https://ameblo.jp/chingyosei/ 2Ｘ歳女性会社員のダイエット生活 ja はい、これは二十六歳女性会社員のダイエット生活です。(#｀ε´#)

ジムへ行き始めてからも五ヶ月だ、そろそろ記録して五か月記念を祝います！
脂肪を取り除く90日，やってみよう！！

單純に運動と食べ物を記録します。
目標：90日で7キロ
昨日は筋トレから、今日エアロビクス.

♥ 朝ごはん：ミルクバタートーストx2枚+ミックス　ジュース （林檎+ナッツ+梅漬け+水）
♥ 朝おやつ：りんご一口



♥ 昼ごはん：キュウリの漬物入り蒸し豚肉+ご飯1/2碗+マコモタケ2本+茹でサツマイモの葉+りんご1/4
♥ 午後おやつ：りんご1/4+ゆで卵x1+7-11アメリカンコーヒー




♥ 晩ご飯：イカ炒め（たまねぎとにんじん）+茹でサツマイモの葉+豆腐1丁
♥ 運動：パーティーダンス+プランク20秒*3+ジョギング　40分
♥ 晩おやつ：ゆで卵x1+豆乳

]]> https://ameblo.jp/chingyosei/entry-12046154230.html Wed, 01 Jul 2015 17:18:40 +0900