もも子の日常ブログ

近況

Sun, 20 Nov 2011 07:33:04 +0900

今月に入って、恋活に燃えています(笑)

職場の後輩と一緒に

クリスマスまでに彼氏作るぞ～

って仲間がいるから行動力にもなる(笑)

勉強もダイエットも恋も、なんでも励ましあったりする仲間がいるとモチベーションが違うんやなぁ～。

11月に入って飲み会が増えて、体重が増えた気がします。。。

なんとか保ってるけど、胃に優しくない

ジム通いは続いてるんやけど、ダイエットのためには食事改善が必要やとよくわかりました。

けどできない。。。

食べることに関して自分にめちゃくちゃ甘いから

禁煙と思って、禁糖、禁マクド、を今日から心がけたいと思います

今年もあと少し。

年末までにあと1キロ痩せたい

韓国旅行

Thu, 15 Sep 2011 10:11:30 +0900

二泊三日で韓国、ミョンドンへ行ってきました

私は初めての海外

とても緊張しましたが、韓国の方はみんな優しくて、日本語でどこでも困らなかったし、自分が少し恥ずかしくなりました

旅行では、NANTAを鑑賞して、南大門、ミョンドンで買い物、ソウルタワーで夜景を見ました

出会う人との会話や、ショーのエネルギー、日本だけしか知らなかったのはすごくもったいない

これからもっと海外へ行きたいと思いました

韓国が大好きになって帰ってきました

焼肉

チヂミ

おいしかったぁ

満腹食べて、体重計乗る時はドキドキしましたが、そんなに増えていませんでした(笑)

6月の旅行の写真よりは顔周りがスッキリして少し痩せたと実感。

きちんと食事を取って痩せるというのは大変で、１ヶ月とかでｶﾞﾀｰﾝと体重落ちるのは痩せてないんやなと思います。

最近、やっと体重ではなく、体形を自分の理想に近づけるようダイエットしようと考えが変わってきたり。

ジムに通って5ｶ月目。
週2～3ですが、頑張ってます

年末までに、脂肪を1キロ落とします

あと、食事改善
これが私の一番の敵

海外でパワー満タンになったので、頑張ります

ダイエット記録～韓国へ！！

Wed, 07 Sep 2011 00:38:41 +0900

約１ヶ月前からさらに体重が減り、約1．5キロ減りました。

かなりスローペースで最初３ヶ月は全く変化なかったから不安でしたが、ちゃんと脂肪が落ちて戻らない体重だと思います

このペースで年末まで頑張っていく予定

今は、ジムは週2でしか行けなくて、筋トレと歩くかエアロビかヨガをしてます

食事は不規則で内容も悪いから書けません(笑)

最近は朝起きる時間を決めて、朝日を浴びるようにして、だいぶ習慣になったのか起きたら排便があります

そして

明日から人生初の二泊三日韓国旅行

ドキドキして寝れないんです

今年もあと4か月。

私の20代もあと半年(笑)

30を前に、人生を振り返ったり先を考えたりが増えてきてます(笑)

大事なのは今

マンネリな自分に新しい刺激をもらって、パワー満タン、固くなった心を柔らかくして、笑顔を取り戻してきます

ダイエット記録～韓国へ！！

Wed, 07 Sep 2011 00:38:41 +0900

少し結果が出ました！

Sun, 07 Aug 2011 22:01:13 +0900

ダイエットを始めて３ヶ月

内容は食事は変えずに、ジムで運動を頑張ってました。

全然落ちない体重に嫌になったりしたけど、最近すっと1キロ落ちました

この1キロ、私にはすごく大きい。

今までは、体調壊して痩せたり、食べれなくて痩せたりやったけど、ちゃんと脂肪が落ちたと思う。

1キロくらいじゃ外見に変化はないけど、久しぶりに会った人には、痩せた？って言われて嬉しかったり。

ジムの結果、筋肉が1．5キロ増えて、脂肪は2キロ落ちて、この誤差分が体重減ったのかな？

体脂肪率は28%→23.8%

これは頑張ったって自分を褒めていいよね

単に細い人に憧れたり、前の軽かった体重に戻りたくて、努力しても変わらない自分に嫌気がさしたりしたけど。

みなさん

継続は力なり

身を持って経験しました

年末までの目標を体重2キロ減量と、外見を引き締めることにします。

そして、やっと断糖生活を始めました。

といっても、果物、炭水化物などで糖分は取るけど。

私、一年ちょっと糖分依存になってて、疲れや病気もこのせいやろうし、砂糖を食べないと決めました。

まずは3日。実行できたので、次は１週間。

そしたら１ヶ月。

体から砂糖をぬいて、リセットしたい

頑張れ、私

久しぶりの測定結果

Thu, 21 Jul 2011 22:43:45 +0900

人のブログは読むけど、自分のは放置してました。。。

いつか、私も自分で結果を出してこんな方法が良かったよって書けるように頑張ります(笑)

ティップネスに通い始めて約3か月。

だいたい週3日で筋トレと有酸素運動、サウナに入ってます。

ほんまにくじけそうになるけど、ジム通いが楽しいから続いてる

わかったことは運動だけでは痩せない。

体重はまったく減ってません(笑)

