https://ameblo.jp/chiefujimaru/ CHALO・チャロ！は、ヒンズー語でレッツ･ゴー！さあ行こう！という意味。カナダのロッキー山脈にある町バンフ25年在住。ヨガインストラクターCHIEの日記。今日もさあ行こう！ ja 30DAY　チャレンジが昨日から始まりました。
30日間、1月12日（日）から、2月10日（月）までの期間、ヨガスラジオに表が貼られて、
一週間のうち6日、一日1クラス参加・計6クラス。　か、
1週間のうち5日、計6クラス、つまり、一日2クラス参加の日を設ける。
で、シールを貼っていきます。
別にスタジオのクラスだけではなく、隣町のスタジオや、地区センターでのヨガクラス、
ルルレモンで毎週日曜日に行われている無料のヨガクラス、
どこのものでもカウントされる仕組み。
まぁ小さい町なので、限られていますが。ヨガスタジオはひとつだし、
スポーツジムは2つ、あとはホテルのスパでヨガクラスがひとつあるくらい。

30日チャレンジに参加するヒトには特別割引、通常の20％オフでマンスリーパスを購入。
今年で4年目で、かなり人気があって、今年は60名、サインアップしました。
私も今年は参加します。一年目は参加。
二年目はオーストラリアへヨガのティチャートレーニングの通訳の仕事で不参加。
三年目の去年は休暇でコスタリカへ行っていたので、
後半の半分・2週間のみ参加。

スタジオでレギュラークラスを持っているインストラクターは、
スタジオのクラスに無料で参加できて、スタジオも空いている時間に自主練で使っていいよ、
と、なっているのですが、
最近、週2回くらい他の先生のクラスに行くペース。
30日チャレンジは自主練は、カウントされないので、
この1ヶ月は時間をやりくりして、スタジオへ通うわけです。
30日、週6でヨガクラスに参加、って、結構大変だなぁ。
週5日6クラス、ヨガ教えているほうが楽勝です。

昨日の日曜日からだったので、早速、病院のバイト後に、
3:30PMのスローフロークラスと5PMの陰ヨガへ。
今日月曜日は、午後のスローフロークラスへ。

あ、そうそう、今月は、ボーイフレンド殿は、休暇で3週間半、
インドへ行ったので、私はたっぷり時間があるんです。
一緒に行かないの？って、友人たちに不思議がられたんですが、
今は、私、病院の仕事の契約社員なので、長い休暇は取らない、
と、決めたので、行きませんでした。

ひとりだと夕食がてきとーですね。はははっ。

昨日の夕食：お昼を遅く＆たくさん食べたので食べていない。
昨日の労働：病院バイト朝番　病院でのランチがターキーサンドウィッチ＆フレンチフライ
昨日のヨガクラス：ルルレモンにて　ペクトリアルマッスルとITバンドに焦点。
ま、つまりは、半魚王と牛顔とらくだをやったってこと。

今日の昼食：前仕事してた宝石店オーナーからのインドカレー
今日の労働：夜、日本語のヨガクラス　これから、クラスの内容を考える。
午年だから馬のポーズ、に、するかなぁ．．．
今夜の夕食：外食！ヨガクラスの後、
ベジタリアンレストランで、パーティ。ボーイフレンドの部署の新年会。
彼は留守だけど、誘ってもらったので行く！夕食作るの面倒だから！
ってのと、彼の部署のヒトにヨガを教えているんです。

]]> https://ameblo.jp/chiefujimaru/entry-11749702415.html Tue, 14 Jan 2014 09:09:32 +0900 箱根駅伝で日本の家族は盛り上がっているようです。
日本だと三が日がしっかりお休みでのんびり
な新年ムードを味わえる、けれど、
こちらは２日から通常通りです。
今年は今日３日が金曜日で週末なので、
なんとなくまだ、ホリディシーズンな雰囲気があるバンフです。

