Chikaの観察日記

リハビリ期

Thu, 07 Sep 2023 12:59:02 +0900

近頃体調が思わしくなく、

やる気と元気をどこかに置いてきてしまったので、

仕事も休んで毎日のんびりしている。

ずっと寝てばかりの冬眠期が終わって、

今はリハビリ期。

ちょっと出て、休んで。

体調をみながらどうするか決める。

やりたいことしかやらない。

トイレとごはんだけできたらもう100点満点。

あとは、何をしてもしなくても自由。

そんな毎日を過ごしてると

こうあるべきでやってることが

まだまだあることに気づく。

自炊できなくなるは

がんばりすぎてる時のサインだ。

フルタイムで働くべき

お金を稼ぐべき

お金を稼ぐためにがんばるべき

いい人でいないと

みんなのためにがんばらないと

自分のこう言う風に生きたい

と

働き方

を合わせていくことが大事。

小さな違和感を敏感にキャッチする

高性能な私の体よありがとう。

体がすべてを知っている

Mon, 04 Sep 2023 19:33:24 +0900

体がすべてを教えてくれる。

病気とは

自分の感情や本音が

きちんと見つめられていない時に

体に症状として出るもの。

自分の中の何かが解消できていない状態。

薬を飲んで症状を治す。

食事療法で症状がよくなる。

一見病気はなくなったように見えて

実はただ症状を取り去っただけだから

大元の原因は何も解決していない。

症状はなくなっても

何も治ってない。

自分を見つめることがとっても大切。

体が何かを訴えてきたら、

ただじっとそこを見つめてみる。

治そうとしたり、

正そうとしたり、

そんなことはしなくてよくて、

むしろしない方が良くて、

ただありのままの自分をみつめる。

そこにとどまる。

それがとっても大事。

心のシャッターを閉じていませんか

Fri, 26 May 2023 00:22:24 +0900

とっさに心のシャッターを閉める癖

大きいシャッターは自分で気づいてたけど、

小さいシャッターには気づいてなかった。

小さいシャッターを

自分で下ろしたのがわかった瞬間が

立て続けにあって、

その時相手がどんな気持ちになったのかも

聞くことができて、

自分の拗らせの原因がわかった気がした。

自分の柔らかい部分を

素手で掴まれそうになって、

こわい

きずつきたくない

と相手を拒絶する。

自分の中にある

他人には絶対触れてほしくない場所を

必死で守っている。

子供の頃に感じた

嫌な身体の感覚を味わいたくなくて、

無意識のうちに避けてしまう。

でも、もう私は知っている。

ネガティブな感情も感じてしまえば

消えてなくなるのだ。

もし言えそうなら

そんなこと言われたら悲しい

って素直な気持ちを言ってみればいい。

ただそれだけ。

私と目黒蓮

Sun, 23 Apr 2023 14:11:22 +0900

普段はテレビを全くみない。

家にテレビもない。

でも、インスタで流れてきた映像をみて、

ドラマ『silent』に強烈に惹かれた。

そう感じた時には

もうドラマは半分くらい終わっていたので、

TverとFODをおとして早速観始めた。

すぐにのめり込んだ。

ドラマにハマっていくのと同時に

目黒蓮から目が離せなくなった。

近頃数秘を嗜んでいるので、

気になる人を見つけると

その人がどんなデザインをもって

生まれてきたのかつい調べてしまう。

目黒蓮もすぐに調べて、

彼に興味を持った理由がわかった。

私と同じ数字を持っていた。

そして私が惹かれる数字も持っていた。

納得。

でもよくよくみると、

目黒蓮も私に惹かれるはずだ

ということもわかった。

そんなことを思いついて、

いやいや、頭おかしい奴じゃん

と自分の声をすぐさま否定した。

目黒蓮が私のこと好きになるはずないよ、と。

ここまで考えて、

あれ、なんで今私

「私のこと好きになるはずないよ」

って思ったんだろう

と疑問に思った。

理由を細かくみてみた。

目黒蓮は有名人だけど、私はそうじゃない

目黒蓮が有名なのは

自分のもっている数字を活かしてるからだけど、私はそうじゃない

だからそもそも私を見つけられない

じゃあ

私が自分の数字を活かし切っていたら、

目黒蓮も私を見つけるかもしれない

好きになるかどうかは置いといて、

そして目黒蓮も一旦置いといて、

私が私の生まれてきた

デザインを活かしてなかったら、

会うべき人に会えないってことなんだ

