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健康長寿を伸ばすコツシニアピアノレッスン推進ピアノ教室脳科学と音楽について、造詣の深いピアノ教室をご紹介します。ぜひ、ピアノを始めるなら、以下の教室にお問合せください。シニアピアノレッスンおすすめの教室一之江・葛西 すがめぐみピアノ・リトミック教室　https://www.pianomegu.com/宇津木直子の音楽室楽音楽教室、音...youtu.be

天然の薬と言われる脳内ホルモン

音楽と脳内ホルモンについてお話ししています。

７つの代表的な脳内ホルモンは以下ですが、

この中で、アメリカでは、ドーパミン、セロトニン、オキシトシン、エンドルフィンが幸せホルモンの代表格

その幸せホルモンが音楽を使って出すことができるんです。

今日はセロトニンのお話

セロトニンが脳から出ると 

● 精神安定

● リラックスの効果

があるそうです。

バッハのカンタータ「主よ人の望みの喜びよ」

は良いですね。

是非聞いてみてください。

生徒さんたちの中には自分のお好きな曲の中で、「この部分を弾くとすごく気分が落ち着くんです」とか「リラックスできるんです」とか言ってくださる方もいらっしゃいます。

その方にはその部分を弾くとセロトニンが溢れ出てくるんですね！

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天然の薬と言われる脳内ホルモン

音楽と脳内ホルモンについてお話ししています。

７つの代表的な脳内ホルモンは以下ですが、

この中で、アメリカでは、ドーパミン、セロトニン、オキシトシン、エンドルフィンが幸せホルモンの代表格

その幸せホルモンが音楽を使って出すことができるんです。

まずは、ドーパミンから
ドーパミンが脳から出ると 快感、幸福感、意欲を感じるそうです。

ではどのような曲を聞くと、脳内でドーパミンが出やすくなるのか？

好きな曲、もう一度聴きたい曲、長調、
予定調和と驚き、緊張と緩和がある曲

だそうです。

あなたはどんな曲を聴くと幸せだと感じますか？

是非教えてくださいね。

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脳内ホルモンは

心身を整え治癒力を高める「天然の薬」です。

脳内ホルモンと音楽についてお話ししていきますね。

その前に簡単に脳内ホルモンについて

​​脳内ホルモンは心身を整え、

治癒力を高める“天然の薬”によると

脳内ホルモンは天然の薬とも言われていて

薬なしで健康が保たれたらいいですよね。

こちらの動画でもわかりやすく説明しています。

ぜひご覧ください。

https://youtu.be/jXnKKpvcYzg

知っておくべき７つの重要なホルモンの働き知っておくべき７つの重要なホルモンの働きチャンネル登録お願いします→https://goo.gl/Dyx4Qdみなさんはホルモンが体にとても重要な働きをしていることを知っていますか？ホルモンが伝える情報は生体中の機能を発現させ、恒常性を維持するなど、生物の正常な状態を支え、都合よい状態にします。今回は私たちの健康...youtu.be

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心臓の手術を受けた65歳以上の60人
・30人に術後3日間音楽を聞いてもらう
（映画音楽の名曲、モーツァルト、ピアノ即興的演奏など）
・30人は術後の音楽なし

　音楽を聞いた患者さんの不安レベルが、
　音楽を聞かなかった患者のほぼ60%だった。

もしあなたが、なんとなく不安だな〜という気持ちになったら、

音楽を聴くのは効果的です。

研究で使われた曲は、はっきりわかりませんでしたが、

モーツアルトの曲には、素敵な曲がいっぱいあります。

是非聴いてみてくださいね。

あなたの好きな曲はなんですか？

それがピアノで弾けたら素敵ですよね

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・線維筋痛症（全身の持続的痛み）の女性30人
・27歳〜62歳
・14日間連続、起きている間、好きな音楽を聴く
　（ポップ、ロック、クラシックなど）
・痛み、ストレス・レベルを毎日5回記録

線維筋痛症とは?
線維筋痛症は、体の広い範囲にわたって原因不明の痛みが生じ、強い 疲労感・倦怠感などの多様な不快症状が現れる病気です。
2011年の調査では、患者数は国内に推計212万人。しかし、実際に線維筋痛症と診断されているのは数万人とも言われ、まだまだ一般には知られていないのが現状です。

