アラフィフからのダイエット https://ameblo.jp/chie53-54/ タイトル通り、53歳からダイエット始めてみました。その経過を残していこうと。。。 ja 今日はキチンと デッドバグ 20回×2set
クランチ 10回×1set
ヒップリフト 10回×2set
 

体       重  55.7
体脂肪率 31.5
 B  M   I   24.0
基礎代謝 1195


]]> https://ameblo.jp/chie53-54/entry-12658169095.html Sun, 21 Feb 2021 23:00:05 +0900 股関節が痛い 前からなんとなく違和感があった右の股関節が朝から痛い

 

とりあえず仕事は何とか支障なく終えれたけど

 

帰りに寄ったスーパー前で

 

車が一時停止してくれたので急いで渡ろうと走ろうとしたら

 

痛くて走れなかった

 

つうか　びっこひいてた

 

 

 

 

今日は心折れたので筋トレなし

 

明日　病院いこ

 

 

]]> https://ameblo.jp/chie53-54/entry-12657665048.html Mon, 15 Feb 2021 23:26:34 +0900 本気で・・・ ダイエット始めてみようかなと思いました

 

中年太りです

 

年相応の・・・

 

しかも3年ほど前から五十肩

 

腕に力が入らず、腕立てもほぼほぼ出来ない

 

まずは筋トレから始めようと

 

いろんな本を読みあさり

 

メニューをピックアップ

 

 

 

今日は

ワイドスクワット　10回

デッドバグ　10回×2セット

 

]]> https://ameblo.jp/chie53-54/entry-12657663711.html Sun, 14 Feb 2021 22:15:36 +0900