禁煙本に電子タバコ、それから禁煙外来などなど

ネットで色々調べたり試したり

結局、全て失敗です

禁煙本、あれで禁煙に成功した人

尊敬します

喫煙による病気やデメリットを並べても禁煙出来ないと冒頭で説明してるにも関わらず、結局はデメリットを綴ってる

そりゃ失敗するし、ガッカリな内容でした

電子タバコも本数は減ったものの、時間が経てば意味がないと普通にタバコに火をつけていました

今ではお蔵入りしてます

最終的に禁煙外来にもかかってみましたが、処方されたチャンピックスというニコチンを含まない新しいくすり

脳に直接作用してタバコが不味いと感じるようになるんだとか

でも、あたしの体には合わなかったらしく吐き気が凄くて２週間弱で飲まなくなりました

そんなこんなで辿り着いたのが離煙パイプ

３度目の正直になりますように

いつもバラの練り香水を首筋に塗ってから、その香りを胸に届けるように胸式呼吸をしてから寝てます

日本人は酸素不足って話を聞いた事ありますか

その記事を読んだ時に、えっって思いました

当たり前に呼吸してますけど

それだけじゃ脳に十分な酸素が足りてないそうです

知らなかった

あたしは普段、なんの意識もなく腹式呼吸ですが、バストアップには胸式呼吸がいいんですって

普段、呼吸して酸素が送られる部分が膨らむような体型になっちゃうんだとか

お腹を見ても…納得です

そう言った意味でも胸式呼吸は大切なのね

寝る前、横になったままの胸式呼吸

お腹と胸にそれぞれ手を乗せて、胸に空気を入れるように呼吸をして、それと同時にお腹を凹ませる

今日も頑張って体に形態記憶して寝ます

おやすみなさい

だからバストアップに豆乳は効果的

という話は今や常識ですよね

では、そもそもエストロゲンが多く分泌される生理中から卵胞期にかけて豆乳や大豆製品を摂るのは、女性ホルモンの分泌過多になって生理不順なんかになってしまうんじゃないか

という疑問が浮かんできます

とある有名な方に質問してみたら

確かに大豆イソフラボンはエストロゲンに似た働きをするが、摂取量を守れば生理不順にはならない

大豆製品は豆乳だけじゃなく、お味噌汁や豆腐、納豆もあるので日本女性がみんな生理不順になるけではないでしょ

という回答を頂きました

うん、確かに

ただ、摂りすぎは禁物なのでお味噌汁や豆腐などを食べた日は豆乳も少なめに飲むように気を付けています

大豆イソフラボンの１日の摂取量は７０～７５㍉㌘なので、それ以上飲まないように

豆乳は大豆イソフラボンが豊富だからバストアップに効果的

だけど豆乳の凄い所はイソフラボンだけじゃありません

良質な植物性タンパク質も魅力の１つ

生理中の１週間は青汁も２包に増やして飲んでますよ

脳は女性ホルモンを分泌するよう命令を出している所だし、乳腺の発達も脳からの命令で活性化されます

脳を制する者がバストアップを制するのです

よくバストアップの為にはイメトレが大事なんて言いますよね

でも、あたしイメトレが大の苦手で

イメトレしやすいように、脳を騙すのに使っているアイテムがあります

それは

えっ

みんな大好きワンピースのナミのフィギュア

女性なら誰もが憧れるナイスバディ

どん

普段はテレビの前に置いて、いつも視界に入るようにしてトレーニングの時も視線の先にナミがいます

うんうん、やっぱり２８日周期

調子いい

１２月は入力してなかったので５８日という恐ろしい数字が出てますが

大体２８日周期ですね

昨日サボっちゃったからね

真剣にバストアップを始めてちょうど３週間が経ちました

トレーニングを始めてからも３週間

最初はあんなにキツかったトレーニングも、今では全て続けてこなせるようになりました

付くべき所に筋肉が付いてきた証拠かな

どんなトレーニングをしているかは追い追いアップしていきますね

実はバストアップに関して書きたい事が沢山あるけど、同棲中の彼氏にブログを始めた事を言ってないので写真が撮れなかったりと書きたい内容の更新が遅れてます

バカじゃないのと怒られそうで

今日はちょっと寒いですね

暖かくして寝なきゃ

明日は仕事だ～

それではおやすみなさい

引越ししようと思ったのは、アップしたい画像のことで

あたしがメインで書きたいのはバストアップ

その画像がアメブロは厳しいという事を知らずに始めてしまったんです

もちろん、全開のヌードをアップする気はありませんがBefore⇒afterはなるべくアップしたいと考えるから

でも、いくつか他のブログを見てみましたが管理画面が使いづらいし可愛くない

引き続き、アメブロでお世話になります

休みだからタバコの本数が増えそうなので３本目は大活躍しそう

いつもより大活躍

離煙パイプはパイプの数字が大きくなる毎にニコチンをー３％ずつカットしてくれます

今日は３本目だからトータルでー９％カットしてくれてる計算になりますね

あたしが吸ってるのはメビウスのスーパーライト

ニコチン０.５㍉㌘なので、計算上０.４５５㍉㌘になってるのかな

もちろん、いつものメビウスと何も変わりません

こんなに分からないもんなんですね

まだ３本目だから１週間後にどうなってるのか楽しみです

それは、トレーニングが出来なかった時には代わりにヨーグルトやチーズを食べるという事です

きっとハテナが浮かんだ人が多いと思いますが

どういう事かと言うと、あたしは毎日お風呂⇒トレーニング⇒青汁プロテイン豆乳⇒就寝と言う風にしてるんですが、やっぱりトレーニングが出来なかったり気分じゃなかったりします

そんな時はトレーニングをお休みして動物性たんぱく質を摂るように決めてるんです

３日坊主って言葉がありますが、あたしは面白い程典型的な３日坊主でした

今まで、３日目には今日はいいっかなぁとサボり出し次の日からやらなくなると言うダメダメなパターンでバストアップを失敗してきたんです

でも気分的にダメな時もある

なのでそんな時は他の事に代用してバストアップの為に今日も頑張ったって思えるようにしています

おかげで、真剣にバストアップを始めて今日で２０日目を迎えています

今ではイヤイヤではなく完全に習慣になりました

という事で、今日はトレーニングをお休みしてヨーグルトを美味しく頂きました

おやすみなさい

あたしは知りませんでした

ネットで禁煙方法を探している時に偶然見つけて

『これだ』って思いました

禁煙パイプじゃなく離煙パイプという名前は、そのまんまタバコを吸いながら禁煙して行く目的で作られたパイプから

パイプはこんな感じで一箱に３１本物入ってます

１～３１のパイプには小さな穴が開いていて、数字が大きくなるにつれてー３％ずつニコチンをカットしていきます

３１本目にはなんと９５％もカットしてくれます

ニコチン中毒者が違和感を感じるのがー５％らしく、ー３％ずつなら気にならないんだそうです

なので、タバコを吸いながらタバコを辞められるのだそう

なるほど～ですよね

吸っていいんだったら続けられそう

しかも１日の本数に制限はありません

素敵すぎます

ニコチン依存から脱出するにはニコチンの摂取を０.００５㍉㌘まで抑える必要があるらしく、上手に０.００５㍉㌘まで抑える為にパイプを繰り返し使う方法も分かりやすく表にしてくれているので便利です

うん、これなら禁煙できそう

気になる人は試してみてね

随時、禁煙状況をブログにアップしていきます

無事に禁煙できるかお楽しみに