＊ひもの（沼津のお土産）

＊しめじの卵とじ

＊レタスとトマトとわかめのサラダ

＊玉ねぎと油揚げのお味噌汁

＊トマト入り納豆

＊ざくろ酢

＊鶏むね肉のゆずこしょうから揚げ（ダンナ料理）

＊鶏むね肉のピリ辛ケチャップソース（ダンナ料理）

＊小松菜と卵のシンプル炒め

＊わさび菜と大根のごまドレサラダ

＊わさび菜とちくわのお味噌汁

＊のり納豆
＊ざくろ酢

☆サラダわさび菜がやわらかくておいしい～

炒め物にも、サラダにも、お味噌汁にも

【鶏むね肉のゆずこしょうから揚げ】3/29のリピート分

【鶏むね肉のピリ辛ケチャップソース】

☆鶏むね肉/1枚☆
★きび砂糖/大さじ１・塩/小さじ1/2★

★片栗粉/適量★

★トマトケチャップ/大さじ2・みりん/大さじ１・しょうゆ/小さじ１・豆板醤/小さじ１・おろしにんにく/適量★

★いり白ごま/適量★

つくおきから（P23）

＊焼きのりたっぷりねぎ親子丼

＊りんごのマカロニサラダ（3/30作り置き分）

＊豆腐のもずくのせ

＊切り昆布の五目煮（作り置き分）

＊白菜とちくわのお味噌汁

＊ざくろ酢

＊鶏むね肉のゆずこしょうから揚げ

＊わさび菜の卵炒め

＊りんごのマカロニサラダ

＊白菜と油揚げのお味噌汁

＊のり納豆

＊ざくろ酢

【鶏むね肉のゆずこしょうから揚げ】

☆鶏むね肉/1枚☆
★きび砂糖大さじ1/2・塩小さじ1/2★
★片栗粉/適量★

 ★しょうゆ大さじ１、ゆずこしょう小さじ2、おろしにんにく/4cm★
サラダ油/適量

つくおきから（P58）

＊肉じゃが柚子こしょう風味
＊切り昆布の五目煮（作り置き分）
＊ミックスベジタブルのマカロニサラダ（作り置き分）
＊納豆
＊白菜と油揚げのお味噌汁
＊ざくろ酢(カルディ）

ダンナがカルディで購入した柚子こしょう

ちょっと辛いけど、濃厚でおいしい

☆乾燥切り昆布（函館産・いただきもの）・五目煮（市販）☆

★昆布つゆ（3倍濃縮）★

※切り昆布は水でもどして（半日くらい）、弱火で1時間くらい煮る。

☆白菜・長ネギ・人参・大根・しめじ・えのき茸☆

☆ちくわぶ・絹ごし豆腐・厚揚げ・豚肉（しゃぶしゃぶ用）☆

★生姜鍋（茅乃舎）★