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<title>ボルダリングちえぴょん</title>
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<description>ツイッターに引用する文章で、毎回繰り返しになっているものを、アメーバブログに書きます。</description>
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<title>長もので呼吸法を取り入れてみた感想</title>
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<![CDATA[ <div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto;">普段とは違う変わったことを考えたので、考えた内容を記録として残します。</span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto;">何年か後で役に立つかもしれない。</span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto;"><br></span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">2020/06現在、パンデミックを起こしたコロナウイルスの影響で、ボルダリングジムでマスクをつけています。</span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><br></span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">マスク着用で慣れていない長ものを登るから呼吸のやり方を確認しました、という話。</span></div><span class="s2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><div><br></div><div>――――――――</div></span><span class="s2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">2020/06/17にビークスで登った自己評価です。</span><div><p class="p1"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto;">ビークス3番壁に作られた2つめの長もの。</span></p><p class="p1"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto;">動画はありません。</span></p><p class="p1"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto;"><br></span></p><p class="p1"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s1">‪</span><span class="s2">呼吸法を取り入れて変わった事。</span></span></p><p class="p1"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s2">メンタルが落ち着いた！</span></span></p><p class="p1"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s2"><br></span></span></p><p class="p1"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s1">‪</span><span class="s2">前回はマスクのせいもあったのだろうけど、不安で呼吸回数が増えていた可能性がある。</span><span class="s1">‬</span></span></p><p class="p1"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto;">私は長ものに慣れていない。</span></p><p class="p1"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto;"><br></span></p><p class="p1"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto;">人生全体で</span><span style="-webkit-text-size-adjust: auto;">最後までできた長ものはまだ3つしかない。</span></p><p class="p1"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto;">スタートからゴールまで全部5級か4級じゃないと落ちる。今のところは。</span></p><p class="p1"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s1"><br></span></span></p><p class="p1"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s1">‪前回は</span><span class="s2">「はやく先へ進まなくちゃ」という焦りがあった。</span></span><span class="s2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">今回はなかった。</span><span class="s1" style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">‬</span></p><p class="p1"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s1"><br></span></span></p><p class="p1"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s1">‪呼吸は</span><span class="s2">最初の</span><span class="s1">5</span><span class="s2">手くらいまでを意識するだけでできた。</span></span><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">スタートの時と同じリズムでずっと一定の呼吸をしようと考えたから。</span></p><p class="p1"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s1"><br></span></span></p><p class="p1"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto;">自分で気がついたこと。</span></p><p class="p1"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto;">「スタートから初手で</span><span class="s2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">まだ疲労していないからといって安易に軽く浅い肺呼吸で登り始めてしまうと、中盤で呼吸法の変更なんかできなくてどんどん辛くなる」</span></p><p class="p1"><span class="s2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><br></span></p><p class="p1"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto;">問題を解決する方法は、</span></p><p class="p1"><span class="s2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">「苦しくなってから変更するんじゃなくて、最初から気をつけて苦しくならないようにしよう」</span></p><p class="p1"><span class="s2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><br></span></p><p class="p1"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto;">出来れば「難しいホールドが持てない」という理由で落ちたい。</span><br></p><p class="p1"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto;">「酸素を吸えませんでした」という理由で落ちるのは嫌。</span></p><p class="p1"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto;"><br></span></p><p class="p1"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s2">なぜ前回は呼吸がうまくいかなかったのか。</span></span></p><p class="p1"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s2">理由は、</span></span><span class="s2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">浅く速い呼吸だとマスクの中に二酸化炭素がたまるからだと思う。</span></p><p class="p1"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s1"><br></span></span></p><p class="p1"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s1">‪吐く</span><span class="s2">息の力が弱いと二酸化炭素を吹き飛ばせないと思う。</span><span class="s1">‬</span></span></p><p class="p1"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto;">私は普段から大声で喋る人ではないので、呼吸が小さく軽く浅い人だと思った。</span></p><p class="p1"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s1"><br></span></span></p><p class="p1"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto;">他人の肺を借りることはないので、胸の中がどんな感覚かを知ることは出来ないけど、みんな私より力強いのかな？</span></p><p class="p1"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto;"><br></span></p><p class="p1"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto;">肺は筋肉じゃないけど肋骨の隙間には肋間筋がある。肺の下には横隔膜がある。横隔膜は骨格筋なんだって。</span></p><p class="p1"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto;"><br></span></p><p class="p1"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto;">ここが肺呼吸に使われてるんだって。</span></p><p class="p1"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto;"><br></span></p><p class="p1"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto;">腹式呼吸は横隔膜を下に引き下げる呼吸なんだと思う。私のお腹の感覚ではそう。</span></p><p class="p1"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto;"><br></span></p><p class="p1"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto;">肋間筋は縮んだままにする。だから肺は下に、縦に引かれるように広がるのではないかな？</span></p><p class="p1"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto;"><br></span></p><p class="p1"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto;">だから腹式呼吸なんて言うけど結局は肺で吸ってる。肺胞に空気を流し込んでいるんだから当たり前だけど。</span></p><p class="p1"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto;"><br></span></p><p class="p1"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto;">上半身の形が胸が広がるかどうかで動きやリーチに差が出るとかそういう話かなぁ。たぶんね。</span></p><p class="p1"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto;"><br></span></p><p class="p1"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto;">この理解で合ってるかな？</span></p><div><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(0, 0, 0, 0);"><div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20200618/19/chiepyoooom1/d9/e9/j/o0750054914776096441.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200618/19/chiepyoooom1/d9/e9/j/o0750054914776096441.jpg" border="0" width="360" height="262" alt=""></a></div><div><br></div><div><br></div><div>画像を追加しました。</div><div>ごめん、本に綺麗な絵で横隔膜あった。</div><div>しかもかなり上の方だった。肋骨の真ん中くらいまでって覚えとけばいいね！</div><div>私の記憶が大雑把すぎる。</div><div><div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20200619/11/chiepyoooom1/f3/7e/j/o1080136814776360986.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200619/11/chiepyoooom1/f3/7e/j/o1080136814776360986.jpg" border="0" width="400" height="506" alt=""></a></div><br></div><br></span></div><p class="p1"><span class="s2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">「ゆっくり深く鼻から吸い、最後まで吐き切る」</span></p><p class="p1"><span class="s2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">という意識をした。</span><span class="s1" style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">‬</span><br></p><p class="p1"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s1"><br></span></span></p><p class="p1"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s1">‪</span><span class="s2">吐き終わって次の息が自然に大きく吸えるようになった。</span></span></p><p class="p1"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s2"><br></span></span></p><p class="p1"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s2">大きく吸ったらまた大きく吐くから、マスクの中の二酸化炭素は、口からフーッと流れ出る勢いで吹き飛ばされて生地を通り抜けていく。</span></span></p><p class="p1"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s2"><br></span></span></p><p class="p1"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto;">あるいはマスクの両脇から抜けている。</span></p><p class="p1"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s1"><br></span></span></p><p class="p1"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s1">‪</span><span class="s2">息を吸ってからほんの僅かの間だけ息を止めて、指先まで酸素を含んだ血流が行き渡るのを実感しつつ、静かに口から吐き出す。</span><span class="s1">‬</span></span></p><p class="p1"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s1"><br></span></span></p><p class="p1"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto;">二酸化炭素と酸素の交換が、体の動きに反映されているのを感じることができた。</span></p><p class="p1"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto;"><br></span></p><p class="p1"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto;">実感したのでメンタルが落ち着いた。</span></p><p class="p1"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto;"><br></span></p><p class="p1"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto;">先へ進んでも苦しくならない事が保障されていると思う事で安心できた。</span></p><p class="p1"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto;"><br></span></p><p class="p1"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto;">呼吸は息を吸うことが目的ではなく、血中の酸素の濃度を保つことが目的。</span></p><p class="p1"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto;"><br></span></p><p class="p1"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto;"><br></span></p><p class="p1"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s1"><br></span></span></p><p class="p1"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s1">‪</span><span class="s2">後藤さんが私の目の前で同じ長ものを、とても静かに登った。</span></span></p><p class="p1"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s2"><br></span></span></p><p class="p1"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s2">どれくらいの呼吸ペースが適正なのか知りたかったので、息の音を聞こうとしたけど全く聞き取れなかった。</span></span></p><p class="p1"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto;"><br></span></p><p class="p1"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto;">胸腔の広がりがタンクトップの上から見えるかな？と思って見ていたんだけどわからなかった。</span></p><p class="p1"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto;">肩で息をする、なんていうことは全然ないみたい。</span></p><p class="p1"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto;"><br></span></p><p class="p1"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto;">腹はますます見えない。</span></p><p class="p1"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto;">腹式呼吸なんて見えるわけない。</span></p><p class="p1"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto;"><br></span></p><p class="p1"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s1">どれくらいに静かというと、蜘蛛みたいに無音。</span></span></p><p class="p1"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto;">足音もない。</span></p><p class="p1"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s1"><br></span></span></p><p class="p1"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s1">なぜこんなにも無音なのかな。よく分からない。</span></span></p><p class="p1"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s1"><br></span></span></p><p class="p1"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s1">分からないというか、理由は上手くて強いからですよね。</span></span></p><p class="p1"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s1">でも私にはまだ分からなくてもいいよね。</span></span></p><p class="p1"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s2"><br></span></span></p><p class="p1"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s1">‪</span><span class="s2">疲労してから対応をしようとするから焦るのだと知った。</span></span></p><p class="p1"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s2">「疲れる前にレストをしたほうがいい」</span></span></p><p class="p1"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s2">と前回ハマくんに聞いた。</span></span></p><p class="p1"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s2"><br></span></span></p><p class="p1"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s2">本当にその通りだった。