私は病院で働いているので、スケジュールは通常通り。
クリスマスも元旦も水曜日だったので、仕事。水･土･日が病院バイトなので。

ヨガクラスは31日の朝のクラスが仕事納め。
ヨガの仕事初め、は2日、アシュタンガヨガ代行でした。
新年最初のクラスだし、久し振りに、
オープニングマントラ　インヴォケーションを唱えました。
えぇ、もちろん、ちらりと、紙を見ながら。
そらで言える、覚えているのだけれど、
いざ唱えるとなると、万が一間違えてはいけないので、
アシュタンガの本を片手に。
年末から代行クラスが多い。
今週はスタジオに来る皆様に申し訳ない、と思うくらい！
ってくらい、私ばかり、教えています。
スタジオの先生達、子供、家庭があるひとが多いんで、
家族が遊びに来たりスキーへ出掛けたり。
夏休みとこの時期はシングルの私は多く教えます。
たいてい時間があいているので。

さてまぁ、新年ということで、ニューイヤーズレゾリューション、
今年の抱負を。一年の計元旦日あり。
ひとこと「ACTION」
映画の撮影の監督風に「アァクション!!」
今年は来月40歳を迎えるということも含めて、シャキッ!!っと。
思い描いたり、言ったりしているだけではなく、
行動にうつすぞ、という意味を込めて。

私がクラスをしているヨガスタジオでは、
（スタジオ名はそのまま、ロッキーマウンテンヨガ、です。）
30DYSヨガチャレンジが始まります。
毎年1月の2週目から2月の半ばまで行われています。
スタジオに表が貼られて、クラスに来るたびに星のシールを貼ります。

週6日6クラス参加・一日休み、か、
週5日6クラス参加２日休み、が選べます。
週5日にする場合は、2クラス参加の日を作る、という仕組み。
今年は私も参加します。私は週5日にします。
土曜日は私のクラスしかないので当然、お休み。
教える分はカウントされないので。
1月12日の日曜日からスタートです。

本日のヨガクラス：お昼のヴニャーサフロゥ
ピークポーズは午年にちなんで馬のポーズ。
この後、夕方アシュタンガレベル1．インヴォケーションを唱えるかはまだ未定。
お昼ごはん：納豆ご飯。パンプキンスープ。
夕食：スパゲティスクヲッシュ　チーズとカレー粉をのせて。

]]> https://ameblo.jp/chiefujimaru/entry-11742733199.html Sat, 04 Jan 2014 07:08:37 +0900 12月25，26日は共機関・郵便局とかお休みです。
私がクラスをしている地区センター的なところも、
クリスマス前後、新年1週目までお休みです。
スポーツジムとプールは営業しています。

結構、何人かのひとにおなじ質問をされました。
「chieは、クリスマスはお祝いするの？」
Do you celebrate Xmas?
祝う,っちゃ～、祝うし、でも、ターキー(七面鳥)は焼かないよ。
日本ではクリスマスは、カップルのイベントみたいなんだよ。
おしゃれしてしゃれたところにディナーに行って、高価なプレゼントを交換したりするよ。
あ、子供は、サンタクロースがくる、と信じているけどね。
と、答えてました（笑）

私は、毎年、親しいヒトとギフトエクスチェンジ、しています。
日本人的な、お歳暮、みたいに、お世話になったヒト、親しいヒトに、
今年のお礼を込めて、プレゼントを用意します。

ボーイフレンドからは「電動歯ブラシ」
私はルルレモンのヨガ用のシャツ2枚とヨガショートパンツをあげました。
ヨガスタジオオーナーからは、ステキなブレスレットをもらいました。

私は、クリスマスは水曜日だったのでしっかり8時間病院で仕事でした。
病院でもターキーディナーが用意されて、患者さんもクリスマスディナー。
そしてクリスマス当日仕事のひと全員にターキーディナーが配られました。
というか配るのは私の仕事でした。

職場には、手作りクッキーがあったり、ドライフルーツセットがあったり、
缶に入ったクッキーや、箱に入ったチョコレートがあって、とにかく、食べ物が多い。
ついついつまんで、いつもおなかいっぱい。
さらに、クリスマスイヴの夜に、普段はあまり食べないアイスクリームLサイズを食べに行ったり。
甘いものの食べすぎで、眠れないほどでした。
体が重い。

