GWも半ばになりましたが、今日はちと不調でおとなしくしています。

最近変わった事で片頭痛治療薬のエムガルディを四週に一度注射してもらっています。

いつもお世話になっている薬局の薬剤師さんから

「アマージを随分服用されていますが体に負担があるので心配です。最近は片頭痛を予防する方向に治療が変わってきているので一度受診してみては？」

と提案して下さり、脳神経内科を受診しました。

MRI検査をして脳血管に異常がない事を確認してからエムガルディを注射してもらう事になりました。

まだ二月程しか経っていないのですが、幸いにも私にはとても良く効果があり、発作の頻度や服薬量が半分くらいになりました。

ありがたい事です。

ただこのエムガルディ。とても高価な薬で、保険適用されて13.000円位します。

脳神経内科の主治医からは

「半年位は今のペースでやってみて、片頭痛の頻度が少なくなるようなら投薬の期間を長くする事も可能です。」

と言われています。

エムガルディの効果は本当に素晴らしくて、結構高いけれど片頭痛で生活に支障があった頃にはもう戻れないとさえ思います。

薬ってありがたいと思いつつ、PTSDにもこれくらい効果のある薬があったら良いなと感じます。

PTSDは薬と言うよりも精神療法しかないのかな？

GW中は病院もお休みなので、調子を崩さないように過ごしていこうと思います。

ご覧下さってありがとうございます。

心から感謝申し上げます。

季節の変わり目、皆様お変わりありませんか？

ここ最近の私は、なぜかフラッシュバックが多発して低調な日が続いています。

記憶を取り戻してすぐの時もこんなに頻繁にフラッシュバックがある事は無かったのに何でだろう？と不思議に思いつつ、フラバの後は体力も使い果たして何とも言えない気持ちで過ごしています。

そんな状態が続く中、心理士さんが資料を下さいました。

その資料にフラッシュバックになった時の対処法、なぜフラッシュバックが起きるのか、多重人格になったのはなぜかなどなど分かりやすい言葉で端的に記されていました。

「読んでいてしんどいようだったら無理しないでくださいね。」と頂いた資料を何度も読んでいくうちに分かった事。

・フラッシュバックは安心、安全な場所にいる時に起こる。

・フラッシュバックで感じる死にたい気持ちは現在のものではなく、被害を受けた当時に感じていたもの。（だから決して安易に気持ちに流されないように）

・多重人格は精神が未発達な幼少期に被害を受けた事による。色んな辛い感情を自分から切り離す事で精神の破綻を防いだという生きる為の防御策である。

等など、ほんの数枚の資料に今まで知り得なかった事がたくさん載っていました。

おかげで自分の今の状況は回復途中に起こるものなのだと腑に落ちました。

ではフラッシュバックは無くなったかというと、いいえ。回数は増えています。

でも対処法実践する事で辛い気持ちを長時間引きずらなくなりました。それがとても有難いです。

私の為に資料を探して下さった心理士さんには感謝の気持ちでいっぱいです。

これからも時間をかけて治療に取り組んでいこうと心新たにしました。

ご覧下さってありがとうございます。

心から感謝しています。

最近立て続けに台風が来ているせいか、持病の片頭痛がずっと取れずにいます。

数日前にみていたニュースで

「片頭痛は脳の血管の収縮によって起こるとされていますが、最近の研究では脳幹に原因があるらしい事が分かって来ました。」

と言うのを聴いて、

「脳幹なんてどうしようも無く無い？」と思った所です。

今はアマージという薬を飲んでいますが、これは確実に痛みは取れるものの、薬が効くのに半日以上かかるという(￣▽￣)

もう片頭痛とは人生の半分以上一緒に過ごしていますが、脳の病気なら一生付き合っていくのだなと覚悟した次第です。

季節の変わり目と台風の影響、体調を崩しやすい時期ではありますが、お互い様何とか乗り越えたいですね。

ご覧下さってありがとうございます。

感謝しています。

先日のカウンセリングで私的に大きな一歩を踏み出せたので書き留めておこうと思いました。

以前通っていた病院でのカウンセリングであった出来事を克服出来たというお話しです。

その時にどんな話をしていたかは覚えていないのですが、カウンセラーさんから

「あなたはいつも被害者だ。そんなに長いあいだ被害を受けて来て逃げる機会はあったはず。それを逃げずに甘んじていたのはあなた自身、被害を受ける事に慣れていたのではないか。」と指摘されたのです。