</span><span class="s1">‬</span></span></p><p class="p1"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto;">あまり長く止まってしまうとそれはそれで大変なので適度に。</span></p><p class="p1"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s1"><br></span></span></p><p class="p1"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s1">‪</span><span class="s2">疲労し始めると「次のホールドをどう持とうか」という事以外は何も考えられなくなる。</span><span class="s1">‬</span></span></p><p class="p1"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s1"><br></span></span></p><p class="p1"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto;">焦って考えてもあんまり上手くは動けない。</span></p><p class="p1"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto;">レストの位置は決めておこう。</span></p><p class="p1"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s1"><br></span></span></p><p class="p1"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s1">‪</span><span class="s2">実際に吸えていたし、酸素が足りない分は一つのホールドに止まって少し待てば、使う分量をわずかに減らせるのかも？</span></span></p><p class="p1"><br></p><p class="p1"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s1">‪</span><span class="s2">その間で一呼吸すれば補えるのではないか。</span></span></p><p class="p1"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s2"><br></span></span></p><p class="p1"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto;">走る時と歩く時では息の速さが違うよね。</span></p><p class="p1"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto;"><br></span></p><p class="p1"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto;">走るみたいに登るのではなく歩くペースで登るというか…。</span></p><p class="p1"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto;">それがレストをしながら登るということなのかなあ。</span></p><p class="p1"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s2"><br></span></span></p><p class="p1"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto;">あとは筋肉と肝臓の中に貯蔵できるグルコースの量などが、吸い込んだ酸素と関係がありそう。</span></p><p class="p1"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto;"><br></span></p><p class="p1"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">ATPとかいうやつ。(勉強しなきゃいけない)</span></p><p class="p1"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto;">動くためのエネルギーを作り出すときに酸素を必要としている。燃焼する、酸化するということ。</span></p><p class="p1"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto;"><br></span></p><p class="p1"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto;">吸い込んだ酸素を何に使っているかという事も考えよう。</span></p><p class="p1"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto;"><br></span></p><p class="p1"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto;">人間のエネルギー産生の仕組みは3種類の系統がある。</span></p><p class="p1"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto;"><br></span></p><p class="p1"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto;">クレアチンリン酸系で最初の10秒間を動く。</span></p><p class="p1"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto;">解糖系で数分くらいは動く？(時間はよく分からない。短め)無酸素運動。</span></p><p class="p1"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto;">あとは全部有酸素系で、ミトコンドリアが糖質と脂質からエネルギーを作り出してくれる</span><span style="-webkit-text-size-adjust: auto;">…んだってさ！</span></p><p class="p1"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto;"><br></span></p><p class="p1"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto;">にゃにそれ？って感じですが。</span></p><p class="p1"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto;">そんな事が本に書いてあった。</span></p><p class="p1"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto;"><br></span></p><p class="p1"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto;">だから呼吸をしないといけない。</span></p><p class="p1"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto;"><br></span></p><p class="p1"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto;">ミトコンドリアという昔々は細菌だったやつが人間の細胞の中に共存してて、そいつは酸素を作り出す事が得意だった。</span></p><p class="p1"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto;"><br></span></p><p class="p1"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto;">人間の細胞に一緒に住む事で、ミトコンドリア自身も生きていきやすいと発見した。</span></p><p class="p1"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto;">大きな体のないミトコンドリアは人間に守られているということかな。</span></p><p class="p1"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto;"><br></span></p><p class="p1"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto;">人間は酸素の代謝をミトコンドリアにしてもらっている。</span></p><p class="p1"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto;"><br></span></p><p class="p1"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto;">いつの時代からかは分からないけど、昔々からずっと人間の内側に一緒に住んでる。</span></p><p class="p1"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto;"><br></span></p><p class="p1"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto;">そんなやつがいるらしい。</span></p><p class="p1"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto;"><br></span></p><p class="p1"><br></p><p class="p1"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto;">本から引用。</span></p><p class="p1"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto;">『ATPの産生には三大栄養素のすべてが関係する。』</span></p><p class="p1"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto;"><br></span></p><p class="p1"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto;">炭水化物を食べないことや減らす事で、何を失うのかは考えないといけない。</span></p><p class="p1"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto;"><br></span></p><p class="p1"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto;">しかし後藤さんは今は体重を減らそうとして白ごはんを控えているようだ。</span><br></p><p class="p1"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto;">色々やってる。なんだろう？</span></p><p class="p1"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto;"><br></span></p><p class="p1"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto;">私には分からないことを色々やってるみたい。</span></p><p class="p1"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto;">定番のやり方ではないような気がする。</span></p><p class="p1"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto;"><br></span></p><p class="p1"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto;">それでも強いので本と実際は全然食い違う。</span></p><p class="p1"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto;">クライマーはどうして教科書通りに動かないんだろう？</span></p><p class="p1"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto;">私が本を読んで覚えたルールが通用しないのはなんでなの？読んだ！分かった！と思って様子を見ると、全然違うことをやっていたりする。</span></p><p class="p1"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto;"><br></span></p><p class="p1"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto;"><br></span></p><p class="p1"><br></p><p class="p1">前回は『無呼吸40手』というなんだか意味のわからない長ものの登り方をやられたので。</p><p class="p1"><br></p><p class="p1">一体どうなっているんだろう？</p><p class="p1"><br></p><p class="p1">後藤さんって実は海洋哺乳類ではないの？と思う。</p><p class="p1">あり得ないんだけどそう見えてくる。</p><p class="p1">水泳が得意で息が長すぎる人間。</p><p class="p1"><br></p><p class="p1">クジラのぬいぐるみを守り神にしているんだって。</p><p class="p1"><br></p><p class="p1">アスリートはどうしてぬいぐるみを大切にするのだろう？</p><p class="p1"><br></p><p class="p1"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto;">人間は糖質と脂質を使って動いています。</span><br></p><p class="p1"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto;">アナボリックとカタボリックについても考えようよ。</span></p><p class="p1"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto;"><br></span></p><p class="p1"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto;">糖質と酸素、呼吸と燃焼(酸化)、燃焼とダイエット、ダイエットとアナボリック(同化作用=筋肉増強)は全て繋がっている。</span></p><p class="p1"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto;"><br></span></p><p class="p1"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto;">どれかひとつで済む話ではない。</span></p><p class="p1"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto;">今曖昧でわからないことは、将来わかるようになること。</span></p><p class="p1"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto;"><br></span></p><p class="p1"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto;">これから覚えること。</span></p><p class="p1"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto;"><br></span></p><p class="p1"><br></p><p class="p1"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s1">‪【</span><span class="s2">今回考えたことまとめ】</span></span></p><p class="p1"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto;">「息はゆっくり最後まで吐き切る」</span></p><p class="p1"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s1">‪</span><span class="s2">「疲れを溜める前にレスト」</span></span></p><p class="p1"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">「栄養素は揃えてとる」<span class="s2"><br></span></span></p><p class="p1"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><br></span></p><p class="p1"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto;">ちょっと投げやりな考え方だけど役に立ったもの。</span></p><p class="p1"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s2">「本当に疲れ切ったらどうせ落ちる。持てないホールドが来てもどうせ落ちる。どっちみち落ちるので呼吸くらいはちゃんとしよう。できることをできるところまでやる」</span></span></p><p class="p1"><br></p><p class="p1"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s1"><br></span></span></p><p class="p1"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto;">先へ進めたし、前回持てていなかったホールドが持てるようになったのでいい。</span></p><p class="p1"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto;"><br></span></p><p class="p1">――――――――</p><p class="p1"><br></p><p class="p1">今追加で思いついたこと。<br></p><p class="p1">ホールドの形によって全部呼吸が変わる可能性もあるのでは？</p><p class="p1"><br></p><p class="p1">体が傾いたり揺れたりするのだから、姿勢によっては吸い込みやすいとか吐きやすいとかありそう。</p><p class="p1"><br></p><p class="p1">呼吸は気にしなくてはいけないけど、動きによる吸い込みにくいとか吐きにくいとかの影響には逆らわなくてもいいんじゃないかなぁ。</p><p class="p1"><br></p><p class="p1">意識しないで自然にできるのがいいのだろうな。</p><p class="p1"><br></p><p class="p1">強いクライマーの「何も気にしてない」の発言はそういうことなんでしょ？</p><p class="p1"><br></p><p class="p1">考えなくても出来てるんでしょ？</p><p class="p1">私は何も考えないとめちゃくちゃになるので、理屈っぽくなってる時期なんでしょうね。</p><p class="p1"><br></p><p class="p1">筋トレではワンハンドローイングでは引くときに息を吸う。理由は胸が広がるから。</p><p class="p1"><br></p><p class="p1">ガストンで息を吸うなら、同じようなことをしている。</p><p class="p1"><br></p><p class="p1"><br></p><p class="p1"><br></p></div>
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<pubDate>Fri, 19 Jun 2020 11:26:24 +0900</pubDate>
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<title>追記:2013年から2020年までのダイエットまとめ4</title>
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<![CDATA[ <div><div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20200602/18/chiepyoooom1/13/87/j/o0733073614768107535.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200602/18/chiepyoooom1/13/87/j/o0733073614768107535.jpg" border="0" width="400" height="401" alt=""></a></div><br><br></div><div><br></div>3からの続きです<div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>体重を増やすときにはなるべく写真を撮らないようにしています。</div><div>なんでかな？「女の人は痩せてなきゃダメ」みたいな世間の風潮に、完全に逆らうことはまだ出来ないのでね。</div><div>「痩せなきゃダメなのかなあ？」</div><div>と考えがふらつくのを止めるために。</div><div>気にせず食べるために。運動した分を無駄にしないために。</div><div>雑だけど斜めに立っててもさっさと撮ってしまう。</div><div><div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20200602/17/chiepyoooom1/34/32/j/o1080222014768079747.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200602/17/chiepyoooom1/34/32/j/o1080222014768079747.jpg" border="0" width="400" height="822" alt=""></a></div><div><br></div><div><br></div>白黒なのは自動でアダルトな画像の認定をされないようにです。</div><div>何か使えそうならツイッターにでも使おうかなと思ってましたがあまりに雑なので使えません。<br><div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20200602/17/chiepyoooom1/6d/d6/j/o1080269514768079751.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200602/17/chiepyoooom1/6d/d6/j/o1080269514768079751.jpg" border="0" width="400" height="998" alt=""></a></div><div><br></div><div><br></div>適当に股引なんか履いている…。やる気なくても記録は続ける。</div><div>これ大事なんだよ。</div><div>やる気あるときできるのは当たり前じゃない？</div><div>やる気ないときも一定のレベルを維持して淡々と行動ができることは、非常に大事。</div><div><br></div><div>コロナウイルスの流行があってなんかもう、あーあって感じです。</div><div><br></div><div>ボルダリングジムはお休みになるし。経営が出来なくなるのでは？と心配だったし。(無事に乗り越えてくれました)<br><div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20200602/17/chiepyoooom1/1f/6a/j/o1080208414768079759.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200602/17/chiepyoooom1/1f/6a/j/o1080208414768079759.jpg" border="0" width="400" height="771" alt=""></a></div><br><br></div><div><br></div><div>そしてやる気を取り戻す！フルカラー！ちゃんとスポーツブラを着る。</div><div>ボルダリングジムが営業を無事に再開してくれて、登れなかった課題が登れておそらく私は筋肉がついてきているはず！</div><div><div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20200602/17/chiepyoooom1/ee/49/j/o1080258714768079764.