働き方改革などの話は置いておいて、ピルに対して誤った知識や偏見が未だにあることや、利用せずに苦しんでおられる女性がいるという現状を変えたいという思いに賛同します。

自身の経験を思い出したので、考えをシェアしたいと思います。

私は20代後半にとても重い生理に悩まされていました。ある週末、大好きなアーティストのライブに行く予定でしたが、生理でお腹と腰と膣が痛すぎて出かけるのを諦めました。

あれ、◯◯のライブを諦めるくらい酷い生理痛っておかしくない？子宮の病気かな？と、◯◯のライブに行けないことで初めておかしいと思いました。

婦人科にかかると医師から、子宮が肥大しはじめていて、放置すると完全に子宮内膜症になり、不妊症になる可能性があると言われました。

『不妊』と言うワードに驚き、その夜大泣きした事を覚えています。

その時、治療として低用量ピルを提案されました。

タバコを吸っていなければ副作用もないと言われたので私は飲むことにしまさした。

3年服用し、子宮の肥大は抑えられ正常に戻りました。

生理痛は少しだけ改善しましたが、ロキソニンは手放せませんでした。

医師からのアドバイスは、ロキソニンは痛みが出る前に2錠飲むように言われました。

身体や健康の知識が増えた今考えると薬漬けはいかがなものかとも思いますが。

当時の私は知識も無かったし、近い将来子供を授かりたいと思っていたので、ピル服用の選択は正しかったと思います。

なぜなら無事子供を授かれたから。　

ピルをやめた直後が妊娠しやすいから、妊活に利用してと医師からアドバイスを受けていたので、その通りにしたら運良くすぐ妊娠をしました。

出産後はもうピルを服用していませんが、子宮の肥大などはありません。

こうした自身の経験から、ピルはアリだと思います。

子宮の肥大、内膜症や不妊症を防ぐには有効でした。生理痛への効果は少なかったですが。

生理痛に悩んでいる人はすぐ婦人科に行くことをお勧めします。

最後に、生理痛も、その他の体調不良も、病院で薬をもらう以外にも解決方法があります。

それは日頃から身体をメンテナンスすること。

骨格や筋肉バランスが整えたり、よい食事を心がけたり、悪い習慣（飲酒や喫煙）をやめたり、何より無理をしないようにしたり。そうしたら病気や不調になりません。

何かまずいことをしているから、身体がSOSを不調や病気として出すのです。

現代人にはそれこそ無理難題なんだけど、日頃仕事や家事や自分以外の為に頑張っている人にこそ、自身の身体を整える事に挑戦してほしいです。

私も大好きだったお酒をやめ、カフェイン摂取を減らし、意識的にタンパク質をとったり、腰、骨盤周りをゆるめるながらトレーニングを毎日していたら、ロキソニンなんかいらないくらい軽い生理になりました。

