普段の生活で、脚先まで使うことは、少ないですよね。 バネを使って美脚筋をビヨーンと使う。 使えていない筋肉も、使っていくことで、使える筋肉に変えていけます。 ❤︎マシンプライベートピラティス ❤︎オンラインピラティス・ヨガ ❤︎出張グループピラティス・ヨガ ＊日時などご相談ください。 #pilates #ピラティス #yoga #ヨガ #マシンピラティス #ピラティスプライベート #姿勢改善 #美姿勢 #美肌 #骨盤調整 #大阪 #兵庫 #豊中 #ピラティスインストラクター #軸トレ #福利厚生 #健康セミナー #腰痛 #肩こり #頭痛 #自立神経 #リラックス #リフレッシュ #筋膜リリース #リモート #オンラインピラティス #オンラインヨガ#ピラティス豊中 #ヘルスケア #ストレスケア

Chika(@chika.pilates)がシェアした投稿 - 2020年Aug月6日pm3時13分PDT

ピラティスリムーブオンライン お試し期間が始まりました😊 動画配信、1週目のテーマは、 『膝の痛みを改善するエクササイズ』 膝の痛みの原因は、股関節と足首が正しく動いていないことに原因があります。 今月はお試しですが、来月からは本格的に始動予定です✨✨✨ ❤︎マシンプライベートピラティス ❤︎オンラインピラティス・ヨガ ❤︎出張グループピラティス・ヨガ ＊日時などはご相談ください。 #pilates #ピラティス #yoga #ヨガ #マシンピラティス #ピラティスプライベート #姿勢改善 #美姿勢 #美肌 #骨盤調整 #大阪 #兵庫 #豊中 #ピラティスインストラクター #軸トレ #福利厚生 #健康セミナー #腰痛 #肩こり #頭痛 #自立神経 #リラックス #リフレッシュ #筋膜リリース #リモート #オンラインピラティス #オンラインヨガ#ピラティス豊中 #ヘルスケア #ストレスケア

Chika(@chika.pilates)がシェアした投稿 - 2020年Aug月8日pm1時24分PDT

今日は、ピラティスリムーブオンライン MT&撮影日。 お昼ご飯は、 @rikka______ のお弁当とお菓子のテイクアウト。 季節のお菜と、トウモロコシご飯のお弁当も、ラム酒が効いたさつまいもとドライトマトのモナカも、美味しかったです😊✨ #pilates #ピラティス #yoga #ヨガ #マシンピラティス #ピラティスプライベート #姿勢改善 #美姿勢 #美肌 #骨盤調整 #大阪 #兵庫 #豊中 #ピラティスインストラクター #軸トレ #福利厚生 #健康セミナー #腰痛 #肩こり #頭痛 #自立神経 #リラックス #リフレッシュ #筋膜リリース #リモート #オンラインピラティス #オンラインヨガ#ピラティス豊中 #ヘルスケア #ストレスケア

Chika(@chika.pilates)がシェアした投稿 - 2020年Aug月6日am12時55分PDT

マシンピラティス。 チェアエクササイズのひとつ、スワンダイブ。 頭から足先までの意識を繋げて、お尻もキュッと。後ろ姿もすっきりと。 ●マシンプライベートピラティス● 木曜日 ＊木曜日以外のレッスンもご相談ください。 ●オンラインピラティス・ヨガ● ＊日時はご相談ください。 ●出張グループピラティス・ヨガ● ＊日時、場所、人数などご相談ください。 #pilates #ピラティス #yoga #ヨガ #マシンピラティス #ピラティスプライベート #姿勢改善 #美姿勢 #美肌 #骨盤調整 #大阪 #兵庫 #豊中 #ピラティスインストラクター #軸トレ #福利厚生 #健康セミナー #腰痛 #肩こり #頭痛 #自立神経 #リラックス #リフレッシュ #筋膜リリース #リモート #オンラインピラティス #オンラインヨガ#ピラティス豊中 #ヘルスケア #ストレスケア

Chika(@chika.pilates)がシェアした投稿 - 2020年Aug月2日pm2時48分PDT

マシンピラティス。 チェアエクササイズのひとつ、スワンダイブ。 頭から足先までの意識を繋げて、お尻もキュッと。後ろ姿もすっきりと。 ●マシンプライベートピラティス● 木曜日 ＊木曜日以外のレッスンもご相談ください。 ●オンラインピラティス・ヨガ● ＊日時はご相談ください。 ●出張グループピラティス・ヨガ● ＊日時、場所、人数などご相談ください。 #pilates #ピラティス #yoga #ヨガ #マシンピラティス #ピラティスプライベート #姿勢改善 #美姿勢 #美肌 #骨盤調整 #大阪 #兵庫 #豊中 #ピラティスインストラクター #軸トレ #福利厚生 #健康セミナー #腰痛 #肩こり #頭痛 #自立神経 #リラックス #リフレッシュ #筋膜リリース #リモート #オンラインピラティス #オンラインヨガ#ピラティス豊中 #ヘルスケア #ストレスケア