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200602/17/chiepyoooom1/ee/49/j/o1080258714768079764.jpg" border="0" width="400" height="958" alt=""></a></div><div><br></div><div><br></div>なんとなく表面の質感が違うような気がします。<br><div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20200602/17/chiepyoooom1/1a/77/j/o1080192114768079769.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200602/17/chiepyoooom1/1a/77/j/o1080192114768079769.jpg" border="0" width="400" height="711" alt=""></a></div><div><br></div><div><br></div><br><div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20200602/17/chiepyoooom1/5b/69/j/o1080240014768079772.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200602/17/chiepyoooom1/5b/69/j/o1080240014768079772.jpg" border="0" width="400" height="888" alt=""></a></div><div><br></div><div><br></div>太さがそんなに変わったのか？というとよく分かりませんが、セルライトはどっか行ったのかな？</div><div><br></div><div>鏡の反射光があるため、逆光気味になるしうまく写ってないだけかもしれません。</div><div><br></div><div>いつのまにか太ももの後ろ側がゴワゴワブリブリしなくなりました。</div><div><br></div><div>これは本人の感触で分かるものですよ。</div><div><br></div><div>「ん？なんか太ももの表面でお肉が揺れてる？」</div><div>みたいな。</div><div>初めて走った時に気がつきました。</div><div>しばらくして長く走るようになってからは、ジョギング用のサポートタイツを買いました。</div><div><br></div><div>けっこう揺れるので押さえないと、胸と同じでそのうち垂れそうだなと思ったので。</div><div><br></div><div>履いた結果は走る距離も伸びて楽しかったです。</div><div>着圧ソックスみたいなものなので、履いて走れば揺れによってマッサージ効果もあるんじゃないですかね？</div><div><br></div><div>走らないならただ締め付けて血行を悪くするだけのものですが。走る時には履くといいです。</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>セルライトは結局のところ普通の脂肪細胞なので、全部消費したら無くなります。それだけです。</div><div><br></div><div>肌表面がやわやわになり緩むので少しずつ居なくなってるんじゃないでしょうか。</div><div><br></div><div>エステに高額を払うよりは、単純に「走る」とか地味に「スクワットをする」とかでも消えると思います。</div><div><div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20200602/17/chiepyoooom1/ed/27/j/o1080238614768079784.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200602/17/chiepyoooom1/ed/27/j/o1080238614768079784.jpg" border="0" width="400" height="883" alt=""></a></div><div><br></div><div><br></div><div>初期のと比べたら凄いことに。なんだろう？このボワボワは…。</div><div><div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20200602/17/chiepyoooom1/d5/90/j/o1080144014768079786.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200602/17/chiepyoooom1/d5/90/j/o1080144014768079786.jpg" border="0" width="400" height="533" alt=""></a></div>そりゃそうですよね。身体能力が発達したのだから見た目も変わるはず。</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div>ちょっと前の46kgのガリガリよりは私は今の方が好みなのです。</div><div><br></div><div>反対意見もありそうですけど。</div><div><br></div><div>脚の皮膚がぱつっとして見えるような？</div><div>内側で筋肉が育ってくれたのかも？</div><div>内側から筋肉が張り出して皮下脂肪のたるみを張るようにしてくれます。</div><div><br></div><div>手触りには弾力が生まれます。</div><div>触ると何かが違うんです！</div><div><br></div><div>一般の人の体の表面ってこんななんですね。</div><div>みんな性能のいい体を使ってるんですね。なるほど！</div><div><br></div><div>ちなみに家庭用の体組成計には誤差があります。</div><div><br></div><div>数字や折れ線グラフだけを見ていると同じ体重、体脂肪率に戻っただけのように見えますが、こういうのはリバウンドではなくてバルクアップというのだろうなと思います。</div><div><br></div><div>一般人が小規模にボディービルをやったようなものです。</div><div>出来れば私もむきむきになりたかった…。</div><div>懸垂やってたらなるかな？</div><div><div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20200602/17/chiepyoooom1/6c/a0/j/o1080205514768079789.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200602/17/chiepyoooom1/6c/a0/j/o1080205514768079789.jpg" border="0" width="400" height="761" alt=""></a></div><div><br></div><div><br></div>背中が見たい。<br><div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20200602/17/chiepyoooom1/68/3d/j/o0463043114768079792.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200602/17/chiepyoooom1/68/3d/j/o0463043114768079792.jpg" border="0" width="400" height="372" alt=""></a></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div>背中が撮りにくい。<br><div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20200602/17/chiepyoooom1/7d/99/j/o0339070414768079795.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200602/17/chiepyoooom1/7d/99/j/o0339070414768079795.jpg" border="0" width="400" height="830" alt=""></a></div><br>割れた鏡を買いかえる気のないちえぴょんです。</div><div>割れ部分に直接、油性ペンで「注意してね」と書いてあります。</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>これはね努力とか意志の強さではありません。</div><div>肥満は辛くて不愉快なのでなりたくないんです。</div><div>本能的に拒否しちゃうので自分がその立場になったときには私は自然と走れました。</div><div><br></div><div>太っている人が嫌いと言っているわけではないです。</div><div>悪気があるわけではありません。批判したいわけではない。</div><div>痩せの賞賛もしません。</div><div>私は過去の自分も認めています。</div><div><br></div><div>世の中では太ってる人の方が多く見かけるから、以前は「痩せ」と「肥満」なら肥満の人の方が好きだなぁ。</div><div>…なんて思っていましたが。</div><div><br></div><div>あらためて振り返ると自分の肥満の脚とかお尻とか見ると、本人なのに生理的に無理です。</div><div><br></div><div>嫌いとはまた違うんだけど。「あぁ、だめ…」ってなる感じ。</div><div><br></div><div>これは以前は「痩せ」に対して本能的に抱いていた恐怖に近いです。</div><div><br></div><div>なんだか矛盾しています。不思議。</div><div>時間経過や経験によって人は内面も変化するのかもしれません。</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>ガリガリに痩せた体型も肥満も、結局私はどちらも苦手で、標準体型が最高だと感じているようです！！</div><div><br></div><div>感性の問題です。美しさと醜さに対する好み。</div><div>何というべき？</div><div><br></div><div>性的嗜好の方向性とでも言えばいいんですか？</div><div>ちがう？</div><div>上っ面のお世辞ではなくてもっと本能に根差したものと思われます。</div><div><br></div><div>他の人が持っている健康的な女性らしい美しさを見ていると「ああ普通だなぁ」と思って。</div><div><br></div><div>会った人の姿から健康さが見受けられるともうそれだけで、精神的な安定感や安心感を得られます。</div><div><br></div><div>この人はちゃんとしたものを食べてるんだな、とか感じるとね。運動好きなんだな楽しそう、とかね。</div><div><br></div><div>好感度が上がります！！</div><div><br></div><div>肥満や生活習慣病は、自分を大切にできないという意味では運動神経への虐待なのかもしれません。</div><div><br></div><div>自分の体ですから粗末に扱うのはいけません。</div><div>仕事や勉強や遊びに熱中しすぎてケアを怠ると生活全体が滅びます。</div><div><br></div><div>みなさん各自で大切にしてあげてください！</div><div><br></div><div>焦らずに長い時間をかけてダイエットをしましょう。</div><div><br></div><div>平均80年生きると仮定して、そのうちの10年をぼちぼち努力して一回でダイエットに成功したら、あとは維持するだけなので楽ですよね？</div><div><br></div><div>70年も快適に暮らせますよ？お得じゃないですか？</div><div><br></div><div>「一般の人って利口だな！みんな私の知らないところでこんな気持ちいいことをやっていたの？」って私は思った。</div><div><br></div><div><br></div><div>――――――――</div><div>追記:</div><div>セルライトは今どうなってるかな？と思ってこれを書いた日の夜に風呂後、太もも後ろの写真を撮りました。</div><div>アキレス腱伸ばしの角度で斜めにして光を当ててる。</div><div>鏡からの反射光をよけなければいけなくて。</div><div>試行錯誤した結果グニャグニャした変な姿勢になりましたが。</div><div>真っ直ぐ立つと陰影が飛ばされるというか、のっぺりと写るので。</div><div><div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20200604/10/chiepyoooom1/8a/74/j/o0551133314768894803.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200604/10/chiepyoooom1/8a/74/j/o0551133314768894803.jpg" border="0" width="400" height="967" alt=""></a></div></div><div>スッキリしてる！！！</div><div>大変よい効果がありました！！！<br></div><div>成功しているようです。</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>2013年から2020年までのダイエットまとめ。</div><div>おわり</div><div><div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20200602/17/chiepyoooom1/2a/a4/j/o0733073614768079797.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200602/17/chiepyoooom1/2a/a4/j/o0733073614768079797.jpg" border="0" width="400" height="401" alt=""></a></div><br><br></div><div><br></div><div><br></div>
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<link>https://ameblo.jp/chiepyoooom1/entry-12601347471.html</link>
<pubDate>Thu, 04 Jun 2020 11:00:56 +0900</pubDate>
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<title>2013年から2020年までのダイエットまとめ3</title>
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<![CDATA[ <div><div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20200602/18/chiepyoooom1/ee/bb/j/o0733073614768107433.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200602/18/chiepyoooom1/ee/bb/j/o0733073614768107433.jpg" border="0" width="400" height="401" alt=""></a></div><br><br></div><div><br></div><div><br></div>2からの続きです。<div>アメーバブログには画像は15枚までしか貼れないそうです。</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>これも写真を撮るためだけに通販で買ったビキニです。ビキニを初めて着ました。ボディビルダーさんが着てるから真似をしてみました。</div><div><div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20200602/16/chiepyoooom1/7e/69/j/o0399113514768067654.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200602/16/chiepyoooom1/7e/69/j/o0399113514768067654.jpg" border="0" width="400" height="1137" alt=""></a></div><div><br></div><div><br></div><br><div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20200602/16/chiepyoooom1/da/cc/j/o0380113514768067656.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200602/16/chiepyoooom1/da/cc/j/o0380113514768067656.jpg" border="0" width="400" height="1194" alt=""></a></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div>貧乳ですがバストアップなんかの工夫は何もしません。そういえばこの時は既に、腕立て伏せができるようになってます！</div><div>胸は板でよいのです。個人の好みですね。</div><div><div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20200602/16/chiepyoooom1/b6/8c/j/o0352113514768067658.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200602/16/chiepyoooom1/b6/8c/j/o0352113514768067658.jpg" border="0" width="400" height="1289" alt=""></a></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div>尻ぃ…。骨盤が広い体型なんです。痩せても体型は変わらないんだなと思いました。</div><div>胸が大きければバランスがいいのかもしれませんね。(バストアップはしません)<br><div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20200602/16/chiepyoooom1/12/b7/j/o0338113514768067659.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200602/16/chiepyoooom1/12/b7/j/o0338113514768067659.jpg" border="0" width="400" height="1343" alt=""></a></div><br><br></div><div><br></div><div>ひたすら軽いです。というか軽くしすぎてボルダリングが行き詰まる。見た目も細いです。</div><div><div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20200602/16/chiepyoooom1/a4/a5/j/o1080144014768067665.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200602/16/chiepyoooom1/a4/a5/j/o1080144014768067665.jpg" border="0" width="400" height="533" alt=""></a></div><div><br></div><div><br></div>洋服を着こなすならこれをキープなのだろうけど、私が興味があるのはそこじゃない。</div><div>欲しいのは強さです。華奢になりたかったわけじゃない。<br><div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20200602/16/chiepyoooom1/c1/69/j/o1080189914768067667.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200602/16/chiepyoooom1/c1/69/j/o1080189914768067667.jpg" border="0" width="400" height="703" alt=""></a></div><br><br></div><div>真上からの光だとちょっとは筋肉が見えるのかな？と思って撮りました。</div><div><div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20200602/16/chiepyoooom1/cb/9d/j/o0382050814768067671.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200602/16/chiepyoooom1/cb/9d/j/o0382050814768067671.jpg" border="0" width="400" height="531" alt=""></a></div><br><br></div><div><br></div><div>華奢で行き詰まったので体重を増やします。</div><div>というか怪我してボルダリングを休んだついでに増やそうかなと！何事もプラスに。</div><div><div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20200602/16/chiepyoooom1/e2/20/j/o1080270614768067672.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200602/16/chiepyoooom1/e2/20/j/o1080270614768067672.jpg" border="0" width="400" height="1002" alt=""></a></div><div><br></div><div><br></div>増やしたはずなんですけど。<br><div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20200602/16/chiepyoooom1/c0/7b/j/o1080118614768067674.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200602/16/chiepyoooom1/c0/7b/j/o1080118614768067674.jpg" border="0" width="400" height="439" alt=""></a></div><div><br></div><div><br></div>増えてるはずなんですけど。<br><div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20200602/16/chiepyoooom1/92/2e/j/o1080255214768067678.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200602/16/chiepyoooom1/92/2e/j/o1080255214768067678.jpg" border="0" width="400" height="945" alt=""></a></div><br><br></div><div>これ以上無いくらい軽い。</div><div><div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20200602/16/chiepyoooom1/fa/42/j/o1080077114768067679.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200602/16/chiepyoooom1/fa/42/j/o1080077114768067679.jpg" border="0" width="400" height="285" alt=""></a></div><div><br></div><div><br></div>一旦細く軽くなって仕組みを理解した瞬間、痩せる事への興味を失う。強くなれないのなら軽い意味がない。</div><div><div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20200602/16/chiepyoooom1/9c/d5/j/o1080249214768067684.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200602/16/chiepyoooom1/9c/d5/j/o1080249214768067684.jpg" border="0" width="400" height="922" alt=""></a></div><div><br></div><div><br></div></div><div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div>4へ続く。もう最近のことですね。</div><div><br></div><div><br><br></div>
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<link>https://ameblo.jp/chiepyoooom1/entry-12601342132.html</link>
<pubDate>Wed, 03 Jun 2020 12:01:25 +0900</pubDate>
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<title>2013年から2020年までのダイエットまとめ2</title>