今治療が必要な状態の人は薬と共に一つでも良い習慣をスタートすべきだし、病院に行くまででないけど不調がある人は、ピンとくるものからとりあえずやってみること。

続けるのは難しいけど、健康って一番大事！

今日はピルは治療としてアリ、でも不調レベルなら自分でメンテナンスして体質改善するのが理想という話でした。

最後まで読んでくださりありがとうございました♪

初ヨガ！わーい！

妊婦さんに良いポーズ、動き、呼吸と勉強になりました。

マタニティヨガなので、とてもゆったり。

普通のヨガのレッスンはもっとチャレンジがあるのかな、

物足りないな・・・と思いつつも、

1時間経った後はすっかり疲れていました。（良い疲れです）

深い呼吸をする事で体に酸素がめぐって

胎動が活発になりました。

私も頭すっきり＆動悸が少し改善。

でもエクササイズ自体はピラティスの方が好きだなーと思い、

約4年前に買ったマタニティピラティスのＤＶＤを引っ張り出しました。

当時インターミディエイトレベルの練習をしていたので、

物足りず一度見て終わりになっていたものです。

実際にマタニティになって、妊婦特有の体の変化が起きた私には

ちょうど良くなっていました！

楽しくて60分通して行ったら、お腹張る張るー！

横になっても治らないー（泣）

一晩張り張りのお腹と、いつも以上の頻尿＆残尿感に耐えるはめになってしまいました。

病院でヨガのレッスンを受けたときは、

60分の休憩中に3回約5分シムスの姿勢での休憩が入りました。

意味が分かりました・・・。

無理は禁物って事！

最近毎日30～40分のウォーキングも調子よく行えていたから

油断していたなー。。。

ちょこっと動いて、休んで、

ちょこっと動いて、休んで、

うん、これだ！

無理しないで体と赤ちゃんにいいことをしよう！

最後に。

ヨガ・ピラティス両方にあるポーズ・エクササイズで

『猫の姿勢・キャット』があります。

四つんばいで背中を丸めたり反ったり。

背中をフラットにして左右お尻をのぞくように動いたり。

背骨を色んな方向に動かすと体は健康になるって感じます。

ＤＶＤの中で、

背中を丸める時、『おへそを覗き込んで』という実施Ｑだけでなく、

『お顔をお腹の赤ちゃんへ向けるように』とイメージＱがあって、

母性をくすぐられました。

インストラクターの指示次第で動きの質が変わります。

里帰り後暇をもてあましてたけど、

やりたかったこといっぱいあったじゃん！

マタニティ向けのシナリオ作るぞー！

仕事は産後経過がよければ日数を減らしてすぐに復帰予定です。

まぁすぐ戻るしなぁと最終日に挑みましたが、

業務が完了した後、無性に寂しい気分になりました。

大きいお腹での仕事はきつく、不安と戦いながら働いていたので、

『お休みヤッホー！』になるか、『ほっ』とすると思っていたので、

ただただ寂しさを感じた自分が意外でした。

改めて自分は仕事好きなんだなぁと実感しました。

ここ最近は職場の同僚や上司、そしてお客様から

沢山温かい励ましを頂いて心強く感じました。

お休みさせてもらう分、しっかり出産に備えよう！

仕事中に不調になるのが不安でセーブしていた運動を頑張るぞ！

そして里帰り。

バタバタと急ピッチで片付けや準備を行い、

くったくたになって帰ってきました。

まだ0.5日も経ってないのにちょこっとホームシックです（笑）

実家はすでにマイホームではないですね。

それでも実父・母の存在は心強いもの。

甘えてばかりではなく、親孝行もするぞ！

それにしても予定日まであと40日か・・・。

ドキドキ＾＾

おっぱいとお腹がぐんぐん成長し、

恥骨・股関節・腰痛、動悸、慢性的なダルさ、

乗り物つわり、便秘、ひん尿、残尿感、むくみが発生し、

免疫低下から風邪やノロウイルスに感染し、

受け入れがたい体重・贅肉増加、妊娠線、おっぱいお尻重力負けが発生し...

