結構平気だった。

夕ご飯は

具だくさんの焼きそば。

玉ねぎ、ピーマン、人参、キャベツ、しめじ、豚肉の細切れ、卵。

夕飯後のおやつに

くるみ、アーモンドそれぞれ5粒ずつぐらい。

少食生活に慣れてきた。

食べない方が快適に過ごせる。

そしてよく眠れる

１２時頃 ６pチーズ（またか）

１８時頃 

ごはん茶碗１

冷やし中華少々

キャベツとじゃがいもと茹で卵の温野菜サラダ

トンテキ、しいたけ

慣れたらやっぱり身体が軽い

一番辛い時間は１２時頃かなー

でも黒飴１つで空腹がおさまる

お酒もやめた……

お酒やめると凄い時間が余るんですけど

余った時間、これから何しよう？

枝豆は結構たくさん食べたな。。。

お昼…12時頃

6 p チーズひとつ

夜…18時頃

ご飯をお茶碗に半分

豚キムチ少し

ゆで卵一個

わかめの味噌汁

じゃがいもと玉ねぎの醤油炒め少々

一日一食をしていると、夕ご飯にこれだけ食べるとかなりお腹いっぱいになります。

一日一食をしていて気付いたんですけど

朝食べると、昼前ぐらいにすごくお腹へるんですよ。

それでお腹減ったからといってまた昼にドカッと食べると

4時ぐらいになるとすごくお腹減ります。。。

そしておやつを食べ

またしばらくすると7時半ぐらいにすごくお腹が減って。

夕ご飯ぐらいは少なめにしようと思っているのにそこでもまた、どっさりと食べてしまう。

ビールもグビグビ

そんな感じになってました。

でも、夕ご飯の時間までお腹を減らしているとなぜだかあまり、食欲がわかないんです。

お腹は減るけど食欲が消える。

だからその時に食べれば、お腹が満腹になったら

お腹グェーってなるので

もうそれ以上食べたいと思わない。

そんな感じでしょうか。

あくまで私は、ですけど。

個人差あるんでしょうね。

お年を召したからでしょうかね？

夕ご飯を食べた後に、お腹がパンパンに張ったまま布団に入るとなかなか寝付けない。

さらに朝起きてもむくんでるし、体が重たいんですよ

それでも食べれば食べるほど食欲が湧いて。。。

主婦で1日家にいるというのに3食食べるとやっぱり太りますよね。

仕事を辞めてから、2 kg くらい太ったのかな？

体重いし、お尻のサイズが広がって、前ははけたパンツが履けない

なので仕事をしていた時にやっていた一日一食を復活させます。

一日一食生活は本当に身体が軽くなるし痩せるし集中力も上がるんで、本当におすすめなんですよ。

なのに3年前に会社辞めた時に、1日食生活から1日2食生活に変えたんです。

まあ2キロぐらいしか太っていないんですが、全体に体がむくんで重たくなった感じがして。

集中力も乏しくなったし、なんだかだらだらしやすくなるんです。

朝は何か食べたらちょっとしたらまた何か食べたくなって食べてダラダラ過ごしてしまい、気がつくとまた何か口に入れている。

食べれば食べるほどどんどん食べたくなりますよね？

私だけですかね？

一日一食生活していた頃は、一食は夕飯なんですけど

食べないとお腹が減るんですけど食欲は出ないんですよ。

そして食べ物の事を考えずに何かに集中できるので、働いてる時は本当に調子良かったです。

なんでやめちゃったんだろう？

仕事辞めたのは正解なんですけど1日一食はずっと続けてれば良かったな。

でも主婦になるとどうしても目の前に食べ物があるから、どうしてもつまんじゃうんですよね。

ということでまた1日一食生活を開始！