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<![CDATA[ <div><br></div><div><div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20200602/18/chiepyoooom1/2a/d4/j/o0733073614768107140.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200602/18/chiepyoooom1/2a/d4/j/o0733073614768107140.jpg" border="0" width="400" height="401" alt=""></a></div><br><br></div><div><br></div>続きです。<div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>ハーフパンツだと太ももが写らないのでボクサーパンツにしました。普段は履かないからわざわざ写真撮るためだけに買いに行きました。</div><div><div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20200602/16/chiepyoooom1/c3/e2/j/o1080144014768058717.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200602/16/chiepyoooom1/c3/e2/j/o1080144014768058717.jpg" border="0" width="400" height="533" alt=""></a></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>これスマホ画面の保護シートが写り込んでて白くモヤがかかったように見えるんです。</div><div>しばらく気が付かずに貼ってました。</div><div>お尻がむにむにです〜。</div><div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20200602/16/chiepyoooom1/71/5e/j/o0359111814768058722.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200602/16/chiepyoooom1/71/5e/j/o0359111814768058722.jpg" border="0" width="400" height="1245" alt=""></a></div><div><br></div><div><br></div>お腹が出てますね。皮下脂肪が溜まっているのでしょう。さすがボクサーパンツ。ごまかしがきかない。</div><div><div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20200602/16/chiepyoooom1/6b/ac/j/o1080273614768058728.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200602/16/chiepyoooom1/6b/ac/j/o1080273614768058728.jpg" border="0" width="400" height="1013" alt=""></a></div><div><br></div><div><br></div>「まあ、頑張ったんだしよくない？」と運動苦手な人が思い始めるくらいには痩せた。</div><div>あるあるですけど筋トレのやり方が甘いから引き締まっては見えない。痩せてもたるんで見える。</div><div>強度の高い運動をする事で治せるやつです。<br><div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20200602/16/chiepyoooom1/ef/95/j/o1080144014768058732.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200602/16/chiepyoooom1/ef/95/j/o1080144014768058732.jpg" border="0" width="400" height="533" alt=""></a></div><div><br></div><div><br></div>これ、同じポーズです。次の画像と比べてください。<br><div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20200602/16/chiepyoooom1/18/2a/j/o1080144014768058737.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200602/16/chiepyoooom1/18/2a/j/o1080144014768058737.jpg" border="0" width="400" height="533" alt=""></a></div><div><br></div><div><br></div>むくむくが軽減されました。膨張していた感じが、体積がやや減りました。<br><div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20200602/16/chiepyoooom1/a0/00/j/o1080144014768058742.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200602/16/chiepyoooom1/a0/00/j/o1080144014768058742.jpg" border="0" width="400" height="533" alt=""></a></div><br><br>正面からでは見えないものがある。<br><div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20200602/16/chiepyoooom1/a7/8a/j/o1080290714768058748.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200602/16/chiepyoooom1/a7/8a/j/o1080290714768058748.jpg" border="0" width="400" height="1076" alt=""></a></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>横長に引き延ばされていたボクサーパンツがやや落ち着いてきました。</div><div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20200602/16/chiepyoooom1/21/d0/j/o0406101914768058755.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200602/16/chiepyoooom1/21/d0/j/o0406101914768058755.jpg" border="0" width="400" height="1003" alt=""></a></div><div><br></div><div><br></div><br><div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20200602/16/chiepyoooom1/0d/a6/j/o1080144014768058759.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200602/16/chiepyoooom1/0d/a6/j/o1080144014768058759.jpg" border="0" width="400" height="533" alt=""></a></div><div><br></div><div><br></div><br><div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20200602/16/chiepyoooom1/a1/ec/j/o1080292314768058763.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200602/16/chiepyoooom1/a1/ec/j/o1080292314768058763.jpg" border="0" width="400" height="1082" alt=""></a></div><div><br></div><div><br></div><br><div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20200602/16/chiepyoooom1/4c/76/j/o1080261114768058768.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200602/16/chiepyoooom1/4c/76/j/o1080261114768058768.jpg" border="0" width="400" height="967" alt=""></a></div><div><br></div><div><br></div>しっかりしてきました。ウエストががっしりしてきました。<br><div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20200602/16/chiepyoooom1/c4/98/j/o1080144014768058772.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200602/16/chiepyoooom1/c4/98/j/o1080144014768058772.jpg" border="0" width="400" height="533" alt=""></a></div><div><br></div><div><br></div>一般人の普通の感じになりました。</div><div>これくらいでみんな初心者としてボルダリングに来るんでしょうね。<br><div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20200602/16/chiepyoooom1/d2/35/j/o1080144014768058775.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200602/16/chiepyoooom1/d2/35/j/o1080144014768058775.jpg" border="0" width="400" height="533" alt=""></a></div><div><br></div><div><br></div>この頃から懸垂をやろうとしていました。</div><div>斜め懸垂から始めてみました。何をどうすればどうなるのか、これも研究していました。</div><div><div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20200602/16/chiepyoooom1/77/32/j/o1080136814768058778.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200602/16/chiepyoooom1/77/32/j/o1080136814768058778.jpg" border="0" width="400" height="506" alt=""></a></div><br><br>3に続きます！</div><div><br><br></div>
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<link>https://ameblo.jp/chiepyoooom1/entry-12601338131.html</link>
<pubDate>Wed, 03 Jun 2020 11:59:48 +0900</pubDate>
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<title>2013年から2020年までのダイエットまとめ1</title>
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<![CDATA[ <div><div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20200602/18/chiepyoooom1/b7/d9/j/o0733073614768107985.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200602/18/chiepyoooom1/b7/d9/j/o0733073614768107985.jpg" border="0" width="400" height="401" alt=""></a></div><br><br></div><div><br></div><div>2014年頃からの話。パン屋のパートから漫画家アシスタントへの転職をきっかけに太ってしまいました！</div><div><br></div><div>パン屋は立ち仕事で重い鉄板を運んだりします。</div><div>漫画家アシスタントは机の前に座りっぱなし！</div><div>食事は普通に食べる。</div><div><br></div><div>摂取カロリー＞消費カロリー</div><div>肥満、腰痛、肩こりが当たり前。</div><div>これでは生活習慣病になってしまいます。</div><div>まずは自分から改善してみようと思いつきました。</div><div><div><br></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">2014年頃からダイエットをスタート。</span><br><div>主に食事管理と、少しの運動から。</div><div><br></div><div>その結果、2020年現在は運動が特にボルダリングが好きになりました。</div><div><br></div><div>あまり強くはありませんが下手なりに真面目に続けています。</div><div><br></div><div>スタイルがいいわけではないけど無事に標準体型にはなっています。</div><div>アンチエイジングの意味を考えさせられる画像が集まりました。</div><div><br></div><div>運動を始めたいけれど大変そうだなと思い迷っている。そんな人の背中を押せるものになっていると思います。</div><div><br></div><div><br></div><div>――――――――</div><div>★注意★</div><div>ごく普通の運動が苦手な女の人のダイエット記録です。</div><div>決して美しいものではありません！</div><div><br></div><div>スタイルのいいグラビアアイドルや女優さんをいくらでも検索して見られる時代ですから。</div><div><br></div><div>そういう人達とは別物だと割り切ってください！！</div><div><br></div><div>不快な画像を含みます。</div><div>人によっては気持ち悪くなるかもしれません。</div><div><br></div><div>加工したり隠したら記録の意味がないので。</div><div>オリジナル写真のままにしています。</div><div>何も修正はしていません。</div><div>――――――――</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>このブログのこのページの内容はだいたいこんな感じ。尻ぃ…。</div><div><div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20200602/15/chiepyoooom1/81/b1/j/o0386050514768051140.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200602/15/chiepyoooom1/81/b1/j/o0386050514768051140.jpg" border="0" width="400" height="523" alt=""></a></div><br></div><div>こんな感じです。</div><div>けっこう印象が違うと思います。</div><div>最初どんな状態かというと、</div><div><br></div><div><div>心肺機能が極限まで衰えているから250m走ると限界。(←少しの運動をやったつもり)</div><div><br></div><div>日光に負けて頭痛がするのに水分補給のタイミングや量がよくわからない。</div><div><br></div><div>「私は人間の体を何も知らない。運動って何？」</div><div>ってところからのスタートでした。</div><div><br></div><div>自分がこんなことでは漫画や小説でアクションシーンなんか描けないよ。</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>これは以前にもアメーバに張りましたね。</div><div><div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20200602/15/chiepyoooom1/ed/16/j/o0750077314768051142.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200602/15/chiepyoooom1/ed/16/j/o0750077314768051142.jpg" border="0" width="400" height="412" alt=""></a></div><br></div><div><br></div><div>まず何をしようかなと考えたときに、思い出したのは中学の教科書。家庭科とか体育とか保健とか。</div><div>五大栄養素とか準備運動とか、その頃の知識が私の全てでした。</div><div><br></div><div>運動の方法を知らないのでひたすら走りました。補給のタイミングや量は自分を観察しながら。</div><div><br></div><div>いつ何をすればどうなるかの記録を始めました。</div><div>何を食べるとどうなるのか。</div><div>この記録が後に「あすけん」を始めるきっかけになりました。</div><div><br></div><div>死にそうに非力で脂肪ばっかり溜まった重たい体型から徐々に回復していきました。</div><div><br></div><div>最初は成果がよくわからなかったけど、一週間経つと心臓と肺がちょっと違うと感じました。</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>周りに運動が得意な人はいない。肥満を注意する者はいない！</div><div><div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20200602/15/chiepyoooom1/10/4d/j/o0239042614768051146.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200602/15/chiepyoooom1/10/4d/j/o0239042614768051146.jpg" border="0" width="400" height="712" alt=""></a></div><div><br></div><div><br></div>でも疲れやすいんですよね。疲れやすいって事は自分が重いのかなって。<br><div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20200602/15/chiepyoooom1/1a/f9/j/o0129033414768051148.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200602/15/chiepyoooom1/1a/f9/j/o0129033414768051148.jpg" border="0" width="400" height="1035" alt=""></a></div><div><br></div><div><br></div>これでもちょっと痩せた。のろのろ走ってる。</div><div><div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20200602/15/chiepyoooom1/36/1f/j/o0239042614768051153.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200602/15/chiepyoooom1/36/1f/j/o0239042614768051153.jpg" border="0" width="400" height="712" alt=""></a></div><br></div><div><br></div><div>少しずつ痩せていき、なんとか動けるようになりました。(普通はここからのスタート？)</div><div><div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20200602/15/chiepyoooom1/8a/29/j/o1080144014768051158.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200602/15/chiepyoooom1/8a/29/j/o1080144014768051158.jpg" border="0" width="400" height="533" alt=""></a></div><br><br></div><div>運動する服を一枚も持っていないことに気がついてハーフパンツを買う。肥満あるある。「ジャージ買ったことない」</div><div><div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20200602/15/chiepyoooom1/dd/4c/j/o1080144014768051162.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200602/15/chiepyoooom1/dd/4c/j/o1080144014768051162.jpg" border="0" width="400" height="533" alt=""></a></div><div><br></div><div><br></div><br>太ってると自覚するために撮ってもらった。</div><div>わー！むくむく〜。</div><div><div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20200602/15/chiepyoooom1/40/02/j/o0722128014768051167.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200602/15/chiepyoooom1/40/02/j/o0722128014768051167.jpg" border="0" width="400" height="709" alt=""></a></div><br><br></div><div>正面から見ると「まあいいか〜」となるのが怖いよね。慣れだよ。後ろ姿は見慣れてないから「ん？」って思うきっかけにはなるよ。</div><div><div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20200602/15/chiepyoooom1/0b/47/j/o1080290814768051174.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200602/15/chiepyoooom1/0b/47/j/o1080290814768051174.jpg" border="0" width="400" height="1077" alt=""></a></div><br><br></div><div><br></div><div>これは「あすけん」に貼ったことある。元々はあすけん用に作った画像です。あすけんは食事管理アプリです。</div><div><div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20200602/15/chiepyoooom1/7e/ae/j/o0399059814768051181.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200602/15/chiepyoooom1/7e/ae/j/o0399059814768051181.jpg" border="0" width="400" height="599" alt=""></a></div></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">2017/05はボルダリングを始めた頃。一年経つと右の体型に変わるのだけど、食事管理とジョギングを同時進行しているからです。</span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><br></span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto;">右はちゃんと筋肉質になりかけている。(運動苦手な人にとってはこの程度でも筋肉質と呼べるのです！価値観の違い)</span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto;"><br></span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto;">だが</span><span style="-webkit-text-size-adjust: auto;">しかしボルダリングはあまり強くない。