こんなに変わるなんて知らなかったよー妊娠するまで！！！

私は大変なのよ！妊婦様よ！というつもりはないけど、

調子悪い時は地味～に辛いです。

世の中には妊婦の不調が理解されずに

職場や家庭で辛い思いをする妊婦さんも多いとか。

妊娠してなくても生理中やＰＭＳも理解されづらいらしいですね。

その点私は家庭や職場で本当に優しくしてもらえて、

こんなにゆっくりさせてもらって良いの？と心配になるくらい。

正直あらゆる面でこんなに優遇されたの人生で初めて！

しめしめ・・・（悪い顔）。ではなく、本当に感謝しなければ。

でも本当に無理は禁物なんですよね。

あ、調子良い！と思って動いた後って大抵不調になってしまう。

初期に仕事でちょっと張り切ったら切迫流産も経験しました。

そう、私は動きすぎて失敗し、家族に叱られるパターンです。

旦那「お前は考えが甘いヽ(`Д´)ノ」　　私「へいへいo(_ _*)o」

そして今日！あ、私駄目かもしれない・・・と思う不調になりました。

下痢です！下痢！

たぶん冷えか、昨夜食べたあれか、今朝食べたあれに見事当選したか。。。

この数日活動しすぎたか？原因は分かりません。

冷や汗脂汗が大量に出て、あわやトイレで失神寸前でした。

トイレットペーパーが枕になりました。。。

昨日まで調子Ｅ－！と思いきや、突然トラブルに襲われる、

そう、まるで山の天気の様に、妊婦の体調って変わりやすい！

一日ずっとだるく、食べれず、それでも仕事に行っちゃいまいした。

いつもここの判断が難しいんだよな。

頑張れると思うけど、ここの無理が更なる悪化につながるのかどうなのか。

こういったトラブルって、自分辛い！助けて！って気持ちはもちろんあるけど、

お腹の赤ちゃんに影響がないか、苦しんでないかとても不安になります。

何かあったら100％自分の責任っていうプレッシャーとも戦っているんだな。

自分が妊娠するまで、周りの妊娠した友人や同僚、

もっと戻ると弟を妊娠していた母にもっと気遣いたかったなと後悔。

それぞれの立場や境遇は違うんだから、悔いても仕方ないし、

人に共感を求めるのもお門違いなんだけどね。

今日のブログは、私もいつか妊娠していた時の気持ちを忘れてしまうと思うから、

マジで辛かった今日に書いておこうと思いました。

周りの妊婦さんや将来のピラティスのお客様と関わる時に、

その気持ちに寄り添える人になりたい。

もし今の私にピラティス的アドバイスを送るなら、

とりあえずブリージング（深呼吸）だけして、早く寝なさい！

かな。。。

おやすみなさい。

母子共に順調でなにより。

ＰＣ断捨離でブログに綴るという作業を再開して、

日常に追われるだけでなく、

思考の中に夢や目標のスペースを置いておける様になりました。

旅・冒険・新たな出会いが大好きだった独身時代から一転、

1年かけて徐々にのんびり節約引きこもり主婦に様変わりしてました。

（ずーっとそうなりたかったし、必要な休養期間だったということにしよう。）

この数日些細な変化ですが、

「外が涼しいからウォーキングへ行ってみよう」

「出かけよう、一人でランチしちゃお」←これはただの贅沢？

「今自分が好んでやっているセルフピラティスを書きとめておこう」

「旦那さんが好きそうなレシピ、いつも以上に頑張っちゃお！」

と行動を起こしている事に気づきました。

結果、特に今日はとてもリフレッシュ出来て、

色んな情報収集が出来て、

なんとなんと、スクラッチ当たりましたー！

なんでスクラッチ！？ですが。

モールで一番遠い宝くじ売り場まで歩こうと決めて、

インスピレーションで、今日はスクラッチ2枚だなとｂ

200円×2枚が、5000円になりましたー(｀∀´)＝３

旦那さんも、いつもなら譲ってくれない所を、私に譲ってくれたりして＾＾

気持ちの中でポジティブ変化が起きて、

夢見がちなぐらいキラキラしてる時、

運を引き寄せるんです。

この感覚は留学時からの頑張るスタイル。

ピラティスの道へ進んだ時もこの方式でした。

強制された事ではないから、気持ちがなければ手抜き放題。

自分を奮い立たせる方法は、アホなくらい夢を見て、

それから現実的な目標を見つける感じ。

成功した自分のイメージを持ち続ける事。

もうひとパターンは、前のメーカーでの仕事のスタイル。

とにかくチャンスという名の試練が何度も訪れて、

身も心も時間も全て削って、何とかクリア出来ると・・・

あれ、成長している。強くなって、心臓に毛がフサフサ！なんて。

仕事は責任があるから、とにかくやるのみ。

全て、当時出会った上司のおかげ。

今でも理想の働く女性で、いつか彼女に再び会えたら

堂々と胸をはれる姿でありたいなって思ったんだ！

ん、またいいこと思い出した！

そう思うと、今の仕事のキャリア面ではまだまだだ。

しばらくこのキラキラポジティブキャラでいられるよう、頑張ろう！

というか巣作り中です！

只今妊娠後期、巣作り本能出まくっています

といっても仕事の合間、体調の良い日を見計らってボチボチですが。

家族皆のテリトリーも遠慮なく行っているので申し訳ないと思いつつ・・・。

いや、物を減らして、きれいに掃除して、気持ち良く赤ちゃんを迎えるんだ

そんな中で昨夜手をつけたのが自分のノートパソコンの断捨離。

購入して約4年。

デスクトップはファイルだらけで重く、

写真も膨大な量がとりあえず放り込んでいるだけ。

前の仕事の資料など不要なものも多数。。。

お腹が張って眠れなかったので夜な夜な手をつけたら、

なんと4時間もかかってしまいました

しかし、結果オーライ

断捨離の作業をしながら、過去の自分を振り返り、今の自分を見つめ直す事が出来ました。

残っている様々な資料や写真を見ると、全部命削ってやっていたなって。

学業、仕事、夢。

当時目の前にある事に対して本気で取り組んでいた事が残っている資料から伝わり、

あぁ、あの頃はキラキラフルフルしていたなって（自己評価高い）

当然ずーっと良い時ばかりではなく、モチベーション下がる事もいっぱいありましたが、

たいてい残しているデータは”残したいと思うもの＝良いもの”なのでそう思ってしまいました。

私の20代。

精いっぱい過ごしたアメリカ留学生活、

海外で活躍したいと奮闘したメーカーでの社会人生活、

ライフワークとして行いたいと思ったピラティス道との出会い、

憧れていた結婚、そして妊娠。

後半年で30歳になります。

結婚して1年経ちますが、独身時代との違いに今だに戸惑っています。

妊娠して、体の変化にも戸惑っています。

でも私の体を大切にしてくれている家族のおかげでゆったり過ごしています。

今の私にとって一番大切なのは家族と、これから生まれてくる新たな命。

でも欲張りな私はそれ＋αを目指したい。

ピラティスをライフワークに！という夢、

結婚を機に本格稼働！と行きたかったけど、

一番の夢であったお母さんになる事も目指しました。

本当に幸い、尊い命を直ぐに授かりました。

妊娠後安静が必要だった為、今はインストラクター活動は自粛しています。

実際に妊娠してみて、母になる為にはこんなに体に変化が訪れるのかと実感しています。

この経験をピラティスに生かしたい！

残りの妊婦生活と産後はまず自分の体をピラティスメンテナンスして、

この経験を沢山の方に伝えていきたいな

良き妻、母になる事と、本物のピラファーになる事が目標！

断捨離からの決意表明でしたγ(▽´ )ﾂヾ( ｀▽)ゞ

2011年に新たに見つけた夢である、ピラティスインストラクターへの道を綴るべく始めたこのブログも、

慌ただしい日々を理由に更新せぬままここまで来てしまいました。

私は昔、別の夢に向かっている時にブログに想いを綴る事で、自分の気持ちを整理したり、奮い立たせたりしていました。

綴った文章を後で読み返すとあの瞬間こんな事感じてたなって振り返りながら、過去頑張ってた自分が今の自分を励ましてくれる感覚があります。

今それが必要だと感じています。

だから、ブログ更新＝自己啓発　頑張ります！