骨盤体操は、自宅で時間のある時に簡単に実施できる方法です。

書籍でもたくさんの書籍が出ていたり、出産関係の雑誌などにもよく特集が組まれています。

①　骨盤体操を自宅で行う

②　整体院に通う

③　整体ベルトを着用する

このように、赤ちゃんが誕生するまでの間、（特に出産が近づくと、リラキシンというホルモンが分泌され、）骨盤は赤ちゃんの成長に応じて動くので、産後も骨盤は開いたままになってしまうのです。

もちろん骨盤は、出産後はホルモンの影響により産後約２ヶ月程で元の状態に戻ろうとしますが、出産前と比較して筋肉が減っているため、（出産は、それほどパワーを使うのです。）筋肉の収縮が行われず正常に戻らない場合が多いのです。

また、筋肉が減ると基礎代謝量自体が低下してしまうため、体重も戻りにくくなります。さらに、骨盤が開いている、または歪んだままの状態だと内臓も下がってきて、ポッコリおなかになったり、お尻が大 きくなったりしてしまいます。

「出産前と同じ体重なのに、何故か下半身ばかりにお肉がついた方」、「出産したら、プロポーションがボロボロになってしまった方」は、これであなた自身の原因が分かったのではないでしょうか？

このように、出産によって一旦ゆるんだ骨盤を、産後そのままにしておくと、骨盤は歪んだままで固まりやすくなってしまいます。また、骨盤の底を支える大切な筋肉（骨盤底）が傷ついていたり、たるんできたりします。しかしながら、産後のゆるんだ状態の骨盤は、ゆがみなどを矯正しやすい状態といえるので、この時期に骨盤を矯正する事はあなたが健康な毎日を過ごすのと、次の赤ちゃんを産むためにも、とても大事なことなのです。

お尻周りに脂肪が付きやすくなると、美容面においもよくありません。姿勢が悪くなり、同時に垂れ尻の原因や、お尻・ウエストが自然と大きくなってくることもあります。これは、多くは「年齢」が原因ではなく、骨盤が開きゆがんでいる状態が原因だったのです。

子供がお腹にいる時は背中に大きな負担が掛かり、産後も腰が痛い人がほとんど…。

それは、お腹の体重を支える為に、上体を真っ直ぐにしようとする為、結果的に背骨が曲がってしまうからです。

出産を終えると元に戻る為、これまた腰痛になってしまいます。

そこで、骨盤の左右のバランスを整え、妊娠で開いた骨盤を正常に戻せば、プロポーションも腰痛も改善します。

また、骨盤の歪みが矯正されて下半身の代謝が高まるので、産後に増えた体重も徐々に落ちてきます。

骨盤内で内臓を正しい位置に 戻すことでポッコリおなかも解消して、妊娠前のジーンズがするするはけるようになるなど嬉しいことも一杯あるんですよ。

そして、元の体型に戻る為に妊娠前にダイエットをやった事のある人は、同じような感覚でダイエットを始めてしまいます。

しかし、妊娠前のあなたと、出産後のあなたとでは全く違うことに気づいてください。

あなたは、出産により体力を消耗していますし、そしてなにより、生まれてきた赤ちゃんが丈夫に育つように母乳を通じて栄養を与えないといけません。

もし、あなたが妊娠前に過度の食事制限などによるダイエットを行っていたとしたら、それをそのまま同じように行ってはいけません。

これでは、産後ダイエットどころか、あなたの健康に悪影響を及ぼしかねません。