</span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto;"><br></span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto;">(ボルダリングしてる人の言う筋肉質は運動苦手な人から見たら化け物)</span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><br></span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><br></span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><br></span></div><div><br></div><div>ボルダリングの初日は8級の課題を9個登って限界でした…。</div><div><br></div><div>ボルダリングジムではこれ以上弱い人なんて滅多に見かけないくらいに最弱でした。</div><div><br></div><div>今では運動の気持ちよさが分かるようになりました。</div></div></div><div><br></div><div>これからダイエットに挑戦しようという方は日付けを参考にしてくださいね。<br></div><div><br></div><div>「これくらいのペースでも進んでいるんだな」</div><div>という、それぞれのダイエットの焦りをおさえる用途で使ってもらえると効くかな、と思います。</div><div><br></div><div><br></div><div><div><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(0, 0, 0, 0);">なるべく同じ服装をしようとしてる。</span></div><div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20200602/15/chiepyoooom1/35/7a/j/o1080144014768051183.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200602/15/chiepyoooom1/35/7a/j/o1080144014768051183.jpg" border="0" width="400" height="533" alt=""></a></div><div><br></div><div><br></div>痩せてきた！私が思う「これくらいならまあいい」はこれくらい。<br><div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20200602/15/chiepyoooom1/a9/4a/j/o1080144014768051186.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200602/15/chiepyoooom1/a9/4a/j/o1080144014768051186.jpg" border="0" width="400" height="533" alt=""></a></div><br><br></div><div>いつか腕が太くなる日のために用意した画像。</div><div><div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20200602/15/chiepyoooom1/6a/23/j/o1080133914768051192.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200602/15/chiepyoooom1/6a/23/j/o1080133914768051192.jpg" border="0" width="400" height="495" alt=""></a></div><div><br></div><div><br></div>非力そう。実際に非力。<br><div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20200602/15/chiepyoooom1/1b/f0/j/o1024139514768051195.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200602/15/chiepyoooom1/1b/f0/j/o1024139514768051195.jpg" border="0" width="400" height="544" alt=""></a></div><br><br></div></div>
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<pubDate>Wed, 03 Jun 2020 11:58:20 +0900</pubDate>
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<title>甘酒と点滴を比較</title>
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<![CDATA[ <div>甘酒です。<br></div><div><br></div><div>「甘酒は飲む点滴」と言われています。</div><div>という謎の言い伝えに出会いました。</div><div><br></div><div>本当かな？</div><div><br></div><div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20200522/18/chiepyoooom1/60/9b/j/o1080144014762598647.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200522/18/chiepyoooom1/60/9b/j/o1080144014762598647.jpg" border="0" width="400" height="533" alt=""></a></div><div><br></div><div>食品成分表です。</div><div>糖と食物繊維を合わせたものを炭水化物と言います。</div><div><br></div><div><div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20200522/18/chiepyoooom1/b0/e2/j/o1080144014762598650.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200522/18/chiepyoooom1/b0/e2/j/o1080144014762598650.jpg" border="0" width="400" height="533" alt=""></a></div><div><br></div>100gあたりの炭水化物は15.5gです。</div><div>そのうち糖質が14.0g</div><div>食物繊維が1.5g</div><div>食塩相当量0.14g</div><div><br></div><div>今鍋で温めて飲んでいます。<br></div><div>たいへんおいしいです。</div><div><br></div><div><div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20200522/18/chiepyoooom1/00/79/j/o1080144014762598651.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200522/18/chiepyoooom1/00/79/j/o1080144014762598651.jpg" border="0" width="400" height="533" alt=""></a></div></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">一般的な点滴「ソリタT3」です。</span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><br></span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20200522/18/chiepyoooom1/de/77/j/o0280021014762598654.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200522/18/chiepyoooom1/de/77/j/o0280021014762598654.jpg" border="0" width="400" height="300" alt=""></a></div><br></span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto;"><br></span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto;">画像は適当な拾い画像なので自分で撮っているわけではありません。</span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto;">(病院関係者じゃないです)</span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto;"><br></span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto;">私の記憶の中にある「点滴と言ったらこれ！」の点滴です。</span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto;"><br></span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto;">幼児の頃に風邪をひいて高熱が出たときよく打たれました。</span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto;"><br></span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto;">幼児の記憶力いいよね。</span><span style="-webkit-text-size-adjust: auto;">文字が読めなくても一本目は必ずラベルが水色、二本目は黄緑色って覚えてた。</span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto;">(カリウムが入ってるか入ってないかの差)</span></div><div><br></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto;">ソリタT3の成分表です。</span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto;">――――――――――――</span><br></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto;"><br></span></div><div><div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20200522/18/chiepyoooom1/ab/ce/j/o0750133414762598656.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200522/18/chiepyoooom1/ab/ce/j/o0750133414762598656.jpg" border="0" width="400" height="711" alt=""></a></div><br>――――――――――――</div><div><br></div><div><br></div><div>【甘酒】</div><div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">100gあたり</span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto;">65kcal</span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">炭水化物15.5g</span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">・糖質14.0g(ブドウ糖)</span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">・食物繊維1.5g</span></div></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">食塩相当量0.14g(塩化ナトリウム)<br></span></div><div><br></div><div>【点滴】</div><div>100gあたり</div><div>17kcal</div><div>ブドウ糖4.3g(糖質)</div><div>塩化ナトリウム0.09g(食塩相当量)</div><div><br></div><div>摂取するペースの違い。</div><div>甘酒の缶一本190mlを飲み終わるまでがのんびりくつろいで15分くらいだった。</div><div><br></div><div>点滴を静脈に入れるペースは大人で1時間あたり300ml〜500mlくらい。</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>【結論】</div><div>甘酒の糖質は点滴に比べて3倍くらい高い。</div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">「甘酒は飲む点滴」と言われるのは、</span><span style="-webkit-text-size-adjust: auto;">ただの販売促進のためのキャッチコピーである可能性…。</span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto;"><br></span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto;">あるいはアフィリエイトのための話題作りかなぁ？と思いました。</span></div><div><br></div><div>――――――――</div><div><br></div><div>以下はただの私の遊び。</div><div><br></div><div>×「甘酒は飲む点滴」</div><div>○「スポーツドリンクは水割りしたら飲む点滴」</div><div><br></div><div>スポーツドリンクの方が電解質も入ってるし点滴により近いと思う。</div><div><br></div><div>スポーツドリンクも糖質が高すぎて飲み過ぎはよくないけど、水で薄めて飲むならちょうどいいんじゃない？</div><div><br></div><div>でもキャッチコピーとしての弱さが。</div><div>弱いよねー。「何を普通の事を言ってるんだ」ってなる。</div><div><br></div><div>勘違いされて一人歩きするくらいの言葉を作り出してそれで甘酒が売れてるんなら、いいのかもしれないね。</div><div><br></div><div>世の中の経済的にはね。</div><div><br></div><div>でもそれじゃあなんか気の毒な気もする。</div><div><br></div><div>騙してるわけじゃないんだろうけど、痩せたい人を勘違いさせやすい言い方はなんだか。うーん…。あんまり親切ではないよなあ。</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div>
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<pubDate>Fri, 22 May 2020 18:40:29 +0900</pubDate>
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<title>減量終了グラフ→増量→現状維持</title>
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<![CDATA[ <div>画像ばっかりになっちゃった。</div><div>画像の文字を引用してしまうので、自分の文章も画像の中に書き込みします。</div><div><br></div><div>VIVAVIDEOでツイッター用に動画にまとめると、解像度が下がりすぎて細かい文字は潰れるので、アメーバブログに貼ります。</div><div><br></div><div>画像1枚目です。<br></div><div>あすけんというダイエットアプリから。</div><div>食事管理をするアプリがあって、そのグラフから。</div><div>現在2020/05なので、今の時点で既に昔のグラフです。</div><div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20200518/16/chiepyoooom1/aa/31/j/o0750133414760677398.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200518/16/chiepyoooom1/aa/31/j/o0750133414760677398.jpg" border="0" width="400" height="711" alt=""></a></div><div><br></div><div><br></div><div>――――――――</div><div>画像2枚目、現在の今まさに使ってる部分。</div><div>現役あすけんユーザーです。</div><div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20200518/16/chiepyoooom1/0c/31/j/o0750133414760677402.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200518/16/chiepyoooom1/0c/31/j/o0750133414760677402.jpg" border="0" width="400" height="711" alt=""></a></div><div><br></div><div><br></div><div>体脂肪率をどう解釈するかで、見方が変わってくるし、体組成計の使い方も変わってくる。</div><div><br></div><div>特に注意したいのがオムロンとタニタの差。</div><div>昔から言われてる有名な話ですけど。</div><div><br></div><div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20200518/16/chiepyoooom1/0d/49/j/o0750133414760677403.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200518/16/chiepyoooom1/0d/49/j/o0750133414760677403.jpg" border="0" width="400" height="711" alt=""></a><br></div><div><br></div><div><br></div><div>――――――――</div><br><div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20200518/16/chiepyoooom1/ac/ab/j/o0750133414760677407.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200518/16/chiepyoooom1/ac/ab/j/o0750133414760677407.jpg" border="0" width="400" height="711" alt=""></a></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>――――――――</div><div>2014年の質問なのでもう6年前です。</div><div>うちのオムロンの体組成計もそのくらいの時期に買ったはず。</div><div><br></div><div>ツイッターに貼るつもりで文字を画像にしてしまった。</div><div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20200518/16/chiepyoooom1/74/7f/j/o0749113514760677409.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200518/16/chiepyoooom1/74/7f/j/o0749113514760677409.jpg" border="0" width="400" height="606" alt=""></a></div><div><br></div><div><br></div><div>――――――――</div><div>活動量計です。こっちもオムロン。</div><div>(ビークスというのは千葉県にあるボルダリングジムの名前です)</div><div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20200518/16/chiepyoooom1/bb/50/j/o1080144014760677416.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200518/16/chiepyoooom1/bb/50/j/o1080144014760677416.jpg" border="0" width="400" height="533" alt=""></a></div><div><br></div><div><br></div>――――――――<div><br></div><div><br><div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20200518/16/chiepyoooom1/62/22/j/o1080144014760677421.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200518/16/chiepyoooom1/62/22/j/o1080144014760677421.jpg" border="0" width="400" height="533" alt=""></a></div><br></div><div><br></div><div>体脂肪量を減らす、筋肉量を増やす。</div><div>これがスポーツの成績を上げるためには重要です。</div><div><br></div><div>偉そうに書いてますが私は元がひどかったから。</div><div><br></div><div>運動能力がほんの少しアップするだけで内臓から生き返った感じがするから、見た目がどうこうとか、お洒落な洋服を着る趣味があるとかないとかファッションは関係なく、</div><div><br></div><div>ある程度は適正体重で病気になりにくい、状態を推奨します。</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>なんていうべきか。私が気になるのは、</div><div><br></div><div>ダイエットというとすぐに女性は美しいとか醜いとか上っ面ばっかり気にしてコンプレックスがどうのこうのいいますけど、<br></div><div><br></div><div>肝心なものは骨格とか筋肉とか内臓機能とか立つとき座るとき歩くときの姿勢です。</div><div><br></div><div>綺麗なモデルさんとかタレントさん女優さんは、中身をないがしろにしてない。</div><div><br></div><div>実際の人体の中身の方ね。</div><div>内臓の方の中身ね。</div><div>生体の方の中身。</div><div><br></div><div>ちゃんとスポーツジムで筋トレやってプロテイン飲んでるもの。</div><div><br></div><div>ツイッターで見るけど大変素晴らしい心構えで努力している。</div><div><br></div><div>そういう人達は別格だから。</div><div>やきもちやいてこじらせてメンタルが変なことにならないように！</div><div><br></div><div>一般人は堅実に生活しよう！</div><div><br></div><div>「友達が先に痩せてモヤモヤして憎たらしくなっちゃう」</div><div>とか色々と変なものをたまに見るけど、成功した人は自分の置かれた環境やライフスタイルを見直したんだと思う。</div><div><br></div><div>近くにいても本人じゃない限りその人のやったことが詳しくは見られないので、わからないところが多くてモヤモヤするだけ。</div><div><br></div><div>たぶんそういう心の仕組みなんだと思う。</div><div><br></div><div>親切な成功者は世の中に実は星の数ほどいます。</div><div><br></div><div>そういう人はブログを書いたり筋トレの記録を書いて残してくれている。</div><div><br></div><div>自分にも出来そうなものを見ながら実行したら誰でも結果はついてきます。</div><div><br></div><div>やきもちなんか焼く必要は全然ない。<br></div><div><br></div><div>おそらくものすごくスタイルいい人のトレーニングメニューを見て、「これをやりました」っていう努力話を聞いたら「ああ、私そこまで実行できないや」って、どうせなるよ？</div><div><br></div><div>普通は無理なんだよ。だから価値が高いの。</div><div>じゃあもう尊敬するしかない。</div><div><br></div><div>でも全然全く真似できないのかと言ったら、一部ならできる。</div><div><br></div><div>一般人向けで運動能力レベル別に解説してるところを探して読んで実行すれば大半の人は大丈夫なはず。</div><div><br></div><div>(病気や薬の副作用などを除く)</div><div><br></div><div>ストレス溜めてリバウンドしたのは、それはちょっと下手だったんだ。</div><div><br></div><div>そこはメンタルの方です。</div><div>内臓とか代謝の問題ではない。</div><div><br></div><div>何か一工夫要ると思う。</div><div>精神を気楽に。のんびりした性格になるしかない。</div><div><br></div><div>「短期間で結果が出るよ」</div><div>って書いてあるのは全部パーソナルトレーナーの広告です。</div><div><br></div><div>パーソナルトレーナーを雇いたければそっちへ。</div><div><br></div><div>パーソナルトレーナーを頼んで結果が出せる人はどうせ一人でも結果を出すので、その一個人が好きかどうかで選べばいいと思う。</div><div><br></div><div>筋肉に萌えを感じさせてもらえばいいと思う。</div><div><br></div><div>見てるだけで幸せになれるくらいの人を選んで自分も頑張ればいいよ。</div><div><br></div><div>それ以外に雇う理由がない。</div><div><br></div><div>だからパーソナルトレーナーは、なんかそういう写真集か動画を出して「俺カッコイイ」を出していけばいいんじゃないの？</div><div><br></div><div>健全な印象の人ばっかりだから目立ちそう。</div><div>面白い、話しかけやすい、無駄にエロい、くらいはあると良さそう。</div><div><br></div><div>筋トレに集中してる人ほど、まずモテる事に興味ないのが不思議。</div><div><br></div><div>たぶん「美味しいもの食べたい食べるから痩せない」って、リバウンド繰り返しながらぼやく女子が実は馬鹿に見えていて嫌いなんじゃないかと…。</div><div><br></div><div>あと、減量期と増量期を邪魔されるのが嫌いだろうから、</div><div><br></div><div>デートで人気のレストランへ行って、どうでもいい油っこいものを自分の意思とは関係なく、何故か女性に食べさせてやらなきゃいけないのが、もうわけがわからないんだろうなと思う。</div><div><br></div><div>そして女が体重増えたってヒステリックになった日には、</div><div><br></div><div>女めんどくせー、みたいにね。</div><div><br></div><div>まあそうなるよね。</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div>
