Ｈａｐｐｙに暮らそう https://ameblo.jp/chikaelle/ 美味しく食べて少しでも痩せたいアラフォーの日常日記 ja 8月24日(土) 【朝ご飯】
スモークサーモン、大根、きゅうり、玉葱のマリネ

【昼ご飯】ラーメン屋にて
ネギ増しで
家族で唐揚げ盛りとライスを分けて唐揚げ丼に
ネギ増しの下はこんな感じ。旨すぎ満腹。

【間食】

【夜ご飯】
野菜炒め、カボチャの塩麹煮、ホタルバター、マリネ、海老の旨煮、ハイボール
]]> https://ameblo.jp/chikaelle/entry-12511052651.html Sat, 24 Aug 2019 18:44:00 +0900 8月23日(金) 【朝ご飯】
ベーコンエッグ・ズッキーニの漬け物・ほうじ茶ミルク・息子の残したピーナツバターサンド1/4

【昼ご飯】
ピーマン、玉葱、しめじ、ウインナーのダシダパスタ

【夜ご飯】



手羽先の塩焼き・えのきの豚ロース巻きキムチ添え・白貝の酒蒸し１個・エビの旨煮・キューちゃん・ハイボール
]]> https://ameblo.jp/chikaelle/entry-12510492594.html Fri, 23 Aug 2019 20:17:00 +0900 8月22日(木) 【朝ご飯】

【昼ご飯】

【間食】
作り置き作成後の味見が止まらず結構食べた。
セブンイレブンの海鮮ごのみ。半袋ほど。

【夜ご飯】
エビの頭のオリーブオイル焼き・ズッキーニマリネ・自家製キューちゃん・サーモン＆エビの刺身・自家製冷食餃子・ハイボール

]]> https://ameblo.jp/chikaelle/entry-12510101723.html Thu, 22 Aug 2019 22:29:00 +0900 8月21日(水) 【朝ご飯】

お弁当のおかずの残りと
作り置き野菜炒めと鶏ハム

【間食】カロリーメイト２本

【昼ご飯】
６枚切り１枚にキュウリ１本、鶏ハム、マヨネーズと黒コショウのサンド。

【間食】
息子から少しポテチもらう。

【夜ご飯】

鶏胸肉のダシダ揚げ焼き・エビフリッター・オニオンリング、各少量ずつ。
発泡酒、ハイボール。

]]> https://ameblo.jp/chikaelle/entry-12509707433.html Thu, 22 Aug 2019 07:20:00 +0900 8月20日(火) 【朝ご飯】6時半
出汁巻き玉子・豚しゃぶ肉のカツ・鮭の味噌漬け・ピーマン等のキンピラ・白米（新米なので味見）

【間食】10時
昨夜の焼き肉の残り

【昼ご飯】12時半
作り置きの盛り合わせ。
ナムル・卯の花・野菜炒め・ピーマン等のキンピラ・ブロッコリー・紅ショウガ

【間食】16時　カロリーメイト２本
【夜ご飯】
鮭の味噌漬け・ナムル・ブロッコリー・作り置き野菜炒めキムチ添え・ハイボール×３
家族は照り焼きチキン丼とコールスローサラダ。
息子と一緒に。半分ほど。
]]> https://ameblo.jp/chikaelle/entry-12509292963.html Tue, 20 Aug 2019 21:20:00 +0900 8月19日(月) 【朝ご飯】7時30分

【朝ご飯2】9時15分
家族の食事を作ったので一緒に。
食パン8枚切約1枚分のフレンチトースト。
蜂蜜たっぷり💧

【昼ご飯】12時

スーパーの特売お寿司と総菜のうずらフライ。　
お寿司は５貫、うずらは３個食べる。

【間食】13時30分
最近？ずっとお腹がすくのが早い。
作り置きの、蒟蒻とインゲンの煮物。
全然足りず…
これまた作り置きの卯の花。紅ショウガと。
お茶と一緒に食べたら、やっと満たされた感じが。
おから最強です。

【夜ご飯】





自宅焼き肉。
手羽先の塩焼き３本・焼き野菜たくさん・鶏軟骨の塩焼き・豚ロースエノキ巻きキムチ添え・ハイボール・シャインマスカット３粒
]]> https://ameblo.jp/chikaelle/entry-12508752539.html Tue, 20 Aug 2019 08:40:00 +0900 5月16日(木) 【朝ご飯】

☆　ホームベーカリーで焼いたレーズンパン

☆　コーヒー

 

【昼ご飯】

☆　白滝150gと砂肝・ピーマン・小松菜・しめじをゴマ油で炒めてダシダで味付けしたもの

 

【間食】

☆　かぼちゃの塩麹煮　1口大×3

☆　らっきょう　3つ

☆　おやつカルパス　3本

☆　抹茶アイス

 

【夜ご飯】

☆　ミートローフ（合挽・玉ねぎ・ピーマン・人参・チーズ）

☆　じゃがいもチーズ焼き

☆　コールスローサラダ（春キャベツ・人参・ハム）

]]> https://ameblo.jp/chikaelle/entry-12461699419.html Thu, 16 May 2019 22:01:39 +0900 再開 最後の投稿より1年9か月ぶり、久々の投稿になります。

 

1年9か月前は59.0㎏でした。

その後はダイエットしたりしなかったりで60㎏超えたりもしてました。

 

3か月前からダイエット再開。(その時点59.5㎏)

本日の体重56.7㎏！少し痩せました(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

 

方法は白米を極力食べないダイエットです。

白米大好きな私が続くか不安でしたが慣れちゃいました。

たま～～に海苔巻き作った端っことか食べたり

10日に1回位、少しですが口にしてます。

 

身長157㎝の標準体重54㎏を第一目標にして頑張ろうと思います。

体重と食事の記録をします。

 

]]> https://ameblo.jp/chikaelle/entry-12461696383.html Thu, 16 May 2019 13:53:50 +0900 朝ご飯

☆　ひじきの煮物で炊き込みご飯×2
☆　豆腐とネギの味噌汁
☆　目玉焼き・ウインナー・ブロッコリー

食べかけ画像、失礼。
今朝の体重　59.0kg　前日比+300g

]]> https://ameblo.jp/chikaelle/entry-12301452121.html Mon, 14 Aug 2017 14:59:45 +0900 夜ご飯 昨日の夜ご飯

 


 




☆　オニオンとトマトのサラダ
☆　鶏ももとナスの南蛮煮
☆　ブロッコリーのオカカマヨ
☆　だし巻き玉子
☆　鶏もも塩麹蒸し
★　ハイボール×３

追加おつまみ
☆　アヒージョ
☆　納豆パクチー
★　ビール×１

]]> https://ameblo.jp/chikaelle/entry-12301408976.html Mon, 14 Aug 2017 11:58:28 +0900