https://ameblo.jp/chipeitan/ ﾌﾞﾛｸﾞの説明を入力します。 ja


・バナナサンド
(食パン一枚、バナナ一本)
・トマトスープ お椀一杯
・牛乳 コップ一杯
・がんも 一個


＜昼食＞



・ご飯(のりたま)
・卵焼き
・がんも
・照り焼きマヨ


＜実習＞
・チーズフォンデュ
・ティラミス


＜放課後＞
・アイス
・チョコ
・ポテトチップス


＜夕食＞
・うどん


＜反省＞
購買行きたくっても我慢できたしぃでもその分実習でカロリー高すなチーズフォンデュってゆう放課後もダイエットメンでお菓子食べてまった


でも今まで一人でチョコのファミリーサイズを一袋とか食べてたこと思うと食べる量かなり減ったでも食べてる事にわなんら変わりないよね


明日わプールにいってきます ]]> https://ameblo.jp/chipeitan/entry-10451142358.html Fri, 05 Feb 2010 10:36:06 +0900


・ご飯(梅菜っ葉) 茶碗一杯
・味噌汁(わかめ) お椀一杯
・ハム 二枚
・大根煮物 四切れ
・チーズ 一枚
・緑茶 湯呑み一杯


＜３時間目＞
・ガム
・塩キャラメル


＜昼食＞



・ご飯(梅菜っ葉)
・煮物(芋団子椎茸かまぼこ)
・大根の煮物
・フライ(白身魚ﾀﾙﾀﾙ)
・チョコパン 一口


＜放課後＞
チョコレート 一つ


＜夕食＞
・キムチ鍋(白菜ネギ肉団子鶏肉) お椀三杯
↑しめ(ラーメン) お椀一杯
・みかん 一個


＜反省＞
今日わバランス考えて食べれたでも鍋のしめにラーメンわ我慢しなあかんところやなでも野菜スープ作ったし明日から夕食わ野菜スープにしよ


ダイエットメンできたしその友達達とわ体重教え合ってるから緊張感持てる

えーなわ他の友達よりも明らかに体重重いから早く皆に追いつくように頑張る ]]> https://ameblo.jp/chipeitan/entry-10450419037.html Thu, 04 Feb 2010 12:59:13 +0900


・メロンサンドパン 一本
・牛乳 カップ一杯


＜昼食＞



・オムライス
・緑茶
・サブレ


＜放課後＞
・レモン飴玉 一個


＜夕食＞




・恵方巻 二種類
・茶碗蒸し カップ一杯



＜反省＞
今日は友達からのパンの誘惑にも勝てたけど、こうやってみると細々したお菓子や飴玉をもらってるんだなぁって気づいた明日わ間食なしでいこう


ご飯でわ夕食食べすぎたな自分で恵方巻作っておいしかったしかといって二種類たべてしかも、茶碗蒸しわあかん


食事のバランスも主食となる炭水化物ばっかりで野菜をとっていない肌荒れしちゃう明日わ早めに家にかえってきて野菜スープを作ろう ]]> https://ameblo.jp/chipeitan/entry-10449910362.html Wed, 03 Feb 2010 20:56:51 +0900


・ご飯 お茶碗一杯
・味噌汁 お椀一杯
(あげ、豆腐)
・目玉焼き 卵一個
・大根の煮物
・たくあん


＜１時間目終って＞
パン ３口


＜昼食＞



・ウインナーヤキソバパン
・ハムチーズエッグパン


＜５時くらい＞



・サツマイモスティック
さつまいも一個分


＜夕食＞



・大学芋 写メの三分の一
・味噌汁 お椀一杯
(あげ、豆腐)



以上です


＜反省＞
今日わ学校での間食や購買を我慢したのに家に帰ってきて台所にいったらサツマイモスティック作ってるしひとりで食べちゃったし

サツマイモわ食物繊維たくさんあるから便秘とか改善されるからいいけど油いれたらカロリーが高くなる

これからサツマイモたべたくなったら蒸して食べるようにする


揚げ物わカロリー高くなる

ほんまわ夜ご飯にはスープだけのはずなのにましてや大学芋なんて油と砂糖のかたまり


揚げ物出たら朝食に回すようにしなければ ]]> https://ameblo.jp/chipeitan/entry-10449011890.html Tue, 02 Feb 2010 19:20:12 +0900

カフェオレ
牛乳を豆乳にかえて

学校ついて
ルマンドもらった


＜昼食＞
中国料理

＜夕食＞


豆腐と揚げの味噌汁 二杯
野菜炒め
たくあん


＜反省＞
朝わ昨日の夕飯の食べすぎで、食べれなかった!でも
夕飯わ控えて野菜も食べた


明日からわ朝ガッツリたべて昼わ購買を我慢して、夜わスープダイエット再開しよう ]]> https://ameblo.jp/chipeitan/entry-10448263969.html Mon, 01 Feb 2010 21:16:23 +0900
１、５㌔


の減量に成功＼ω／



でも
全然痩せた気がしない



お正月
新年会
自分の誕生日とかで


食べまくってました



自分に甘くなってた



今月わ
３㌔わ痩せる ]]> https://ameblo.jp/chipeitan/entry-10448258911.html Mon, 01 Feb 2010 21:10:45 +0900 わたしわ
世間からわ

太ってる
デブ

と見られて当然の
体型をしています


なのに
自分で努力しずに


自分が太っているのゎ
遺伝だから…


と自分を
甘やかしていました


でも
姉ちゃんが
一年かけて
綺麗に痩せて


正直焦りました



だからこそ
これからわ


可愛い服を着るために



ある人を見返すために


だから
先月から
ダイエット始めました


周りに
ダイエットしてる


と気づかれたくないので



ここで
ダイエットの
自己満blogを
書いていこうと思います



体重
顔


一切公開しません



もしも
いいダイエット方
あったら

ぜひ教えてください ]]> https://ameblo.jp/chipeitan/entry-10448253118.html Mon, 01 Feb 2010 20:59:38 +0900