]]>
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<link>https://ameblo.jp/chiepyoooom1/entry-12597890567.html</link>
<pubDate>Mon, 18 May 2020 16:56:10 +0900</pubDate>
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<title>【2.漫画とか小説とか作るときのコツです】</title>
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<![CDATA[ <p class="p1"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s1">新聞記事には必ずこの</span><span class="s2">5W1H</span><span class="s1">が入ってないといけない。</span><span class="s2">‬</span></span></p><p class="p1"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s2">‪</span><span class="s1">オリジナルのストーリー創作の練習になる方法は、新聞記事でも好きな映画でも絵本でもなんでもいいから、時間経過のあるものでなおかつ、事の顛末がはっきりしているものを一作品選んで、この</span><span class="s2">5W1H</span><span class="s1">を紙に書き出してみるといい。</span><span class="s2">‬</span></span></p><p class="p2"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s2"></span><br></span></p><p class="p1"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s2">‪</span><span class="s1">構成が上手いやつがいい。</span><span class="s2">‬</span></span></p><p class="p1"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s2">‪</span><span class="s1">わからなければ単純に世間一般の人気作でいい。</span><span class="s2">‬</span></span></p><p class="p2"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s2"></span><br></span></p><p class="p1"><span class="s1" style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">内容がはっきりしているなら、自分が興味ないものでもいい。</span></p><p class="p1"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s2">‪</span><span class="s1">心理描写中心ではなく、登場人物が具体的に行動するやつがいい。</span><span class="s2">‬</span></span></p><p class="p2"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s2"></span><br></span></p><p class="p1"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s1">勢いや偶然を大事にする「</span><span class="s2">‪</span><span class="s1">アクションもの」ではなく、ある程度理由があって、主人公が何かアイテムを探すとか、人に会いに行くとか、具体的な動作が分かる内容のものを選ぶといい。</span><span class="s2">‬</span></span></p><p class="p2"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s2"></span><br></span></p><p class="p1"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s2">‪</span><span class="s1">私はハリウッド映画で昔よくやってた。</span></span></p><p class="p3"><span class="s2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">‬</span></p><p class="p1"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s2">‪</span><span class="s1">自分はテレビの前で机に向かって時計を構えて紙を用意して、映画を見ながら細かく分割してキャプチャーを書くの。</span><span class="s2">‬</span></span></p><p class="p2"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s2"></span><br></span></p><p class="p1"><span class="s1" style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">その場面での小見出しを、小さなタイトルをどんどん作るの。</span></p><p class="p2"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s2"></span><br></span></p><p class="p1"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s2">‪</span><span class="s1">昔のテレビ番組では大体夜の</span><span class="s2">21:00</span><span class="s1">開始で</span><span class="s2">23:00</span><span class="s1">終了で洋画がテレビ放映されるから</span><span class="s2">‬</span><span class="s1">金、土、日と週末に二時間ずつやれる。</span></span></p><p class="p1"><span class="s1" style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">結構な真剣勝負の時間だった。</span></p><p class="p2"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s2"></span><br></span></p><p class="p1"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s2">‪</span><span class="s1">「</span><span class="s2">21:10</span><span class="s1">〇〇さんと</span><span class="s2">●●</span><span class="s1">さんが出会う」</span><span class="s2">‬</span></span></p><p class="p1"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s2">‪</span><span class="s1">「</span><span class="s2">21:20</span><span class="s1">〇〇さんが殺されかけて</span><span class="s2">●●</span><span class="s1">さんが助ける」</span><span class="s2">‬</span></span></p><p class="p1"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s2">‪</span><span class="s1">とか。</span><span class="s2">‬</span></span></p><p class="p2"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s2"></span><br></span></p><p class="p1"><span class="s1" style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">細かい場面分けをする。</span></p><p class="p2"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s2"></span><br></span></p><p class="p1"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s2">‪90</span><span class="s1">年代のハリウッド映画は構成がワンパターンでくっきりしたストーリー展開だからメモしやすい。</span><span class="s2">‬</span></span></p><p class="p2"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s2"></span><br></span></p><p class="p1"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s1">放映終了までラスト</span><span class="s2">5</span><span class="s1">分となったところで、大体</span><span class="s2">1</span><span class="s1">回は壮大な爆破シーンが入るとか。</span></span></p><p class="p2"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s2"></span><br></span></p><p class="p1"><span class="s1" style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">日本映画で言うところの形式美があった。まるで水戸黄門が印籠を見せるみたいな定番のパターンがあったから。自分への教材として使えたの。</span></p><p class="p2"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s2"></span><br></span></p><p class="p1"><span class="s1" style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">現実の自分が観ている放映時間でメモする事と、作品内の何月何日かが分かればそれもメモする。作中で伏せられていれば最初の場面か何日経過したかでメモをする。</span></p><p class="p2"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s2"></span><br></span></p><p class="p1"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s2">‪</span><span class="s1">そういう遊びをやりませんでしたか？</span></span></p><p class="p1"><span class="s1" style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">後から考えるとあれは絵コンテです。</span></p><p class="p3"><span class="s2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">‬</span></p><p class="p1"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s1">連続ドラマではない一作限りの</span><span class="s2">‪</span><span class="s1">ハリウッド映画って大体なんでも</span><span class="s2">2</span><span class="s1">時間あるから、その中で構成されてる場面を、開始から何分でどんな事件が起こるか、ストーリーを紙に書き出す。</span><span class="s2">‬</span></span></p><p class="p2"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s2"></span><br></span></p><p class="p1"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s2">‪</span><span class="s1">「いつ」「どこで」「誰が」を場面が切り替わるごとに紙一枚にメモして。</span><span class="s2">‬</span></span></p><p class="p1"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s2">‪</span><span class="s1">最後に紙を並べます。</span></span></p><p class="p2"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s2"></span><br></span></p><p class="p1"><span class="s1" style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">並べ終わったら別の並べ方でまた並べます。</span></p><p class="p2"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s2"></span><br></span></p><p class="p1"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s1">ややこしいのが、作品内での</span><span class="s2">‪</span><span class="s1">時系列順と、放映された場面順は違うこともある。</span><span class="s2">‬</span></span></p><p class="p2"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s2"></span><br></span></p><p class="p1"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s2">‪</span><span class="s1">過去の回想シーンが間に挟まっているもの、あるじゃない？主人公の幼い頃が語られたり。主人公は忘れているけど脇役と何年か前に会ってるとか。</span></span></p><p class="p2"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s2"></span><br></span></p><p class="p1"><span class="s1" style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">あるいは、理由は分からないけど殺人事件が冒頭でいきなり起こって、探偵が調査して理由が分かってから最後に殺された場面をもう一度やるとか。</span></p><p class="p2"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s2"></span><br></span></p><p class="p1"><span class="s1" style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">時間経過がわざと前後入れ替わるやつ。</span></p><p class="p2"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s2"></span><br></span></p><p class="p1"><span class="s1" style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">気をつけなければならないことは、時間は種類が二つあるから混乱しないように上手くメモすること。</span></p><p class="p2"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s2"></span><br></span></p><p class="p1"><span class="s1" style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">作中の時間経過と、放映時間の方と。</span></p><p class="p2"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s2"></span><br></span></p><p class="p1"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s2">‪</span><span class="s1">紙を作中での時系列順に並べ終わると「いつ」「どこで」「誰が」「何を」「何故」「どうした」が全部分かる仕組みになってる。</span><span class="s2">‬</span></span></p><p class="p2"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s2"></span><br></span></p><p class="p1"><span class="s1" style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">放映順に並べると監督が見せたかった構成や演出が分かる。</span></p><p class="p1"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s1">「登場人物の思惑を主人公にわざと知らせない事で</span><span class="s2">(</span><span class="s1">敢えて情報の開示を遅らせる事で、視聴者をリードして誤解を与えておいて</span><span class="s2">)</span><span class="s1">最後の場面での劇的な効果を狙う」とか。</span></span></p><p class="p2"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s2"></span><br></span></p><p class="p1"><span class="s1" style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">監督は色々考えてくれてるから。</span></p><p class="p2"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s2"></span><br></span></p><p class="p1"><span class="s1" style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">「前後が入れ替わらない時系列順だとのんべんだらりとしてつまらない出来事なのに、順番を入れ替えて並べると、一つの誤解がドキドキ感を生んでる」</span></p><p class="p1"><span class="s1" style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">とか読めるわけです。</span></p><p class="p2"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s2"></span><br></span></p><p class="p1"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s2">‪</span><span class="s1">これがシナリオの構造です。</span></span></p><p class="p2"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s2"></span><br></span></p><p class="p1"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s2">‪</span><span class="s1">漫画だと「何を」「何故」「どうした」がページ枚数に反映されるし。</span></span></p><p class="p1"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s2">‪</span><span class="s1">小説だと文字数に反映されるし。</span></span></p><p class="p1"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s2">‪</span><span class="s1">映画だと上映時間に反映される。</span><span class="s2">‬</span></span></p><p class="p2"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s2"></span><br></span></p><p class="p1"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s2">‪</span><span class="s1">全体のストーリーの内容がこれくらいで、使用できる媒体がこれくらいだから、じゃあ一場面あたりの内容のボリュームは？と振り分けるようになる。</span><span class="s2">‬</span></span></p><p class="p2"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s2"></span><br></span></p><p class="p1"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s1">自分が制作側に回った時に、場面をいくつ盛り込むか、何人の登場人物が必要か。</span><span class="s2">‬</span></span></p><p class="p1"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s2">‪</span><span class="s1">製作の予算に関わってくるところだから結構真剣に考えると思う。