チキン南蛮です



今日も皆さんに美脚のヒケツをお伝えします(^^♪

前回は『太もも』について
お伝えさせていただきました＾＾


やってくださった方は
いらっしゃいますか？


私がお伝えしている方は実践してくださっているそうです♪

その方は脚の細さだけでなく
腰の違和感まで改善しています！！


☆★一石二鳥★☆



それに続く>第二弾！！
誰もができる

カンタンな方法をお伝えさせていただきます。


・脚が少しむくみやすいの

・太ももがパンパンに張っちゃって

・お尻がたれてくる

そんな悩みの方必見。

・細長いふくらはぎ
・スラッとした脚のライン
・キュッと引き締まったお尻

こんな体になりたいですよね？
これを可能にするためのカンタンな方法をお伝えします。

今回のポイントは

生活習慣です！！
ストレッチでも
トレーニングでもなく

生活習慣です！！

痩せるために
階段で上り下りするようにした方、いませんか？？

実はコレ
逆に太くなる方もいるんです！！

そんな時の改善策として
下りはエスカレーターでも構いません＾＾

どうしてか？

下りの時には、太ももの筋肉はブレーキの働きをします。

このブレーキの働きは筋肉に大きな負担がかかります。

これだけでも
ももの前側がパンパンに張るのを
未然に防ぎます。

少しでも意識すれば和らぎます。

最後までお読みいただきありがとうございました。

本日もHappyな一日をお過ごしくださいませ(^^♪

チキン南蛮です

今日は皆さんに美脚のヒケツをお伝えします(^^♪

誰もができる

カンタンな方法があるんです！

・脚が少しむくみやすいの

・太ももがパンパンに張っちゃって

・お尻がたれてくる

そんな悩みの方って多いですよね。

・細長いふくらはぎ

・スラッとした脚のライン

・キュッと引き締まったお尻

こんな体になったらどうですか？

これを可能にするための

カンタンな方法をお伝えします。

ポイントは『外もも』です！！

この外ももが固くなると

脚が太く見えやすくなってしまいます・・・

コンナハズデハ・・・

そんな時の改善策として

ストレッチ・運動が効果的

なのは知ってますよね？

だから今日はもっと簡単に

『さする』ということをします。

ズボンやパンツのポケットってありますよね？

ポケットの外側辺りを

てのひらでこすってみてください！！

ポケットの外側から膝の外側までのラインをこすって暖かくなりますか？

強くやるとコレだけでも痛い人がいます。

これくらいなら忙しい時間の合間をぬってできますよね？

さすって温めてあげてください。

これだけでも

パンパンに張った脚が

スッキリします。

最後までお読みいただきありがとうございました。

次回更新をお楽しみに！

チキン南蛮です。

名前の由来は毎日でも食べたいくらいチキン南蛮を愛しているから。笑

そんな私がこれから皆さんに身体の知識、役に立つ豆知識？などなど…

ドンドン更新していきたいと思います！！

お楽しみにヾ(＠°▽°＠)ﾉ！

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