ほんわかブログ https://ameblo.jp/chikamofu/ のほほんと、のんびりやっているブログです。もし、よかったら一緒にのほほんとしませんか？ ja ダイエットに関してPart2
只今、絶賛風邪をひいている真っ最中です。

簡単な近状はさて置き、今実践しているダイエットは、簡単です。でも、あくまで自己流…。皆様がやって必ず痩せる!!という保障などないので、そこを頭に入れて下さい。

さてと、前置きがながくなってしまってごめんなさい。

先ずは、運動!!
私は、本当に三日坊主になんです。例え、長く続いても1週間ぐらい。
何がいけないのか…。気合いが足り無ないorz
なので、なるべく気合がなくても出来そうな運動を始めました。

それが柔軟です。柔軟といえば、学校とかで、一度はやったことありますよね？私は、体がかなり硬いので柔軟をして体をほぐして行くのです。以外と痛気持ちいいですよニコニコ

次に、よく肉がつきやすい、お腹周り…。かなりヤバイですよ。腹筋のふの字もないの（笑）妊娠何ヶ月？っていうくらいの腹…。腹筋って辛いから挫折しっぱなし…。
なので、腹筋のやり方を変えました。

Ｖの字？ジャックナイフ？どっちの言い方がいいのかわからないけど…

ようは上半身起きた状態で足をあげる、その状態をキープする。お腹に力をいれたまま。そのままテレビをみたりしている。

いまのところ、この運動を時間決めずに疲れるまでやってます。

次は食事編です。


iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/chikamofu/entry-11083902265.html Sun, 20 Nov 2011 12:36:24 +0900 ダイエットに関して どうも、バイト終わってご飯を食べてほろよいを呑みながら、書いています！ちかです。




ダイエットに関しての記事をあんまり書いてないので…




えっと、まずダイエットを始める前の体のサイズを記載します。




身長１６６ｃｍ




体重６８．８ｋｇ




ウエスト８０ｃｍ




です。




来月の年末までに、




体重６５．０ｋｇ




ウエスト７０ｃｍ




にしようと頑張っています。




見づらくなるので、次の記事に実施しているダイエットを書いてみたいと思いますにひひニコニコ

]]> https://ameblo.jp/chikamofu/entry-11076669177.html Sat, 12 Nov 2011 21:48:38 +0900 今日は、 やばい…死にそう…。
夕飯が思いつかないよ…!!

ダイエットは、以外に順調ですよ。年内に65kg台に乗ること目標です。

頑張ります。



iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/chikamofu/entry-11075502457.html Fri, 11 Nov 2011 19:52:00 +0900 因みに、 今のところ、体重を測り始めてから１kg痩せました:*:・(￣∀￣)・:*:
ストレッチやったりヨーグルト食べたりしています。
ストレッチは、のんびり時間をかけて呼吸を止めないで伸ばした方がいいですよニコニコ

朝はヨーグルトとバナナを食べてます‼
お通じが良くなって来ましたよ！
あと、トイレかに行く回数が多くなりました。いつもは、1日1回しか行かなかったのが、最近は3回ぐらいになりました。

あとは、肌荒れがすごかったので手作り化粧水を作って、使って見ています。

以外と、保湿がすごくてぷるぷるになりましたニコニコ
精製水とグルセリンだけで作る化粧水になので、お手頃でバシャバシャ使えるので、気兼ねなく使えて楽チン!!





iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/chikamofu/entry-11074866706.html Fri, 11 Nov 2011 00:21:12 +0900 最近 最近作ったのは、ハヤシライス味の牛丼を作りました…。次の日には、ハヤシライスにしましたよ（笑）

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初日に作ったハヤシライス…。見せた周りの人間は、『牛丼』と言っていましたが、ハヤシライスです!!ルウがすくなかったのが原因。

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次の日には、ルウを足して無事にハヤシライスになりました（笑）
今日は、実家に行ったので実家でごはん食べたので、写真とり忘れてしまいました。

iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/chikamofu/entry-11074849314.html Fri, 11 Nov 2011 00:05:48 +0900 昨日の夕飯
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美味しかったです！
まぁ、チンしただけですけど…。



iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/chikamofu/entry-11071381009.html Mon, 07 Nov 2011 12:22:48 +0900 今晩のオカズ
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豚肉は、塩で食べるので味付けしないままに焼きました。
サラダのドレッシングは、GABANスパイスドレッシングです。
コショウが効いていて美味しかったですニコニコ
スープは、昨日の夕飯のロールキャベツのスープの中に人参と玉ねぎとウィンナーをいれて、上にチーズをかけて出来上がり！
味は、ちょっと濃かったです…ガーン
でも、美味しかったラブラブ



iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/chikamofu/entry-11070039256.html Sun, 06 Nov 2011 00:52:42 +0900 今晩のおかず。
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スープをトマト味にして食べましたニコニコ

以外と美味しかったです！
もうちょっと色があってもよかったかも…。


iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/chikamofu/entry-11068922293.html Fri, 04 Nov 2011 23:19:55 +0900 今、 今は佐野サービスエリアで佐野ラーメン食べて
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モモベーコン串を食べたとこ。
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今から、鬼怒川までドライブです。



iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/chikamofu/entry-11067326319.html Thu, 03 Nov 2011 13:09:28 +0900 今日の夕飯
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ちゃんと、野菜微塵きりして肉と混ぜて焼いたもん。
以外と美味しかったです！

iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/chikamofu/entry-11066041617.html Wed, 02 Nov 2011 00:29:04 +0900