1週間に1・2度しか、ウォーク＆ジョグしか出来てませんが･･･。

1月25日の体重

73.80ｋｇ

ぱんぱかぱ～ん！！！！

やったよ！！！！！

おめでとう、私！

ありがとう、筋肉！

しかし、1月26日の体重

73.95Ｋｇ

ま、前の夜に焼き芋を食べてしまったから･･･

こんなもんでしょうか。

でも、ここ2週間ほどで

1Ｋｇの減少

これが脂肪なら

－9,000キロカロリー

う～ん、運動でまかなえたとは思えない・・・・。

リバウンドしないようにしないとね！！！

ランニングシューズは履き心地抜群！

しかし体が…

途中きつくて何度止めようと思ったことか…

その後20分動けず(T^T)

マラソンなんて無理だ…だって更に40.195kmだよ(;_;)

その後、近場の温泉に入って車で帰ってきた…ヤバイよ～

なんだか、仕事が忙しく・・・。

仕事がホノルルの邪魔をします　＿|￣|○

さて、ここ2週間の練習日誌

セイ

1週間に1～2度、30～40のウォーク＆ジョグ。

あとはお買い物などに積極的に行き、歩き回る。

Ａ子ちゃん

平日はお仕事で時間が取れないため、週末にまとめて練習している様子。

この2週間は2Ｋｍを20分かけて走った。

二人のホノルルや、いかに？？？

74.50ｋｇ

やった～！

450ｇ減りました！！！

あ～でも、今日は新年会・・・。

ビールはやめて、焼酎にするかな･･･。

↑

飲む気満々(笑）

暖かかったので、夜、川べりを30分ウォーキングしてみました。

ウォーキングできたのは嬉しいですけど･･。

やはり夜は怖い。

でも朝は寒い。

究極の洗濯・・・

74.95Ｋｇ

ノぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉ～～～！！！！！　・゜・(ノД`)・゜・

な、何で増えてるの！

200ｇも～（＞＜）

しかも、5年ぶりくらいの75Ｋｇまで、あと50ｇって・・・＿|￣|○

練習･･･と言うほどではないですけど。

買い物がてら、1時間半のウォーキングをしてきました。

とはいえ、洋服見たり、お惣菜見たりしていたので、実質30～40分でしょうか？

まあ、寒い時期に「身体を動かす」と言う動機付けということで。

強度は二の次にしたいところですが･･･ダ、ダメ？（＾＾；）

しかし、3年ほど前にストレスから来る過食（と言う名の甘え）で、元に戻ってしまい、

現在　74.75Ｋｇ

です。

（お正月前までは、72.45Ｋｇだったのですが、忘年会×4　結婚式×2　にやられたようです）

このまま長距離を走ったら、ヒザがやられる事　か　く　じ　つ！！！

そんなわけで、私はＡ子ちゃんとは別に、減量することからスタートです。

まずは、一日一時間のウォーキングから。

と、思っていたのですが、社会人になって気力があれども身体がついてこず・・・

とりあえず、今出来ること。

・無駄な間食をしない

・出来るだけ動き回る

・時間があれば、一駅歩く

・職場（５階）までは階段を使う

をココロがけていこうかな・・・と。

どうでしょう？

やっぱ、生ぬるい？？（＞＜）

高校時代からの友人6人組のうち一人が12月18日にめでたく挙式を終え、その興奮も冷めやらぬ忘年会のときでした。

それから半月。

お正月の間、連絡を取っていなかったので（＾＾；）、Ａ子ちゃんにメールしてみました。

まあ、このブログ開設許可も取らなきゃいけなかったし・・・（＾＾；）

↑

見切り発射でブログ登録はしてましたけど（笑）

私

Ａ子ちゃん（原文のママ）

お疲れ様！

私も形から入る方だから3日前にランニングシューズ買った

まだ一度も走ってないけど(^_^;)

寒くて外に出れないの…

平日は無理だし

とりあえず行動はついてってないけどやる気はあるよ！

がんばろう(^-^)

え～っと、とりあえず、やる気だけはある二人です・・・