https://ameblo.jp/chikaerudiet/ まずは目標－３キロ!!お腹の肉を落とす!!!二の腕も太ももも!!! ja ★おかゆ
★味噌汁
(夜)
★マグロ丼
★そうめん
★茶碗蒸し
★豆腐サラダ

(運動)
腰回し５分
腹筋１０回
背筋３０回
足上 ５回



朝帰ってきて
化粧落として
洗濯物干して
ごはん食べた
直後にばくすい～

気づいたら夕方!!

あっもお今日は
あきらめよう!
てまた寝てしまった


昨日のカラオケで
体中が筋肉痛だ ]]> https://ameblo.jp/chikaerudiet/entry-10301950672.html Fri, 17 Jul 2009 22:12:20 +0900
Ｐメン
(ちっち来れんかった↓)
プチ旅行
inとよはし
～まなちゃんの地元で遊んじゃおう!の巻き～


(朝)
★ご飯
★チキンナゲット
★味噌汁
(昼)
★まっくポーク
★まっくフルーリー
★まっくアップルパイ

(夜)
★豊橋のごろぞうってゆうバイキング

バイキングありえんぐらい食べたら腹まん?

こんなに食べたの高校以来だっ!

けどけど
カラオケ９時間ぐらい
オールしたから
かなり消費できたはずっ! ]]> https://ameblo.jp/chikaerudiet/entry-10301865741.html Fri, 17 Jul 2009 22:08:45 +0900 瑫食べたもの瑫

(朝)
★ご飯
★味噌汁
★チキンナゲット
(昼)
★サラダうどん
★チーズケーキ
(夜)
★ご飯
★煮魚


瑫運動瑫

★腰回し５分
★ストレッチ ]]> https://ameblo.jp/chikaerudiet/entry-10300842607.html Thu, 16 Jul 2009 08:52:00 +0900 今日から
ダイエットブログ
始めることにしたっ

とりあえずは
－３キロ!!!

いちばんやせたいのは
水着着るから
お腹だな!!!


あとは
ぷにぷにの
二の腕だぁ!


今日から毎日
レコーディング
ダイエット
がんばるぞっ


あっあと、
ちゃんと運動も
しなくちゃ!!


]]> https://ameblo.jp/chikaerudiet/entry-10299697239.html Tue, 14 Jul 2009 15:24:18 +0900