、とても

パイ含む3個買って１５０円だった

お得感はありますな

もう、疲れすぎて帰ってきたから食欲あんまりなくて夜少なめ。

買ってきたドーナツも手つけることなく寝れそう

明日の朝のお楽しみにするぞ

あぁーーーーー、

仕事辞めたい笑

昨日よりは一旦落ち着いたみたいでよかった。。

でも、早く５３キロ台を脱出しないと気が気じゃない

朝★ハチミツ入り食パン、パンオショコラ２つ

昼★後輩とカフェでランチ

バンズがめっちゃふんわりしてて、

めっちゃ美味しかった

夜★こてっちゃん

間食★おせんべい２枚

仕事が忙しくて、めっちゃストレス溜まる

お盆休みがあるせいで、休み前後がこんなに忙しくなるくらいなら連休なんて要らないとさえ思うわ笑

しかし最近の体型ほんとやばいわ。

お風呂入る時に見る裸、ほんとにＢＢＡ体型笑

お腹が、

ポーーーーーーン

ってはち切れそうなくらい出ちゃってるわひくわまじで。笑

お腹凹ませ隊。。

おやすみなさい

ブログを書くことも、

体重計に乗る事もしばらくサボっていた結果、

５４キロ

まじで笑えない数字になってた

やばいやばい。

これはやばい。

５３キロ台を一気に飛び越えての、

５４キロ。

さすがに今まで、のほほんとダイエット意識してたけどこれは、ヤバいスイッチがオンになりました

明日からちゃんとした食生活と運動を、

する！！

朝★パンオショコラ２つ、ハチミツ入り食パン半分

昼★コンビニ

チャーシュー炒飯、レモンタルト、カフェ・オ・レ

夜★友達とビュッフェ

サラダ、唐揚げ、麻婆飯、スープ、ソフトクリーム、オレンジジュース、ホットコーヒー等々

今日の体重は、多少便秘の影響とビュッフェの影響もあると思うけど、

でもでも５４キロは本当にダメだ。

人生でMAXの数字です

彼氏が口うるさく痩せろアピールして、

腕やお腹をつまんでくるのも分かる気がする。

目に見えて太ってきたんだな、私。

ヤバいわ、呆れられないようにここいらで本当に痩せないと捨てられそうだわ笑

明日、仕事早く終わったらランニングしようかな。

おやすみなさい

未測定笑

普通にお風呂上がりに測るの忘れちゃった

ダイエット意識低いですね

今日は彼氏とデート

映画『２２年目の告白』観てきたー

ほぼ、予備知識ゼロな状態で見たけど思ってた展開と全然違ってめっちゃ面白かった

まだ観てない方はネタバレ見ちゃわないように見ることをオススメしますっ

あとあと、

今日は『幸せのパンケーキ』を

食べてきたー

前に東京旅行に行った時に、

表参道で食べてめっちゃ美味しさに感動したパンケーキ

私の住む町にも新しくオープンしたので、

早速行ったんです

ほわっほわっで、

食感がめっちゃ軽くって

めーっちゃ美味しいの

３枚もあったけど、

ペロリです

彼氏は３枚は重かったらしく、

一口残して、『食べ過ぎた。。重かった。。』とちょっと可哀想な感じになってた

２人で１つがちょうどよかったのかもね

今日はパンケーキがおやつだったので、

夜ご飯は全然お腹空かなくて食べてないです

でも今はハイボールで晩酌中

つまみのスナック菓子に手を出そうか葛藤して、なんとかギリギリ勝っている状態笑

お腹すいてきちゃったし、

もう早く寝た方が良さそうだなぁ

おやすみなさい