蓬莱駅で下車予定が、乗り過ごし、Uターン。志賀駅を始点に変更。

クロトノハゲ経由で、打見山山頂へ。昼飯＋ビールで腹を満たし、蓬莱山山頂～小女郎池。

小女郎峠から、蓬莱駅に向けて下山だが、この下山道がなんとも、ワイルドだぜ。

直滑降で下山。

下山したら、コンビニでビールとつまみをかって、神社で宴会予定だが、コンビニがない。

仕方なく、和邇駅まで移動し、駅前のロータリーで宴会開始。

楽しい一日でした。

しかし、蓬莱山から、小女郎峠までの道中、鹿の足が二本落ちてました。

なんでだろ～ぉ、なんでだろ？

なんでだなんでだろ？

練習では、10kmは、何回か走ってきたのですが、それ以上の距離は、未体験。

ペース配分など、全然わかりません。、なんしか、目標は、「歩かないこと」

40歳以上の私は、マスターズコース。えらい歳とった気分。

10:15スタート。公園の中、住宅街を縫う狭いコースを抜けると、ヨットハーバー、桜並木と、多彩なコース。

しかし、7km地点で、先頭グループはすでに17km地点

なんとも、すごい人はすごいもんだ。

５ｋｍを30分ペースで、15km地点、体力はまだありそう、と判断し、ペースアップ。

しかし、17km地点で、足に疲労が。。。急激に体力を奪われ、足が前に出えへん

もう、すでに苦痛でしかない。ただ、目標だけは何とかとかクリアしたいという信念のみで。。。

苦しいながらも何とか、完走できました。

タイムは、。。。

まあ、2Hr16min。亀のような遅さですが、なんとか第一目標はクリアでき、自己満

次はふる

それには、さらなる練習がいるけどな

へっぽこですが。。。

10km走るのは、高校のマラソン以来、30年ぶりどうなることやら。

一応、練習で、1月に入って練習開始。10lm走れる体力だけは確認。

2度タイム計測し、1度ともタイムは62分。目標は60分切りとしましょう。

集合が11:20 スタートが12:00。

スタートしたが、40分も寒空の下ボケーとしてたので、おしっこが…

周りもそのようで、スタート後のトイレも行列。トイレに行ってたら、目標が達成できないと思い、パス。

6分／kmのペースで順調。

6km地点では、渚ロードを。なかなか気持ちのいいコースです…、が、

7km地点での給水ポイントで水を飲んだら、ちと、腹が痛くなってペースを乱す。

まあ、我慢して、9km。残り1km。ラストスパート。

ペースアップしたが、ここで、スロープ付きの歩道橋地点。最後に坂道付きかいな

完全にラストスパートが、ペースダウン。

結構ラスト1kmがきつかった。

でも、なんとか、ゴール。タイムは、自己計測で59:29。

目標達成。

猫ヒロシ並のアップ率

初チャレンジで、しんどかったですが、結構レースを楽しめました。

また、いろいろチャレンやな。

さて、昨日、帰省先より戻ってまいりました。
年末年始、ひたすら、飲み食い三昧の日々を繰り返し、体がなまっていることと思い、今日始動開始。

案の定。
やっぱり、最大の原因はた、ば、こやね。
本日は3.2kmで、終了。timeは、20min。
distance, time共に大幅dowm。
もっペン鍛えなおすぞ。

ということで、今日、新年の誓いでジョギングシューズを購入。
2900円。ちょっと誓いにしては安すぎでねえか。

阪急中山駅から、中山山頂～大峰山経由、JR廃線跡に降りてJR生瀬駅まで。

武田尾の紅葉を期待したのだが、ま時期尚早だったかな。

自宅を朝4時出発

登山口AM7:23出発。山頂AM9:12着。

一服し下山。登山口着がAM10:24。

大山神社経由で下山予定が、スズメバチが行く手を遮り、やむなく断念。

紅葉がすばらしかった。

まあ、八甲田山には及ばなかったが…。

鵯越から、六甲最高峰、ロックガーデンを経由して、阪急芦屋川まで。

最高峰までは、20.2kmを、5Hr48min。

芦屋川までは、27.4kmを、8Hr10min。

距離は、実際の半分程度。スピードがないなぁ



。

アイスロードより、六甲駅にショートカット。

次週、リベンジ