早く、いつもの朝食は食べない、昼がメイン、夜は軽い、の食生活に戻りたい～
でも、年に1度のホリディシーズン。
いろんなひとから、いただいたものを食べたり、
お誘いを受けて夜出掛けたり、ありがたいですね。
明日もお昼は友人と外食。夜もお呼ばれ。
しばらく、暴飲暴食、は、続く．．．
まぁ、「飲」は、グラス一杯のワイン、ビール小瓶一本、くらいですから、全然です。

今日のお昼：デリ･テイクアウトのターキーパニーニ
本日の夕食：ちらし寿司、おでん、パイナップル

ヨガ：お昼にスタジオのクラスに参加　ハタヨガ1時間15分のクラス
]]> https://ameblo.jp/chiefujimaru/entry-11737316507.html Fri, 27 Dec 2013 14:19:17 +0900 11月も、あと2日。

バンフは、山も森も白く、雪でおおわれ、冬景色。
気温はそこまで低くないのですが、毎日ブーツに手袋、ニット帽。
ロールキャベツやおでんがおいしい季節です。
温かいポタージュスープもいいねぇ～。
カナダの冬は長く、厳しい…。5ヶ月冬だもの。

最近のニュースは、エスプレッソ　マシーン、購入。
毎日カップチーノを楽しんでいます。
ミルクで絵を描く、カフェアート、っていうのかな、ハートとか葉っぱとか。
近いうちに、トライしたいです。
基本的に、私は、カフェインフリー、
こちら風に英語で言うならば、ディ　カフェの豆で愛飲しています。
眠れなくなるから。
紅茶もハーブティが基本。たまぁーに、チャイとか緑茶も飲みます。

それから、タイトルどおり、ジャンプ!!in to Crow!!
ヨガ。カラスのポーズ、サンスクリット語でバカーサナ。
まだ、まぁジャンプ、というか、ホップ、って感じですが。
楽しく練習して地道に、進歩しています。

自分の練習するのも、ヨガクラスで教えるのも、継続は力なり。
継続といえば、1ヶ月ほど、グルテンフリー食生活、やっていました。
彼は、ピザ、パスタなしで、体調が良い、と言っていました。
私はおそばもうどんも食べないのは、やや苦痛で、一ヶ月終わるのが待ち遠しかったです。
まぁよかったことは、体重が2キロ減。
でも、私はお好み焼き大好きなので、グルテン復活で大いにハッピーです。

本日の朝食：抹茶パンケーキ
本日の夕食：ターキーサンドウィッチ、かぼちゃのスープ


]]> https://ameblo.jp/chiefujimaru/entry-11714466698.html Fri, 29 Nov 2013 13:20:06 +0900 アシュタンガヨガを教えるのは、1ヶ月ぶりくらいかな。
順番・シークエンスが決まっているアシュタンガヨガ。
なので、デモンストレーションはほぼせずに、口頭で説明。
そしてアジャスト。手を添えて言葉を足して。

あなたがヨガクラスへ行って、全部、ずーっと自分も動いているインストラクターさんだったら、
そのかたは、まだまだ経験不足です。
自分の体を動かさないと右･左、間違えてしまうから。でしょうね。
デモが少なければ少ないほど、経験のあるインストラクターさん。ゆとりのある先生です。

私は、定期的に教えることを生業にして、早3年。
少しずつ、慣らして向上してきました。
今日は、右だけデモしたら、ひだりはやらない。とか、
太陽礼拝はデモ無しですべて口頭で。とか。
前半はミラーデモ(左右逆)右手を上げて～、と言いながらながら、自分は左を上げる。
つまり生徒さんからみたら右になるように、いわゆるミラー(鏡）にうつっているように。

