5月9日から、始めて約3か月。

なかなか本気モードにならず、のんびりとかなりマイペースなダイエットだったような気がします。

始めた頃は57kgあった体重が、今は

50kgです。

最後、少し無理して、一日絶食と、半身浴をやりましたが、

あとは、運動もせず、薬剤師さんの、言われるがまま、やってきました。

人生で初めて、ダイエットに成功して、

本当に嬉しくてたまりません。

でも、もう少しだけ落としたいので、明日からは、無理しないでのんびり

ダイエットしようと思います。

そして、何よりリバウンドだけは、避けて行きたいと思います。

無事、ダイエットが成功したので、今回、色々お世話になった、薬剤師さんを

紹介したいと、思います。

サプリメントカフェ光る堂
〒542-0086　
大阪市中央区西心斎橋1-10-35　アルシュ11ビル2F

（地下鉄心斎橋駅から徒歩３分）

TEL（06）6245-7333/FAX（06）6245-7335
HP：http://www.hikarudou.com/

薬剤師＆心理カウンセラー
(株)光る堂代表取締役 白石光彦

友人と一緒に、行ってきました。

でも、うちは3歳、友人は9カ月の子連れ・・・・。

人ごみは、行きたくなかったので、

梅田のスカイビルに行ってきました。

花火が見えるかあまり自信はなかったけど、

なんとか、下の方に小さく見えました。

でも、思ったより、人も多く、

6時ころ、現地着で、なんとか最前列を確保できたものの、

その直後から、かなり人が増えてました。

初めの少しだけ見て、

すぐに帰ってきちゃいました・・・・。

そんな中夕食代わりに、コンビニのパン・・・。

カフェオレ・・・・。

そして、帰りの車の中で、スタバのバニラフラぺチーノまで・・・・。

帰って体重を計ると、52.5kg

これから、お風呂に入るので、しっかりデトックスしてきたいと思います。

朝食は、パパイヤ

朝食と夕食を、パパイヤにして、頑張りたいと思います。

昼食は、しっかり食べます

今日から、旦那さんが、海外出張の為いません。

この間にダイエットしないと、やばいです。

帰ってきての週末くらい、最終体重測定になりそうです。

あと、1週間。

約3kgもおちるの？

きっと、無理・・・・。

でも、最後まで悪あがきします。

そして、おいしい焼肉食べに行くぞ

昨夜、コデールとゆう下剤を飲んだら、今日

とんでもなく大量に出た・・・・。

昨日は、6粒飲んだけど、今日からは3粒くらいでいいかも・・・。

でも、ハーバルスルーティーよりは、マシ。

ハーバルスルーティーは、本当に激痛がだったから。

コデールは、まだ出してしまえば、痛みはなくなるし、なんとか我慢できる程度の

痛さだし。

飲む量を減らせば、痛みはないしね。

見事に、体重増加させた、旅行となりました。

やっぱり、運動も必要ですね・・・。

昨夜から、腹筋とスクワットを少し始めました。

腹筋は、ぜんぜん続かなくて、20回が限界。

スクワットも、50回したら、結構足がプルプルしてる。

只今の体重53.8kg

今日から、節制します。