Chika(@chika.pilates)がシェアした投稿 - 2020年Aug月1日pm1時35分PDT

マシンピラティス。 キャデラックエクササイズのひとつ、プッシュスルーウィズフィート。 バネがあるので、普段の生活で縮こまってしまう身体も広げやすくなります。 新型ウイルスコロナ関連で、今年はストレスを溜めている方も多いですが、身体が滑らかに動くようになると、気持ちも緩まっていきますよ。 ●マシンプライベートピラティス● 木曜日 ＊木曜日以外のレッスンもご相談ください。 ●オンラインピラティス・ヨガ● ＊日時はご相談ください。 ●出張グループピラティス・ヨガ● ＊日時、場所、人数などご相談ください。 #pilates #ピラティス #yoga #ヨガ #マシンピラティス #ピラティスプライベート #姿勢改善 #美姿勢 #美肌 #骨盤調整 #大阪 #兵庫 #豊中 #ピラティスインストラクター #軸トレ #福利厚生 #健康セミナー #腰痛 #肩こり #頭痛 #自立神経 #リラックス #リフレッシュ #筋膜リリース #リモート #オンラインピラティス #オンラインヨガ#ピラティス豊中 #ヘルスケア #ストレスケア

Chika(@chika.pilates)がシェアした投稿 - 2020年Jul月31日pm1時56分PDT

最近のスタジオ帰りのマイブーム#アボカド 、昨日はポテサラ風。 アボカドのマッシュに、 卵と塩もみした胡瓜と玉ねぎを 合わせて、 トマトを添えて、 イタリアパセリをトッピング。 梅酢やリンゴ酢などで味を整えた和風な味付けサラダに仕上げました。 #pilates #ピラティス #yoga #ヨガ #マシンピラティス #ピラティスプライベート #姿勢改善 #美姿勢 #美肌 #骨盤調整 #大阪 #兵庫 #豊中 #ピラティスインストラクター #軸トレ #福利厚生 #健康セミナー #腰痛 #肩こり #頭痛 #リラックス #リフレッシュ #筋膜リリース #オーガニック #オンラインピラティス #オンラインヨガ #無農薬 #無農薬野菜

Chika(@chika.pilates)がシェアした投稿 - 2020年Jul月30日pm1時25分PDT

マシンピラティス。 リフォーマーエクササイズのひとつ。 セミサークル。 バネをぐーっと身体の奥から伸ばす。ピラティスはよくある筋トレとは違い、伸ばして鍛えるそんな感覚です。 ●マシンプライベートピラティス● 木曜日 ＊木曜日以外のレッスンもご相談ください。 ●オンラインピラティス・ヨガ● ＊日時はご相談ください。 ●出張グループピラティス・ヨガ● ＊日時、場所、人数などご相談ください。 #pilates #ピラティス #yoga #ヨガ #マシンピラティス #ピラティスプライベート #姿勢改善 #美姿勢 #美肌 #骨盤調整 #大阪 #兵庫 #豊中 #ピラティスインストラクター #軸トレ #福利厚生 #健康セミナー #腰痛 #肩こり #頭痛 #自立神経 #リラックス #リフレッシュ #筋膜リリース #リモート #オンラインピラティス #オンラインヨガ#ピラティス豊中 #スタイルアップ #ボディメイク

Chika(@chika.pilates)がシェアした投稿 - 2020年Jul月29日pm1時24分PDT

#シチニア食堂 さんのレシピ。 ビーツ卵をアレンジ。 ビーツの代わりに梅酢で、梅卵に🥚 #pilates #ピラティス #yoga #ヨガ #マシンピラティス #ピラティスプライベート #姿勢改善 #美姿勢 #美肌 #骨盤調整 #大阪 #兵庫 #豊中 #ピラティスインストラクター #軸トレ #福利厚生 #健康セミナー #腰痛 #肩こり #頭痛 #自立神経 #リラックス #リフレッシュ #筋膜リリース #リモート #オンラインピラティス #オンラインヨガ#ピラティス豊中

Chika(@chika.pilates)がシェアした投稿 - 2020年Jul月28日pm3時13分PDT

今日は、出張ママピラティスレッスン日😊 写真は、コロナ前のものなので人数が多いですが、今は参加者の枠を減らして、3密のない空間でのリアル＋オンラインでレッスンをしています✨✨✨ コロナ前よりも運動量が減ってしまった、身体が怠い・重くなった！！とう方、最近よくお聞きします😣 ピラティスは、単純な運動ではなく、身体を伸ばしていく・詰まりを取り除いていく感覚で、鍛えるエクササイズ。内臓を支えてくれる軸の筋肉から身体を整えていきます💪 ピラティスに参加されている方からは、「レッスン前と後では、身体の軽さが全然違う」「腰回りがすっきりしてきた。」「縮まっていたところを、気持ちよく伸ばせて楽しかった！」などなど、お声が上がっています✨✨✨ 職場や家庭で共通の話題が出来たり、笑顔が増えると、自然と気持ちも明るくなりますよね☺️ 体験してみて、初めて自分の身体の不調に気がつく方も多いです😳 出張グループレッスンは、お客様のご要望に応じて、オータムメイドのプログラムを組み立てていきます。この日はヨガ、この日はピラティスといった形も出来ますよ。 企業や団体様の出張グループレッスンのご相談は、お気軽にメッセージからお問い合わせ下さい。 #ママヨガ #ママピラティス #pilates #ピラティス #yoga #ヨガ #マシンピラティス #ピラティスプライベート #姿勢改善 #美姿勢 #美肌 #骨盤調整 #大阪 #兵庫 #豊中 美味しいもの好き #ピラティスインストラクター #軸トレ #福利厚生 #健康セミナー #腰痛 #肩こり #頭痛 #自立神経 #リラックス #リフレッシュ #笑顔 #リモート #オンラインピラティス #オンラインヨガ

Chika(@chika.pilates)がシェアした投稿 - 2020年Jul月27日pm7時53分PDT