プロとして。ヨガティチャートレーニングを修了して、教え始めて、あぁラッキー。
当たり前ですが、そこで終わりではない。
なんとなく毎回、教えているだけでは、いけません。
それてお金をもらっているんですから。
常に向上心を、です。

本日の労働：朝・アシュタンガヨガ、夕方・ヴィニヤーァサフロウクラス
本日のランチ：和風ヴェジそば。しいたけのだしのライスヌードル。


]]> https://ameblo.jp/chiefujimaru/entry-11641420470.html Fri, 18 Oct 2013 04:02:30 +0900 秋の収穫を祝う祝日で、ローストしたターキー・七面鳥とパンプキンパイが定番。
私は、自分では作らないです．．．。
ありがたいことにボーイフレンドの友人宅に御呼ばれ、で、ターキーディナーです。

先月、9月にヨガスタジオ、秋スケジュールに代わりました。
土曜日の夕方、もうひとつ、「陰＆陽」ヨガクラスにてクラスをしています。
英語だと「yin&yang」イン＆イャェンって発音です。
どちらをさきにやってもいいよ～、というスタジオ・オーナー。
天候によって変えています。

陰ヨガはそれぞれのポーズをいつもよりかなり長くホールドすることによって、さらに深～く、
筋組織に働きかける、じんわり・じっくりな、ヨガ。
ボルスターやブロックに体を預けて、ストラップを使って伸ばす。深～く、股関節や肩まわりを開く。
そわそわしない、カラダにお伺いをたてるように、がコンセプト。
陽、アクティヴなフロースタイルのヨガはたいてい5呼吸。陰ヨガは2～5分!!
砂時計を見ながらのクラスです。

もともとプロップ（ボルスター･ブロック・ストラップなど、ヨガ用具のこと）を使うのが好きなので、
教える準備も楽しいです。
更に、今までなんとなく教えるのを遠慮していた陰ヨガのクラスも、先週の日曜に初・代行しました。
スタジオにはボルスターが16個。参加者15人!足りてよかった!
ストラップとブロックは沢山あるから大丈夫。
25人がMAXの小さめのスタジオです。
実は、陰ヨガやyin&yangのクラス、私は、教えるのに向いている、かも。
その根拠は？
クラス中に話すことが少なくなるから、英語の発音の心配が要らないｗ
ま、それだけではなく、プロップを使うことで、ポーズが個々に合うように、
時間を取り、調節が出来るから、安全にだから。

本日の夕食：日本的カレーライス
らっきょうがわりに自家製きゅうりのピクルス
もちろん明日のお昼のカレー。あさってはカレーうどん。



]]> https://ameblo.jp/chiefujimaru/entry-11633652736.html Fri, 11 Oct 2013 12:17:53 +0900 10月になって、バンフはもう秋が終わり、冬が近いです。
昨日から、暖房。オイルヒーターを使い始めました。

そもそもブログを始めた理由が、あまりにも日々が早く過ぎるので、こりゃー何か、書きとめておかなくては、
という思いから。
IPHONEからではなく、ゆっくり時間を取って、パソコンで日本語で、と思って始めたのですが。．．．。
夏はあっという間に過ぎてしまい、秋も深まる10月になってしまった。
最近は秋だし、読書の秋。本をよく読んでいます。
バンフの図書館にも日本語の本が結構あって、ありがたいです。
どなたかが引越しする時に図書館へ寄付したものなのでしょう。

暮らしは変わりません。温和なボーイフレンドと二人暮らし。
週5クラスのヨガ。日本語のヨガクラスが2つ。英語で3つ。
週2，3回の病院のバイト。隔週で2日だったり3日だったり。毎週水曜と日曜が固定で土曜が隔週。