その日の胃袋の状態で変わるだけ。

体内は変化がありました。

約2キロの体脂肪が落ちて、それが筋肉になり、体脂肪率は4%落ちました。

でも、見た目や体重に表れないから、努力してるのにって爆発しそうになります。

あきらめずに続ける

やっぱり食事～。

炭水化物、糖質が多い。
野菜、乳製品、大豆は取れてるけど、肉や魚がなかなか取れない。

時間も不規則～。

こんな私が食生活アドバイザーの資格試験受けました。

食生活に関しては知識だけが増えて、自分に生かせない。

作る前に買って食べる方が早いし

自炊の楽しさを実感できたら変わるんかなぁ。。。

痩せない自分に一番ストレス感じてるし、なんとかしたいけど。。。

次ここにブログ書く時は1キロでいいから痩せてますように。

あっつー(☆。☆)

Wed, 29 Jun 2011 08:38:04 +0900

いきなり夏になった

外で体力仕事やから、体調管理には十分気をつけてます

ジムに通い始めて2か月。

やっぱり1キロも痩せません。

やっぱり体重をできれば5キロくらい軽くしたいんやけど、今自分は健康でいい状態やから、ちょっとぽっちゃりしてるのが私なのかなとか思いはじめてます。

人と比べるからストレスになるし、周りが細い人ばかりやから見てしまうんやけど。

気持ちをうまく整理して、判断の基準を自分にしていけるようになりたいなぁ～。

良かったのは体力がついたみたいで、この暑さでも全然元気(笑)

もうすぐ7月

夏ってワクワクするし大好き

お給料入ったらバーゲン行って、さぼってるオシャレをちゃんとしたいと思います

久しぶりの更新

Fri, 17 Jun 2011 10:17:24 +0900

先月から通い始めたティップネス(*> U <*)

運動は好きでジムに行くのが楽しみなので週に3～5回は行ってます(^-^)

結果は全然出ていません。

真面目に運動してるのに全く痩せないからイヤになりそうやけど

ここで、もういい！って開き直るといつもと同じ…

と思って、長い目で見てます☆

同じ体重でも、前よりぶよぶよした感じはなくなってきたので筋肉を作ってる途中やと信じて。。。

やっぱり食事が大切。

去年から、一人暮らしに慣れて、ストレスを甘いもので発散してたから、糖分依存になってると自分でも思ってます。

月経が不順になりだしたのも去年からで、年齢的に体が変化する時期もあるけど、私の体内は老化してる。

ネットや本で情報が溢れてて、何がいいかわからんけどﾟ｡(p>∧

とりあえず、ごはんは玄米を食べて、おかしを少しずつ減らしています。

遺伝で糖尿にもなりやすいし、コレステロールとか、病気がひどくならないよう今から対策を！！

ふぅ。。。

体の中から綺麗になりたぁい(〇>_<)

来週から仕事で忙しくなるので、食事が乱れないよう頑張るぞー！！

久しぶりの更新

Tue, 31 May 2011 08:33:19 +0900

5月も今日で終了～
ほんと、毎日はあっという間

今月はGW明けから真面目にジムに通いました

結果、体重はキープか増えてます

ジムで測るインボディでは筋肉が増えて、脂肪は800グラム減りました

体重や見た目に変化がないので、努力したのになぁと残念な気持ちはあるけど、あきらめず6月も続けます

ジム通いが今は楽しくて行きたいので、きっといつか結果が出ると信じます

１ヶ月運動して痩せなかった結果思ったこと。

やっぱり食生活改善。

だれか三食作って間食しないよう24時間見張ってくれないと、食べ物に関しては意志がゆるゆる

食べないと決めたら、反動で食べてしまうし。

色々調べた結果

私が太る原因は消化酵素が不足してるみたい

ミキサーはあるので、朝か晩をジュースにしようと考えたり。。。

ごはんは玄米やけど、パンもライ麦とかに変えて、白砂糖は黒砂糖にしようと思う。

ついつい満腹食べてしまうから、少し物足りないくらいでやめる癖と間食をフルーツに。

とか、思うんです。

思うけど、できない

というか、やらない。

今日はお給料やし、明日から6月やし、旅行で確実太るけど、そのあとは食生活も努力だ

6月末には体重が少しでも減った報告を書けますように。。。

☆今週の結果☆

Sat, 21 May 2011 17:40:33 +0900

体重は少し落ちました～

基礎代謝が上がってきたからか、体の内面の変化を少し実感しています

見た目はまだ変化ないけど、来週の最終測定までとりあえず頑張る

私、筋トレ頑張ってたけど、筋トレだけじゃ痩せないよね(笑)

有酸素運動の時間を長くしていかないと

食生活の改善がなかなかできないけど、炭水化物を減らせば次の日に体重は落ちる。

でも、アイスやシュークリーム食べてたら意味ないよね。

自分の体を作ってくれてる食べ物の内容がこの10年くらい悪いわ

時間かかっても改善するぞ

今からティップネス行ってきます

携帯で目の疲労が今すごいので、また来週の測定の時にブログを書きます

昨日母親と食べた、横浜中華街の梅蘭やきそば

あべのキューズモールにできて一時間待ちやったけど、めちゃくちゃおいしかったぁ

おいしいものたくさん食べたいからダイエット頑張る