結果は・・・
・元気な曲は痛みが緩和された
・瞑想的な曲はストレス・レベルが下がった
・音楽活動は更に痛みとストレスを減らす

また、こんな研究も・・・

痛みって辛いですよね。
どうしても、怪我とかしたりします。

最近どうも、つま先とかぶつけてしまって、いてててて・・・と。

それが少しでも緩和できたら・・・
クラシック音楽はたくさんあるので、気に入った曲が見つかるといいですね。
レッスンではそのお手伝いもさせていただきます。

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この記事は、大人の方、シニアの方向けに書いています。

・60〜83歳の60人に
・就寝前45分x３週間音楽を聞いてもらったら
・睡眠の質が大幅に向上した。

こんな研究があります。

　　

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あなたは、クラシック音楽は好きですか？

ちょっと堅苦しいな・・・
なんか敷居が高そう・・・

なんて思っている方が多いのでは？

クラシック音楽は意外なところでたくさん使われています。

テレビコマーシャル
テレビドラマのBGM
映画のBGM・・・

あ、これ聞いたことあるってだけで親近感が湧くと思います。

そんなクラシック音楽には

不思議な効果が満載

安眠効果
脳機能が向上する
痛みを和らげる
ストレスが減る
血圧が下がる
うつ病に対応できる
記憶力が増す
幸せに感じる

それぞれにちゃんと論文の裏付けがあります。

ご紹介していきますね。

シニアのかたにピアノや音楽がどれだけ
効果があるのか？
または、それがどんな効果なのか？
しっかりお伝えさせていただきますね。

次回のブログをお楽しみに！

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将来への不安ってありますよね。

内閣府の調査でも

日常生活の最も高い不安は健康や病気のこと
「日常生活の不安」についてみると、健康や病気のこと（58.9％）とする人が最も多く、次いで、寝たきりや身体が不自由になり介護が必要となる状態になること（42.6％）、自然災害（29.1％）、生活のための収入のこと（18.2％）、頼れる人がいなくなること（13.6％）となっており、一人暮らし高齢者のリスクとして指摘されている「介護」、「社会的孤立」、「貧困」に関連した不安が挙げられている。その中でも健康状態が大きな不安であることが分かります。

内閣府高齢社会白書
第2章　平成30年度高齢社会対策の実施の状況（第2節 3）より引用
（図1－3－3）。
https://www8.cao.go.jp/kourei/whitepaper/w-2019/html/zenbun/s2_2_3.html

ミドルシニアマガジンでも老後の三大不安は

1位　お金
2位　健康
3位　認知症
だそうです。

ピアノレッスンでこの不安を
軽減することができたらいいですよね。

私たちピアノの先生は、
この問題に今取り組んでおり、
シニアの方の生活の質を維持、
向上するお手伝いをしていきたいと思っています。

ピアノが健康や認知症予防に良いことが、数多くの論文から証明されています。（詳細はこの先折に触れ紹介していきたいと思っています）

将来の不安を取り除くためにも是非ピアノを始めてみませんか！

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内閣府高齢社会白書によると、高齢者（６０歳以上）

60～69歳で81.4％、
70歳以上で62.6％の人が「学習したい」と回答している。

これから学習するとすれば
どのようなことを学習したいかを聞いたところ、
60～69歳では「健康・スポーツ（健康法、医学、栄養、ジョギング、水泳など）」が39.8%と最も多く、
70歳以上では「趣味的なもの（音楽、美術、華道、舞踊、書道、レクリエーション活動など）」が31.5％と

最も多い
内閣府高齢社会白書
第2章　平成30年度高齢社会対策の実施の状況（第2節 3）より引用
（図1－2－3－4）。
https://www8.cao.go.jp/kourei/whitepaper/w-2019/html/zenbun/s2_2_3.html

あわせて読みたい

3　学習・社会参加｜令和元年版高齢社会白書（全体版） - 内閣府

反対に学習したことがないといった方は

６０歳〜６９歳で４４％
７０歳以上で５７％

多くの方が学習意欲を持っているのです。

ピアノは認知症予防にとても良いのです！

当教室は、初めての方でも安心です。
楽譜が読めなくても、
すぐに楽器がなくても大丈夫です。
まずは指一本から始める感覚でどうぞ。

ブログ③あ

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