</span></span></p><p class="p2"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s2"></span><br></span></p><p class="p1"><span class="s1" style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">映画なんかちょっとの事がとんでもない金額になるはず。</span></p><p class="p2"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s2"></span><br></span></p><p class="p1"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s1">こういう勉強はべつに</span><span class="s2">‪</span><span class="s1">誰にやれと言われたわけじゃないけど、気がついたら自分で勝手にやるものです。</span></span></p><p class="p2"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s2"></span><br></span></p><p class="p1"><span class="s1" style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">これが趣味というもの。</span></p><p class="p1"><span class="s1" style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">子供だから延々とやってる。</span></p><p class="p2"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s2"></span><br></span></p><p class="p1"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s2">‪</span><span class="s1">大人になるとこういう事が漫画や小説を描く能力に繋がる。</span><span class="s2">‬</span></span></p><p class="p2"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s2"></span><br></span></p><p class="p1"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s2">‪</span><span class="s1">構成を理解したくて私は一人でずーっとやってた。</span><span class="s2">‬</span></span></p><p class="p2"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s2"></span><br></span></p><p class="p1"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s2">‪</span><span class="s1">マニアックな遊び方なのかもしれないけど、絵の仕事に最終的に繋がるのはそういうところ。</span></span></p><p class="p2"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s2"></span><br></span></p><p class="p1"><span class="s1" style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">漫画の背景を作る時は、</span></p><p class="p1"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s2">‪</span><span class="s1">「昼、午後</span><span class="s2">3</span><span class="s1">時頃の日差しで。リビングのソファに主人公と脇役が</span><span class="s2">2</span><span class="s1">人いる。大きな窓があります。部屋の広さは</span><span class="s2">…</span><span class="s1">」</span></span></p><p class="p1"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s2">‪</span><span class="s1">とか細かく言われて漫画の背景を作る。</span></span></p><p class="p2"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s2"></span><br></span></p><p class="p1"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s2">‪</span><span class="s1">「さっき描いてもらった同じ部屋で、次の場面です。夜になりました。蛍光灯の明かり。カーテンは閉まる。リビングのテーブルの上に食事が並べられます。脇役のうち一人は帰りました。ここに紙袋があって</span><span class="s2">…</span><span class="s1">」</span><span class="s2">‬</span></span></p><p class="p2"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s2"></span><br></span></p><p class="p1"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s2">‪</span><span class="s1">とか細かく言われて登場人物の身長に合わせて背景を描き込む。</span><span class="s2">‬</span></span></p><p class="p2"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s2"></span><br></span></p><p class="p1"><span class="s1" style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">ドアまでの距離とか、物と物の間隔とかを細かく聞き取る。</span></p><p class="p2"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s2"></span><br></span></p><p class="p1"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s2">‪</span><span class="s1">漫画家アシスタントはそういう仕事です。</span></span></p><p class="p3"><span class="s2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">‬</span></p><p class="p1"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s2">‪</span><span class="s1">これがページ枚数バラバラの順不同で来る事もある。</span></span></p><p class="p2"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s2"></span><br></span></p><p class="p1"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s2">‪</span><span class="s1">漫画家さん側はもちろん把握してるけど、アシスタントは服装や小道具に矛盾が出ないように極力チェックする。</span></span></p><p class="p2"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s2"></span><br></span></p><p class="p1"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s2">‪</span><span class="s1">例えば、ソファーの上に置いた上着が無くなっていたり、持ってきたはずの鞄の配置が誰も触ってないのに変わってるなどがないように無いように。</span><span class="s2">‬</span></span></p><p class="p2"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s2"></span><br></span></p><p class="p1"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s2">‪</span><span class="s1">当たり前だけどトーンの模様貼り間違いが無いようにとか。</span><span class="s2">‬</span></span></p><p class="p2"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s2"></span><br></span></p><p class="p1"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s2">‪</span><span class="s1">つまり日付けが変わってないのに服のトーンの色が違うとか。</span><span class="s2">‬</span></span></p><p class="p1"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s2">‪</span><span class="s1">あり得ないでしょう？</span></span></p><p class="p1"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s2">‪</span><span class="s1">いつ着替えたんだってなるから。</span><span class="s2">‬</span></span></p><p class="p2"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s2"></span><br></span></p><p class="p1"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s2">‪</span><span class="s1">漫画家さんは把握してるはずなんだけど、ものすごく急いで作ると全くミスが出ないわけじゃないから、頭の中で場面を繋げて整理して、登場人物の立ち位置とか背景とか小道具とか理解してから背景を合わせていく。</span></span></p><p class="p2"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s2"></span><br></span></p><p class="p1"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s2">‪</span><span class="s1">そんな感じです。</span></span></p><p class="p2"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s2"></span><br></span></p><p class="p1"><span class="s1" style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">普通の人は細かいしめんどくさいしできないと思う。</span></p><p class="p2"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s2"></span><br></span></p><p class="p1"><span class="s1" style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">職業適性が向き不向きがあるから。</span></p><p class="p1"><span class="s1" style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">やりたくない人はとことんやりたくないものではある。</span></p><p class="p2"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s2"></span><br></span></p><p class="p1"><span class="s1" style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">普通はやめたいよね？これ。</span></p><p class="p1"><span class="s1" style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">やりたい人の方が少ないんでしょうね？</span></p><p class="p1"><span class="s1" style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">自主的にやるやつどうかしてるよね。</span></p><p class="p2"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s2"></span><br></span></p><p class="p1"><span class="s1" style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">漫画も映画も小説も、もっとふわ〜っとなんとなーく観たいよね。普通の人の楽しみ方はそうなんだもの。</span></p><p class="p2"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s2"></span><br></span></p><p class="p1"><span class="s1" style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">「この俳優さん好き〜！私はもう彼しか見えな〜い。ストーリーどうでもいい！」</span></p><p class="p2"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s2"></span><br></span></p><p class="p1"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s2">…</span><span class="s1">とか言えたら幸せだろうなぁ。</span></span></p><p class="p1"><span class="s1" style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">本来はそれでいいんです。</span></p><p class="p2"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s2"></span><br></span></p><p class="p1"><span class="s1" style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">こういう人って純粋ないい視聴者さんだよね！</span></p><p class="p2"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s2"></span><br></span></p><p class="p1"><span class="s1" style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">私はそれが出来ない事が逆に悩みだった。</span></p><p class="p1"><span class="s1" style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">私はそんなきゃあきゃあ言えない。</span></p><p class="p2"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s2"></span><br></span></p><p class="p1"><span class="s1" style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">マシになったけど、高校大学社会人最初の数年あたり。</span></p><p class="p1"><span class="s1" style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">病気かなって思うくらいに頭の片隅で映画見ながらずーっと分析してて嫌だった。</span></p><p class="p2"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s2"></span><br></span></p><p class="p1"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s1">中学</span><span class="s2">3</span><span class="s1">年間の毎週末にこんなのやってたから、やりすぎたんだと思って後悔した。</span></span></p><p class="p2"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s2"></span><br></span></p><p class="p1"><span class="s1" style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">一般的な普通の思考回路が無いと、作品を楽しめないじゃない？</span></p><p class="p2"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s2"></span><br></span></p><p class="p1"><span class="s1" style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">もったいないよね。</span></p><p class="p2"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s2"></span><br></span></p><p class="p1"><span class="s1" style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">こんなに頑張った結果、一番よく分かったこと。</span></p><p class="p1"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s1">「もったいないよね</span><span class="s2">…</span><span class="s1">」</span></span></p><p class="p1"><span class="s1" style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">そんな感じです。</span></p><p class="p2"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s2"></span><br></span></p><p class="p1"><span class="s1" style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">頭が一時的に病的な感じになっちゃってもいいや、と思えるんなら一回やってみたらいいです。</span></p><p class="p1"><span class="s1" style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">すっごく面白いから！</span></p>
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<link>https://ameblo.jp/chiepyoooom1/entry-12596882897.html</link>
<pubDate>Thu, 14 May 2020 05:19:06 +0900</pubDate>
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<title>【1.漫画とか小説とか作るときのコツです】</title>
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<![CDATA[ <p class="p1"><span class="s1">【1.漫画とか小説とか面白い小話のネタをつくるときのコツです】</span></p><p class="p1"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s2">‪5W1H</span><span class="s1">まとめ。シナリオとか〜。</span></span></p><p class="p2"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s2"></span><br></span></p><p class="p1"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s2">‪5W1H</span><span class="s1">は「重要な</span><span class="s2">5</span><span class="s1">項目です」って書いてしまったな私。ツイッターで人のリプライに偉そうにアドバイスしておいて堂々と間違った。</span><span class="s2">‬</span></span></p><p class="p1"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s1">「重要な</span><span class="s2">‪6</span><span class="s1">項目です」</span></span></p><p class="p1"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s2">‪</span><span class="s1">突っ込まれなかったのでセルフで。ちょっとした書き間違いです。</span><span class="s2">‬</span><span class="s1">ごめんなさい。</span></span></p><p class="p1"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s2">‪</span><span class="s1">以下は豆知識なんだけど。</span><span class="s2">‬</span></span></p><p class="p2"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s2"></span><br></span></p><p class="p1"><span class="s1" style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">偉そうに書いてると思ったら読み飛ばしてください。</span></p><p class="p1"><span class="s1" style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">実際に全く偉くないし私。</span></p><p class="p2"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s2"></span><br></span></p><p class="p1"><span class="s1" style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">ただ言い方が偉そうなだけで実際には偉くない。</span></p><p class="p1"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s2">(</span><span class="s1">よりダメな方</span><span class="s2">)</span></span></p><p class="p2"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s2"></span><br></span></p><p class="p1"><span class="s1" style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">親切なふりをして、嫌なやつかもしれないぞ？</span></p><p class="p1"><span class="s1" style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">そこのところはぜひ疑ってください。