https://ameblo.jp/chicomell/ バレエビューティフル＆トレーシーメソッド、ジリアン・マイケルズやパワーヨガ。いろいろと取り入れて体型改造を目指します！ ja
四つん這いだから腕もつらい・・・。 ]]> https://ameblo.jp/chicomell/entry-11295637011.html Fri, 06 Jul 2012 15:08:50 +0900 その後ショコ15分。
そこでバテタ・・・。

それにしても運動をはじめて約1ヶ月。
あまりサイズも変わらず。。。
もちろん、体重も体脂肪も。。。

あまりにもモチ下がるから、最近は計測してない。
7月に入ったら測ってみようかな～～ ]]> https://ameblo.jp/chicomell/entry-11288204293.html Wed, 27 Jun 2012 15:49:37 +0900 ターゲットの美脚！

相変わらずきつい！
そして筋肉がつりそうになる！

涼やかな顔のメアリーが恨めしい・・・。 ]]> https://ameblo.jp/chicomell/entry-11287324225.html Tue, 26 Jun 2012 13:18:10 +0900 でも、子供とのお出かけは正直トレーシーより疲れるかも・・・。

今日は昨日の疲れが残っているので、
午前中、腹筋とショコ30分。


でも、夕方ちょっと元気になり、
トレーシーお手軽コースをやりました。

休む時はちゃんと休んだ方がいいんだろうけど、
なんか気になっちゃって休めない・・・。

明日はバレビュだ！！！ ]]> https://ameblo.jp/chicomell/entry-11286674892.html Mon, 25 Jun 2012 18:06:16 +0900 昨日のバレエビューティフルの筋肉痛と、汗臭いまま出かけるのもいやだったのでエクササイズはお休み！

のつもりだったんですが、
帰ってきてお風呂前にトレーシーメソッド1を30分やりました。

やったのは、

腕ダンベル

↓

30秒有酸素

↓

腹筋1分

↓

立ち足　右

↓

30秒有酸素

↓

腹筋1分

↓

立ち足　左

↓

腹筋1分

↓

立ち腕

↓

立ち腹筋


です。

ちょっとサーキットトレーニングのように組み立ててみました＾＾


ほどよく汗かけてスッキリ！！！です。

]]> https://ameblo.jp/chicomell/entry-11283372051.html Thu, 21 Jun 2012 19:16:39 +0900 それとターゲットワークアウトのスワンアームと脚線美！！

相変わらずキツイ・・・。
頻繁に休憩しないとできんわ・・・。

1回目は脳が酸欠でクラクラしたけど、今日は大丈夫。
あと何回頑張れば続けてできるようになるかな？


運動のあとはちょっと休憩してお昼。




豆乳塩麹雑炊トマト入り！
最近、塩麹とトマトにハマってます＾＾
]]> https://ameblo.jp/chicomell/entry-11282323909.html Wed, 20 Jun 2012 13:29:18 +0900 今日はお休みです。
しかし、股関節から内ももが超筋肉痛・・・。

内ももが筋肉痛になるなんて、
普通のエクササイズじゃなかなかありえません。
さすがバレエのエクササイズ。
きついけど、すばらしいですね～

筋肥大を目指すような筋トレではないけど、
週２～３回でいいというのも納得。
これは慣れるまではけっこう疲労感残ります。

体力なし！
筋肉なし！
体はガチガチ硬い！

気長に頑張ります＾＾

]]> https://ameblo.jp/chicomell/entry-11281289527.html Tue, 19 Jun 2012 08:59:21 +0900 口コミどおり、トレーシーメソッドよりキツイ・・・。

メアリーが涼しい笑顔で「もう1セットよ」と言ってくれるけど、
。・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡　　無理です

とりあえずベーシックワークアウトを通しで60分。
でも半分もできない。
体硬いからストレッチすら真似できない。

今の予定ではバレエビューティフルを週2回。
トレーシーのマットを週2回。
計4回のワークアウトを計画。

まあ、明日の筋肉痛の具合でどうなるか・・・。


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]]> https://ameblo.jp/chicomell/entry-11280533182.html Mon, 18 Jun 2012 10:28:58 +0900