先週の土曜日の朝の日本語ヨガクラス。8:30AMから1時間、なのですが、
金曜日と勘違いして来られた女性の方が。平日の8:45AMからのクラスに、と思って来られたのです。
旅行で週末、バンフに来ている、とのこと。
「えぇ～!今日は土曜日なの～。じゃ、クラスは無いの？！」
クラスがないわけじゃないんだけれど、今からのクラスは日本語なんです。
次のクラスは10時からです。
「参加できるかしら？」
自分のマットを持参で旅先でもスタジオで練習したい、という女性。
見るからに、もちろん、ヨガの経験者。
まぁ英語と日本語、ポーズはサンスクリット語で言いますよ。どうぞ。
「あ～、よかった!!ヨガはユニバーサル・ラングェージだもの。問題ないわ。ヨガは世界共通語よね。」

久し振りに、バイリンガルクラスをやりました。
いつも日本語にのみ参加している男性も、愉しんだ様子。
「めずらしい経験が出来てよかった。英語ではああやっているんだね」

土曜日のスタジオはいつも来る地元のヒト半分、バンフに遊びに来ているヒト半分、です。
だからなおさら、毎回違う人たちと、共に時間と空間を共有している、ほほ笑みあう、
という思いがします。
そんな私もカナダ人ではなく、ここで生まれ育ったのではなく、
20年前にカナダにやってきた外国人。
まさに、ユニバーサルな空間です。

今日の日本語のヨガクラス：背骨を感じる
今日のフロゥヨガクラス：EKA PADA RAJA KAPOTASANA→SURYA YANTRASANA
今日の夕方の陰＆陽クラス：これから考える～
]]> https://ameblo.jp/chiefujimaru/entry-11629095356.html Sun, 06 Oct 2013 04:29:32 +0900 寂しくなるなぁ。
帰国の一掃セールでいろいろな生活用品を破格で譲ってもらいました。
ほんと、除光液からステキなレンガ色のダッチオーブンまで。
ダッチオーブンは楕円形でキッチンエイド社のもの。
彼女はカナダでクッキングスクール卒業でバンフの某高級ホテルの
有名レストランのパティシエだった素晴らしい経歴。
そんな友人のお気に入りの鍋を譲り受けたので、
大切に使います。
既にダッチオーブン愛用者の別の友人曰く:
煮込んでいる時の泡がきめ細かい！いいよ～
だ、そうです。
今のところ、作ったのは、定番のカレー。
大根の煮物。
保温性が凄いからじんわり火が通っているだろうなぁー。

あと最近はグラノーラ作りにハマっています。
おいしいからつい食べ過ぎて、甘いもの摂り過ぎ。
いくら身体に良いものを使っていても、ねぇ～。
アーモンドミルクも手作りしたので、それで出たアーモンドの
クラムを使ったり。

明日はお休み。やっとこの夏、初の、
長いハイキングへ行きます。
蚊が大量に発生しているのが心配だが。

本日の労働:バンフセンターにて昼、夕方、
ヨガクラス2つ
プロのモダンダンサーの男性ひとが最近、来ています。
靴下履いたまま。滑らないのかなぁ？
クラスの後、外でお昼食べてて、
自己紹介して顔見知りになったので、
次回靴下の事、訊いてみよう。
次の日曜日、ルルレモン、(カナダのヨガウェア)
バンフ店無料ヨガクラスは、アタクシです。
どんなクラス、何がいいかなぁ。 ]]> https://ameblo.jp/chiefujimaru/entry-11575655091.html Thu, 18 Jul 2013 14:20:50 +0900 帰ってきてまず、町から借りている、温室の野菜の成長を見に行きました。
きゅうりがすごいワイルドに成長して、お隣さんのスナップエンドウに巻きつきそうだったので、
ひもを上から吊ってそこに巻きつくようにセットしたり。
スナップエンドウが収穫できました。ほんのり甘くて美味。
卵焼きに入れて巻いてお弁当作りました。幸せ～。
病院でのバイトは週2回か3回。
夏休みなので、ティーンエイジャーの入院患者さんが多いかな。
月＆土で日本語でのヨガクラス、土曜日はスタジオのクラス、
木曜日は体育館でのヨガクラス。友人宅でのプライベートのヨガクラス。