</span></p><p class="p2"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s2"></span><br></span></p><p class="p1"><span class="s1" style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">ツイッターには心が綺麗な人が多すぎて困る。</span></p><p class="p1"><span class="s1" style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">なんで？？？</span></p><p class="p1"><span class="s1" style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">ツイッターって炎上とかするこわいメディアなんじゃないの？？？</span></p><p class="p1"><span class="s1" style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">今のところどういうわけだか中の人が善人だらけなんですけど！？</span></p><p class="p2"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s2"></span><br></span></p><p class="p1"><span class="s1" style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">どういうことなの！？</span></p><p class="p1"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s1">ピュアな感じで来られるとどうにも</span><span class="s2">…</span><span class="s1">。</span></span></p><p class="p2"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s2"></span><br></span></p><p class="p1"><span class="s1" style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">以下に書くことはくれぐれもマウンティングではないし物知り自慢でもない。</span></p><p class="p2"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s2"></span><br></span></p><p class="p1"><span class="s1" style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">どちらかというとこだわり方が異常な、頭がおかしい人の見解だと思ってもらえれば助かる！！！</span></p><p class="p1"><span class="s1" style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">事実として私の頭はおかしいし。なんか世間から浮いてるし！！！いいけど別に！！！</span></p><p class="p2"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s2"></span><br></span></p><p class="p1"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s2">‪</span><span class="s1">【漫画とか小説とか面白い小話のネタをつくるときのコツです】</span></span></p><p class="p1"><span class="s1" style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">ただの基礎なので、これが全部できたからといってすごい面白い作品が作れるかというとそうでもないし。</span></p><p class="p1"><span class="s1" style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">全部が出来てなくても勢いでなんとかなる人もいる。</span></p><p class="p2"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s2"></span><br></span></p><p class="p1"><span class="s1" style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">センスだそれは！</span></p><p class="p1"><span class="s1" style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">センスだけあれば以下の全てがうやむやでも読んで笑えると最近では思う！</span></p><p class="p2"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s2"></span><br></span></p><p class="p1"><span class="s1" style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">みんなイラストや漫画が大好きで描くと思うけど。</span></p><p class="p1"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s2">‪</span><span class="s1">イラスト一枚に描きこむ内容は「いつ」「どこで」「誰が」の</span><span class="s2">3</span><span class="s1">項目でいいんだよ実は。</span><span class="s2">‬</span></span></p><p class="p1"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s2">‪</span><span class="s1">何故なら止め絵だから。</span><span class="s2">‬</span></span></p><p class="p2"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s2"></span><br></span></p><p class="p1"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s2">‪</span><span class="s1">イラスト一枚で描けるのは切り取られた一瞬だけだから。</span><span class="s2">‬</span></span></p><p class="p1"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s2">‪</span><span class="s1">時間経過をしてないから。</span><span class="s2">‬</span></span></p><p class="p1"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s2">‪</span><span class="s1">意味は分かりますよね？</span><span class="s2">‬</span></span></p><p class="p2"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s2"></span><br></span></p><p class="p1"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s2">‪</span><span class="s1">コマをいくつか並べて漫画にしたときに残りの「何を」「何故」「どうした」が自然と描写されるのです。</span></span></p><p class="p1"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s2">‪</span><span class="s1">時間が経過しない限りは次のコマに進めないでしょう？</span><span class="s2">‬</span></span></p><p class="p1"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s2">‪</span><span class="s1">時間が止まっていればページもめくれないし。</span><span class="s2">‬</span></span></p><p class="p2"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s2"></span><br></span></p><p class="p1"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s2">‪</span><span class="s1">時間経過を使って表現できる媒体、漫画、映画、小説、などなど</span><span class="s2">…</span><span class="s1">。</span><span class="s2">‬</span></span></p><p class="p1"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s2">‪</span><span class="s1">こういうものを作る時に、</span><span class="s2">5W1H</span><span class="s1">はすごく当たり前に盛り込まれてるものです。</span><span class="s2">‬</span></span></p><p class="p1"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s2">‪</span><span class="s1">当たり前すぎて誰も意識しない。</span><span class="s2">‬</span></span></p><p class="p1"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s2">‪</span><span class="s1">読者や視聴者はあまりにも当たり前すぎて意識しないけど、一番重要なものです</span><span class="s2">5W1H</span><span class="s1">って。</span><span class="s2">‬</span></span></p><p class="p2"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s2"></span><br></span></p><p class="p1"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s2">‪</span><span class="s1">制作者だけは意識している。</span><span class="s2">‬</span></span></p><p class="p1"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s2">‪</span><span class="s1">視聴者は本当に全く感じてない。</span><span class="s2">‬</span></span></p><p class="p1"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s2">‪5W1H</span><span class="s1">は空気みたいに存在感が無ければないほど自然で出来のいい作品に仕上がってる。</span><span class="s2">‬</span></span></p><p class="p2"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s2"></span><br></span></p><p class="p1"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s1">内容に集中させるために、自然に「夜になりました」「翌朝になりました」って違和感なく切り替わっています。</span><span class="s2">‬</span></span></p><p class="p1"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s2">‪</span><span class="s1">こんな基礎なんて一度身についたら忘れないものだし。</span><span class="s2">‬</span></span></p><p class="p1"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s2">‪</span><span class="s1">そんなに意識しなくてもできるようになる。</span></span></p><p class="p2"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s2"></span><br></span></p><p class="p1"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s2">(</span><span class="s1">マウンティングではない。ひゃー気色悪い！理詰めで考えたら勝手に答えが導き出されただけなんだから</span><span class="s2">)‬</span></span></p><p class="p2"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s2"></span><br></span></p><p class="p1"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s2">‪</span><span class="s1">空間を意識した時に残らず全部がついてくるじゃない？</span><span class="s2">‬</span></span></p><p class="p1"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s2">‪</span><span class="s1">微動だにしない人間なんて存在しないんだから。</span><span class="s2">‬</span></span></p><p class="p1"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s2">‪</span><span class="s1">空間を意識した時に。つまりそれは、一枚の絵を描いた時に。</span></span></p><p class="p2"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s2"></span><br></span></p><p class="p1"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s2">‪</span><span class="s1">物語の舞台の間取りを決めた時。屋外ならばどこの土地か、季節はいつかなどを決定したとき。</span><span class="s2">‬</span></span></p><p class="p2"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s2"></span><br></span></p><p class="p1"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s2">‪</span><span class="s1">登場人物が空間の中で動いたらそこには必ず時間経過が発生する。</span><span class="s2">‬</span></span></p><p class="p1"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s2">‪</span><span class="s1">その時におのずと</span><span class="s2">5W1H</span><span class="s1">は決まります。</span></span></p><p class="p1"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s1">決まらないとおかしい。</span><span class="s2">‬</span></span></p><p class="p1"><span class="s1" style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">決めないといけなくなるのです。</span></p><p class="p2"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s2"></span><br></span></p><p class="p1"><span class="s1" style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">「これ誰？」「場所どこ？」「いつ行ったの？」</span></p><p class="p1"><span class="s1" style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">これくらいは絶対に聞かれるから。</span></p><p class="p1"><span class="s1" style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">情報が抜けてたらどうせみんなに聞かれる。</span></p><p class="p1"><span class="s1" style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">答えを用意しておかないと。</span></p><p class="p2"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s2"></span><br></span></p><p class="p1"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s2">‪</span><span class="s1">元々は新聞記者が大事にしてた</span><span class="s2">6</span><span class="s1">項目なんだよ。</span><span class="s2">‬</span></span></p><p class="p1"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s2">‪</span><span class="s1">作文で習ったような</span><span class="s2">…</span><span class="s1">どうでしたっけ？</span><span class="s2">‬</span></span></p><p class="p1"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s2">‪</span><span class="s1">最初に</span><span class="s2">5W1H</span><span class="s1">って知るのいつ？</span><span class="s2">‬</span></span></p><p class="p1"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s2">‪</span><span class="s1">これ習うのって何歳の時？習わないの？私は勝手に調べたので小学校高学年くらいでは知ってた。興味の方向が漫画制作だったから。</span></span></p><p class="p2"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s2"></span><br></span></p><p class="p1"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s2">(</span><span class="s1">自慢ではない。やめてくれー。偉そうではない。ちがうちがう</span><span class="s2">)</span></span></p><p class="p2"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s2"></span><br></span></p><p class="p1"><span class="s1" style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">ただ知っていたというだけ。知識なんてその程度のものじゃない？知ればどうってことないもん！</span></p><p class="p2"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s2"></span><br></span></p><p class="p1"><span class="s1" style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">今ここで読んで教わったんならもういいじゃない。私とこの文章の読者は対等なはず。</span></p><p class="p2"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s2"></span><br></span></p><p class="p1"><span class="s2">(</span><span class="s1">だから、かゆくないかゆくない</span><span class="s2">…</span><span class="s1">上から目線ではないよ。ちがうぞー</span><span class="s2">)</span></p><p class="p1"><span class="s2"><br></span></p><p class="p1"><span class="s2"><br></span></p>
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<link>https://ameblo.jp/chiepyoooom1/entry-12596882816.html</link>
<pubDate>Thu, 14 May 2020 05:11:14 +0900</pubDate>
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<title>秘密のトラバース壁5級(住宅地)</title>
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<![CDATA[ 近所の普通の人工物です。<div>よくある感じの斜めにブロックを積んだもの。</div><div><br></div><div>トラバース用です。</div><div>上に行くのは危険なので行きません。</div><div>ブロックを下から1.5段分までしか使いません。</div><div><br></div><div>スラブで壁にひっつきすぎると動きにくいよ、っていうアドバイスの意味がよく分かりました。</div><div><br></div><div>傾斜が60度なのでボルダリングジムのものよりもスラブらしくないというか、普通の登り坂の坂道に近いです。</div><div><br></div><div>たぶん5級かな？って思います。</div><div>これは課題の紹介動画。</div><div>自作の課題です。<br><iframe src="https://static.blog-video.jp/?v=KDl4uDfgLY7GmGNSOHtIa3Ox" width="276" height="276" frameborder="0" scrolling="no" allow="fullscreen"></iframe><br><br></div><div><br></div><div>最初はコツが分かりませんでした。</div><div>60度初めてだったので。</div><div>ひっつきすぎると落ちる例。</div><div><iframe src="https://static.blog-video.jp/?v=ik0e698NdECMsVM6Elxg1CQo" width="276" height="276" frameborder="0" scrolling="no" allow="fullscreen"></iframe><br><br></div><div>2日めです。</div><div>慣れました。</div><div>撮影が一人だったのでズームできず。遠いと動きがどうせ見えないから、途中はカットして短くしました。</div><div>4分かかりましたが40秒ちょっとに省略。<br><iframe src="https://static.blog-video.jp/?v=UlqEZ4TT1D2Q8VtmakZxXYL4" width="276" height="276" frameborder="0" scrolling="no" allow="fullscreen"></iframe><br><br><br><br></div><div><br></div>
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<link>https://ameblo.jp/chiepyoooom1/entry-12596141025.html</link>
<pubDate>Sun, 10 May 2020 21:33:02 +0900</pubDate>
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