https://ameblo.jp/chikuma777/ ダイエット始めます。 ja まだまだこれから。頑張ります。
…ポテチ、ポッキー食べました…
その代わり20分ランニングしました。
…😞 ]]> https://ameblo.jp/chikuma777/entry-12243026791.html Mon, 30 Jan 2017 21:28:26 +0900 もぅやだ～😞最悪すぎる…。筋トレする気が起きないわー。
…やります。頑張ります。 ]]> https://ameblo.jp/chikuma777/entry-12242682915.html Sun, 29 Jan 2017 21:16:23 +0900 ご褒美とかいって食べすぎてしまって体重計にのるのが怖いからです…😞
食べた後から怖くなってランニングをしたり階段上がり下がりを10セットしたりしたんですけどヤバイ(´・ω・｀)
明日と明後日で調整します！
明日は朝と昼ご飯を軽めにして明後日も朝を軽めにします。
ダメだなぁ自分… ]]> https://ameblo.jp/chikuma777/entry-12242362815.html Sat, 28 Jan 2017 20:37:27 +0900 今日は56.8でした。マイナス200㌘です😅今日は昨日に比べて運動量が少なかったから少なめですかね。 ]]> https://ameblo.jp/chikuma777/entry-12242089469.html Fri, 27 Jan 2017 21:50:16 +0900 今回体重を計ったら57㎏でした。
できるだけ水をたくさん飲むようにしたのが良かったのかも…と思います。
２月終わり頃までに戻るかな～とか期待しちゃいます笑自分の頑張り次第ですよね😅 ]]> https://ameblo.jp/chikuma777/entry-12241783664.html Thu, 26 Jan 2017 21:31:00 +0900 ダイエット１日目,,58㎏でした。
メニューもきちんとこなすことができました。夕飯を抜くには朝御飯をしっかりと食べることは大切だなぁと思いました。ダイエットをしているとき週１で息抜きを作るといい書いてある記事を見たので私の場合は土曜日は一個だけ好きなものを食べていいということにしました。出来れば3時頃に食べるといいらしいですね。あ、あとできるだけ水を飲むようにしようと思います。普段500ミリリットルも飲んでるか怪しい位飲んでないので😓出来れば2リットル頑張ります。 ]]> https://ameblo.jp/chikuma777/entry-12241494133.html Wed, 25 Jan 2017 22:02:23 +0900 私がblogを始めるきっかけは自分の意志の弱さが嫌で皆に見てもらえる場所でダイエットをしようと思ったからです。

早速本題ですが,,
私は体重が158㎝59㎏あります‥｡
はい、デブですよね😅痩せよう痩せようと思ってるのにどんどん太って約一年で9㎏太りました。一番ピークで痩せていた頃は46㎏でした。(身長は変わらず)
回りの環境に流されて,どんどん太りました。私はもう鏡をみるのも嫌になりどんどんネガティブ,後ろ向きな性格になりました。回りはちやほやしてくれるのですがきっとどこかでデブだと思っていると思います。
とりあえず最初の目標は体重50㎏に戻すということです。
そのために
・朝は走るか,縄跳び500
・風呂の後は柔軟とボディークリームを塗る
・腹筋みたいなの×20 あしあげ×30(左右)
・朝は白湯を飲む、朝御飯はきちんと食べる
・夕飯は食べない
をしようと思います。
今のこんな惨めな自分を変えたいです。
頑張ります。 ]]> https://ameblo.jp/chikuma777/entry-12241166010.html Tue, 24 Jan 2017 20:20:24 +0900