あれれ、ひとつ抜けている？　
はい、週末の宝石店バイト。しばらく、もしくはずっと？無しです。
ここ2年で中国人のツアー客が増えて、
そういう時は中国語を話すスタッフが働くので、スケジュールが直前にならないと
わからないし、かなり惰性で働いていたところもあったし、
まあなんせオーナー家族と20年の付き合いなので。
充分忙しいので、辞めました。ちょっと、淋しい気のするけれど、ほっとしたかな。
よくヨガで言われている、「レット・ゴーLET GO、手放す」なのかもな、とも思ったり。
日本人の団体旅行のお客様がホテルに宿泊のときには、仕事が入るかもしれないけれど。

ヨガスタジオのオーナーが今月末まで休暇を取っているので、
その間は、ヨガスタジオの銀行入金や事務･雑務をやっています。
スタジオのメールチェックやワークショップの会計の手伝いなどから、
スケジュールチェックなど。
ビジネスメールの返信など、英語の勉強になる、良い機会です。

7月と8月中旬までがバンフの夏、なので、ほんと、短い夏。
夏が大好きな私と私の彼は、お休みの日はなるべくハイキングかキャンプへ行く計画中。
まだ、ブログに写真掲載の方法がわからないのですが、
そのうち、ハイキングの写真が載せられたらいいな、と思っています。

昨日の夕食：病院バイトでのまかないでラザニア
ラザニアにロールパンが付くのね。炭水化物攻め。お好み焼きとご飯を食べる、みたいな。
今日の夕食：おととい大量に作ったカレー。
木曜日は2クラスのヨガクラスで忙しいから夕食は彼が作るか、残り物です。

]]> https://ameblo.jp/chiefujimaru/entry-11570980335.html Thu, 11 Jul 2013 14:20:32 +0900 彼の友人の結婚式も、私の友達との時間も、
甥っ子くん2名の発表会も、
それぞれ楽しい時間でした。
印象的なのもののひとつ:雨の中でキャンプ。
バンクーバー島の町トフィノのキャンプ場。
2泊3日。一日目は雨ザーザー。
テントの中で雨音を聞きながら、ゆっくり、
ごろごろ出来るのはキャンプならではの喜び。
雨でも、定番のホットドック、とうもろこし
キャンプファイアーでマシュマロ食べたり。
食べ過ぎなのはわかっているが、
焼きマシュマロが止まらない！
翌日は曇り＆雨。トレイル歩き。
ヒトデやカニを見て楽しむ。
人生のうちに一度は、
海の近くに住んでみたいなぁ~。

帰路はワイナリーに寄って、試飲。
珍しくロゼワインを選んだ。
彼のお母さんと叔母さんが住む
カムループス市の近くのメリットに一泊。
夕食には私と彼氏で巻き寿司を作った。
お母さんの知り合いの鍼灸師さんも招待。
韓国人のかた。韓国にもきんぱ、と呼ばれる
巻き寿司があるからか、よく食べててよかった。

食後に、人生初の鍼灸！
右の首のこわばりがなくなった！
鍼治療すばらしい！
翌日6時間のドライブ。昨夜8pmごろ帰宅。

蚊が多い！仕方ない…
我らが留守の間に、バンフ、
隣町のキャンモア、
大都市カルガリー、アルバータ州は、
先週の水曜日、大雨。
そして気温上昇により雪が溶けて
川の水が一気に上昇して、
川が氾濫し、高速道路にも土砂が。
一部の地域の住民は避難。高速道路閉鎖。
日本でもニュースで報道されていたようです。

私たちが出発して翌日のこと。
観光地のバンフがまるで
ゴーストタウンのように
人がいなかった、そうです。
川の水位、今でも、結構多い。
高速道路は木曜日に通常に戻っています。
今週末はカナダディ・建国記念日。
例年通りに賑わうといいなぁ。
さて、明日からまた仕事だ。

休暇の終わりの証明:目覚まし、6amにセット。
本日の夕食:冷たいおそば、レタスのサラダ





]]> https://ameblo.jp/chiefujimaru/entry-11563686088.html Sun, 30 Jun 2013 00:33:27 +0900