その時はあまりに驚いて何も返す言葉が出来なかったのですが、ずっと心に残っていて。

でもふと、いじめられたり、虐待されたりしている側は暴力や暴言に慣れるなんて事は絶対に無いよねと思ったのです。

もし同じ事を今言われたとしたら

「じゃあ、そう仰るあなたは毎日殴られていたら段々とそれに慣れて、暴力を気持ち良いと感じるようになるんですか？」と言うと思います。

その事を今のカウンセラーさんにお話したら、

「その人よくそんなひどい事言えましたね。わたしだったら怒って謝ってもらいます。でもちこさんは今まで怒る事が出来なかったと仰っていましたよね。今日、そう言う風に思えたと言う事は言われた事に怒りを覚えつつも冷静になって反論出来たって事です。これまで怒れなくて辛かったですね。よく頑張りましたね。」と、お互いにちょっと涙目になりながらお話ししました。

今のカウンセラーさんはお若いですが、私が辛いと感じる事をお話しすると、共感しつつ温かい言葉を下さる方です。

ちなみにこのお話しをした後に、

「なにか意図があったにせよ、被害者に非があるような物言いはないです。被害に遭ったときは誰だって恐怖で身体はすくむし、声も出せないですよ。ちこさんの反応は至って普通で何も間違ってないですよ。」と言葉を変えつつ慰めてくれました。

怒るって悪い事だと思っていたのですが、それもどうやらPTSDの方にある症状の一つらしいです。

被害に遭ったのも私のせいだとずっと思っていたけれど、やっとこう思えました。

「私は悪くない。」

ご覧下さってありがとうございます。

心から感謝しています。

少し前に明け方の夢でワンコ君が私の側で横になっていました。

私が手を伸ばすと

「やっと起きたかな。僕は先に行くね。」

という感じでゆっくり部屋を出て行って。

起きて辺りを見回すと、懐かしいワンコ君の匂いが微かにしたような気がしました。

帰って来てるよね。

お帰りなさい。

ゆっくり過ごして行ってね。

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ご無沙汰しております。

最近は不調が続いて解離しがちな日々を送っています。

ずっと治療しているのに出口が見えない事に焦っているのか。はたまた症状が治らない事に戸惑っているのか。どうにも調子が上がりません。

解離だけでは無く、食事を摂り過ぎたと感じてしまうとリバースしてしまうのも続いています。

今困っているのは、

不眠→寝ようと横になるけれど、全く眠気が来ず悶々としてしまう。

解離→離人感が多いけれど、記憶が途切れる事も多い。

食事→リバースしないように我慢しても結局はしてしまう。

不穏→頓服を飲むもあまり効果がない。

何だか色んな症状に振り回されています。

先生に相談してみると

「我慢するとその分苦しいのが続いてしまうので、開き直って症状を出していきましょう。」と。

例えばリバースしそうなら、我慢せず出す。

解離しても自分を責めず、怪我も無く過ごせた事を評価する。不眠は無理に寝ようとせず、気持ちを切り替えて何かをして過ごす。などです。

先生にそう言ってもらえたからか、気持ちが少し楽になったのですが、なかなか色んな症状は無くならずにいます。

でも、家族に言わせると

「入院せずに家で過ごせているのがすごいんじゃない？」だそうで、私がリバースしても、解離しても寄り添ってくれています。

恵まれた環境で治療してもらえているんだなと改めて感じました。

もうちょっと頑張ってみようと思います。

ご覧下さってありがとうございます。

心から感謝しています。

ご無沙汰しております。

急に気温が高くなってきたためか、桜はもう終わり頃ですが、ツツジが早くも咲いています。

併せてハナミズキももう五分咲きくらいになって来ました。

今日は買い物に出かけたのですが、羽織ったカーディガンが要らないなと思ったくらい暖かかったです。もう夏の気配を感じる季節になったんですね。

先日、診察の際先生から

「ご飯は美味しく食べられていますか？」

「美味しいとか楽しいとか、心が嬉しくなるような良い事を沢山心に貯めて行って下さいね。」と

頂きました。

最近、世界情勢が悪化しているのを度々ニュースで目にしますが、私にはそれはマイナスにしかならないので見ないようにと。

美味しい物を食べたり、好きな動画を見たり、本を読んだり、自分が楽しいなと思える事を積極的に取り入れていく事が治療のにもなるという事でした。

なので主にアニメ三昧していたのですが、コメディを観ていたはずなのに、突然私のトラウマに似たシーンが流れて一気に離人感満載になり、具合を悪くしてしまったという失敗もありながら、何とか良い事を貯めるのを頑張っています。

