https://ameblo.jp/chikurachiba/ ブログの説明を入力します。 ja ブログというより行動記録を残しておきたい。

1月9日
娘と里見の湯に行った。
私の目的は「韓国あかすり」里見の湯では初体験
今回で2回目・・・初体験は三鷹「新鷹の湯」だった。
もう1年弱前になる。
その時もあかが仰山でたんですわ。

ちょうどいい具合に岩盤浴を出てからの時間に空きがある。

今回も出ました・・・・（私は汚れか？）
踵のひび割れも綺麗にしてもらいました。
普段のお手入れもききましたよ。

Ｔ字剃刀で削る。そのあとにワセリンを塗り、綿の靴下をはく。
自分でやってみよう。

あかすりは2週間ごとくらいにやると良いそうです。

韓国人のおねえさん？？をリピートしようと聞きましたら
「館山は今週だけなんだよ」
「残念」

そのあとジェット水流に身をまかせプカプカ
これも好き

気持ちよかった～～
家路に着くと日常が待っている。
留守した分忙しい。

そして今朝肩凝っています。
]]> https://ameblo.jp/chikurachiba/entry-11131713280.html Tue, 10 Jan 2012 04:23:13 +0900
☆材料（２人前）

ピーマン　４本
めんつゆ　大さじ1/2杯
砂糖　　　小さじ1/2杯
お酒　　　大さじ１杯
卵　　　　１個
ごま油　　小さじ１杯

♪作り方
１、ピーマンを縦に半分に割って、種とヘタを取り、
　　３ミリくらいの幅できります。

２、卵を割って、かき混ぜておきます。

３、めんつゆ、砂糖、お酒をボールなどの容器に入れて、
　　かき混ぜます。

４、フライパンにごま油を引いて、ピーマンを中火で炒め、
　　色が変わってきたら、｢3.｣の混ぜ合わせたものを
　　加えて、炒めます。

５、｢2.｣のとき卵を回し入れ、卵が固まりすぎないように
　　さっとかき混ぜて、火を止めれば出来上がりです。

ピーマンに絡んだゴマ油の香ばしい味と香りが
ほんのり甘辛い卵とほどよくマッチして、とても美味しいですよ(^｡^)

ゴマ油には、コレステロールを低下させてくれるオレイン酸や
リノール酸、セサモリンやセサミンが豊富に含まれていて、
メタボリックシンドローム予防や
メタボリックシンドローム改善に効果

ピーマンには、脂肪燃焼効果の高いカプサイシン、
老廃物の排出を促進するカリウムが豊富に含まれている為、
肥満予防やダイエット促進に高い効果がある

またピーマンには、毛細血管を丈夫にするルチンやビタミンP、
血液サラサラ効果のあるピラジンも豊富に含まれている為、
一緒に食べることでゴマ油やピーマンの有効成分を
体全体に運んでくれるので、ダイエット効果を一層高める



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