その衝撃にハッとした。

こわい、できない、なんて言って、

同じところにとどまっている場合じゃないよ。

同じ時代に生まれて、

絶対にまた会おうねって

約束してきたのに、

会えないかもしれない。

こんな心残りあるだろうか。

一生懸命に生きるって

自分だけの問題じゃない。

周りの人にも影響があるんだ。

やりたいことをやるって

こんなに尊いことなんだ。

自分を生きるぞと力強く決めた2023年の春。

人見知りが直ったかもしれない疑惑

Tue, 18 Apr 2023 23:42:00 +0900

子供の頃から人見知りだった。

小さい時は、

親戚の家に行った時も

母の後ろで30分くらいじっと固まってた。

小学生の時は

クラス替えの後は一年くらい

友だちができなかった。

高校生になった時に、

「このままじゃいけない」

と自分を奮い立たせ、

毎日テンション120%で挑み、

自分の感覚を研ぎ澄ませて相手を感じ、

たくさん会話するようにした。

(おかげで親友ができた🫶)

この高校生の時に培ったテクニックで、

社会性が身についたものの、

心の中は常に不安と恐れが付き纏っていた。

そのネガティブな感情を感じたくないから

見ないふりして、

自分に鞭打って、

陽気なフリをしていた。

外では精一杯愛想を振り撒き、

家に帰ると疲れて何もできない。

でも自分では

何でこんなに疲労困憊なのか

ちっともわからなかった。

どんどん人に会うのがつらくなっていって、

次第に1人でいることを選ぶことが

多くなった。

4年前から

心のことを勉強したり、

数秘で自分の本質を知ったり、

タロットで今の自分の状態に気づいたり、

日々自分を観察する中で、

自分というものを少しずつ知っていった。

自分を知ることで大きな癒しが起きた。

でもどんなに自分を知ったところで、

こわい

はなくならなかった。

人がこわい。

新しくチャレンジすることがこわい。

こわいことが多すぎて身動きがとれなくて、

途方に暮れていた。

そんな時に

笠村裕子さんの

感情を感じるメソッドに出会った。

笠村裕子さんのYoutube

KASAMURA METHOD 感情を感じるメソッド笠村裕子｜Yuko Kasamura 【KASAMURA METHOD: 感情を感じるメソッド】についてお伝えしています。身体の感覚で感じきるとネガティブな感情は消えていく。youtube.com

すごーく簡単に言うと、

感情を感じる時の体感を感じ切ると

抜けてくから、

ネガティブどんどん感じてこー🫰

というメソッド。

(簡単すぎるので、😂

気になる方は是非Youtubeをみてみてください)

今まで信じていたことと真逆のメソッド。

半信半疑だったけど、やってみた。

まず感じたのは、安堵感。

ネガティブ感じてもいいんだ。

ないものにしなくていいんだ。

ネガティブを感じることに許可がおりて、

ものすごく安心した。

そして、自分の感覚が

どんどん変化した。

(現在進行形)

職場の苦手だった人のことを

何とも思わなくなった。

嫌われるかもという不安に

怯えなくてよくなったから、

素の自分を表現できるようになった。

家族、友だち、職場の同僚と

心を開いていく範囲を少しずつ広げていった。

そして今日、

初対面の人たちと集まる機会があったのだけど、

全然疲れなかった😭😭😭

人と繋がれた喜びが

ただ体中に広がっている。

感動✨✨😭✨✨

しかも、自分から

写真を撮ってくださいって

言えた。

(↑たぶん人生初)

えっこれもう人見知りじゃないですよね？

こんな日がくるなんて…。

なんて日だ！

体の感覚

Sun, 16 Apr 2023 23:05:23 +0900

朝、目を覚ましたら

まず体の感覚を感じる。

足が重いなーとか

胸がモヤモヤするなーとか。

そのまましばらくその感覚を感じ続ける。

そうすると、

ふっと自分の中の感覚が変わる瞬間が訪れる。

そこから、行動を始める。

1日の中で、どれだけ自分の体と繋がれるか。

体の感覚を感じたらどう変わっていくのか。

毎日ただ観察している。

それがたまらなく面白い。

今日から

Sat, 15 Apr 2023 18:09:52 +0900

今日からブログを書こうと思います。

4年前に鬱になったことをきっかけに

自分の心と体のことを観察し、

健やかに生きるため

様々な実験を行ってきました。

観察、実験を通した気づきを

書いていきたいなと思います。