四月から先生の診察時間が変わって午後からになったのですが、

「なるべく人混みの少ない時間にしましょう。」と、少し遅めの時間に予約して下さっています。

午前の診察は何だか慌しかったのですが、午後は先生も心なしかゆっくりしておられるようで今までよりもお話ししやすくなりました。

また今週も診察がありますが、それまでに沢山良い事を貯めてご報告出来たら良いなと思います。

ご覧下さってありがとうございます。

心からの感謝を込めて。

皆様お変わりありませんか？

最近は暖かい日が増えてきて、先日の受診の際も春のコートをはおるだけで十分暖かい一日でした。

体調の方はというと、春は私にとって苦手な季節で色々な不調が出てきます。

微熱続きや花粉症はまだ良いのですが、精神的な不調が続いています。

一番困るのが寝入りばなに起こるフラッシュバックです。

最近はほとんどフラッシュバックは無かったのですが、何故か春先になると突然頻発してきています。

寝る前に

「今日は何も無いといいなあ。」と思いながら横になるのですが、突然何のきっかけも無いのにフラッシュバック。

呼吸法を試したり、頓服を飲んだりしてみて少しおさまったかな？と思ったら今度は脳内で別人格さん達の大騒ぎが始まると言う。

普通に話をしてもらうのは慣れているので構わないのですが、何やらかなり興奮した様子であーでも無い、こーでも無いと色んなお話が始まります。

「お願いだから眠らせてくださいな。」と言っても全然ダメで、まとめ役さんも何も言ってくれず、ほとほと困り果てるばかりです。

春は木の芽時と言いますが、この不調が始まると毎年「春だなぁ。」と思います。

先生にも心理士さんにも状況はお伝えしているのですが、解決法は無いようです。

先生は

「ある意味開き直るしかないですね。」と。

開き直って治るなら病院なんて要らなくない？とふと疑問に思う今日この頃でした。

なかなか良い解決策が見つかりませんが、ゆっくり回復していけたらなと思います。

季節の変わり目、どうぞご自愛下さいませ。

ご覧下さってありがとうございます。

感謝しています。

週一の受診に行って来ました。

先週は体調の悪い日もほとんど無く、解離も嘘みたいに落ち着いていました。先々週の解離だらけの不調はいったい何だったんだろうと首を捻りたくなるような回復具合でした。

頓服はほぼ毎日飲んでいたけれど、不調の波が来そうだと感じた時に素早く飲んでいたので波に飲まれずに済んだ。という感じです。お薬、ありがたいです。

先生からも良好に過ごせて良かったとお褒めの言葉を頂きました。（照れ臭い）

いつも最後の方に

「今日は体重はどのくらいですか？」と先生が尋ねられるので、「〇〇㎏です。」とお答えするのですが、ここ最近の最高体重だったので残念な顔をしてしまったのかもしれません。

先生から

「体重の増加、気になりますよね。お気持ちも良く分かってます。でも僕としては良い感じだなと思っているのも、この付け加えも治療の一環なんですよ。」と教えて下さいました。

そうだったのかと思う私と、「絶対イヤ！」と別人格さんの声が響く頭の中。拒食さんがそろそろ私の出番かしらと狙っているのを感じる今日この頃なのでした。

先生とこういう頭の中の話が出来ると良いのかもと思いながら診察室を後にしました。

コロナ禍でもこうして毎週診察して頂けるのがありがたいです。

ご覧下さってありがとうございます。

心から感謝を込めて。

昨日精神科受診して来ました。

先週の金曜日にカウンセリングがあって、行きがけに解離して道路に飛び出し、もう少しで車に轢かれる所を通りかかったパトカーに助けてもらうと言うハプニングがありました。

心理士さんからは

「一人で外出しないとか、必ず誰かに見ていてもらえるような環境を作る必要がありますよね。」とアドバイスを貰ったのですが。

これまで解離しても主人格の私は意識を継続出来ている事が出来ていて、こんなに全く記憶の無い解離は初めてだったので心理士さんにも「どうですかね。また同じように解離しちゃったらそう出来る自信がないです。」とお答えしてました。

今日の診察で解離の事を言われるかな？と覚悟しめ行ったのですが、先生はその事には全く触れずでした。

逆に頓服薬を上手に使って不穏時を乗り切れた事や嘔吐が少し減っていたのを褒めて下さって

「上手に不穏時を長引かせずに過ごせましたね。出来ている自分を評価してあげて下さいね。」と。

解離は仕方ないとして、それ以外の不調に対処出来たのを評価しましょうって事なのかな？と。

家族も同席していたのであまり話せないのは仕方ないですね。

たぶん解離とは一生のお付き合いになると思われるので、人様に迷惑をお掛けしない程度の解離に出来るようになると良いなと思うのでした。

先生の「上手に不穏時を過ごせましたね。」は解離した事も含めて、被害無しに過ごせた事も評価して下さっているのかな？と拡大解釈します。

今の病院に変わってから記録している毎日の日内変動表ももう少しで2冊目が終わりそうです。

先生がその事に気づいて下さって、

「これはとても大切なものなので保管しておいて下さいね。これからもぜひ続けて下さい。」と最後に仰いました。

自分でもここまで続くとは思っていなかったです。色んな気持ちと共に記録しているノート、大事にしていこうと思います。

ご覧下さってありがとうございます。

感謝しています。